減肥日記 / 從80公斤開始~明年此時此刻的我要當個美麗的新娘

在這裡看了很久的日記，
覺得這裡是個很溫馨的地方，
彼此的加油打氣，
讓我有了勇氣在這裡。
工作了3年，
胖了快30公斤，
讓我漸漸不敢面對人群，
再加上考試一直失利，
讓我自己更沒自信面對自己的人生。
還好，男友一直陪伴著我度過這三年來的低潮。
明年我們有計畫結婚了，
希望自己能當個美麗、健康、有自信的新娘~~~
神啊~請賜給我無比的毅力、堅定的信心，
讓我可以重新面對自己。
我會練習po上自己每天的飲食及運動，
亦請各位美眉不吝給我指教，
大家彼此勉勵~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~小菁子

freer

2006-04-07 08:58:11

4/6(四)
體重:來不及量(打工遲到了> " <)

早餐:秘書小姐捐的摃糖2個(約200卡)
午餐:脫脂奶粉16匙(352卡).無尾熊沒吃完的南瓜義大利麵4口(200卡)
晚餐:missswiss(50卡)+二合一咖啡8克(100卡?)

恩恩了沒:三次

運動:踏步機2250下(31分,耗315卡),伸展運動75分

檢討:昨天終於歸隊了,還去買了fg推薦的黎德芳塑身霜來緊實+去橘皮,不知道是不是錯覺,覺得平好多喔,早上起床皮膚也很好,完全沒有某些水水說的過敏紅腫問題...一瓶才385元,網路更便宜,確定對我有用後,再來去網路買大量^O^........另外.....今早體重54.8...回到最低咧..希望不是開玩笑> " <

===========
to 小菁子
你好久沒上來咧
最近好嗎??

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~咪咪醬~

2006-04-10 13:13:39

to 小菁子：
你好像蠻久都沒有上來了
是不是很忙啊不曉得你現在有沒有在努力的減肥
希望你可以達到你的目標
因為我看你的體重已經快降到70以下了
加油喔

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~咪咪醬~

2006-04-13 00:54:20

小菁子…
趕快回來吧
我希望你可以減重成功…
一定要繼續努力喔
不要放棄…

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小菁子

2006-04-13 07:56:59

嘿嘿
最近真的是很忙
電腦已經閒在那裡粉久了哩
不過我還是沒忘了減肥大計
也沒忘了大家唷^^

這兩星期好像是體重盤整期
只瘦了2公斤
現在目前是71.4公斤(從2/19到今日減了7.6公斤，7星期)
妹妹下星期日訂婚
希望自已可以瘦到看到6字頭也
加油加油加油^^

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春風喵潔西

2006-04-13 09:46:41

2006/04/12(三)『趣味競賽第24天』

起床時間：06:05

起床體重：66.3kg

體脂率：36.7%

今日飲食：07:00 加蛋蔥油餅×1份、無糖豆漿×1杯
　　　　　12:05 蔬菜水餃×15顆
　　　　　21:20 芭樂×1顆

今日運動：19:00-20:40 哈達瑜珈課程×100min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：脹脹脹……一一"…討厭的藥…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　(自我催眠中…)

就寢時間：00:00

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很幸福很簡單

2006-04-13 09:55:45

TO小菁子
妳好勵害ㄛ~為了當美麗的新娘努力這
我的體重跟泥還沒減肥時差不多
現在也減肥一個月了
瘦了6kg 每天還是在努力努力這
看泥為了事業打拼還努力的減肥我真該向泥看起
我也會努力為我的目標努力的

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小菁子

2006-04-13 11:42:01

明年要結婚了呀
結婚後也計畫一年後生貝比
當然要趁這段時間好好打拼事業呢
才可以維持一個穩定的家庭
擁有美好的未來呀
真的是給它拼下去了啦

以前我是那種下了班就覺得一定要休息的人
覺得做人幹嘛那麼辛苦呀
不過後來想想年輕時不做
難道老來才辛苦嗎
所以現在真的是卯起來拼拼拼
一人就做了三份工作
一開始感覺好像會很累的說
結果我不但沒有累的感覺
還覺得很有衝勁也
每天過得很充實
不像以前那個下了班就坐在電視機前猛按搖控器的小菁子了
很喜歡現在的自己
很努力有目標
而且我知道我做了這一切不只是為了自己而已
是為了我家也為了我未來的家
想到這些真的就一點也不覺得累也

天下沒有白吃的午餐
也沒有不勞而獲的事情
就像我們很努力的減重
我們的生活是不是也要很努力的去經營呢?

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很幸服很簡單

2006-04-13 12:43:02

小菁子
我可以叫你小菁姐嗎?
呵呵好幸福ㄛ明年要結婚了
只要一直努力努力相信明年妳一定變成最美麗的新娘
緊管事業在怎麼拼妳也是要好好照顧自已的身體唷
雖然減肥對我們重要但健康更重要所以都要堅固好
我發覺真正決心要減肥後時間就像在跟妳賽跑一樣
一點一滴的慢慢流失掉然後體重一格一格慢慢降
就算向左飄了0.5公斤我都很開心
會一直想要在努力努力
這是我長那麼大來意制力最強的一次
我發覺減肥的人真的需要鼓勵和支持
因為大家的回應和鼓勵更不能對不起自已
而且更懂得愛護自已
你說的對減肥和生活是我們要互相去平衡經營的
這樣生活才會快樂減肥起來心情也會格外開心

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春風喵潔西

2006-04-14 13:09:09

2006/04/13(四)『趣味競賽第25天』

起床時間：05:55

起床體重：年紀大了，忘了量

體脂率：年紀大了，忘了量

今日飲食：07:00 蒸地瓜×300g
　　　　　12:05 炒高麗菜×1碗、烤雞腿×1隻
　　　　　21:15 香鬆十穀飯×1碗
　　　　　22:00 無糖可可奶×500㏄

今日運動：19:00-20:40 哈達瑜珈課程×100min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：天氣在變，全身痠痛……意志消沉太久勒…
　　　　　沒動力，金該係…沒動力，金該係…沒動力，金該係…
　　　　　沒動力，金該係…沒動力，金該係…沒動力，金該係…
　　　　　沒動力，金該係…沒動力，金該係…沒動力，金該係…
　　　　　沒動力，金該係…沒動力，金該係…沒動力，金該係…
　　　　　沒動力，金該係…沒動力，金該係…沒動力，金該係…
　　　　　得快快想想好法子，不然下週還得回家，ㄟ係

就寢時間：01:15

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春風喵潔西

2006-04-17 10:29:08

2006/04/14(五)『趣味競賽第26天』

起床時間：06:10

起床體重：66.1kg

體脂率：36.8%

今日飲食：06:25 鮮蔬十穀鮪魚飯×1.5碗
　　　　　10:15 高麗菜水煎包(小)×3個
　　　　　14:30 光泉木瓜調味乳440㏄×1瓶

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min

自我檢討：真是天大的好消息，今晚的聚餐取消，正合我意，
　　　　　不然吃吃喝喝一頓，明天又開始後悔了說。
　　　　　突然好想吃豆花ㄛ，明天就來買無糖豆漿回來弄ㄅ。
　　　　　去年12月的神奇的數字…啥時才會再跟我相見ㄚ？
　　　　　難道，真的是那時候的葡萄籽改善了我循環不良的問題ㄇ？

就寢時間：02:00

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春風喵潔西

2006-04-17 10:39:19

2006/04/15(六)『趣味競賽第27天』

起床時間：08:00

起床體重：65.2

體脂率：37.8%

今日飲食：12:30 雞腿蔬菜麵×2大碗
　　　　　17:00 自製豆花×2大碗
　　　　　02:00 自製豆花×1大碗

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：中午吃太飽，到晚上都還沒消化一o一
　　　　　瑜珈課只好偷懶沒去了…昨晚被操的好慘…
　　　　　肩立倒踩腳踏車踩了一百下，腰都快斷了…
　　　　　舉腳還一直抖抖抖抖抖…真慘…

就寢時間：05:00

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很幸福很簡單

2006-04-17 10:42:12

to 小菁子
最近還好嗎?
都沒看泥上線po日記捏
工作努力身體也是要顧呢
希望妳的減肥路很順暢加油

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春風喵潔西

2006-04-17 11:29:33

2006/04/16(日)『趣味競賽第28天』

起床時間：10:00

起床體重：65.6kg

體脂率：37.4%

今日飲食：11:00 自製豆花×1大碗
　　　　　12:20 乾拌麵×1.5大碗

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：昨天下午之後…吃了一天的豆花…
　　　　　剩下的豆漿，就暫時不做豆花來吃了…
　　　　　不然我可能會膩死一一"

就寢時間：02:00

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春風喵潔西

2006-04-18 15:15:18

2006/04/17(一)『趣味競賽第29天』

起床時間：06:15

起床體重：65.8kg

體脂率：34.3%

今日飲食：06:35 無糖優酪乳+豆漿×500㏄
　　　　　08:20 芭樂×2顆
　　　　　12:00 鯖魚豆腐×1碗、炒高麗菜×1碗
　　　　　19:15 無糖豆漿×600㏄
　　　　　22:00 卡夫高鈣起司片×4片

今日運動：× (塞車…回到家已經7點…來不及)

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次…一點點)

自我檢討：運氣超不好的一天
　　　　　下班遇到瘋狂大塞車…
　　　　　電腦更新bios掛點…
　　　　　ㄚ我是招誰惹誰了…

就寢時間：02:00

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春風喵潔西

2006-04-19 13:04:55

2006/04/18(二)『趣味競賽第30天』

起床時間：06:08

起床體重：64.9kg

體脂率：35.3

今日飲食：08:10 洋蔥鮪魚十穀飯×1.5碗
　　　　　10:00 chuck請的珍奶700㏄×1杯
　　　　　12:00 炒地瓜葉×1碗
　　　　　16:40 洋蔥鮪魚十穀飯×1.5碗

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：無

就寢時間：00:00

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春風喵潔西

2006-04-20 11:28:25

2006/04/19(三)『趣味競賽第31天』

起床時間：04:00

起床體重：65.2kg

體脂率：36.0%

今日飲食：05:00 洋蔥鮪魚十穀飯×1碗
　　　　　09:45 芭樂×1/2顆
　　　　　12:20 燙地瓜葉×1.5碗、蔬菜水餃×10顆
　　　　　13:00 芭樂×1顆

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×115min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：已經體重增加好長一段時間…
　　　　　可是瑜珈的同學卻有人說我瘦勒……
　　　　　是魚油發揮效果了嗎??
　　　　　還是不要太相信別人的鬼話……
　　　　　今天的海狗式，好累一一"" 腿快縮不回來了…

就寢時間：00:30

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小菁子

2006-09-01 11:36:00

重新開始

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美美婚紗等我喔~

2006-09-01 13:01:32

小菁子
加油耶,我也是明年要拍婚紗
我們一起努力當個漂亮新娘厚
還有,要天天PO菜單喔~
千萬不要鬆懈

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