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減肥日記 / 減肥日記/ 『！肉感小美女！努力奮戰１５公斤』歡迎水水一起砥礪！
我七月一號開始養成每天量體重(那天體重是69公斤)
今天是七月３０日,經過一個月,體重66.3公斤
目前已經瘦下了2.7公斤(還可以,最後一天希望可以變65)
短期目標是七月體重:69公斤->65公斤
第二目標是在九月底前瘦到60公斤
第三階段目標是在11月以前瘦到55公斤
第四階段目標是06年1月底以前瘦到50公斤
最後階段目標是在06年3月底以前瘦到45公斤
(第四階段完成後,我會在開一個終極新版)
瘦到55公斤以下是我在今年底以前的目標!!
身高:164cm 原始體重:69公斤 最終目標:45公斤
我來自我介紹一下:
我前年底47~48公斤,後來上大學跟我男友天天混吃混喝
加上沒有量體重的習慣,像氣球一樣膨脹到69公斤!!
我下定決心要減肥,一定要瘦回本來的體重!!
方法(每天):
定時運動(一小時)+飲食控制(1200~1400卡)
盡量在五點以前吃完晚餐!!
我認為這樣比較不會復胖,也可以吃的很健康^^
希望大家可以一起努力....我一定要成功!!!
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對了~~
我知道這個網站時好像是七月份耶~~
然後正式參與【減肥日記】是在七月中旬
那時的體重記得好像是
7/16 44.8
7/28 44.3
一直到現在
今天
8/6 43.2
這麼看來...
我在這半個月的時間
減了~~~一公斤多耶~~^^好高興唷~~
雖然速度很慢...還好是有瘦了...^^y
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Nydia(妮蒂亞)：
聽你這麼一說
我明天也要去買蒟蒻了
"那是榜成一團一團的..所以它一團只有14卡耶~~超讚"
讚喔!!
大家一起加油打氣吧!!
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critical:
我是用清水煮的耶!且我也沒加鹽巴..
但是我發現這樣吃會很沒力氣~所以建議用雞湯
謝謝你的誇獎歐~我都胖下半身啦^^"
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小淑女:
我這星期吃完瘦身湯我就不吃這個了!
我發現我都會沒力氣呢!!所以還是算熱量比較好一點
呵呵~加油~過了這段時間~應該就會下降的比較快了
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被激成激進份子
希望你可以成功歐^^
我不知道酵素代餐是什麼耶!不過我知道計算熱量跟運動很好用^^
你可以試試看歐^^
讓自己不要那麼痛苦~減的才會開心^^
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柏拉圖密碼:
對上新加坡啊
哈哈哈~我比較支持台灣~
因為我覺得新加坡東西沒很好吃耶!!
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Nydia:
恭喜你歐^^
我今天破功了~不過明天還是會繼續加油的
要樂觀~~呵呵呵^^"
但是真有罪惡感啊
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我今天傍晚破功了~
因為帶我妹出去看電影
時間要等太久了,所以帶她去吃晚餐~
結果我一直找不到可以吃的東西~
就點了韓國的人蔘雞湯(熱量一定高)
雖然瘦身湯的湯底要用雞湯...
但是外面吃的跟自己煮的一定有差別.
何況我還有吃雞肉~我剛剛到家沒時間運動拉
哈哈哈~~~只好明天等著胖吧@@
不過我明天就會狂運動了~
也要乖乖的吃第四天~~~
今天第三天早餐跟中午乖乖吃~傍晚居然破功...ㄜ...
重點是:我還吃了一些爆米花~大敗筆!!!
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恩，每次看了大家每天吃的食物
都會發現自己真的吃好像吃太多了
可是我真的不會算食物的熱量耶
大家的毅力都超強的∼
我也要跟大家一起努力減肥...
我會加油的。：）
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小美女~
你怎麼跟我一樣啊~~~
其實我晚上也破功說..haha~
因為今天一天只吃了瘦身湯...
晚上十點多時，突然聽到有人在賣豆花...
我忍不住就給他買了一杯...
但是我只吃一半喔...太甜了..而且都那麼晩囉~~
吃完 那罪惡感真的是超重...
早上量體重如果變重的話，我一定會後悔死的~~
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柏拉圖密碼~~
嗯~~其實蒟蒻很好吃耶~~吃起來像冬粉唷~~
一團14卡，吃20個也不怕唷~~
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今日體重...63.5
09:00 紫菜壽司1條
11:50 炒麵一碗.紫菜壽司2個.豆皮壽司1個
17:00 炸甜不辣.蘿蔔糕.茉香綠茶
19:30 大白菜炒蛋.炒地瓜葉.冬瓜雞湯(沒吃肉).加洲蜜李1顆
05:00 加洲蜜李1顆
帶女兒去逛屈臣氏
本來想法魚油回家配紅酒吃...
不知道怎麼選擇...有人試過ㄇ
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Nydia:
早上起床了,我還沒有量體重,嘿嘿~~等會量看看!!
我買的蒟蒻熱量很低耶!一包才11卡~你買的怎麼一團就14了??
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小拆:
我在這裡是有看過魚油
但是我沒有想過要吃耶~因為我也不知道該怎麼吃
我到是比較想買糖辛子跟綠茶素
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8月7日 黃金期算第一天(其實今天小紅才完全結束)
體重:64.2(持平~好險)
脂肪:33.5(-0.3,可能昨天去逛很久~哈哈~耶~)
今天體重雖然沒有下降,因為我破功的關係!
但是沒有上升我就很開心了~再加上我體脂肪又降了一點
嘿嘿嘿~~我會繼續加油的~今天香蕉加牛奶
但是想要破功吃點雞肉~因為這樣我才不會很暈
還好蔬菜湯本來就可以用雞湯燉~所以這應該比較不算破功
我會去運動的~~~~大家加油歐^^
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肉感小美女
因為看到新聞說醫師楊名權靠紅酒加魚油瘦ㄌ32公斤..
覺ㄉ好心動唷.....
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==Nydia(妮蒂亞)
今天睡晚了
起來已10:30了
趕快梳洗打扮
帶兒子出門座車去市場逛逛
買了二套新睡衣喔!!
好漂亮! Happy~~~
另外也買到蒟蒻捲成一團一團的麵喔~~
我買二盒
明天開始煮來吃喔~~
==肉感小美女
新加坡真的沒什麼好吃的東西嗎?
不過我覺得肉骨茶很好吃喔!!
如果真如你所說的話
那我也支持台灣贏得食神喔!!
我們一起為台灣加油吧!!
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柏拉圖and小美女~~
哎呀~~
我剛剛赫然發現...
我昨天把蒟蒻的熱量看錯了啦~~
那一包 蒟蒻100克是20卡啦
整包700克=140卡
裡面有50團蒟蒻...
所以一團的熱量=2.8卡
因為他一團是14克...
我把那14"克"看成14"卡" = ="驚人的熱量
哈哈~~
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柏拉圖密碼:
呵呵~肉骨茶真的蠻香的!我回台灣以買給我男友他家吃
其實也是有好吃的啦!只是都是那種突然一吃很好吃
吃兩三次就會覺得膩了的東西~~且口味跟我們差很多
所以我比較希望台灣能贏呢!因為新加坡料理不耐吃~呵呵
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Nydia
我剛剛也有去超市~我還看了一次呢^^
剛剛逛街回來~外頭好熱歐~小累
今天晚上一定要破功了~因為阿罵找吃飯啦@@
而且不是去外頭吃,是去他們家吃飯..推不掉
我會盡量克制的~還好我中午沒吃了~
只有早餐吃了一跟香蕉跟一杯脫脂牛奶...(早上11點才吃)
