減肥日記 / 咪咪醬~ 豐胸+維持+美麗日記(第三版)

各位我來啦
我是咪咪醬是一個已經快30歲的女人
目前正努力的想要抓住青春的尾巴
我好像在fg已經有一段時間了
從一開始的不熟悉到現在已經把這裡當成我的家囉
第一版我開版的目的是希望可以減肥成功
接下來我訂的另一個目標就是可以豐胸成功
可且還要把之前好不容易瘦下來的體重維持住

既要豐胸又要維持這個也是一個挑戰
所以晚上我還是一樣會配合做一些運動
因為我怕肚子的罩杯會大得比胸部還要快啦= ="
我還會在這裡待很長的一段時間
還請各位多多的指教和照顧喔…呵呵

目前我已經努力了一段時間
感覺有大一點點但是也還是一樣不是很明顯
但是我會繼續努力的就把它當做平時的保養就好了
因為我年紀大了平常多多按摩也可以預防下垂
如果有明顯的效果出現
我一定會放鞭炮慶祝的啦…哈

目前我主要是維持下面的原則
早餐吃得好午餐適量晚餐的話少吃
三餐要多吃…
木瓜魚~
鱸魚和青木瓜--我都是一次買兩條鱸魚，叫魚眅幫我對切兩半，每天煮半條…，煮的時候加一些薑、鹽、醬油、味精，一開始覺得不怎麼美味，但是我現在發現我愈煮愈好喝了

還有起司、牛奶、山藥、豆漿、青木瓜四物飲、芝麻
另外就是睡前會試試小兔跟我講的方法
喝350cc高鈣脫脂牛奶
mc來前七天多配一顆水煮蛋
按摩的話也是一定要的

給自己信心喊話一下
我一定成功、我一定成功…呵呵

我的第一版和第二版的網址
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_190534_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_2_10.html

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_202730_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html

**對了、對了，如果大家有什麼好方法的話，記得要跟我
多多的交流喔！感恩啦~~~~~~~~~~

幸福的SARY

2006-05-24 18:14:38

咪咪姐
我來啦!!!
呼...今天忽然想到你
就跑去買水果
哇塞...我今天買了芒果
吼...超級想吃的啦!!!
1斤69耶~~~(不知道有沒有買貴了)

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Kelly0111

2006-05-24 21:48:05

咪咪醬
代表我的瞳孔跟死人一樣大啦
瞳孔大不好
我忘了為什麼了

做完之後隔天可以工作
但醫生建議還是要多讓眼睛休息
畢竟術後保養也是很重要的
作之後約一星期眼睛不能碰水喔
所以那時頭髮都是去美法院洗的
不過我是規定自己1個月不能碰到水
記得去做一定要找人陪你去喔
剛做完眼睛會完全睜不開
有點刺刺ㄉ+酸酸ㄉ
但這些隔天就會消失了

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~咪咪醬~

2006-05-24 22:14:50

sary妹妹：
其實如果我們這一條街熱鬧一點
我們說不定也會開二十四小時的
逢甲那邊有幾家水果店就是開二十四小時的
不過在這裡開到十一點半算是極限
其實開店就是這樣開店跟關店的時間要固定
一旦固定以後一定會有客人
因為客人晚上如果想要吃水果的話就會想到我們
如果沒有開晚開習慣的話突然有一天開很晚
這樣子一定沒有客人…
雖然累一點但是也沒有辦法…

sary妹妹你買的芒果是土芒果還是愛文
土芒的話就買貴了愛文的話這個價錢ok
因為芒果的話很不能放現在又天氣熱
所以你買69的話還可以…

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~咪咪醬~

2006-05-24 22:20:19

Kelly0111：
嗯我知道了
啊作完之後一個星期不能碰水啊
那我洗頭的時候閉眼睛就好了
要不然依我每天洗頭的習慣如果給人家洗的話
好像太傷本了一點

我如果要做的話我一定會找一間比較好的
畢竟眼睛是靈魂之窗　
謝謝你喔^o^

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~咪咪醬~

2006-05-24 22:35:52

★★倒數246天★★
5/21
起床體重：45.4kg 體脂肪：14.7％
睡前體重：46.1kg 體脂肪：15.6％

早餐：起司1片、酒釀紅豆、榴槤一片

午餐：木瓜魚、鍋貼5個、酸辣湯一碗、珍珠紅、豆漿

晚餐：大版燒、小上海鹽酥雞、凱撒盒子(豬排)、泡芙
大腸包小腸=>跟男朋友去逢甲買的，一起吃

水果：西瓜、玉荷苞、榴槤、鳳梨、甜桃、木瓜

睡前：牛奶

運動：踏步機1001下、呼拉圈左右各600下、仰臥起坐100
下、按摩胸胸10-15分

★★倒數245天★★
5/22
起床體重：45.9kg 體脂肪：15.7％
睡前體重：45.7kg 體脂肪：14.2％

早餐：酒釀紅豆、起司1片

午餐：木瓜魚、三鮮繪飯一些、珍珠紅
青木瓜四物飲

晚餐：榴槤一片、一些飯菜和肉、零脂肪鮮奶一瓶
炒蛋一些

水果：玉荷苞一些、榴槤、西瓜

睡前：牛奶

運動：呼拉圈左右各1000下、仰臥起坐110下
踏步機601下、按摩胸胸10-15分

★★倒數244天★★
5/23
起床體重：45.4kg 體脂肪：14.7％
睡前體重：45.5kg 體脂肪：14.1％

早餐：酒釀紅豆、巧克力卷2條、巧克力2小塊、巧克力牛
奶

午餐：木瓜魚、自助餐一些、珍珠紅、瑞穗鮮奶布丁一個
檸檬綠一些

晚餐：鹽酥雞(魷魚、熱狗、鹽酥雞、菜頭稞、米血…)

水果：玉荷苞、櫻桃、甜桃、西瓜

睡前：牛奶

運動：踏步機901下、呼拉圈左右各1000下、仰臥起坐100
下、按摩胸胸10-15分

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nelia

2006-05-25 01:06:35

咪咪醬

我來ㄟ你應該收攤回去了
跟你聊聊今天的事情ㄟ

今天我差點下午沒有昏倒恩!!
我下午兩三點開始昏旋~~~
好難受ㄟ又跑去廁所狂吐~~~

我不知道我為什麼又開始不舒服
頭痛~胃痛~昏旋~~~

但是因為今天是我主管發小孩彌月禮
幫她發完整各公司的五十盒禮盒我已經滿頭汗
早上很忙我已經快要累死ㄟ
還好有我隔壁的同事幫忙我發禮ㄟ
不然我真的1個人會累死

我自己有一盒油飯+雞腿看起來好好吃
可是我的三日減肥餐正在等我~~

中午我吃了該吃的:

1. 一杯優格(橘子口味)
2. 兩片蘇打餅乾
3. 一大杯黑咖啡--兇手!!!!

真的望著彌月禮盒口水快要留出來
加上旁邊的同事都是把油飯當作午餐吃ㄟ
還好我們的辦公卓都是有檔牆的

坐著的話看不到別人ㄟ不然看到我隔壁的吃
她一直跟我說好好吃雞腿好吃油飯好吃
我其他部門的同事還打電話給我說
要過來找我一起吃油飯ㄟ

~~~~~我真的快要把持不住ㄟ~~~

我趕快叫我同事不要過來
我說我還沒有要吃ㄟ妳先吃ㄟ

其實我想吃的要命為了減肥三日餐
油飯就只好放棄ㄟ~~~好可憐ㄟ

所以趕緊多看油飯一眼後就收進去了
又想到小牆先生很喜歡吃油飯下班拿給他吃
所以逼自己收進去不吃~~~

可是過了油飯這關還有蜂蜜蛋糕ㄟ
我的媽喔甜食我就過不了ㄟ
偷吃了一塊蜂蜜蛋糕好好吃ㄟ~~~~~
太滿足了~~~偷吃的感覺真怪~~~~~~~
不過特別好吃
這樣形容好怪喔哈哈好像我在偷吃什麼??

又不是形容感情劈腿ㄟ
搞不好劈腿就是這種感覺
~~~偷吃的特別就好吃!!!!
偷吃完要記得擦嘴吧ㄟ~~((好怪的說法))

以上是油飯的網址我主管是買左邊的

http://www.birth.com.tw/ee02.html

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nelia

2006-05-25 01:33:27

咪咪醬~~~

你還沒有睡覺啊
呵呵

我啊現在還正在努力踏步中
我覺得我要流點汗~~
這樣新陳代謝可以快點可以舒服點ㄟ

你也快快睡覺吧
我要運動到累點再睡覺ㄟ
我現在精神好極了完蛋了不知道幾點才要睡覺

小強先生剛好跟我接棒一樣
我睡醒等到我要開始踏步他就睡覺了ㄟ~~~~
我們真的是~~~太有默契了~~~

哈姆小紅來了 ~~所以好像很不舒服的感覺
都不愛玩了就是都懶懶ㄟ
我要去給他買生理褲~~~

感覺狗狗跟人類差不多
生理期也是很不舒服的感覺
都沒有精神了都一直趴在那邊傻傻的看我
可憐ㄟ

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freer

2006-05-25 02:02:40

TO NELIA
黑咖啡太猛的話改喝無糖綠吧
不然你會先送醫院喔/

這食譜都是我愛吃的東西
所以我很開心
而且可以光明正大吃土司我超開心的
不知道為什麼有吃我就不容易餓說^^

減肥要找適合自己的方式
健康重要喔

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nelia

2006-05-25 02:39:16

咪咪醬∼∼∼

對啊　狗狗有生理褲ㄟ
我這各主人很懶惰∼∼

我跟你說喔　我就發明一種方法
就是買狗狗生理褲　
然後拿我們女生平時用的那護墊
不是小小一片啊　　就貼在生理褲上
這樣給哈姆穿ㄟ　　
哈哈　自製狗狗衛生棉ㄟ
不過還沒有去買褲褲啦∼∼∼

我們還在想要不要給哈姆生小狗狗ㄟ
不知道也　響說再考慮一年吧
他現在已經被我越養越胖啦∼∼
等他生理期結束　我要給他減肥ㄟ

我看我今天不知道要幾點睡覺ㄟ
我們中午１２：００∼１：００
可以休息１小時ㄟ　可以睡覺ㄟ

看你睡覺前都有運動　這樣比較不會胖阿
我現在就還是一樣踏步踏步　
沒有增加新的運動∼∼會多轉轉手臂啦

因為那天小強　先生跟我說
我的下半身瘦很多了
現在他覺得我就是上半身的手臂（（上手臂））
肉肉的！！！　我也是這麼覺得

不過我已經不苛求了　
因為今年過年那邊看我身體
來這邊減肥前　是大大的蝴蝶袖ㄟ
現在已經變成　是小小的蝴蝶袖勒
妳上手臂罪粗有　多粗呢？？？

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幸福的SARY

2006-05-25 06:25:25

咪咪姐...
你現在應該不用減肥了吧!!!體重很優耶
應該是在維持吧!!!
吼...看到你吃那麼多水果.我口水都留出來了啦
賣水果真好...如果我去賣應該會倒吧!!!
因為都被我吃光了~~~
姐是為了豐胸才吃木瓜魚的嗎???
是木瓜煮魚嗎???

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newssweet

2006-05-25 08:10:14

咪咪醬~~

哈我今天休假ㄟ
離職前得把假休一休呵呵
一早居然睡不著(原來想要補眠的)
就上來跟大家說說話

我有喵到你去逢甲買東西吃ㄟ
哇逢甲
我跟我老公最愛回去台中的地方
真的是一堆美食ㄟ
我之前剛跟我老公在一起的時候
他就是住在逢甲夜市旁邊
我們一各在台北一各在台中
一有時間我就往逢甲跑
因為覺得台中步調比較輕鬆
呵呵
那時候啊就想要在台中生活呢

還有啊咪咪醬都去幫我們看家
謝謝囉~~~

我啊可能還要忙幾天
然後回南部幾天以後
才會回來報到啦~~^^

美美~~

你要去南部出差啊
台南喔
美食一堆
我老公常說台南的小吃很多都很好吃
呵呵
有機會你要多品嘗一下
不過出差當天來回是很累啦
等你出差回來
再跟我們說說台南的感覺吧

不過啊女生要常出差的話
還真的很不簡單ㄟ
你很厲害ㄋ^^

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freer

2006-05-25 11:41:35

to 咪咪醬
對阿
最近都好累好晚回家
可是不做運動又不行
結果就是粉晩睡囉

我覺得我差這麼多是因為第一天剛好因為水腫之類的有暴肥到吧
所以減了2.4也還沒看到新低說

我自己倒是不覺得餓
因為可以吃土司和冰淇淋我超高興的
不過可能是咖啡因過高
所以有點心悸
我後來就改成喝無糖綠了
當然效果也沒有咖啡這麼高^^"
不過健康重要

最近粉拼粉拼
因為功敗垂成的話
我前三個月的努力就沒有意義囉
而且也要夠美我才敢給大家看阿.....

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~咪咪醬~

2006-05-25 14:20:59

nelia..
你對你們家的哈姆真的很好
哈姆超幸福的你要和它一起減肥啊…呵
我每次也很想讓我們家的兩隻黑哈姆減肥
但是看到他們處處可憐的樣子就沒有辦法了…
只要不要繼續胖下去倒還可以接受

我現在的話都吃比較多所以的話睡前要加油做運動
我覺得還蠻有效的只要睡前運動一個小時至一個半小時
感覺就粉有差了而且我都是連續做的因為時間不多
做完踏步機再馬上搖呼拉圈然後仰臥起坐
接下來馬上去洗澡出來以後保養一下臉吹頭髮
再泡杯牛奶按摩胸胸 ==>上床睡覺
所以我晚上都要東摸西摸的耗很多時間
不過雖然比較晚睡有運動的感覺真的很好

我的上手臂有肌肉不算細應該是小粗
所以我也不太喜歡穿無袖的
因為以前搬重的練出來的
還有高職的時候在中藥店打工常常要切一些很硬的藥材
所以我的手才會練成有一點肌肉…^^"""""

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~咪咪醬~

2006-05-25 14:29:16

SARY妹妹：
嗯我現在只想維持再瘦的話也不好看了
而且我男朋友說我如果再瘦他就要嫌棄我了

但是因為我想要豐胸跟維持所以運動還是要做
還有我的腰腹一帶希望可以再小一點
所以我都會做仰臥起坐和呼拉圈…

呵呵我每天吃很多水果羡慕吧…
我現在都是想到就吃再包櫻桃的時候就隨手抓幾顆吃
再切鳳梨的時候也是塞個幾片在嘴裡
這種感覺還不錯不用吃多只要嘗味道又可以吃很多種

木瓜魚我是用青木瓜和鱸魚去煮的
我是參考豐胸版的姊妹們所推薦
就是熟女豐胸也有效蠻符合我這個熟女的需求的
而且覺得也蠻有道理的
雖然我現在還沒有明顯的成效
不過現在胸胸在MC來的前二個星期就會有感覺
有感覺總比沒感覺好
以前都是MC來的前二、三天才會有一點感覺
總算是有進步了…><

不過我看你們應該都不需要豐胸吧
身材應該都粉好…^^

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~咪咪醬~

2006-05-25 14:36:24

SWEET…
你回來了啊…^^ 好高興又看到你喔
你接下來要做那一類型的工作呢？
應該不會再做同樣型態的吧我看你做的那個粉累的樣子

我以前真的常常往逢甲跑因為那裡吃的真的很多很多
而且又不貴不過現在不比從前了
現在比較注意自己的身材了當然不能常常都這樣
所以現在都偶而去一次因為有時候想說去逢甲逛一逛
可是看到吃的那克制的住而且去逢甲沒有吃東西就怪怪
呵呵所以為了不要再開始減肥還是偶而去就好了

我也蠻喜歡台中的感覺
彰化的步調感覺太慢了台中的剛剛好
還不錯以後我應該都會在台中吧…^^

沒關係你先去忙在那之前我會幫你看家的…^^

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~咪咪醬~

2006-05-25 14:40:46

freer：
最近大家都是忙忙忙…
我也是都很晚回到家但是也是一樣不做運動不行的感覺
所以我也都很晚很晚才睡覺好像也變成一種習慣了

健康還是比較重要看到nelia喝咖啡喝到快暈的感覺
如果可以改無糖綠應該就可以了

我等著看你美美的照片喔…

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圓滾滾的布偶熊

2006-05-25 16:28:28

咪將姐
妳好可愛哦！
我也是在切水果時
都會隨手塞個幾個到嘴裡
不過比較糟高的是我每次都停不下來
所以端出去客聽時都會少大概1/3吧？
嘿嘿~不過我爸、媽早就思空見慣了啦

姐~我我我需要胸啦
而且覺的鱸魚的膠質好多哦！
昨天蒸的鱸魚我把它放進冰相裡打算今天中午要吃時
就結凍了害我板了好久才把它給拿起來放到小的盤子裡
不知道別的魚會不會也是這樣？？
而且它的魚油可以喝嗎？
我一直覺的很困惑耶不知道要不要把它給倒掉還是留著或是給喝下去才可以豐胸

星期六、日又是初一了耶
姐妳又要開始忙了
初二那天我們也是要等到他拜拜完才可以出門去玩
真是不巧耶　居然這個星期日是初二

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~咪咪醬~

2006-05-25 22:36:43

熊熊妹妹：
你也很愛吃水果喔要是你來賣水果的話一定很開心
我就還好了可以吃也可以不吃
不過自己在賣水果卻不吃自己賣的水果好像沒有說服力
呵呵所以現在都隨手就塞到嘴裡有時候連洗都沒有洗
今天晚上的時候又吃了一片榴槤好好吃喔
不過榴槤的熱量太高了晚上要吃的話要節制一點

熊熊妹妹你也好可愛喔=>姐~我我我需要胸啦
等到你瘦到你的理想體重之後我們可以一起來豐胸
我我我超需要胸的啦因為年紀大了
不能也不想再當一個小可愛啦
我想要性感啦…呵呵
熊熊妹妹現在你睡前可以喝一杯牛奶再睡
不會影響到減肥而且加減喝說不定等你瘦下來的時候
豐胸的成果也出現了我是吸收力比較差
所以我不能求快求快速的話我會很失落的…^^""
鱸魚的膠質真的很多上次我也是放隔夜
結果湯也都結凍了真猛所以我現在湯都喝得很乾淨
應該有一大碗公的量木瓜也吃光光
之前都是意思意思喝一點湯魚肉和木瓜有時候都沒有吃
但是現在不能再這樣了因為我如果沒有吃完卻想要變大
這是不可能的… 我已經想通了我要拼啦…

我煮魚湯的時候都是一條對切一天煮半條
煮完的時候湯都很有光澤油油亮亮的…
我都是全部喝下去魚油可以喝
不過我煮魚湯的時候都分不清是魚油或是膠質了
當然全部喝光光了…呵
應該最好是全部都喝下去吧
我覺得這樣子喝也不太會胖因為我現在吃完木瓜魚
雖然都有一點撐了不過我還會吃別的東西

我去豐胸版的"熟女豐胸也有效"
那裡是說煮木瓜魚的話最好是魚皮和魚肉都要吃
還有湯啦木瓜啦最好都吃光光
還是不要偏食的好這樣子比較有效果吧

星期日你們要去那裡玩啊
本來我們以前初二在星期日生意會比較差一點
不過後來發現沒有什麼影響
因為我們的客人很多都是服飾業的

對了熊熊妹妹你男友是做那一方面的？？？
好好喔你們星期日要出去玩^^

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小紫仔仔

2006-05-26 00:25:05

咪醬姐~~~

對阿！只吃ㄧ片吐司一定會餓的！
但是我那時候是趕著去比賽！所以想說不能讓自己餓重要的中餐
所以就想至少吃片吐司！不然平常才不會降子吃勒！
因為阿..餓一餐下一餐好向反而會吃更多！
所以我最近都提醒自己要訂時吃飯耶！

對呀對呀！姐你和我ㄧ樣！我之前也都是去滷味攤買燙青菜
阿鳥威~~~簡直有夠貴
又少又貴！就像你說的買2.3樣就要破百了= =
真是有夠不划算的！現在我帶鍋子上來自己煮菜
去市場買菜的時候！我才真的覺得我的錢一直被魯味和小吃店燙青菜給騙了
小吃店才一點點就要30元！我自己買10元就可以一大把了>"<
好在我有帶著個鍋子上來ㄚQ__Q不然為了吃青菜可真花了我不少摳摳耶！

呵呵~~我也想去看看達文西密碼的電影耶！因為我看書也看好慢
而且覺得有聲光效果看起來比較過癮！不然看書都得自己空想像耶！

嗯嗯~~市調大隊真的挺讚的！我收到的是旁氏的double white清透化妝水和乳液
都各兩瓶喔！有日用和夜用的！超好的！
參加市調大隊的資格是要有兩顆星以上[噗~~我們姐妹早就5顆星啦！]
它會要你在他定的期限範圍內去投票可能順便要寫個使用心得類的吧[大概只有六天]
就是你試用的結果如何！
我昨天去全聯旁式的商品！結果..我得到的商品原價加起來要1000多元ㄟ
好像是架上旁式商品最貴的>"<
我省了好多喔~~~真是好讚的市調大隊耶
我鼓勵我的姐妹們都去參加！可以拿到免費的商品耶~~^O^
只是..他的商品阿~~外殼都有點壓到~外表不大美麗
但是裡面商品都是新的~~不過可以免費試用！就算外表壓到我都不介意啦^O^

[小紫妹妹的英文好像不好]←咪醬姐是打錯了嗎Q__Q
你要打的是好像很好嗎？
哈哈！開玩笑的啦！我的英文其實還好~只是我對它有興趣
因為我很喜歡看外國電影.影集，所以才對英文有興趣耶~~~
醬子長久下來好像也有點幫助^^

呵呵~~姐又要忙啦！加油喔~~
水果店的水姑娘唷~~~~

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小紫仔仔

2006-05-26 00:28:36

咪咪姊~~

剛剛看了你的飲食日記有個倒數幾天？

你是在倒數什咪呢？

呵呵~~^O^我好好奇唷！

應該不是減肥吧！你已經瘦到model身材囉^O^

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