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胖胖王小豬
胖胖王小豬
2006-02-06 17:37:25

減肥日記 / 10kg大作戰

冬天胖了許多有10kg
曾經受到43
現在一路胖胖胖到53
我要重拾回我的信心

夏天快到了
現在在不減就來不級囉

加油加油

過完年到今天已先減1星期
今天才要上班
就今天開始紀錄
希望能成功

目標:43~45kg

早餐:義美無唐豆漿300ml+黑咖啡  100卡

1130:義美無唐豆漿300ml  100卡

午餐:蒟蒻麵+低卡醬汁+小黃瓜    70卡
          水煮蛋蛋白+一點點蛋黃      50卡
          橘子*1    70卡

下午茶:低卡可可  40卡

1730:芭樂    70卡

晚餐(預計):豆腐+味曾湯  101卡
                      茄子+起司片+低卡醬汁100卡

有喝水+無唐綠2000ml
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-08 19:00:29
    最近想買喜瑞爾當早餐
    如果把他加到鮮奶裡
    應該不錯吧!!!
    熱量應該也沒有很高吧
    今天二嫂買了小紫說的草莓優格
    我沒有吃
    打算明天吃...
    二嫂說很好吃唷
    如果哪天去補貨
    就買這種優格跟喜瑞爾



    小豬
    你可以試試看把午餐延後唷
    這樣晚餐比較不會那麼想吃了
    其實我的早餐跟午餐都吃的比你多耶
    因為我希望我三餐中有一餐可以吃比較好
    可能因為這樣我晚上都會有罪惡感
    長久下來
    晚餐就比較不會餓了
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-11 11:26:22
    sary妹妹

    天氣好好啊~~~

    你有出去玩啊???

    前天的文章都不見了說~~~~

    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-11 11:28:07
    王小豬~~~

    妳跟sary妹妹相差一格
    我留錯格啦~~~~~真不好意思 

    大家到了放假天都會消失啦~~呵呵
    我還在家中啦~~因為不想要出去
    好熱的感覺~~~~

    不過下午沒有這麼熱的時候再出去啦~~
    出去肯定又要亂吃東西ㄟ
    真難控制說~~~~

    想要問你  你有吃過  fridays  嗎??
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-06-12 10:46:29
    NELIA

    唉~你不出去真的是正確的
    我現在只要到假日
    平常的努力就會煙消雲散ㄟ
    也就是大吃然後肉肉就又肥來了
    雖然星期六日我也都有去游泳
    但是今天星期1就覺得整個人腫到不行ㄟ
    這樣我覺得好煩喔

    減肥~我又不可能節食一備子
    可是只要消稍微吃一下
    嗚~就又胖回來

    以前我節食瘦下去
    可是都會因為愛吃
    又在胖
    真的好討厭
    所以我就想那我這次試試正常吃
    然後去游泳看一個月可以瘦多少??

    嗯~我有吃過FRIDAY
    好吃ㄟ~
    不過裡面都是超高熱量的食物
    但是~人生不能吃那些東西~
    真的很痛苦說
    女生真的好可憐~~
    愛漂亮又愛吃~
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-06-20 10:59:55
    呼~我又回來了
    減個肥減到哩哩辣辣的
    真的是太不認真了
    越熱卻越肥
    越熱卻越懶惰啦

    昨天開始繼續努力
    感覺身體又被肥肉包圍了
    搞甚麼
    加油~重新瘦~瘦~瘦
    找回我的毅力

    昨天0619
    早餐:
    鳳梨
    芒果

    午餐:
    小黃瓜
    花椰菜
    小熱狗*2
    水煮蛋*3(2個去蛋黃)
    蘋果

    下午:
    啤酒酵母優酪乳400ml

    運動:
    游泳

    水+無糖綠2000cc


    希望我這次真的可以堅持阿~~
    不可以年紀越大越懶
    生活要認真才會快樂~
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-06-20 16:58:51
    家裡電腦壞了先po

    0620-2
    嗯嗯:yes

    早餐:
    地瓜粥*2小婉
    配菜補蛋、米踢、刎仔魚、小碎肉
    西瓜*1片
    鳳梨*3小塊

    午餐:
    小黃瓜*4條
    小熱狗*2
    鳳梨*8小塊
    蛋白*3
    7-11無糖豆漿

    下午4:30
    優酪乳450ml

    運動:游泳

    才第2天ㄟ
    感覺好漫長喔
    但是要努力
    肯努力才會有好結果
    要當個瘦子
    就要身體力行
    嗯~生活認真才會快樂
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-06-21 17:44:24
    0621-3

    嗯嗯:yes

    吃了超多食物的早餐
    早餐:
    鳳梨*10小塊
    芒果*3/4個
    西瓜*3片
    地瓜粥*1小碗+肉鬆+小魚魚
    土司*2片+肉鬆

    午餐:
    蘋果*1
    泡芙*1

    下午2:30優酪乳400ml

    3:30健怡

    5:00優酪乳300ml

    運動:游泳

    今天超餓的，不知在餓甚麼東東
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-06-22 15:09:30
    0622-4

    恩恩：no

    早餐：
    鳳梨*5小塊
    芒果*5小塊
    義美無糖豆漿    300ml
    蛋白*2
    起司片*1
    土司*1+肉鬆

    午餐：
    自治生菜沙拉(苜宿芽、高麗菜絲、小熱狗*2、全蛋*1、蛋白*1、低卡醬、蕃茄醬)
    鳳梨*7塊
    無糖豆漿400ml

    下午：
    啤酒酵母優酪乳500ml

    運動：游泳

    家裡電腦一直沒送修
    不知啥時才會好
    都只能在公司用電腦...

    目前都有努力游泳
    希望這次能堅持
    要養成運動習慣啦
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-22 17:36:23
    胖胖王小豬


    我想我已經習慣吃這樣了
    所以都不會餓
    加上現在天氣很熱
    我水就喝很多.所以也不會有飢餓感
    其實我不會游泳
    所以幾乎都在水中走路
    男友都會教我30分鐘...我一直學不會耶
    所以目前我還在打水階段
    我也會帶鹽巴去蒸氣室蒸耶
    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-23 07:50:05
    大家早呀
    今天太開心了
    所以運動的比較晚
    也是因為比較晚出門啦!!!比平常晚了30分鐘
    因為今天硬拉男友陪我打羽毛球
    吼...超久沒打的啦!!!
    兩個人運動還是比較有趣...
    只是男生力道好大喔
    還一直打殺球給我撿...氣
    不過拖他的福..流了很多汗
    現在剛洗好澡.準備吃水煎包啦!!!
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-06-23 10:42:37
    哇~sary

    一早就看你精神抖擻
    大熱天懶洋洋的
    看你這麼有精神
    不錯ㄟ
    超豐富的運動內容
    讚~讚
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-06-23 17:14:46
    0625-8


    嗯嗯:yes

    早餐:
    豆漿先奶  500cc
    鳳梨*6塊
    荔枝*5顆
    自治生菜手捲*2個
    白土司*1+肉鬆

    午餐:
    自製生菜沙拉
    蘋果*1
    泡芙*1
    無糖綠

    下午:
    airways口香糖*2粒
    啤酒酵母優酪乳400ml

    運動:游泳


    早餐都吃超多的啦
    這2天吃高麗菜絲做的沙拉、手捲
    覺的好好吃ㄟ
    如果可以最近會常吃吧

    昨天去游泳沒甚麼人ㄟ
    我比較喜歡這樣
    有時人很多都超擠的
    夏天來囉~游泳去
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-06-23 17:19:57
    阿~日期都按錯了
    應該是0623-5
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-06-23 17:55:43
    補po
    剛剛又喝了一罐健怡

    等等下班就要直奔游泳池囉
    每次下班都很不想去
    覺得累~
    不過這2天發覺剛游玩精神都變的不錯
    因為全身舒暢
    不過再來就開始覺得餓+累啦
    這時就該趕快去睡了
    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-23 21:54:48
    嗯...好險今天晚上沒去游泳
    否則遊完泳吃會更肥吧!!!
    最近飯局真的很多耶
    明天晚上要去竹北跟之前的同事吃飯
    後天晚上要喝喜酒
    7月份要烤肉郊遊...等
    嗯...要把持住呀
    運動還是不可少
    剛剛跟男友說好了
    明天早上去打籃球
    呵呵...我先去刷牙洗臉
    準備睡覺啦!!!
    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-24 13:44:41
    今天是星期六耶
    大家應該都出去玩吧!!!
    我還待在辦公室
    我也想出去啦!!!
    我今天一早去打籃球
    籃球的運動量超大的
    打了一個小時多汗比平常運動來的多
    可是真的很喘啦!!!

    晚上要去跟朋友聚會
    我會節制的
    因為明天想要穿新洋裝去參加婚禮
    最近發現穿洋裝整個人都不一樣了
    所以最近瘋狂逛洋裝
    呵呵...可是沒有勇氣買自己最喜歡的白洋裝
    我還是不夠瘦
    所以沒有勇氣買白色的洋裝啦!!!
    我要更努力

    7月初要跟男友那一群烤肉
    我一定要穿下s號短褲(現在已經穿的下了.只是屁股很大)
    因為有他前女友...
    我一定要加油.穿上短褲玩水
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-06-24 22:42:23
    0624-6

    恩恩:yes

    5點就起床了，大吃早餐說

    早餐:
    紅茶+鮮奶300cc
    自治海苔生蔡手捲*3個
    巧克力
    鳳梨
    泡芙
    白土司*1+肉鬆

    中午:游泳

    下午:蘋果*1

    晚餐:
    自治生菜莎拉
    鳳梨
    烏龍奶茶*幾口

    本來晚餐想說不吃好ㄌ
    早餐太會吃了
    但是肚子太餓ㄌ
    決定不虐待自己
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-25 21:26:12
    王小豬

    妳今天沒有上來

    看了你昨天的早餐ㄟ

    有點好奇你的生菜手捲

    怎麼做的啊?  只有海苔跟生菜

    會不會沒有味道啊???

    好像不錯吃的感覺ㄟ
    ****************************

    今天真的好熱  應該要去游泳說
    可是下午真的熱死了
    乾脆睡午覺吧!~!!!!!!!!
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-06-25 22:37:28
    今天到台中玩，又吃很多說...


    0625-7

    恩恩:no

    早餐:
    培根蛋餅、漢堡、羅蔔糕、冰咖啡→和男友一人半
    蘋果*1

    午餐:
    飯一口
    雞肉4口
    蘋果*2
    冬瓜茶

    下午:
    大麥克*幾口
    薯條*幾根
    蘋果*1
    健怡
    滷羅蔔*2塊
    百頁豆腐*1塊

    運動:no
    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-26 19:39:00
    胖胖王小豬

    因為昨天去喝的喜酒是男友的高中同學
    所以比較敢玩...也把重心放在玩身上了
    吃就忘光啦!!!


    你去台中玩呀
    有吃雞腳凍嗎
    我好想吃唷!!!
    但是...
    你下午的速食是不應該的唷
    減肥最忌諱吃炸的
    我已經好久沒有吃麥當勞的雞塊跟薯條了
    要忍住喔...
    0
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