減肥 / 豬寶寶的減肥日記...邁向夏天篇

月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份目標:50kg
最終目標...45kg!!!

開第二版了
可是掛在床頭的短褲
穿起來還是不優
現在要更認真了~~~
昨天開始實施優酪乳減肥法
今天是第二天
我想
到目前為止都很成功
希望不要破功

freer

2006-06-22 10:21:05

to sary妹妹
謝謝妳喔
我會記得去九份的
最近好忙說
轉眼妳又瘦到47了
ㄎㄎ
妳刺激到我咧
我也要減少自己的食量啦> " <

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胖胖王小豬

2006-06-22 16:08:57

sary

哈~一樣的老問題
我問你ㄟ
你晚上吃這麼少去游泳會不會沒力阿?
正確的說是你一整天都吃好少喔
我早午餐都吃比較多
晚上就在公司喝優酪乳
然後直奔游泳池
我怕我回家又會不知節制

每次吃完早餐都很飽就很想游泳
不過到了晚上
有喝優酪乳啦
但下班心理上就覺得累ㄟ
所以就又不想去游
但是我覺得我要養成運動習慣才對

對了想問你
你一開始減肥運動量就像現在一樣嗎?

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幸福的SARY

2006-06-22 17:32:32

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份...53 kg(-2.8)
五月份...51.3kg(-1.7)

實行內容
1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
3.澱粉類儘量減少
4.一天至少運動30分鐘
5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
6.美白(全身)
7.塑身(下半身為主力)

早餐
溫開水520cc
全麥土司一片半+沙拉+水果

午餐
香吉士一顆
鳳梨10小片

晚餐
油切綠茶600cc

今天要去上課
有點小趕
我7/8要去烤肉耶
跟男友的朋友
也包含他前女友
所以...我要加油認真塑身了...

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胖胖王小豬

2006-06-22 17:41:19

SARY

原來你不會游阿
其實我也不太會ㄟ
但是我還是硬要去
游不標準的蛙式
上次還被一個阿伯糾正
其實我很感寫他教我啦
但是我實在學不太會他教我的方式
搞的我後來覺得很討厭
因為他在那看我游我覺得很尷尬
後來都離他遠遠的
就不管了繼續游我那不標準的蛙式
SARY真拼
我也要加油啦

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小紫仔仔

2006-06-22 22:57:41

sary~~

哇！你去打網球阿
真是個熱血少女耶
我超怕曬黑的~~所以我都不喜歡會曬到太陽的運動耶
你說的對喔
運動真的會讓人開心
因為運動時~腦內會產生一種讓人快樂的嗎啡~~
好像是醬子啦^^"

我也很喜歡優悠哉哉的吃早餐耶
我很喜歡在飯店吃那種很豐盛很豐盛的自助餐早餐耶~~~

加油加油喔！

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nelia

2006-06-23 06:43:15

sary妹妹

哇
早上你還有去打網球跟游泳啊

妳的生活現在真的很規律且又健康

難怪你瘦得快∼∼∼∼

要跟你學習啦∼∼∼

這週日我要去游泳啦

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幸福的SARY

2006-06-23 07:46:49

大家早呀
今天太開心了
所以運動的比較晚
也是因為比較晚出門啦!!!比平常晚了30分鐘
因為今天硬拉男友陪我打羽毛球
吼...超久沒打的啦!!!
兩個人運動還是比較有趣...
只是男生力道好大喔
還一直打殺球給我撿...氣
不過拖他的福..流了很多汗
現在剛洗好澡.準備吃水煎包啦!!!

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胖胖王小豬

2006-06-23 10:44:35

哇~sary

一早就看你精神抖擻
大熱天懶洋洋的
大家都只想呆再冷氣房裡
看你這麼有精神
不錯ㄟ
超豐富的運動內容
讚~讚

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幸福的SARY

2006-06-23 21:51:16

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份...53 kg(-2.8)
五月份...51.3kg(-1.7)

實行內容
1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
3.澱粉類儘量減少
4.一天至少運動30分鐘
5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
6.美白(全身)
7.塑身(下半身為主力)

早餐
溫開水520cc
水煎包2個

午餐
肉一塊+飯5口+洋蔥炒蛋+青菜+香腸2片
水果茶600cc

晚餐-西堤

嗯...好險今天晚上沒去游泳
否則遊完泳吃會更肥吧!!!
最近飯局真的很多耶
明天晚上要去竹北跟之前的同事吃飯
後天晚上要喝喜酒
7月份要烤肉郊遊...等
嗯...要把持住呀
運動還是不可少
剛剛跟男友說好了
明天早上去打籃球
呵呵...我先去刷牙洗臉
準備睡覺啦!!!

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幸福的SARY

2006-06-24 13:42:06

今天是星期六耶
大家應該都出去玩吧!!!
我還待在辦公室
我也想出去啦!!!
我今天一早去打籃球
籃球的運動量超大的
打了一個小時多汗比平常運動來的多
可是真的很喘啦!!!

晚上要去跟朋友聚會
我會節制的
因為明天想要穿新洋裝去參加婚禮
最近發現穿洋裝整個人都不一樣了
所以最近瘋狂逛洋裝
呵呵...可是沒有勇氣買自己最喜歡的白洋裝
我還是不夠瘦
所以沒有勇氣買白色的洋裝啦!!!
我要更努力

7月初要跟男友那一群烤肉
我一定要穿下s號短褲(現在已經穿的下了.只是屁股很大)
因為有他前女友...
我一定要加油.穿上短褲玩水

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~咪咪醬~

2006-06-24 15:14:59

sary妹妹：
對喔今天又是星期六了大家一定又出去玩了
我覺得你好認真喔而且也瘦很多了還這麼拼命
你都早上幾點起床做運動我以前也很喜歡打籃球
不過那時候都是打完籃球又去吃早餐
所以好像也沒有瘦到…= ="
現在天氣很熱好像早上六、七點陽光就很強了
你去運動的時候記得要擦防曬的
不然變瘦卻變黑那就划不來囉

你最近好像蠻忙的聚會又很多感覺生活過得很充實
你都是買連身的洋裝嗎？
我現在也蠻喜歡穿短裙的可是我都是上衣跟裙子分開買
我比較少買連身裙連身裙好像比較方便
不用想上衣要穿什麼下次我也來買幾件連身裙好了
原來你是因為男友的前女友要一起去烤肉啊
難怪要這麼拼了要是我的話我也會全力拼啦
加油喔… 穿上超短褲玩水…^^

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幸福的SARY

2006-06-25 07:34:16

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份...53 kg(-2.8)
五月份...51.3kg(-1.7)

實行內容
1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
3.澱粉類儘量減少
4.一天至少運動30分鐘
5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
6.美白(全身)
7.塑身(下半身為主力)

先po昨天的飲食

早餐
溫開水520cc
起司蛋餅
奶茶一杯

午餐
香吉士2顆

晚餐-竹北11街
炒飯一口
石鍋拌飯一口
胡瓜水餃2顆
芋頭2口
菜埔蛋3口
燙青菜2口
鐵板牛肉1塊
還有一盤一圈一圈的3個(好吃但不知道叫什麼)
珍珠紅茶拿鐵一杯

昨天太晚回家了
所以今天早上爬不起來運動
而且男友又去幫他朋友開禮車
所以...我一個人待在家等他回來接我
晚一點要去找姐姐幫我弄頭髮
我先去刷牙洗臉啦!!!

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nelia

2006-06-25 21:17:39

sary妹妹~~~

妳昨天到竹北吃東西啊
你說的那間我也去吃過
生意好到爆~~~~

不過我門沒有吃這麼多種類的菜
我只有吃過他的名產胡瓜水餃ㄟ
但是因為人太多~~我就不想要去吃了

妳今天去參加喜宴~~如何啊
我今天在街上也有看到好多人結婚的禮車喔

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幸福的SARY

2006-06-25 22:50:46

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份...53 kg(-2.8)
五月份...51.3kg(-1.7)

實行內容
1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
3.澱粉類儘量減少
4.一天至少運動30分鐘
5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
6.美白(全身)
7.塑身(下半身為主力)

早餐
溫開水520cc

午餐
烏龍奶茶一杯
優格一盒

晚餐-喜宴
湯1.5碗
菜一些
魚一口
鳳梨蝦球*2
蔓越梅汁2杯

今天喜宴幾乎都在玩
所以沒吃到什麼
不過這樣也好啦
當作減肥
超超超累...

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胖胖王小豬

2006-06-25 23:05:38

sary

哇~你真的很強ㄟ
去吃喜酒居然只吃這麼一點
真的是減肥的好典範
good~good~good
我今天去台中玩
後~一直在克制
但還是吃很多啦...

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幸福的SARY

2006-06-26 19:35:25

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份...53 kg(-2.8)
五月份...51.3kg(-1.7)

實行內容
1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
3.澱粉類儘量減少
4.一天至少運動30分鐘
5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
6.美白(全身)
7.塑身(下半身為主力)

早餐
溫開水520cc
起司蛋餅

午餐
芭樂一個
抹茶星冰樂
蘇打餅3片

晚餐
x

水
1800cc

待會要跟姐姐去買東西
嗯...
先準備啦
對了
我今天果然爬不起來運動
而且還賴床...

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幸福的SARY

2006-06-27 06:47:34

大家早唷

剛剛吃完早餐(清粥+肉鬆+蛋+高麗菜+豬肉...都是些許)
正在休息中
早上6點我就感受到太陽公公的威力了
夏天真的是越來越早啦!!!
今天慢跑操場10圈
就被太陽打敗了...
不過都一直跑.汗也流不少

早上一個阿婆說
妹妹...變瘦了唷
呵呵...開心
因為昨天晚上男友的媽媽也叫我不要再減了
說我差不多了
開心...

重點是---今天早上量體重...45.9kg
我看到45啦...整個很開心

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幸福的SARY

2006-06-27 07:14:54

忘了說
星期天有去奧黛莉買了一件內衣
其實我之前都買蔓黛的(我個人覺得好穿)
因為我曾經買過奧黛莉的內衣
我覺得不好穿...可是...
因為夏天來臨.他有出一款肩帶是繞頸的
所以我就買了一件
(黛安芬也有出喔.比較好看.今天也要去買)
重點是...奧黛莉他到6/29都有加購價
多加380就有一套比基尼唷
可是每家店的款式都不一樣喔
喜歡比基尼的人可以看看喔
我還不太敢穿比基尼
就還是掛著當作激勵啦!!!

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胖胖王小豬

2006-06-27 11:26:23

SARY

哇~你太厲害了
恭喜你ㄟ
你已經不吃晚餐多久啦

雖然你不吃晚餐
但是早午餐也吃好少說
減肥果然是要有毅力啦

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幸福的SARY

2006-06-27 15:48:46

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份...53 kg(-2.8)
五月份...51.3kg(-1.7)

實行內容
1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
3.澱粉類儘量減少
4.一天至少運動30分鐘
5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
6.美白(全身)
7.塑身(下半身為主力)

早餐
溫開水520cc
清粥+肉鬆+蛋+高麗菜+豬肉

午餐
星巴克咖啡
蓮霧*2
紅茶300cc

晚餐
水520cc

好累喔...
今天有點忙
晚上要去上課
順便去買內衣
嗯...先去偷睡一下...

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