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粉油的碗糕
粉油的碗糕
2006-05-26 15:45:03

**粉油的碗糕**變身日記(1) 79.3kg開始

親愛的各位前輩先進

當了將近二個月的減肥逃兵
我回來了
一個人在異鄉生活的期間
有了更多更多獨處的時間
也想了許多
我決定要回到這個我所熟悉的地方
展開我已經數不清的減肥漫漫長路
希望大家多多給我鼓勵和指教
我會干芭爹



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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-29 00:10:47
    to  珍珠羊咩咩

    其實因為在補習班幫小朋友上課
    所以上課都是站著的
    像今天站了三個小時
    現在腳也是挺酸的
    不過我會聽聽你的建議
    做些柔軟操的

    我得好好把握這次的黃金期
    因為九月底是我的生日
    我希望可以用6X.X的體重來過生日
    所以我一定要加油加油再加油
    你也一起來加油吧
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-29 22:24:29
    8月28日                73.8kg    (+0.3,總計-1.2kg)

    07:30          蔬果汁    (150    kal)                       
    11:30          寒天2g                                                       
    12:00          空心菜+花椰菜+秋葵+棒棒腿+薑母茶(300kal)
    17:30          寒天2g
    18:30          牛喃撈麵  (600  kal)

    熱量總計:      1050  kal   
    運動:        X
    嗯嗯:      1    次
    檢討
    才下定決心第一天
    我的小紅就來了
    早上本來要帶一顆水蜜桃去當早餐的
    結果出了門才想起來
    所以早餐除了蔬果汁
    就沒再吃東西了
    中餐照正常吃
    晚上因為同學從舊金山回來
    所以只好又潦下去了
    因為約在港式的茶餐廳
    所以點了一個牛喃撈麵
    吃了大概2/3
    還好沒有爆卡

    至少我的小紅來了
    也代表了我的黃金期快來囉
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-29 22:39:04
    碗糕
    我的.....小紅竟然又來了@@
    他可能看妳們這些好姐妹的小紅都來了
    我的也要來湊熱鬧吧!!哈哈
    不過這應該是正常的
    因為還再吃中藥調身體^^
    再想想...我多一個黃金期也不賴
    ㄎㄎ!!!

    哇!!!我也好想吃港式料理喔@@
    最愛吃港式的東西了!!嘿嘿

    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-29 23:00:41
    TO  小肉丸

    原來你還挺愛湊熱鬧的呢
    我的小紅一向都還蠻聽話的
    大多數的時後
    來的很準時
    而且都集中在第一天和第二天
    第三天以後就幾乎沒了
    第四天一定準時結束
    只是夏天吃太多冰的時候
    來之前容易腰酸背痛
    同時來的期間
    肚子會悶悶的

    其實港式的東西
    澱粉的含量偏高
    對減肥的人並不有利
    偶爾吃吃ok囉
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-30 22:55:55
    8月30日              73.1kg        (-0.7,總計-1.9kg)

    07:30      蔬果汁  (150        kal)
    09:00      葡萄一些  (150  kal)                 
    11:30      寒天2g           
    12:00      空心菜+花椰菜+秋葵+棒棒腿  (250kal)
    16:30      寒天2g
    17:00      茶葉蛋白    (50    kal)
    22:00      雞腳+花椰菜+杏鮑菇+白蘿蔔  (400  kal)
    熱量總計:      1000    kal       
    運動:        X
    嗯嗯:    X
    檢討
    終於回復到參賽時的體重
    換句話說這幾天的時間
    全浪費掉了(真是汗顏)
    不過小紅快走了
    我的黃金期也要來了
    最近課排的太滿了
    大概只有周末才有機會上健身房
    還好上課是用站著的
    所以還有消耗熱量
    等小紅過了
    就等著看我甩掉70.0
    一路順利到達6X.X

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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-30 23:21:18
    哈哈
    碗糕...
    是我的小紅愛湊熱鬧啦!!
    不乖...

    原來港式的熱量那麼高阿??
    我一直想說他們都用蒸的多
    所以...應該是還好耶...沒想到那麼可怕
    我要好好注意才可以

    你真的要好好照顧自己的身體啦...
    套句我老媽常說的話
    年輕就這樣...那生孩子後或著老了怎麼辦
    所以囉...要乖乖把身體養好喔^^
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-30 23:52:53
    TO  胖豬

    我知道
    不過我是吃二顆
    ccc不好意思我忘了po了
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-31 21:14:50
    8月31日        73.1kg          (-0.7,總計-1.9kg)

    07:30            蔬果汁  (150  kal)
    09:00            芭樂半顆  (100    kal)                                   
    11:30            寒天2g                       
    12:00            泡麵半碗+芭樂半顆  (300kal)
    18:00            寒天2g
    18:30            竹筍+山蘇+蛤蜊+九孔+蚵仔  (450    kal)
    熱量總計:            1000        kal               
    運動:                X
    嗯嗯:        1  次
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    今天的體重持平
    大概是昨天晚上的晚餐太晚吃了
    小紅快走了
    今天持續把熱量控制在一千大卡
    而且七點前就把晚餐吃完了
    希望明天會有好成績
    不過今天還是沒能去運動
    這大概是今天表現唯一的缺憾
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-09-01 00:13:12
    TO  胖豬

    其實我的上半身本來就屬於比較瘦的
    所以大家都覺得我有變瘦
    尤其是下半身
    所以我想從現在開始
    我要開始量我全身的尺寸
    並且把它們一一記錄下來
    這樣我就可以知道我到底瘦在那裡了

    我想吃的少固然可喜
    可是久久一次的爆卡
    就會讓我的體重久久不會下降

    不過最近真的都沒有碰酒了
    至少有一些長進了
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  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-09-01 07:55:01
    TO  碗糕
    我上次去上關於熱量的課程
    他們說酒跟油是差不多的熱量~"~
    當喝一口酒就等於喝一口油了
    我之前也滿愛喝的  後來因為這樣聽到  都三思過說!!>"<
    ^^  偶而喝一次  OK啦  但是不要喝太多唷!!!
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-09-01 10:16:25
    TO  圈圈

    我知道酒是很不好的東西
    我已經有三個星期沒碰它了
    我也不希望我吃的那麼節制
    運動累的半死
    喝一攤之後
    一個星期以來的努力
    就化做烏有
    所以我會繼續節制下去的
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2006-09-01 16:20:50
    各位水水們大家好!!!!

    碗糕  我來看妳囉!!!  ^^
    妳的飲食熱量控制的真的超好呢!!!!!!
    維持一天一千大卡真的很不容易，
    如果加上一點運動就更完美了!!!!!!
    而且妳的減重成績超讚的，
    一定可以很快就達到妳的目標!  ^o^  加油加油!!!
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-09-02 18:57:30
    ◆編號：002
    ◆名稱：粉油的碗糕
    ◆日期：2006/09/01
    ◆減重第幾日(8/25起)：第8天
    ◆體重：72.7KG(-0.4KG)(共計-0.4KG)
    ◆體脂肪：???%(+-%)(共計+-%)
    ◆早餐：蔬果汁+芭樂一顆    (250  kal)
    ◆午餐：虱目魚+空心菜+海帶  (300  kal)
    ◆晚餐：魚下巴+高麗菜+豆腐+豆芽
                    (600  kal)
    ◆運動：      X
    ◆喝水量：2500CC
    ◆恩恩：      X


    ◆編號：002
    ◆名稱：粉油的碗糕
    ◆日期：2006/09/02
    ◆減重第幾日(8/25起)：第9天
    ◆體重：72.7KG(-0.0KG)(共計-0.4KG)
    ◆體脂肪：???%(+-%)(共計+-%)
    ◆早餐：蔬果汁  (150  kal)
    ◆午餐：烤雞肉+高麗菜+味增湯  (300  kal)
    ◆晚餐：豬頭皮+蘆筍+豬肉+豆芽
                    (500  kal)
    ◆運動：      X
    ◆喝水量：2500CC
    ◆恩恩：      X
    ◆睡前體重：還沒
    ◆睡前體脂：???
    ◆心得：
    昨天家裡的電腦當掉了
    加上早上就趕去上家教
    所以現在才補po二天的
    請大家多多見諒
    少吃有差
    體重終於有一些進展
    不過今天仍然沒有去運動
    真是懶散
    明天一早還得上家教
    預計上完課後要去運動
    我最近真的太懶散了
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-02 22:16:08
    碗糕...
    我剛剛的體重跟我剛剛po完日記的體重又不同了@@
    而且也沒去上廁所也沒作啥
    竟然變成今天早上的體重了!!
    我想我的黃金期來了吧..
    嘿嘿
    我今天要早點睡
    明天還得去公司辦的烤肉
    但是我會好好克制的^^
    而且阿!!!
    我的手今天準備材料時...刀子就硬生生的往自己的手上劃了下去，天ㄚ!!血流了好久才停...

    明天也要一起努力喔^^
    0
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  • 小牛仔
    小牛仔
    2006-09-03 16:21:38
    大家的毅力超驚人的!!!
    雖然運動的效果很慢!!!
    但是他比較不容易復胖喔!!!
    而且我發現!!!!嗯嗯也很重要ㄉ喔!!!!!
    要減肥的話!!要先解決便秘的問題喔!!!
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-09-03 20:08:09
    ◆編號：002
    ◆名稱：粉油的碗糕
    ◆日期：2006/09/03
    ◆減重第幾日(8/25起)：第10天
    ◆體重：72.5KG(-0.2KG)(共計-0.6KG)
    ◆體脂肪：???%(+-%)(共計+-%)
    ◆早餐：蔬果汁        (150        kal)
    ◆午餐：咖哩雞肉+生菜+飯半碗+湯        (450        kal)
    ◆晚餐：&#38894;菜餃+清蒸排骨+鳳爪+叉燒包一個+清蒸芋頭糕
                                    (500        kal)
    ◆運動：                        X
    ◆喝水量：1500CC
    ◆恩恩：            2次
    ◆睡前體重：還沒
    ◆睡前體脂：???
    ◆心得：
    今天吃了很多澱粉類食物
    不過在六點半以前就全部吃完了
    穿高跟鞋逛街逛了一下午
    運動量應該還好
    不過今天水喝的太少了
    明天開始又要開始忙了
    所以我想最近我只能採取
    低熱量的戰術
    暫時沒辦法去運動了
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-09-03 23:44:33
    碗糕~
    穿高跟鞋逛街,
    太厲害了吧~
    腳會很痠呢~
    你不會覺的很痠嗎?
    要是我一定不行~
    我想我一定會軟腳的~

    唉~雖然這幾天是黃金期,
    但我也跟你一樣很難有時間運動,
    所以我只好找時間自己按摩一下,
    希望能提高代謝,不知有沒有用就是了~
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-09-05 09:26:07
    ◆編號：002
    ◆名稱：粉油的碗糕
    ◆日期：2006/09/04
    ◆減重第幾日(8/25起)：第11天
    ◆體重：72.5KG(---KG)(共計-0.6KG)
    ◆體脂肪：???%(+-%)(共計+-%)
    ◆早餐：蔬果汁    (150    kal)
    ◆午餐：排骨+地瓜葉+絲瓜    (450    kal)
    ◆晚餐：雞胗+威士忌+滷蛋
                                    (400    kal)
    ◆運動：        X
    ◆喝水量：3000cc以上
    ◆恩恩：        X
    ◆睡前體重：還沒
    ◆睡前體脂：???
    ◆心得：
    昨天晚上又被叫去墮落了
    還好晚餐沒時間吃
    去到那邊除了喝酒
    只吃了一點點的雞胗和一顆滷蛋
    酒也沒有喝很多
    所以早上起來體重並沒有上升
    還小降了0.2KG
    還好還好
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-05 12:17:47
    碗糕
    你不乖喔!!不可以喝酒啦
    喝酒對身體不好
    而且內臟的熱量很高
    少吃ㄛ
    還好我不敢吃內臟@@
    除了羊肚根牛肚
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-09-05 21:57:39
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    ◆編號：002
    ◆名稱：粉油的碗糕
    ◆日期：2006/09/05
    ◆減重第幾日(8/25起)：第12天
    ◆體重：72.3KG(-0.2KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪：???%(+-%)(共計+-%)
    ◆早餐：蔬果汁        (150        kal)
    ◆午餐：排骨+小籠湯包+白菜+泡菜+蛋糕        (650        kal)
    ◆晚餐：雞脖子        (250        kal)
    ◆運動：                X
    ◆喝水量：2500cc以上
    ◆恩恩：                X
    ◆睡前體重：還沒
    ◆睡前體脂：???
    ◆心得：
    最近幾天又便秘了
    最近好朋友介紹我喝酵素
    打算明天開始試試看
    試過之後再跟大家報告使用心得囉
    最近開始忙碌
    真的很歹命
     
     
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