減肥日記 / 賭上老女人的志氣，拼啦！∼徵求也想瘦20公斤的朋友共同參與∼

我今年33歲，減肥的經驗要追朔到國中的時候開始。當然啦，想當然爾的，我嘗試過的減肥方法可說是琳瑯滿目，只要是大家想得出來的，我幾乎都實驗過，但成功了沒？
當然是沒有啦！如果有的話，我幹麻還不斷出現在這裡呢？多數胖子之所以是胖子，乃在於其意志不堅，三天捕魚兩天曬網，很喜歡替自己找藉口。

我在約莫九年前的時候，最胖曾經到達１０５公斤過，後來是藉助胃間隔手術才順利瘦下來──但那不表示你就可以毫無顧忌的大吃大喝，只要沒有控制好飲食，依然還是會胖。
偏偏本小姐就愛超高熱量的食物，舉凡能稱得上是胖子的敵人的食物我都愛的要命！也經常是把零食當正餐在吃∼

二年前跟男友分手後，我體重飆高到６９公斤，曾跟著朋友一起去楊氏診所，但無奈每個月的藥費太貴，瘦下５公斤後就沒繼續去；去年四月，在版上爬文許久後，終於購得泰藥，我的媽啊！短短一個月我就瘦下９公斤，停藥後也曾掉到５８過，那真的是我人生中最快樂的時刻！

但，我犯了全天下胖子都會犯的錯誤：不懂得保持並克制飲食，半年內，又回到原來的體重；於是同年九月，又吃了一個半月的泰藥，這次瘦下將近１１公斤。

以為我這次就學乖了嗎？不，並沒有，事實上我反彈的更嚴重，基於某些心理因素，我大吃特吃的更甚，直到連我家人紛紛表示意見後，我才願意正視事情的嚴重性：此刻，我胖到７４公斤，超越過以往所有的體重紀錄！

在朋友介紹下，我去台北某精神科診所就診，起初只是單純的想治好困擾我三年的睡眠障礙，沒想到在跟院長的諮商過程中，才又知道我原來就是典型的暴食症者。

本來這兩天我又打算訂購泰藥，但我的內心卻出現另一個質疑的聲音：『妳真的打算一輩子依賴這些藥物嗎？』我省思，我能不能憑靠自已的意志，腳踏實地的依循「運動與飲食控制」健康法門瘦下來呢？

因此，在查找許多資料後，我剛剛於下午三點左右，到桃園市一家瑜珈中心報名學瑜珈，我想藉由瑜珈的本意調整自己的身心靈，讓自己活得更健康些，同時也希望在做瑜珈的時候能修飾自己的曲線。

阿佐緒

2007-06-23 23:09:48

to 肥肥大眼妹

我的直覺果然準，還真料到，妳從小到大就是當「班長」的料！哈哈~呼呼~咈咈~好好，以後妳就是《瘦身水水團》的班長了(這招真的妙，我可以偷懶了)
大家都喜歡我毒舌嗎？我的天，生活中我的毒舌連我妹都和我翻臉。朋友們都說我是冷言冷語、罵人不帶髒字，可謂是諷刺人家的高手。問題是，別了吧，我很久前就下定決心要改改口德了~
喔，對了，我和喵喵吃飯時有聊到，我們猜想妳肯定也是辣妹一枚，所以我們對妳也很期待捏~~

to 娜娜兒

三八啦~還真的"資歷"深淺咧！沒這回事啦，這邊又沒有學姐學妹制，有什麼話想說就暢所欲言，別客氣啦！
不過說真的，也許該讓妳當個「風紀股長」，專門糾舉大家"過度不當"的飲食內容吧！而且我覺得妳還比我成熟、比我更有毅力說 b^o^

to 小蓉

很高興妳戒菸囉！雖然妳加入《瘦身水水團》沒幾天，不過至少可以感受到妳的認真。很好，繼續保持下去，別像我很容易想太多。我想日後妳會遇到很多挫折、自我懷疑和想放棄，但妳看娜娜兒，不也從92kg一路慢慢瘦下來了嗎？另一個yadani，也是從80幾公斤按部就班的瘦到49kg。她們都沒有特別過人之處，但是她們卻懂得慢慢來、放輕鬆的道理，我想她們能，我們一定也可以的！

to indigo

24腰.......................Orz

我國中時早就超過那不知道多少，而且從來沒有收過情書。我從國小開始就被惡意排斥、被男同學取名航空母艦、歐羅肥、肥豬，什麼青春的滋味都沒有過。

講真的，偶爾我也會替妳擔心。擔心妳會因為考試而使情緒失控、也怕妳暑假回家後會不懂克制。但在想想，我覺得自己的擔心真是多餘。都已經是版上的"元老"了，我幹麻那麼不信任妳阿？

to 小憨憨

噗~ 妳家的狗看起來也一副"憨憨"的模樣欸！好可愛！
此外，我看到妳在其它版問減肥藥的事情喔。我覺得妳想一想，如果那減肥藥號稱一個月能瘦10公斤，那她幹麻還上網PO日記？還來個PartI做啥？這不就表示很有可能會有P2、P3的意思嗎？在想想，瘦下來以後，復胖的機率有多高(這裡多的是吃過減肥藥後復胖回來的人)。
妳已經是5字頭的人了，還怕會比我們更辛苦嗎？

to 喵ㄟ

妳現在是和燃脂系比誰吃得少嗎？這樣不行啦！

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小憨憨

2007-06-23 23:18:36

dear 阿佐姐~~

哈哈所謂狗像主人XDD
他真的是笨笨的XD 我愛他XD

呼呼你真的是厲害...
還被你看到我的好奇
嗯嗯我只是覺得很神奇很好奇
不會去買的^________^
你真的很在意我們說
我也不會辜負你的心好好減肥的
我們一起加油

不過我現在也有在吃中藥
調整身體跟體質
也會去給他針灸..
不過我還是會自己好好努力的^________^

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喵喵的貓餅乾

2007-06-23 23:21:26

ｔｏ：大眼妹
我今天真的超乖的ㄡ！只吃中午那些東西，完全沒在吃別的東西，水水也喝很多，我還自己帶水去逛街，我朋友都傻眼，而且還買了漂漂的鞋鞋＞╱╱╱＜
關於早餐醫生也一直要我要養成吃早餐的習慣，我看我真的該早點起來吃點東西了。其實我也有一點心態會想說能少吃一餐就少吃一餐，雖然我都知道不吃早餐不好，完全不吃有很大的機會會造成反效果…　唉唉∼真矛盾，可能我太急了吧！

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阿佐緒

2007-06-23 23:29:32

to 喵ㄟ

明天要聚餐吃火鍋？安啦，我知道妳會注意的，但雞婆如我，還是忍不住要交代一番。
火鍋的湯千萬別多喝，看起來好像熱量很低，其實暗藏很多陷阱。火鍋的湯是精華所在，多數是用大骨之類慢慢熬煮出來的，加上什麼蝦餃、魚餃諸如此類火鍋料在煮時，裡邊的油脂就會釋放到湯裡頭，因此才說湯不能多喝。
此外，能不沾沙茶醬就盡量不沾。怕沒味道，妳可以用醬油、醋、蒜頭、辣椒、蔥花和香菜調成沾醬，一樣還是有味道。
不過想到妳昨天吃火鍋，也是吃得很少很少，我就沒啥好擔心。但，還是請妳吃飽一些，不要刻意吃太少。

to 燃脂系

關於那個蛋黃的事，我也想個老半天。我收集的食譜中雖然有不少是關於「蛋」的料理，但幾乎沒什麼是蛋黃的。我能想到的只有洗髮後，把蛋黃當做護髮保養品而已。
我建議妳上《楊桃文化》的首頁，以「蛋黃」為搜尋，應該可以找到很多食譜。(剛剛我去找了，天啊，足足有87頁跟蛋黃相關的食譜說)
●楊桃文化
http://www.ytower.com.tw/index.asp

to momo

去哪了呢？

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阿佐緒

2007-06-23 23:51:01

不會吧，這麼快就300篇(含這篇就301)
可能幾天後P2了吧？哈哈，比我想得快很多很多說~

to 10圓

知道妳照顧小孩很辛苦，但是因為我沒結婚生子，所以很難在這方面給妳意見。(版上有誰也當媽媽的？)
雖然不懂育兒經，但減重方面，應該放諸四海皆一樣吧？因為沒看過妳PO日記，目前真的無從給妳意見，能的話，多多上來和大家交流好嗎？

to 維持比下降更重要

vita纖活誌從創刊號的時候起，我就開始買了。去年才丟掉不知道幾本，現在想想還真後悔。
那時候覺得看歸看、做歸做，當作〝參考書〞一樣看看就好。哪像現在比較認真，仔細翻閱手中僅存的幾本後，真的覺得那是一本很實用的雜誌。尤其裡邊的低卡料理我很喜歡，有空就會做幾道來吃吃。這幾天有空閒的話，我會把一些不錯的內容PO到我部落格去，讓眾姐妹們可以一起分享。
妳和娜娜兒真的讓我十分、十分吃驚！我覺得妳們兩人比我更有毅力、更懂得減重這事情，在妳們面前，我有點慚愧說。嘿嘿，別叫我版主啦，我真的承擔不起。
對了，妳有詢問過醫生，妳的類固醇還要服用多久？還有還有，我之前也很想報名學肚皮舞，但一想到我肚皮上那條又長又粗的蜈蚣(胃間隔手術留下的疤，約15CM)我就放棄了............嗚嗚，學肚皮舞非得露肚皮不可嗎？

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喵喵的貓餅乾

2007-06-24 00:03:26

ｔｏ：小憨憨
其實我最困擾的就是體脂肪了，因為我最胖的時候體脂就高達５０多還５５的樣子，現在瘦了１ｘ公斤體脂還是在４５左右，都沒什麼變化，可能我身上真的肥油太多了吧！而且後來降到４５左右還是靠吃中藥
我也好想養大狗狗ㄡ！但是我又怕我家的老大喵喵會又搞自閉，我常常都覺得，寵物真的是最好的心靈伴侶，也許只有寵物北鼻們不會隨意離開吧！只有牠們會永遠當我對人歡笑，背人愁時，我能在牠們面前真實的哭泣。

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喵喵的貓餅乾

2007-06-24 00:15:12

ｔｏ：佐姐

說真的，要不是因為要陪家人、陪朋友，如果我都在家沒出門的話，也許我會完全禁食呢…　我想我的心態又病了…　要是有惡魔可以交換條件的話，也許我會願意用幾年的生命換取美麗…

.........................................

大家對不起我知道講這種話很不負責，有多少人為了能多活那一點點時間很努力著，我卻有這種笨蛋的心態，唉∼
今天那個新聞我也有看到，８０ｋｇ…　自殺…　讓我想到前陣子我吃完東西後會躲在廁所大哭打自己，我真的不要在過這種胖子的生活了，連多一天我真的都不願意…

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阿佐緒

2007-06-24 00:39:26

to 喵喵

說真的，要不是因為要陪家人、陪朋友，如果我都在家沒出門的話，也許我會完全禁食呢…　我想我的心態又病了…　要是有惡魔可以交換條件的話，也許我會願意用幾年的生命換取美麗…
----------------------------------------------------------------
妳以為這樣的想法我沒想過嗎？我何嘗沒有一個人躲起來放聲痛哭？我也動過不下數十次自殺的念頭......妳以為其它人過得就好？

完全不吃東西？別傻了，那樣子就算瘦了，也跟印度苦行僧沒兩樣(看過嗎？就是乾乾扁扁、皮膚像是黏在骨頭上)，而且妳的胸部會像歐巴桑一樣下垂，搞不好還可以甩到後頭去咧！
吃東西沒那麼可怕，幹麻把它們看成洪水猛獸？吃得對，妳才會更漂亮。況且，吃是很愉快的事情，只是我們不懂節制才會嘗到惡果。
有空就像我說的，找間醫院尋求專業醫生建議，好過妳在那邊胡言亂語。

我要洗澡睡覺了，今天我好累，心臟很不舒服，但我還是強忍不適回覆留言，為什麼？只是覺得不捨而已。

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~小蓉~

2007-06-24 01:22:38

to佐姐
我已婚3年,還沒有小孩,2~3年內可能也都暫時不會生北鼻吧!!^^

to小憨憨
妳是跟我一樣屬於內臟比較多脂肪的體質,我以前體重70初頭時,體脂有35%左右,有人說要吃海狗油內臟的脂肪才會排掉,我也不知道是真的@@。<水水們有人知道要排除內臟脂肪要吃什麼才比較有效??>

6/23<六>
早餐~全麥土司兩片+有機土雞蛋1顆/7-11賣的綠豆薏仁湯/自製無糖優格250g/無糖豆漿300cc
中餐~無糖豆漿300cc/清蒸鱈魚一片
晚餐~燙地瓜葉一小碟<淋日式醬油>/涼拌豆腐300公克<淋日式醬油>/去籽芭樂2顆

運動~快走2公里/慢走2公里/健康操30分鍾/有氧操30分鐘/馬步蹲80下/仰臥起坐80下/按摩大腿10分鐘

鹼性鈣離子水5400cc+無糖豆漿600cc=共約6000cc

黃金先生~1次

6/20<三>~晚餐飯後量
體重~94.3kg
體脂~44.3%
6/21<四>~晚餐飯後量
體重~93.7kg<-0.6>
體脂~43.8% <-0.5>
6/22<五>~晚餐飯後量
體重~93kg <-0.7>
體脂~43.7%<-0.1>
6/23<六>晚餐飯後量
體重~92.2kg<-0.8>
體脂~43.2% <-0.5>

自我檢討~今天小紅下午來報到,感覺好累全身無力感@@,希望明天身體不會那麼不舒服。

心得感想~從6/21<四>這天早上開始每天都6點起床去運動...至今也是,好久沒這麼早起了,以前會失眠現在都沒了,好開心唷!!^^

水水們!!甘巴爹捏~~~....

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小憨憨

2007-06-24 01:29:06

dear 小蓉

怎麼知道自己是內臟比較多脂肪壓?
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1405111702732
這是我去查的

奇摩知識是好朋友噗噗

呼呼你每天運動那麼多吃的也挺健康的
我想一定可以把體脂肪給瘦下來的

我們一起加油加油

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小憨憨

2007-06-24 01:40:56

dear 喵喵~~

你怎麼會有這樣的想法呢？
你可以將這個想法轉換在你的減重動力上
你就是因為不想再當胖子
所以才在這裡跟我們一起努力是嗎
如果你今天就這樣走了
哪不是什麼都沒有了嗎?
就連去逛街買漂亮衣服的機會都沒有了..

我真的覺得吃東西是要吃的對
不是減肥就要叫自己不能吃東西
這樣也太痛苦了吧現在有很多食譜
也是可以吃到飽不會餓著肚子
我之前也有試過也挺有效的

真的就是要吃的對..對自己的身體也健康
我雖然還在念書不過也遇過一些
因為自己胖所以受到不一樣待遇的生活
我們都是一樣的所以讓我們一起努力
改善現況我們一起加油好嗎

^_____________________________________^

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indigo

2007-06-24 02:59:25

to佐姐

不好意思，說到小時候的事，讓你想起不好的事情
我只是覺得自己因為這樣過得太愜意、沒有警覺
才會讓自己身材走樣
我看到你寫那些話，忽然覺得，我幹麻提這個阿!

我也是因為你總是給我們很直接且不嬌揉做作的話
不斷給我們激勵和督促
我才會在這裡變成"元老"!
but變成元老是一回事，要瘦下來才是王道

我會好好節制的
暑假不是個難題的關卡，是減肥變身的好機會!!
我會好好保握!^^

希望暑假可以一起來試試看那份食譜~

to大眼妹

呵呵~副班長阿，ok低
我只要忙完期末考，期末考之後...
有藍藍的天，白白的雲，可愛的太陽，美麗的沙灘
so、so、so、so ~~~~ wonderful的暑假!(想到都會笑)
簡單來說，我就會比較"閒"
所以我Ok低!

你要去受訓阿加油喔
那種壓力一定很大

謝謝你相信我會瘦
要不是我每天都逼我們家的貓點頭相信我一定會成功
我可能還在自怨自哀
總之，無論如何都要加油
我是，你也是
大家都是!

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indigo

2007-06-24 03:13:31

6/23(六)
體重:? 沒量

第一餐:燙花椰菜+燙菇(不知道名字的香菇)+燙烏龍麵 (調味料是柴魚的醬油一點點)
第二餐:高麗菜番茄義大利麵
咖啡牛奶
芭樂一顆

運動:騎腳踏車30分，游泳1個半小時
嗯嗯:有

唸書唸到早上
不知道為什麼，非但不累，還異常的有精神
早上五點半期腳踏車出門晃晃，看到游泳池剛開門
空氣很悶，太陽很大但還不烈
想了想，腳踏車方向一轉
回家扒了泳衣和泳帽
就往游泳池衝

泡下水時，那種感覺真的無以言喻~之舒服
其實我不大會游泳，從高中畢業之後也沒下過水
只學過一些自由式，而且還不會換氣
打打水，練練肺活量都還OK
卻還是常常會吃到水= ="
果然還是要多多練習

這麼晚了，還是又忍不住上來看看
明天要去窩圖書館，七點要起床
我要趕快去睡覺哩!
乎~考試真的要來了
緊張呢!

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momojan

2007-06-24 07:10:50

dear all:
看見大家這麼有毅力,我好慚愧,
每天都會來這裡看一看大家!
但說真的
這幾天我只想吃東西緩和情緒 ,
讓我調整好心情!
不想對自己那麼嚴苛了,也不想不開心的減肥!
我對自己說

爆食的日子就到今天吧!說是爆食也只是平常人眼中的正常吃三餐,但我已經半年沒有吃過三餐了,頂多跟家人聚會會吃兩餐...

以為這次的端午節我能安然渡過,但,沒有,我以為我可以

一直到今天早上,我還是忍不住的去吃了早餐,還是白飯還有一顆肉包,很慘吧!

但,我還是對自己說,吃吧,就吃飽一點,就到今天了,到了晚上上班妳就要重新開始新的一天,不要再認為妳很可憐了,這幾天吃得這麼幸福妳已經夠了!

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momojan

2007-06-24 08:25:00

dear 喵喵

不要難過喔!
我這幾天狀況也不好,也吃很多東西耶!但是我沒有吃完後躲在人家看不到的地方哭或是欺負自己,吃了就吃了嘛!那自己要知道有各底限在就好了,大不了就是重頭再來,但是問題是自己要承受得起後果!

既然你連多一天都不想要過這種胖子的生活,那就早依點開始學會脫離,心態脫離體重脫離,這都需要時間!

我們都要加油!

你不笨你會變漂亮

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肥肥大眼妹

2007-06-24 12:34:41

0623 day11 ,0624量72.1(-0.2)

早:綜合水果
午:素食咖哩飯+燙青菜
下午:一杯咖啡(又偷喝了)
晚:乾面+二份燙青菜
水:3500cc
三溫暖箱40min

昨天晚上我吃乾面的時候,我想是太油了,我吃了幾口就很難過,燙青菜也沒吃完就很飽了!這種吃少少會很飽的感覺還真好內!
早上量體重又瘦了!開心內!雖然都是少少的降,不過我一直告訴自己,減肥一定要有耐心!電視上那些一個禮拜瘦5kg的廣告都是騙人的啦!減肥不二法門還是少吃多運動!
晚上要去喝喜酒,整個人又擔心了起來,很害怕明天早上起來量體重!總之我今天會少吃一點的!

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燃脂系

2007-06-24 13:22:31

完了.........

我已經想三個鐘頭還想不出要吃什麼好！
不是不吃喔,是沒有東西會讓我想吃........完了...=_=""

我有餓ㄟ
卻沒東西想吃....嗚嗚嗚.......

我沒有厭食啦!!!　＞＿＜∼∼∼∼∼

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喵喵的貓餅乾

2007-06-24 18:07:35

６月２４

體重：７１．８　體脂：４５

早餐：無

午餐：蕃茄火鍋的肉片＊７、高麗菜

我有很乖ㄡ！我只有吃肉片跟高麗菜，而且只有沾醬油沒用沙茶

晚餐：無

６月２２　體重：７３．８
６月２３　體重：７２．４【-１．４】
６月２４　體重：７１．８【-０．６】

如果順利的話我想在２∼３天就可以見到６字頭吧！
希望可以順利

今天是跟以前客服中心的同事吃飯，他有意要我回去
客服中心，我也很考慮，畢竟那是我熟悉的環境，但
麻煩的是也許要輪大夜班，我實在不想在把身體搞差
，我想還是在看看有沒有正常時間的工作吧！

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喵喵的貓餅乾

2007-06-24 18:20:27

我想我昨天一定是昏了頭才又亂講話，讓大家擔心了，
真對不起，昨天真的不知道那根筋不對，雖然我減肥有
一段時間了，但其實從沒跟男朋友提過，我一直覺得跟
他說這些很丟臉，顯得我的脆弱，但昨天我把我的心情
都說了出來，原來他都懂，只是怕不小心碰到我的傷口
，很開心身邊有這麼多愛我的人。

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~小蓉~

2007-06-24 19:15:06

Dear 喵喵
昨天妳講了那些話真的替妳擔心了一下,減重不要給自己太大的壓力@@,大方跟妳的哈尼說他一定會支持你的,這氧也可以更拉近彼此唷!!^^還有妳跟妳哈尼也可以一起去公園慢走運動,邊走邊聊天不管走多久真的都不會累唷^^那種感覺真的很棒可以試試看。一起做兩人瑜珈也很棒唷!!提供給妳做個參考,也祝妳幸福快樂....加油^^

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