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夏之皮
夏之皮
2006-04-08 07:13:54

減肥日記 / **為了自己努力絕對要瘦之皮**

目前靠的輔助產品:  小儀的草本膠囊

減少吃澱粉類~~
早餐幾乎都吃水果~~~
午餐都吃的清淡
拒絕零食與甜食~~~以及不吃重口味
水喝多
晚餐~~現在會吃茶葉蛋兩顆(不過只吃蛋白)

運動:快走約40分鐘~~一個星期有三天

恩~~已經大約一個星期吧~~


從上星期3/30  61.85-->4/7晚上  59.65
ㄝ~~~剛好4/6月經來    ~~
這次得趁月經過後七天  聽說是超快減重期~~
得好好利用~~~

一定要維持常常去運動~~
加油加油加加油~~
看到版上那麼多人努力  我悶一起加油

運動都是去加州~~因為有加入會員~~
邊看電視邊快走~~~
運動完之後~~洗澡後去量體重~~
我想同個時段量體重會比較準~~
免的早上量比較輕~~誤以為變瘦~~
所以    我要晚上量~~  會比較重~~
這樣看到體重會嚇到~~就會更努力啦~~哈哈

其實以前吃過ROB減重~~真ㄉ很有效果~~
但是~~停藥後~~沒有節制~~又復胖~~

這次一定要記取教訓~~
恩!~~
減重不難    難ㄉ是  維持體重~~~
加油了~~我們大家~~


(因為討厭公司的人講話感覺~~~所以我要減肥)



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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-03 10:47:21
    永臻~~

    謝謝你也來看我∼
    其實一開始有吃減肥藥∼
    之後發現身體不是很適應就停ㄌ∼
    那已經減ㄌ三四公斤吧∼
    之後就完全就靠飲食控制∼
    你也覺得我放縱∼

    減肥ㄉ人都會有這種：　反正明天再開始∼
    我知道這樣很不好∼∼∼
    我會努力的∼∼
    希望有天能夠看到大家回應我　恭喜我成功∼ㄏㄏㄏ
    我會努力
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  • nelia
    nelia
    2006-06-03 11:18:56
    皮皮

    呵呵  我又來ㄟ

    減肥中的人有時候都會想要有放棄念頭~~
    我也是~~~~有時候減到很煩~~~就想要吃東西
    給你打打氣ㄟ    就當作先前是休息吧
    休息足夠就要繼續減肥啦~~~~~~~~~~

    我也是恩    我已經浪費掉我的五月ㄟ
    所以六月不可以在浪費ㄟ~~~~呵呵

    加油~~~~不然你就把藥再拿出來吃~~
    只是不知道那各藥物好不好~~~會不會傷身??

    我昨天晚上洗澡完就穿上我的束褲啦~~
    因為怕自己又亂吃東西~~所以緊一點會比較好
    現在還是穿著    就是怕今天又亂吃東西~
    我的束褲是到大腿中間的長度的~~~
    肚子這邊有多一排小扣扣可以加強緊度~~~
    所以小腹看不出來啊~~~~
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-03 21:50:03
    95/6/3  菜單

    早+午:
    燙青菜*2+豬耳朵+豆乾~~

    傍晚:  寒天仙貝

    晚上:  寒天仙貝+薏仁牛奶+炸(百頁豆腐+魚板+甜不辣)

    便便次數:  慘ㄌ沒有~~

    今天喝一瓶啤酒酵母優酪乳~怎嚜便便還不出來~~~

    黃金先生~快把肥油趕出去ㄅ~~~~
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  • nelia
    nelia
    2006-06-04 13:59:38
    皮皮~~

    今天還沒有見到你上來說~~

    該不會出去走走了吧

    我今天也是呆再在家中啦~~~下雨ㄟ

    等一下要去看看mos  的漢堡好吃嗎??

    當作我的午餐啦~~~~~~~~

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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-04 14:31:35
    nelia
    今天天氣下雨嚕~我也都呆在家~~

    看了韓劇還有日劇~
    最近在看brother  beat
    呼呼~男主角帥啦~~哈哈哈~~~

    今天呢~原本打算實行軟糖公主的方法~
    但似乎沒有說很徹底~

    由於昨天沒便便~
    所以今天喝啤酒酵母優酪乳加薏仁    濃稠啊~有飽足感~哈ㄏ

    到現在~我便便兩次了~~~量都挺多的  ~~哈哈ㄏ~

    不過這幾天嘴真ㄉ很纏~
    真ㄉ明明不會很餓~卻自制力很差~
    MOSㄉ漢堡喔  我倒是沒吃過~~
    會想吃~但怕吃ㄌ之後又ㄔㄧ些不該吃ㄉ東西~
    有時候阿~  明明吃了菜~就會覺得  似乎~~沒吃正餐ㄉ感覺~

    我今天作綠茶洋菜凍~
    聽說吃洋菜很棒~
    上次做過洋菜凍~~那味道~我真ㄉ是不喜歡阿~
    這次只好買現成茶凍粉~想蓋住他味道~~希望能成功
    不過  ~~這樣熱量就比較高><...但~~我想試試看嚕~
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-04 21:02:21
    95/6/4今日菜單~
    早:一些吃粥ㄉ配菜~~+菜哺蛋~
    午:豬耳朵+豆乾+燙空心菜還有燙豆芽菜
    晚:(好想吃肉粽)  寒天仙貝*1+小王子麵*1+今天做的~
    綠茶洋菜凍一半~(ㄝ  當初用600CC水去做的)

    便便:兩次

    終於  洋菜ㄉ味道讓綠茶茶凍蓋住嚕~YA

    明天要量體重了  我想應該沒瘦><
    最近大魚大肉太多了  ~><

    對ㄌ  我去外面買燙青菜阿~
    都有油~~不知道說這樣好ㄇ~
    想配合  軟糖公主ㄉ方法嚕~~~
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  • nelia
    nelia
    2006-06-04 22:13:08
    皮皮

    你就叫老闆不要加那些油蔥或肉燥 

    你可以說加醬油一點點就好~~

    這樣你才不會吃太多油下肚喔~~~

    我的話  我是去魯味攤買的啦~~~

    我也是請他不要加這些東西  頂多就是醬加一咪咪

    我最近也是大魚大肉啦~~~真煩

    你可以試試看  軟糖公主的食譜ㄟ

    我之前有看看這食譜  其實不錯啦

    早餐吃水果~~
    午餐吃菜跟肉類
    晚餐可以吃澱粉跟菜~~~

    這樣其實一天下來
    都有吃到營養啦~~所以不用刻意太餓肚恩
    聽說很多人都有瘦ㄟ~~~

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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-05 06:22:50
    今日體重56.6    /32.3

    果然這幾天變胖~

    恩  一ㄍ星期又開始了    又是要努力嚕~

    這星期目標  先訂55好了~加油
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-05 23:00:31
    今天感冒真難受啊~

    今日菜單:
    早:蘋果*1
    午:法國麵包四分之一+生菜沙拉(蔓越莓醬)-->全家買的$35元  約50卡~~不過我比較喜歡日本和風醬~可是福客多ㄉ好貴><
    然後還吃~~皮蛋豆腐~~~還有燙青菜~

    其實吃了那法國麵包好滿足阿~因為那時候在外面好餓好餓~~
    然後我就買麵包~~慢慢ㄉ細嚼慢嚥~~果然比較有飽足感阿~
    下午:吃剩下ㄉ燙青菜還有昨天的綠茶洋菜凍~
    加上  寒天仙貝*1

    晚上:喝了早上買的  山藥薏仁豆奶+蘋果*1

    恩~~今天就這樣~~
    便便次數~~都排氣居多~好怪喔~~

    感冒真難過~~大家要保重身體唷~
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-05 23:50:16
    皮皮

    還好吧~~~

    大家都又感冒ㄟ

    你要多多休息ㄟ 

    身體多多照顧ㄟ  我覺得減肥中的人真的很容易生病

    抵抗力很差~~~~

    努力吧~~~我也是要克制食慾啦~~~~

    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-06 06:20:57
    95/6/6  體重56.3kg    32.3%
    今天也要控制食慾~!!加油~~
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-06 22:27:43
    最近真的好怪~
    常脹氣~~~排氣~
    ㄏㄏ~我又不是歐多賣~

    恩今天菜單:
    早:  自製  薏仁牛奶(喝超多)  +香蕉*1
    午:  法國麵包五分ㄓㄧ~~+燙青菜  +皮蛋豆腐+豆腐一盒(便利商店賣的那種)
    因為覺得皮蛋豆腐每次都剩很多醬  所以乾脆自己再家豆腐~~哈哈~~好吃~
    下午~吃剩下ㄉ燙青菜~~!~

    晚:  迴轉壽司~~(跟之前一樣~都沒吃飯類)

    便便次數:
    兩次~~
    排氣:  數次~~哈哈~幾乎每小便都會ㄝ~
    因為肚子都脹脹ㄉ  都以為要便便~
    結果只是排氣阿~
    怪咖~~~


    這星期五晚上要吃燒烤~
    星期六要去高雄玩~~
    這兩天我一樣會節制喔~~
    加油~
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-07 06:22:04
    哀~~怪咖~~
    今天早上爆重了
    6/7

    57.0KG  /  33%
    唉唷~難道是小紅要來的原因ㄇ
    希望是這樣喔~  拜託∼
    對ㄌ　不知道小紅要來都是幾天前會讓體重變重ㄋ∼？
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-07 06:43:54
    咪咪醬/皮皮/kelly妹妹

    我昨天八點多回到家
    倒頭就睡著        睡到半夜1點多起來
    被雷聲給嚇醒的ㄟ

    後來又混到3點多才又睡覺~~
    現在新竹的雨下各不停~~
    今天又要濕濕去上班啦~~穿七分褲好了!!!

    工作的事情啊~~總之    現在我真的不想要去想
    我想說        就是現在這樣先做~~~
    想說下半年度就要準備一些語文的檢定考ㄟ
    看看今天或是明年去考一考~~
    我預計現在的工作    我會忍耐到明年過完年後
    我就是要找找看新的工作啦~~
    就像我同事說的邊工作邊找啦~~~

    呵呵你說到我的想法啦~~

    我現在就是超想要放各長假期~~
    好好放鬆    調整心情    順便想要好好睡各夠
    我想我都睡很少的關係    一方面也是壓力的引響
    所以都是睡得很少    感覺就像是上緊了發條~~
    隨時都在戰備撞態ㄟ~~~呵呵

    現在就是忍耐吧~~~也像是美美說的
    職場上本就是有很多不公平的現狀
    想要去改變根本就是不可能ㄟ
    只有問心無愧啊~~好好工作~~~

    小強先生~~都是說要我不要想太多
    呵呵        我有些工作上的壓力   
    比較不會跟他說~~~我覺得我不喜歡把公事帶回家
    挺多就是分享好的給他聽~~~不希望看他也跟我煩
    所以我都是不想要說太多!!!呵呵

    -----------------------------------------

    謝謝大家的關心啦~~
    我現在就是不去想這些了
    就是繼續做~~~~~

    把自己想要做的事情放在重心吧
    減肥喔~~~真的是~~努力的話~~就是自己的ㄟ~~
    希望最近壓力大    可以瘦多點ㄟ    呵呵

    不愧是    泰想要瘦~~~時時都想到要變瘦
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-07 10:18:01
    ＤＥＡＲ　ＡＬＬ：
    今天先自首∼
    早上真ㄉ好想吃∼∼
    結果喝了（奇異果＋蘋果＋香蕉＋鳳梨）打ㄉ果汁∼
    然後吃了兩塊蘿蔔糕　還有一個蛋餅∼
    吃太多了∼
    不過這是我減肥來早餐吃最好的　∼∼∼∼

    嗯∼∼最近感冒∼然後小紅也快來∼∼
    這樣體重變重∼希望是這樣ㄉ原因∼
    嗯∼∼沒關係　說不會因為體重變重而心情不好∼
    這是騙人的∼＞＜
    但我ㄧ樣要努力∼

    現在：早餐只能吃水果或現打自製果汁
    午餐：燙青菜跟皮蛋豆腐
    下午：頂多燙青菜∼　或水果
    晚上：低卡食物∼或不吃∼或水果嚕∼∼
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-07 10:26:53
    皮皮

    你應該是水腫ㄟ
    所以感冒好好休息ㄟ
    就參照你現在安排的飲食紀錄ㄟ
    我相信可以快快的掉下來的喔
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-07 22:14:38
    95/6/7MENU
    早:蘿蔔膏*2+蛋餅*1+現榨果汁(奇異果  蘋果  鳳梨  香蕉) 

    午:燙青菜  ~皮蛋豆腐+薏仁~~
    (薏仁今天帶去公司吃~  想說每次皮蛋豆腐都剩好多醬~乾脆薏仁放進去~~想不到好美味~~哈哈阿~~夠我ㄔㄧ陣子)

    下午:香蕉+剩下ㄉ燙青菜

    晚上:終於有忍住~~喝了一瓶林鳳營無糖優酪乳(中瓶)
    不過這熱量也很高~~

    今天晚上跑去逛三越的超市~
    挖日本商品真多~~買了兩瓶日本沙拉醬(和風芥末~~還有柚子口味  )
    因為平常想吃生菜沙拉~~但外面的油醋沙拉都好貴~~
    只有千島沙拉ㄉ比較便宜~
    所以嚕~~我自己買醬ㄏㄏㄏ~~
    希望能創造新食物阿~
    最近對做食物蠻有興趣~
    剛剛才又做了  綠茶洋菜凍~
    打算明天帶去吃
    看有沒有發揮到洋菜的功效阿~
    哈哈~~

    加油~
    雖然早上看到京人體重~

    但我仍要努力
     
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  • nelia
    nelia
    2006-06-07 23:16:24
    皮皮~~~

    妳又做了洋菜凍啊
    你真利害~~我也不會做喔
    希望洋菜可以幫助你恩恩喔

    我也是今天沒有恩恩
    昨天有~~今天沒有  就會覺得不舒服了
    真希望天天都可以順暢才好ㄟ

    妳今天晚上也有克制ㄟ
    不錯啊~~~
    我也是覺得有各開頭就可以好好減肥ㄟ
    加油ㄟ~~~你去高雄玩~~可別爆食啊
    免得回來又要辛苦減ㄟ
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-08 06:09:30
    怪了  ~
    昨天ㄉ早餐讓我變重ㄇ~
    今天體重竟然又變重><
    57.1kg    /  33.7  %

    嗚嗚~~
    算ㄌ還是繼續堅持~~~
    我覺得體脂肪每次量都不太準
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-08 06:45:24
    皮皮

    妳好像嚴重的水腫中ㄟ

    因為少吃居然上升體重~~應該就是水腫啊

    不要受體重給引響心情喔~~~

    總之要加油繼續維持晚上少吃點

    應該就可以慢慢降下來ㄟ

    我的體脂肪都是在20~23中間大幅的跳動

    所以我常常想我體重計不準恩
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