減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~���P.3

to  比基尼等我唷

今天下午跟同事到迪化街城隍廟拜月老,哇...超多人..還來不及講我的訴求,就被廟方人員趕來趕去..只能一直重複我的名字跟地址
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這就是我為什麼假日絕對不會去那邊的理由。我喜歡人少一點的平常日子去，這樣才比較可以和月老"談心"、比較可以和祂"博感情"。
加上當宅女太久了，到了人多的地方反而會有點卻步......所以，還是平常去好了，然後又可以悠哉的喝廟方提供的熱茶、配上一塊廟裡結緣的喜餅，坐在外頭看周圍的事物──阿~真的有種偷得浮生半日閑的感覺阿！

8月24日
原始體重:75.5
二版體重:70.9
0831目標:68
終極體重:60

8/25體重:71.2(+0.1)\
體脂肪::忘了


早餐  +  午餐:5片火鍋肉+4個魚餃+2個貢丸

晚餐:拿鉄一大杯+二條黃金暑條

運動:沒有
嗯嗯:沒有
水量:1000CC以下

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8/26體重:71.2(持平)




早餐  :一杯無糖奶茶  +  一個起司堡

午餐:水煮－5片火鍋肉+高麗菜一碗+金針茹一份

晚餐:和西文同學和老師吃飯--二口鮮蝦濃湯
        +一份沙拉+半份蕃茄義大利面+一杯可樂+
      一份優格甜點

運動:40mins慢走
嗯嗯:1次
水量:1000cc  以下..
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的確~在尚未開始的戀情就結束了~
因為我的確不主動,總是早很多藉口想說下次再約他~
我不知他喜歡我嗎?我也沒跟他告白過~
他的一切我都不瞭解~
嗯~~~~~~~~但照理應該心情還算好,
但嘴角始終笑不出來~不像個炮兒~

to  阿佐姐

看了你最近一個多禮拜的po文,發現你明顯的低落!你放心,我不會叫你不要想太多,是我的話也會瘋掉吧!
但回歸問題點，之前姐妹們有建議你找找醫生的幫忙，後來你有去嗎？我想，以你的飲食跟運動，看起來都沒什麼太大問題，要不找找營養科或是減肥門診之類的，會不會就是新陳代謝方面出了什麼問題？
我有一個想法，明天我會把你最近的日記都印出來，再寄給你，或是見面時拿給你，你去看診時可以帶給醫生看，我想醫生應該會給你一些建議，或是再加強什麼方法可以讓體重順利下降！
像我大嫂，一直都不會長痘子，最近卻一直長，在用了無數的藥後，及看了很多有名的皮膚科都沒效，後來去大醫院檢查，才知道是內分泌出了問題！現在皮膚也漸漸在復原中！

這禮拜六公司要我們去看一個什麼佛光普照的歌舞劇，還規定一人要買二張，也就是二千大洋．．按．．．
星期天要值班，不然我本想要這禮拜跟你們見個面說！沒關係，機會多得是啦！
最重要的是，你千萬不可以自我放棄內！你看，家裡再大的窘境妳都可以渡過了，何況是這二個月的停滯期！

像我有時出國去，看到一些萿後國家的小孩，為了一塊錢可以開心一天，給他一塊麵包，他就可以含淚珍惜，我們呢！很幸福的，至少還有餘力去努力把自已變美，而不用擔心下一餐在哪裡！並不是要比較或是看輕別人，只是我們真的要珍惜現在所擁有的一切！常常覺得自己是全天下最幸福的人，
自然而然．．．．．
幸運會不停降落在自己身上
很神奇的呢！！！
別怕．．小小難關嘛！怕什麼！
我們這裡是互相打氣的，而不是要你去比較誰減得多，誰減得少，然後不停滅自己的志氣

你不是常說，胖是胖在你們身上，瘦也是你們開心嗎？
何不讓自己爽快一點過？

大夜班同事度假去了,我一個人得做兩人份的CASE.....
今天,忙到哭了.....因為做不完~
星期天和小Chris的交談很愉快,全程都用英文~~跟他講的那兩個半小時,比我半年份講的英文還多~
幫同事排陣列,解牌很輕鬆...在桃園往台北的車上,我預寫了一些她的性格,把看到的感應到的都寫上去!

倘若女神告訴妳~
應許妳能力,美貌,財富,但是,一輩子不會有愛情,妳要怎麼選?

☆96.8.26(日)
79(開始減重)->75.7(7/3)->70(7/27)->65->60->55->50
                                                                                                                                                                                                        ☆決心NO.34_XX.X
(去林口家2天，星期五晚星期一早都沒量體重)                                   
☆嗯嗯：2次
☆早體：XX.Xkg．☆早脂：XX.X%
☆晚體：XX.Xkg．☆晚脂：XX.X%

☆早餐：SOYJOY葡萄杏仁營養棒1條<<~這口味好吃
☆午餐：芭樂1顆+燙地瓜葉一盤配剝皮辣椒2條
☆晚餐：鳥地方-陝西小館吃了酸辣湯餃3個
                御前殿-可樂餅1/2+日式炸豬排1/7塊+高麗菜絲
*我覺得這兩家都不錯吃勒~~都在林口長庚商圈附近~~
☆點心：燕麥消化餅8塊
☆運動：散步50分
☆水份：2000cc以上
☆心得：
今天主人值班去，我就一個人努力滴刷了一間粉髒的廚房，
兩間粉髒的浴室，呼~~只有男生住的地方，真的很慘勒~@@

☆96.8.27(一)
79(開始減重)->75.7(7/3)->70(7/27)->65->60->55->50
                                                                                                                                                                                                        ☆決心NO.35_XX.X
(去林口家2天，星期五晚星期一早都沒量體重)                                   
☆嗯嗯：2次
☆早體：XX.Xkg．☆早脂：XX.X%
☆晚體：66.0kg．☆晚脂：34.4%

☆早餐：無糖豆漿+全麥蔬菜三明治
☆午餐：魯蛋2個+芋粿巧1塊
☆晚餐：SOYJOY營養棒2條(原來買2條有打八折勒^^)
                壽司3塊(去醫院看妹妹時吃的)
☆點心：無
☆運動：讚美操1小時(YA~星期四可以去練打鼓囉^^)
☆水份：3400cc以上
☆心得：
今天妹妹去住院了，填了住院單還把它給撕了，
極力安撫她接受，希望這一切對她有幫助

原始體重：74.4(06-06-07)
二版體重：70.8(06-30-07)
中期目標：60  kg
終極目標：55  kg

8/27(一)  天氣：晴
－－－－－－－－－－－－
＊09:20  芭樂1個、黑芝麻豆漿300cc
    12:05  炒馬齒莧2/1碗、鹹豬肉2/1碗、煎蛋3/1碗、白飯2/1碗
    15:30  納豆海苔餅乾1包(4小片)
    17:50  炒高麗菜苗1碗、炒四季豆2/1碗、涼拌豆腐1T
 
＊水量：1800cc
＊排便：有
＊運動：走路1小時
＊非運動：抬腿40分鐘
＊今日消耗熱量：221卡

體重
8/19  70.8(+0.4)
8/20  70.5(-0.3)
8/21  70.5(-0.0)
8/22  70.3(-0.2)
8/24  70.1(-0.2)
8/25  70.8(+0.7)
8/26  70.8
8/27  71.1(+0.3)
8/28  70.8(-0.3)

感言：
情緒稍稍好一點點，不過，還是讓我安靜想些事情。

8/27 

70.6KG

早餐:脫脂牛奶300CC

午餐:微波義大利麵+綠花椰一份

晚餐:便利商店微波珍珠丸子六顆+便利商店用泡的干貝海鮮湯150CC

水分:無糖烏龍600CC+無糖菊普700CC+消脂茶500CC

運動:健身車40分+扭盤20分

這兩天舌頭破了兩個洞..超痛..東西都不趕亂吃,因為一碰到就很痛,連根病人講話都有點大舌頭了..我同事都一直笑我..哎呀..沒辦法,最近可能火氣太大,又失眠..我已經連續一個禮拜都睡不著,每天數羊數到兩三點,我老爸前幾天還問我工作壓力是不是太大,他怕我會因壓力大而有憂鬱症..呼..或許吧!心理有些結就是解不開..有時候真想睡一覺醒來,什麼事都忘的一乾二淨..

佐姐:

^^..不要灰心唷..

有時候體重雖然沒有下降,可是你持續運動,脂肪量就會慢慢減少,前陣子我的體重也是一直下不來,可是我穿衣服褲子時,同事都會問我是不是變瘦,因為衣服很明顯感覺出變鬆,肚子跟大腿的肉變的比較結實...記得以前看過,好像減肥減了一陣子,體重雖會定住不動,但體脂肪卻仍持續在減少,等到了一個程度,體重又會再繼續往下降..有另一個可能是身體已經適應了你現在的減肥方式,你可以穿插不同的減肥計畫..讓你的身體不要習慣化..

像我有時候也會找我們醫院的中醫,吃吃中藥促進新陳代謝,針灸加強效果..因為隨著年紀增長..新陳代謝也慢慢在降低..以前吃再多可能不會胖,但現在吃一點點就容易胖囉..所以我們可以尋求其他方法輔助..^^..我有好幾個同事也都會找我們醫院的中醫..一方面是效果不錯,另一方面是我們醫院中醫減肥是健保..不像外面拿一個禮拜藥就要一兩千囉..

不管如何..佐姐..我們已經奮鬥到這一刻了...千萬不要輕言放棄唷..你還有我們這些戰友..^^..大家互相鼓勵,如果沒有你,我可能也撐不到現在囉!加油加油..佐姐最棒囉^^

to  比基尼等我唷

我有好幾個同事也都會找我們醫院的中醫..一方面是效果不錯,另一方面是我們醫院中醫減肥是健保..不像外面拿一個禮拜藥就要一兩千囉..
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快、快告訴我，妳們醫院在哪裡？因為我今天正好有預約一家中醫診所，打算星期四去就診──問題是，那家診所在台中，距離桃園市確實遠了點，而且聽說費用好像不便宜~
妳們醫院的中醫減肥項目中，有包刮穴位埋線嗎？還有，那個針灸需要額外付費嗎？
對了，妳都已經瘦到70了，那個白目醫生還會把妳跟另一位同事認錯嗎？如果他還是繼續認錯人的話，妳可以請他去眼科瞧瞧~

8月27日
原始體重:75.5
二版體重:70.9
0831目標:68
終極體重:60

8/27重:70.9(-0.3)
體脂肪::33.8


早餐:半個面包  +  一瓶牛奶   

午餐:一個魯肉便當(魯肉飯+咖哩+一份青菜+玉料青豆)

晚餐:一碗量的（金針茹+蒟篛條）
運動:70min瑜珈 
          1個小時呼拉圈加抬手運動
嗯嗯:沒有
水量:2000CC以下
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因為被動--所以被罵是活該的~是的~對.我的錯!
我了解~~
努力.變辣妹~
 

原始體重:74.5(06-14-07)
二版體重:70.9(06-30-07)
0831目標:65
終極體重:55

0827  day77  ,0828量68.8(+0.9)

早:美路250cc
午：自助餐的煎排骨一片+3樣青菜+高麗菜+竹筍湯
晚:家裡普渡很豐盛的菜色..半碗白飯+海蜇皮+白蘿蔔湯+小香腸一個+紅燒肉三小片
水:2300cc
嗯嗯:4次
運動:呼拉圈半小時

今天量體重果然變胖了，雖然沒有我想像中的多，但還是很可怕，０８３０的目標要delay了
只好再加油囉!

to  比基尼等我唷

哇...你已經快要破7字頭了哦!
再加點油,我想指日可待的!
我前一陣子也是因為工作上不太順利,加上壓力又很大,所以晚上也會睡不著
不過,對我來說,有個好方法
我是用瑜珈的呼吸法，吸的時候肚子漲大，吐的時候肚子往內縮，吸吐都把速度放慢，大概一百下，就會很想睡了，也許是注意力都集中在呼吸，腦子也一片空白，所以不會亂亂想吧！
試試看吧！而且透過深層呼吸，排便也會順暢，皮膚也會變美哦！

to  娜娜兒

好口憐內！忙到哭了．．．．你那同事該不會要出去一個月吧！給你秀秀．．．
你真是太厲害了，可以一聊２個半，我的話，聊個１０分鐘可能就沒有英文單子了．．哈！
還有啊．．人家也好想給你算算看內！想算一下工作運或是可以突破目前狀況的方法！改天也幫幫我吧！

倘若女神告訴妳~
應許妳能力,美貌,財富,但是,一輩子不會有愛情,妳要怎麼選?

我的話，想要交換一下，美貌跟財富都可以不要，只要有能力，但不可以沒有愛情．．
因為有了能力，可以賺錢，有了錢可以去整容．．
我想得真美咧

可以跟女神打個商量嗎？

to  炮兒

人們不是常說嗎？幸福要靠自己去爭取，上天總會一直給我們戀愛的機會，但懂得掌握的人，也許會受傷難過，或也許會有甜蜜的果實，但沒有去試．．．什麼都沒有！只會徒留後悔跟遺憾而已啊！
胖沒有錯，錯的是心裡一直覺得自己是胖女人，一直對自己沒有信心！一直不敢追求想要的！因為”害怕受傷”，人生不就應該精彩的嗎？是誰可以保證一輩子都順利的？給自己一個機會，也給對方一個機會吧！

我也曾經告白失敗過，哭一哭就沒事了啦！至少我現在想起來沒有遺憾，因為我當時只想跟他說，我很喜歡你，很想跟你在一起！趁喝點小酒就給他強吻下去了，管他的！那時的一吻還真是棒呆了！當時我暗戀了他二年，但我們真正在一吻後在一起了二個禮拜，我才真的覺得不太適合，因為在喜歡一個男生同時，都會美化他，等到真的在一起時，才發現他並不是我想要的，最後決定以當好朋友收場囉！
但至少我敢．．你可以嗎？

讓我看看炮兒的勇氣吧！給我加油點！

消失的這幾天,為了換工作的事情在煩惱,有沒有人可以介紹我神算?要很準很準的喔!因為我找工作一直很不順利,做得要死也沒人感謝,錢少事多離家遠,雖然我一直告訴自己在這歹年冬有份工作就該偷笑,但是還是很難心裡平衡...特別是已經一把年紀還被人當小妹使喚來使喚去.

這幾天因為心情差沒有按時做記錄,雖然也有因為鬧情緒而亂吃發洩,但該走的路,該爬的樓梯我還是都有爬.

我要振作~~

關於娜娜兒出的女神題目,現實的我選擇"美貌",因為我發現在這個年代,有了美貌,別人不會在乎你有沒有能力.反而因為美貌,你可以比一般普普的人多了很多的機會去賺錢,去被別人愛(我想女神指的愛情應該是我愛不到我心裡真正愛的人吧?),去被別人疼.

大家什麼時候要出來聚會呀?我九月的週末幾乎都有事...好想跟大家見面喔~

to  小小狗的媽

大家什麼時候要出來聚會呀?我九月的週末幾乎都有事...好想跟大家見面喔~
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9/2號如何？

屆時找個地方聚會，也可以當場請娜娜兒大師來幫姐妹們神算一下(娜娜兒，原諒我出賣妳)怎樣呢？之所以會挑9/2號是因為娜娜兒只有星期天休假而已，SO......
我也很想再見大家阿！所以先敲定9/2號這天好了~

所以，請那個需要排休的姐妹們先樵好假(或是跟人家調班)吧，如果可以的話就請出聲一下，讓我統計一下，屆時好規劃當天的行程  ^_^

默默的持續張貼
我是屬於話少的    但依然與大家同在
只是上個週末就別提了    飲食鐵定翻桌的

◆日期：96.08.24
◆體重：74.4KG(-0.6)
◆體脂肪(有的才寫)：33.5%(-1.5)
◆早餐：自己打的果汁（芭樂1/2個+鳳梨4片+大芹菜1根）    美祿1杯    菜包1個    宜蘭軟心餅1片    德式布丁1/8個    手工餅乾1片
◆午餐：香蕉1根    芭樂1個    土司1片    炒麵1份
◆晚餐：絲瓜蒟蒻湯3碗    鍋貼2個
◆運動：rockstar  1小時
◆水2000以上：有                      嗯嗯：有

早上量體重出現驚喜！但是明天要出遊2天鐵定上升的

◆日期：96.08.25
◆體重：75.0KG(+0.6)
◆體脂肪(有的才寫)：34.5%(+1.0)
◆早餐：小酥餅1個    鍋貼3個    珍珠紅茶無糖1杯
◆午餐：蓮花餐10道菜    每種都有吃    太多了
◆下午茶：里港餛鈍1碗10個
◆晚餐：客家菜1桌10道菜    也是每種都有吃
◆運動：
◆水2000以上：無                      嗯嗯：無

今天和明天到高雄玩    沿路吃就對了    體重也不會量    但是預計胖2公斤

◆日期：96.08.26
◆體重：x
◆體脂肪(有的才寫)：x
◆早餐：稀飯2碗    菜脯蛋1口
◆午餐：五穀餅1包    菜包1/2個    冰心粽1個
◆晚餐：客家菜1桌10道菜    也是每種都有吃
◆運動：
◆水2000以上：無                      嗯嗯：無

◆日期：96.08.27
◆體重：76.8KG(+1.8)
◆體脂肪(有的才寫)：32%(-2.5)
◆早餐：自己打的果汁(芭樂1/2個+鳳犁1片+大芹菜1根)    美祿1杯    五穀饅頭1/2個    土司1片    巧克力泡芙1/6個
◆午餐：仙貝2片    咖啡捲心酥1根
◆晚餐：冬瓜蒟蒻湯3碗    烤雞腿1隻    小玉西瓜2片約1/8個    炒豆芽菜3口    蔬菜大蛋餅1/3個
◆運動：body  balance  1小時
◆水2000以上：有                      嗯嗯：有

今天的體重就別提了      趕快繼續努力吧

阿~想起來，9/2號似乎不行呢!
大眼妹好像這兩天都有事....而且似乎匆促了些，怕需要排班的人也來不及調假....所以，延個一星期好了。

那~就改9/9號(重陽節?)那天怎麼樣呢？
可是，小狗媽又說九份月的週末幾乎有事....@@"

--哈哈,開始進入黑暗期,那女生的照片和他..
秀出來了,哈哈哈哈~~~~----快瘋了~

to  炮兒

哈哈,開始進入黑暗期,那女生的照片和他..
秀出來了,哈哈哈哈~~~~----快瘋了~
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仔細看了看大眼妹說的話，我認為她說的很對、觀念也很健康，而且她也身體力行了。炮兒，比起大眼妹起碼有實際行動來，妳這豈不是單相思兼打嘴砲而已，光說不做只是在一旁用"想"的，這樣算什麼？

我深深喜歡一個男人已有三年多了！而且更好笑的是，我跟他從沒有一對一的真正碰面，只有他上台放歌(業餘DJ)的時候，我才敢混進群眾中偷偷看著他、欣賞他。

當初我們是在奇摩交友認識，後來交換MSN，進一步後才彼此通電。我的天，他的聲音真它媽的好聽、而且外在各方面條件都很吸引力。我們很快的就很熟，每天都一定要講好幾小時的電話，一天沒聽到對方的聲音就睡不着。最後，我們雙方都喜歡上了，也約定好總有一天要見面。

其實那時候我根本不敢出來和他見面。因為我對自己很沒自信，覺得他周圍的女生都很辣(因為他常泡夜店)，我卻是一個近70公斤的胖妹。儘管如此，我常利用機會去偷看他。

妳有我這麼為愛痴狂嗎？當他在高雄上台時，我可以不顧一切從台北坐車下去、然後買張門票、聽他放歌1小時候，又趕緊衝回台北？當然，管他在台南、新竹，還是哪裡，凡是有他演出的機會我通通都不會錯過。

甚至於有一次他要上台，我卻剛好和家人南下到月眉馬拉灣玩，最後晚上我捨棄和家人團聚，直接包車由台中殺上去，剛好進場時正輪到他上台。結果，只為了聽他1小時的歌而已，我卻花了好幾千的車錢？

那段"甜蜜"期裡，他時常要拗我出來見面，但我哪敢阿？總找出許多理由推拖，一方面我也想利用時間趕緊瘦身，心想這樣我才敢跟他見面。結果，人的耐心是有限的。所謂打鐵趁熱就是這樣，當他對我還有依戀和熱情時，或許我可能就會和他在一塊。可是，我卻一拖再拖，拖到後來他心灰意冷……最後不再與我聯繫……