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返回減肥瘦身

阿貞

2007-02-24 18:57:35

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

之前曾上來PO減肥日誌，但因為懷孕而中止，現在小寶貝已出生了，而我身上卻還有一大堆肥肉，唉！我真怕搭捷運時還有人讓位給我，那就糗了... XD
　　我目前是76.5KG，跟老公打賭到96/06/30前要瘦到50KG，4個月要減26.5kg，我一定要好好努力...

阿貞

2007-04-27 08:55:47

to:克麗絲蒂娜
在國外膝蓋發炎...嗯!的確很慘!我輸了~~但好羨慕你去國外自助旅行的勇氣,你外語能力一定不差吧!真好!

96/04/25
早餐:
牛奶一杯/飯糰加二個蔥蛋
午晚餐:
優酪乳400ml+鮮奶350ml+DHC青汁
晚餐:
日本據說可以減肥的餅乾一條(130cal)→捷運站發的試吃品,不太好吃,但飽足感一流,配一點開水,就飽到快打嗝~
運動:
走路30min

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:66.5kg
今日體重:65.5 -1 (吔~又是新低)
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:

心得:
希望有機會在4/30前降到65以下,加油~~

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要美美的少婦

2007-04-27 12:40:47

to: 小D麻
歡迎加入喔

最近很糟！沒有動力持續減肥∼
可能是有努力時體重也沒降多少 …
不行！要想想辨法 …
想一些讓我討厭的人，想著當我減到48kg時，煥然一新地的站在她面前 …
對！就是這樣 … 再加油吧！

…………………………………………………………………
◆04/27 今早體重：51.6 kg╱身高：165cm╱BMI：18.81
與昨日比較 (+0.4kg) … >_<
…………………………………………………………………

昨天 4/26
◆飲食
早餐：一杯優酪乳(150cc)、半條地瓜、2-3口菜
上午：一罐雀巢奶茶 (300ml、熱量 123大卡)
午餐：炒桂竹筍、炒豆芽菜、紅燒豆腐
晚餐：一碗白飯、2顆豬肉丸子、少許醬菜&魚肉、炒龍鬚菜、一碗貢丸湯
晚上：1/4顆蘋果

◆飲水
起床：3g梅精 + 500cc水
白天：1500cc水

◆運動
無 (慚~)

◆有嗯ㄣ … 一次

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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阿貞

2007-04-30 12:19:16

96/04/27
早餐:
牛奶一杯/粿仔湯/燙大陸妹/油豆腐1塊
午晚餐:
優酪乳500ml+鮮奶290ml+DHC青汁
晚餐:
葡萄柚綠茶700cc(不加糖)
運動:
走路30min

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:65.5kg
今日體重:65.5 -0.0
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:

96/04/28
早餐:
牛奶一杯/米苔目湯/燙大陸妹/油豆腐1塊
午晚餐:
-----
晚餐:
炒米粉三大口/鳳梨約1/2個
運動:
走路30min
爬觀音山1hr(腳總於好多了)

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:65.5kg
今日體重:66 +0.5 (怎麼胖了啦!)
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:

96/04/29
早餐:
牛奶一杯
午晚餐:
炒米粉一盤/竹筍青豆炒肉絲一盤
晚餐:
炒米粉五口/炒青菜少許/蔥蛋2小塊/鳳梨1/2個
運動:
-----

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:66kg
今日體重:66 -0.0
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:

心得:
沒動還真的不行呢!

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阿貞

2007-04-30 12:22:41

to:要美美的少婦
這種沮喪的感覺,我也常有,我也有個敵人...就是我老公,肥胖讓他對我性趣缺缺,當女人的自信都沒了啦!我要找回自信...從窈窕身材開始...

to:潔妤
恭禧你了~~

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要美美的少婦

2007-04-30 13:30:33

TO: 潔妤
好厲害吶! 來個小紅就減個2.5kg
我也要~~~ (小紅今天來了)

TO: 阿貞
哈~ 妳又冒出來了.
我又想提到妳了說...
我最近真的很糟糕~ 很糟糕~
又不像在減肥了 ....

*************************************************
今早體重 52.2kg
心得：
白費的一個月，從4/1的52.2減到51，又從51升回到52.2 (重打30大板！ >_<)
趁今天小紅來起算的二個星期,黃金鑽石期,好好加油吧~~
母親節要到了,家裡會多冒出很多人,要讓人家看的出妳瘦了啊!!!
*************************************************

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要美美的少婦

2007-05-01 08:40:09

TO: 克麗絲蒂娜,阿貞
我會再加油的.
我也要讓我老公刮目相看
最討厭我老公常講的一句話：胖就帶懶惰!(台語)
((( 啍! 也不想想,現在可是他比我胖耶~
我要瘦到讓他心甘情願地承認我瘦! 給我看著!!! )))

昨天有嗯多一點,可能又加上小紅來
所以體重有降回來一點點了…

…………………………………………………………………
◆05/01   今早   體重：51.8   kg╱身高：165cm
      與昨日比較   (-0.4kg)   …   ^0^
…………………………………………………………………

昨天   4/30
◆飲食
早餐：1條小地瓜、2-3口菜、少許魚肉、1小塊麵包
上午：一罐咖啡   (350ml、熱量   172大卡)
午餐：1小塊魚肉、炒劍筍、吻仔魚炒杏菜、1/4顆蘋果
晚餐：一碗魚湯、炒龍鬚菜、高麗菜炒豆度、1小塊滷肉
晚上：1/2顆蘋果

◆飲水
起床：3g梅精   +   500cc水
白天：1500cc水

◆運動
無   … 小紅來的第一天

◆有嗯ㄣ   …   二次

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg   ((   4/3   達成！))
☆第二目標：50.0kg
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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要美美的少婦

2007-05-02 12:14:31

…………………………………………………………………
◆05/02 今早體重：51.6 kg╱身高：165cm╱BMI：18.95
與昨日比較 (-0.2kg) … ^0^
…………………………………………………………………

◆運動
小紅來了 … 第二天

◆有嗯ㄣ … 一次

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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阿貞

2007-05-03 11:47:46

Dear all:
最近好忙哦!都沒時間上來po日記!而且這幾天也都隨心所欲的吃,所幸沒變胖,真是不幸中的大幸啊!

96/04/30
早餐:
牛奶一杯/泡菜滷蛋飯糰1個
午晚餐:
藍帶草莓牛奶一瓶/瑞穗冰淇淋一盒
晚餐:
麥當勞(大薯半包/紅茶半杯/飯堡一個)
運動:
------

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:66KG
今日體重:66KG -0.0
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:66KG(+3)...真慘

96/05/01
早餐:
牛奶一杯/鹹粿一塊
午餐:
白飯一碗/黃魚/麻婆豆腐/小黃瓜醃鹹豬肉/白斬雞/魚丸黃瓜湯/鳳梨
下午:
蛋捲一盒(4條裝)
晚餐:
韮菜水餃6~7個/莧菜魩魚羹1大碗
運動:
-----

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:66KG
今日體重:66KG -0.0
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:66KG(+3)...真慘
5/31目標:60KG/5/31實際:

96/05/02
早餐:
牛奶一杯/小牛角麵包8個
午餐:
池上招牌便當1個/養樂多一罐
晚餐:
珈琲冰沙700cc一杯/炒年糕一份
運動:
-----

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:66kg
今日體重:66KG -0.0
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:66KG(+3)...真慘
5/31目標:60KG/5/31實際:

心得:
要發奮圖強了啦!必勝,一定要達到月底目標~朝5字頭邁進,我要當辣媽~~

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要美美的少婦

2007-05-05 14:20:36

TO: 克麗絲蒂娜
是啊~ 我老公的嘴巴真的很壞.
最近在跟他吵架... 心情很不好.
再加上看到體重沒多大的增減
就比較懶的上來PO日記了 ....
不過心情不好沒有大吃大喝啦~~~
乾嘛為了他逞罰我自己!

*********************************
停了三天的51.6kg
今早終於看到它下降了 ... 今早體重 51.2kg(-0.4) ^^
我下星期要看到50.x啦!!!
*********************************

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要美美的少婦

2007-05-07 12:11:42

太高興了！不旦看到50.x，且還是 50.6 (哈~哈~哈~)

這次假日沒有破戒，且還刻意吃的比平常少…
再加上也嗯的比較順暢一點~~

我覺得〞小紅〞的威力真的是很大
在小紅要來前，就算我吃的再少，嗯得再多，也沒有這種成效∼
真的是太神奇了！

這次我真的要維持住，這個月的黃金期就剩下這個星期，
希望星期六可以看到50kg整，加油！

…………………………………………………………………
◆05/07 今早體重：50.6 kg╱身高：165cm╱BMI：18.59
與昨日比較 (-0.6kg) … ^0^
…………………………………………………………………

假日沒記錄 …

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg (( 5/7 還差0.6kg！))
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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要美美的少婦

2007-05-09 12:50:32

TO:克麗絲蒂娜
哈~ 是啊! 臭男人!!
不過妳好在還未婚.
而他是我孩子的爸,很難〞不理〞他的

…………………………………………………………………
◆05/09 今早體重：50.6 kg╱身高：165cm╱BMI：18.59
與昨日比較 (-0.0kg) … @@
…………………………………………………………………

昨天 05/08
◆飲食
早餐：1碗白飯、少許青菜、一塊菜頭棵、2包即溶咖啡
午餐：豪油羊肉炒空心菜、炒大白菜、蕃茄炒蛋、1/2顆蘋果
晚餐：半碗白飯、半碗香菇雞湯、炒花椰菜、炸小魚約5隻
晚上：1/4顆蘋果、2口西瓜

◆飲水
起床：3g梅精 + 500cc水
白天：1000cc水
高梁醋+500cc水

◆運動
無 …

◆有嗯ㄣ … 一次

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg (( 5/7 還差0.6kg！))
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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要美美的少婦

2007-05-12 09:12:32

阿貞~ 啊 ~~~~
妳又不見了!!! >"<

今早體重 50.6kg，這星期體重沒增沒減 >_<

…………………………………………………………………
◆05/12 今早體重：50.6 kg╱身高：165cm╱BMI：18.59
…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg (( 5/7 還差0.6kg！))
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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阿貞

2007-05-14 17:20:11

Dear all:
　　沒錯，我最近忙翻了∼但我有持續在努力哦！目前已經減到64KG了∼明天再開始來PO日誌∼呵呵＠！

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阿貞

2007-05-16 15:32:03

5/15
早餐:牛奶一杯/芋頭香菇粥一杯/蒸蛋1杯
午餐:黑麥餅乾一小包
晚餐:鳳梨5~6塊

今日體重:63kg

備註:
因為感冒,沒啥胃口吃東西,但為了吃藥所以還是吃了一點,體重降到這次減肥以來的新低點,真是因禍得福啊~距月底目標60kg更近了~~ ^^

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要美美的少婦

2007-05-17 12:49:08

to: 阿貞
厲害喔.破新低了

…………………………………………………………………
◆05/17 今早體重：50.8 kg╱身高：165cm╱BMI：18.66
與昨日比較 (-0.2kg) … ^0^
…………………………………………………………………

昨天 05/16
◆飲食
早餐：1杯果汁牛奶(150cc)、一杯優酪乳(100cc)、1小塊地瓜、2口菜
午餐：三杯雞肉、炒大白菜、炒四季豆、1顆李子
晚餐：1/3碗白飯、洋�炒豆度、炒蒲瓜、1塊滷豬肉
晚上：一小杯榴連+西瓜汁

◆飲水
起床：無
白天：1000cc水
一罐純喫茶 400ml

◆運動
無 … (懶~)

◆嗯ㄣ … 二次

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg (( 5/7 還差0.6kg！))
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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要美美的少婦

2007-05-18 12:14:39

今早體重突然又破新低,有點訝異~ (又不是小紅來了)
可能是剛好昨天吃的少,且體重停滯了一個星期,稍微有點突破停滯期了吧 ~~~ ^^

…………………………………………………………………
◆05/18 今早體重：50.4 kg╱身高：165cm╱BMI：18.51
與昨日比較 (-0.4kg) … ^0^
…………………………………………………………………

昨天 05/17
◆飲食
早餐：一杯優酪乳(100cc)、1小條地瓜、2包即溶咖啡
午餐：2口白飯、半隻虱目魚、炒菇類、青椒炒瘦肉、1/4顆蘋果
晚餐：一小碗炒冬粉、炒四季豆
晚上：1/3塊麵包、2口西瓜

◆飲水
起床：無
白天：1000cc水
一罐純喫茶 400ml

◆運動
伸展操 20分鐘

◆嗯ㄣ … 二次

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg (( 5/18 還差0.4kg！))
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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要美美的少婦

2007-05-18 17:57:39

TO: 克麗絲蒂娜

呵~ 看到妳〞耍寶〞的言論...
突然又有繼續要減下去的動力了 ... (謝啦~)

唉~ 我也知道我應該要多吃些水果
可是,三餐一到 ,
肚子餓了,我覺得我非得吃到〞鹹〞的 (想吃飯菜...)
若只吃水果,我心裡不滿足

那不是三餐的時間,肚子不餓,又覺得不應該多吃東西.所以也不會想去拿水果來吃
那三餐飯後,因為主餐都吃飽了,覺得再吃〞很多〞水果體重會增加
就吃個一點點意思一下 ...

就這樣囉~~
總歸一句：就是想著要減肥所以不由自主的克制.就變成吃那麼少水果了

謝謝妳的關心啦!!!

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要美美的少婦

2007-05-19 12:54:03

…………………………………………………………………
◆05/19 今早體重：50.4 kg╱身高：165cm╱BMI：18.51
與昨日比較 (-0.0kg) … @.@
…………………………………………………………………

昨天 05/18
◆飲食
早餐：一杯優酪乳(150cc)、1小條地瓜、3-4口菜
午餐：炸素排2片、高麗菜炒豆皮、炒青花菜、1顆李子
晚餐：1碗白飯、燙花椰菜+沙拉、3片香腸、1條炸肉捲
晚上：1小塊西瓜

◆飲水
起床：無
白天：1000cc水
一罐純喫茶 400ml

◆運動
無

◆嗯ㄣ … 二次

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg (( 5/18 還差0.4kg！))
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

心得：
希望下星期可以看到 49.x (這是自從我高中畢業後就沒再見過的體重了)

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要美美的少婦

2007-05-21 12:17:32

…………………………………………………………………
◆05/21 今早體重：50.4 kg╱身高：165cm╱BMI：18.51
與昨日比較 (-0.0kg) … @.@
…………………………………………………………………

*** 假日沒記錄 ***

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg (( 5/18 還差0.4kg！))
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

心得：
又停住了，降不下來 … >_<

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哇係柚子

2007-05-21 22:56:51

to 阿貞
好久沒上來這裡看你
已經瘦到63kg
好厲害喔
柚子我竟然還在63kg
嗚嗚嗚
真是汗顏!!!= ="

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