減肥日記 / 【飛天小綠兔減肥日記】●倒數１１公斤．第二版●

to  小綠兔,

你剩1.2就到57哩
加油!加油!加油!加油!

我...今天可能還在54.x....
而且天氣冷..好愛吃東西喔..
真糟哩..>"<

to  檸檬水

我是怪人....天越冷就越不餓

凍到感覺不到餓@_@"

很怪吧.................

吃都是不自覺的動作!!

只要我身邊沒吃的....我一天都不吃都沒感覺耶

唉!!哪有人像我這樣的厚....

所以我以前都冬天瘦  夏天胖

因為夏天我食慾特好滴!!怪吧

今日體重：58.2  KG    恢復最低!!黃金期挑戰開始!!!!

早餐：

波蘿麵包一個
巧克力牛奶小瓶一瓶

午餐：

麥克雞塊６塊
沙拉半份（沾千島醬！但都倒在旁邊！只沾一點點）
健怡可樂中杯一杯

下午：

中午這樣吃真的超級不飽＝　＝
所以又吃了男友吃剩的波蘿麵包約三分之二個

今日飲水：數杯香片熱茶！

檢討：

因為今天發生一些事！所以沒去外面跑步！唉！一言難盡！
但回家會自己在家跑！我會狂跑用力跑！和瘋狂做運動的！
但感覺今天真是個失敗的黃金第一天！嗚！

版主好..大家好..我是一個常減肥又常便瘦又復胖的人..曾經為了減肥吃過好多減肥要..但是還是很慘...現在的我167/67公斤左右吧...我看到小兔這樣好羨慕..可是小兔看起來照片真的不像58公斤..看起來好瘦說...我也好想像你一樣...我也想花4個月瘦10公斤...可以交交我該如何瘦?要運動ㄇ?怎ㄇ吃???很煩惱...想下定決心減肥ㄉ我...大家幫幫我吧.我一定會全力配合不偷懶...還有我是不是該每天上來po我吃ㄉ東西與運動ㄋ??

早餐:六點吃

牛奶+家樂氏什錦果麥兩匙  又乾吃了兩小口XD
          (355卡)

午餐:十一點半吃
五顆水餃+一碗酸辣湯(327卡)

晚餐:    (應該是點心吧)四點半
小碗紅豆湯圓(230卡)

晚上又吃了一顆柳丁(50卡)

共962卡

沒偷吃東西了  呵呵  因為也不能偷吃了呢

小紅今天結束了^^""
是黃金期第一天

今天晚上有事情無法去運動=  =
不過有在寢室做些拉筋暖身的運動


去量了體重  看起來在60以下...應該是59.x吧

這禮拜五下午要回家呢  回家也要繼續努力!!!
不過,因為在家裡電腦的掌控權不在我手上阿>"<
所以可能就不能上來報告接下來這幾天的狀況了
不過我一定會好好把握黃金期的,好希望可以到59kg呢~

小綠兔加油喔~讓我們一起過一個瘋狂的瘦身黃金期吧~
挑戰極限哈哈哈

噗~~    我也進入黃金減重期了
甲右甲右~~

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11/17(四)

體重：64.7kg

早餐：蘋果(小)×2個

午餐：高麗菜水煎包×2個

下午：紅豆薏仁湯×1碗、橘子(小)×2個

晚餐：無

宵夜：橘子(小)×1個

運動：●下午：夾大腿×2000下●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×60min、倒踩腳踏車×1000下、夾大腿×500下

to  干貝熊

我的減法就跟我第一頁說的一樣唷!!!
完全沒有改唷!!!

妳如果很想瘦~~的確可以參考我的方法一起做喔!!
建議當然妳有心的話就一起來po日記囉!!!

因為我真的覺得在這po日記大家互相提醒真的很有用喔!

其實要用言語教妳很難講~
不如就是妳老實po妳的日記~~~
讓我們幫妳看是否吃太多喔!!!^o^


to  雨弓

昨晚也因為家裡的事沒辦法外出運動
但有在家跑跟做暖身操和按摩~~~

今天已經58整囉!!!

所以為了看到57~~今天我會很拼命的!!!!!!>"<

妳也要努力加油唷~~~~~~


黃金期拼啦!!!!!!!!!!


to  喵潔西

嗯嗯!!大家一起在黃金期衝衝衝

看誰瘦的多呀~~~~~>"<

to  小綠兔

哇……妳妳妳…

我跟妳拼了        ~>"<~

妳記得千萬千萬千萬不要跑太快厚

我年紀大了，又胖…跑不動的啦

p.s  我是不是應該也來買些梅子來ㄣㄣㄚ    一一"
今天晚上就可以拿到我的蒟蒻麵麵了

to  喵潔西

哈哈!!!趕緊瘦就跑的快啦~~~~~~

妳有便秘嗎???
如果沒有就不需要吃那個啦!!!
我是因為真的沒辦法靠自己才只好吃的說
那種吃多一定也會不好的啦!!!!

妳要加油唷!!黃金期一定要狂瘦個2公斤

不然太不划算啦~~~~~~^o^

to  小綠兔

我就是有ㄣㄣ不順的困擾咩
即使早上一大早喝了500㏄的溫開水也是一樣的說
沒效    一一"
一點效果都沒有…

人家只有小紅期間會拉肚子    ="=
其他時間都處於幾乎快要一星期才ㄣ一次的狀況
咚…真是    一一"    好尷尬

黃金減重週要2kg喔…好猛喔
妳要教教我啦~

今日體重：５８公斤　（小瘦０．２） 

早餐： 

饅頭蛋一份 
豆漿５００ｃｃ一杯 

午餐： 

三粒水煎包 
一碗紫菜蛋花湯 
熱桂圓紅棗茶１瓶340ml  (上寫約100卡) 

下午： 

油切綠茶一瓶500ml  (上寫5卡) 

晚上：（現在要去做的事） 

國父紀念館快走＋跑＋走１０圈 

水－盡量多喝 

美容澡－全身去角質╱敷臉╱護髮╱塗減肥霜按摩 

等我以上都做完！今天就是超成功的一天囉！ 
今晚不釣蝦！應該會打麻將∼好久沒搓兩把啦！哈哈

小綠兔~

我來看你嘍~
你已經到了57的大門口了呢！
加油哦~
還有~祝你牌運大好~哈~

我明天得外食，一個長輩的生日，
他竟然說要吃火鍋…="=
so…看來明天只好專挑青菜和肉下手啦~

to  曉恩

火鍋呀!!!只要不吃飯....

狂吃菜跟肉~~少吃火鍋料還有澱粉的東西

就算吃再多.........也不會胖唷@_@

我會繼續努力瘦的!!!

今天我超拼的唷~~希望明天可以看到超好的成績!!!

謝謝妳的祝福唷!!cc

小綠兔

我來囉~~你還是一樣很有精神ㄟ
嘿嘿  每次來你這邊  就覺得自己變得比較年輕  哈
加油  加油
下禮拜一之後我又要努力挑戰自己的極限了~~

咱們一起加油吧~~

To  雨弓
59.X  !  真是個好的開始!  看來雨弓這次的黃金期很值得期待!
難得回家,  媽媽都是會拼命餵食的啦。不過小綠兔說黃金期易瘦也易胖(我應該就是敗在這裡),  所以還是要小心哦  ^^
一舉攻下大片江山吧!

To    薰衣草
哇~  你已經53開頭了!!
我從減肥開始只有一天是53開頭…而且還是53.9,  真是曇花一現…
小草你要好好維持哦~  加油加油!!  這樣我才會燃起希望!
不過我不瞭的是,  你的運動量那麼大,  理論上來講體脂肪應該會更低才對啊…  你有在別的地方量過嗎? 
還有,  你今天下午的點心真是讓人流口水~  本來我也想吃巧克力,  不過還是忍到明天早上吧  ^^

To  大家
減肥意志消沉了幾天,  今天開始要重出江湖!
本來我想用嚴格控制澱粉的方法來減肥,  但是發現這樣很難配合其他人的生活步調,  我跟我男朋友住在一起,  每天我吃優格的時候他就懶得特別煮東西給自己吃,  結果他大概一天只攝取大約一餐600卡…(-_-;)  這樣下去應該是他會瘦不是我會瘦,  那我這個每天嚷這這個不能吃那個不能吃的人要情何以堪啊…?  那我的努力到底有什麼意義??  這又讓我消沉了一天…

這樣下去不行,  所以我決定採取軟糖公主式的吃法,  這樣我跟我男朋友才可以一起吃飯,  他才不會變成人乾…(其實他已經超乾瘦了。他說他不會特別覺得什麼東西好吃…  自然型的食慾低下者。氣死人  >.<)

今天開始我會重新振作,  菜色也會好一些  ^^

<小咪今日飲食>

早餐:                    柿子1顆+蘋果一片
午餐:                    自製蔬菜炒緬+3倍蔬菜
點心                      星巴克拿鐵一杯  (其實這是違禁品啦~)
晚餐:                    豬肉片+3倍蔬菜

                                                                                                                                                                               
小咪減肥開始日(11/3)體重:56.6/24.3
  今日(11/18)體重        :        54.4/22.1

我在黃金期居然完全沒有進展…  大家都來給我做好榜樣哦…  我就當作大家的借鏡好了  :_;

To  小綠兔大人
啊啊啊...不好意思貼錯留言了  >.<:::  真是抱歉。

首先恭喜小綠兔即將脫離58~!!
今天大人真是超猛的,  應該明天就會有戲劇性的進展了。  期待期待~!!

to  sweet

哈哈!!一起努力挑戰唷~~

我現在也很努力在挑戰自己的極限

我要在26號前至少瘦到57或56唷~~

因為要參加party了!!好緊張喔!!


to  小咪一隻

沒關係啦!!!

不過剛看妳這樣也很有鬥志唷!!!

所以妳也要一起拼唷~~~

我也很努力再拼唷!!!!!!!!!><

不可以讓我失望唷!!!!!!!!^o^

上來報告昨天的狀況囉…

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11/18(五)

體重：64.3kg

早餐：鮪魚飯糰(不加油條)×1、御茶園每朝綠茶350㏄×1

午餐：燒餅沙拉(不加沙拉醬、不加菜酥，就是只有燒餅夾生菜&蕃茄)×1

晚餐：無

運動：●下午：夾大腿×1200下●晚上：哈達瑜珈課程×110min

=================================================

以下是本週的尺寸報告：

┌───┬──┬─────┬──┬──┬──┬──┬──┐
│日　期│體重│上╱下胸圍│腰圍│臀圍│大腿│小腿│手臂│
�����������������������������
│10╱15│67.5│102.0/85.0│86.0│96.0│57.0│39.0│31.0│
│10╱22│65.4│102.0/85.0│82.0│94.0│56.5│38.0│30.5│
│10╱29│64.1│101.0/84.0│77.0│94.0│54.0│37.0│30.0│
├───┼──┼─────┼──┼──┼──┼──┼──┤
│11╱05│64.4│101.0/84.0│75.0│93.5│54.0│36.5│28.5│
│11╱12│65.0│101.0/83.0│74.5│93.0│55.0│37.0│29.0│
│11╱19│63.8│100.0/82.0│73.5│93.0│54.0│37.0│28.0│
└───┴──┴─────┴──┴──┴──┴──┴──┘

to  喵潔西

恭喜妳呀@@19日整個降好多喔......

連三圍都縮了不少耶!!

看來不吃晚餐對妳還很有效喔!!

要多施行耶~~~~~~@_@


哪像我昨日那麼拼命........

又熬夜到天亮什麼都沒吃

結果體重居然動都不動...還卡在58

這真的是黃金期嗎=  =為什麼感覺像停滯啊!!!

氣死我囉!!!>"<不管啦~今天再去游泳+健身跟你拼了!!!

小綠兔，
唉唷…
我擔心它只是假象啦…
因為假日都是睡晚晚的起來咩
胃都是空的~~~~~
身上的水份也代謝的差不多
體重就會比較輕了ㄅ        一一"