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奶姬
奶姬
2008-06-13 19:00:24

減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥  GO 第二版

:)第二版開嚕
請多多指教
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-22 23:14:11
    瑄妮

    嘿阿
    但是我天天上網站看妳們PO的
    可不要以為我都沒在注意你喔
    我只是比較放心你
    因為你已經是個標準的瘦子
    只是在維持^^


    心情如果很差
    再休息一鎮子吧
    永遠歡迎威


    不過像熱血說的
    就算你是在吃維持
    但是吃點對你腸胃比較好的威
    每次都看你說你拉肚子
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-22 23:17:47
    lovehsiang


    :D終於回來啦
    哈哈哈
    加油啦
    成績喔
    有認真多少就會得到多少
    所以結果是好是壞
    都不可以哭喔ˋˊ


    中午的沙拉喔
    起士不行
    起士不可以跟豬肉一起吃
    火腿呢  就少吃吧



    不過下降0.4
    GOOD
    我現在體重又卡陰了
    唉唉
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-22 23:19:10
    熱血物語

    哈哈
    四天已經很久了
    我怕我到時候太久沒來
    整個板都荒廢了
    這樣大家都匯鬆散威
    :D
    恩恩
    下禮拜開始減肥吧
    南部耶
    好想吃棺材板
    哈
    0
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  • ＊小紫＊
    ＊小紫＊
    2008-07-22 23:20:22
    好久沒回來了
    大家好嗎？
    我最近在用我朋友的方法減肥
    我瘦了五公斤
    等之後瘦下來再貼照片給你們看
    我真的超開心的
    想跟我一起的可以問我喔
    只是我暑假幾乎不會上線
    今天難得用電腦
    來看看大家
    前陣子在這裡跟大家分享好多
    如果想跟我一起的可以打電話或傳簡訊問我
    說是在這個網站看到我的就行了
    小紫也很想幫助大家一起
    我現在真的很高興喔
    不用餓肚子和運動個半死就能瘦
    ０９８２２４９４５０
    有興趣的朋友可以問小紫喔
    祝奶姬版版總是人氣旺
    也祝各位水水減肥順利
    大家漂漂亮亮的：）

    0
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-07-22 23:47:09
    97.7.22    1-2    這禮拜目標50
    51.1
    早餐:水300cc.蘋果*1
    午餐:水餃*9.燙空心菜1碗
    晚餐:素高麗菜包*1(因為要加班所以沒晚餐,只好吃這個)


    奶姬:
        你跑去哪了
        我們都好想你
        還有我沒有要喝啤酒
        那ㄍ祇是一ㄍ小型ㄉ活動而已
        蛋和貢丸我會努力戒掉ㄉ

    love~~~
        我身高不高耶
        我身高只有158而已
        所以51公斤算很胖ㄌ
        再加上我骨架非常ㄉ粗
        所以我算是肉肉ㄉ女生
        尤其是我ㄉ胸部以下都是肉
        肚子更多肉  大腿也是  屁股也是
        煩死ㄌ
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-23 00:17:43
    ＊小紫＊

    哈哈
    該不會是所謂代餐減肥吧
    XDD
    謝謝你的祝福






    柔兒


    :D
    我有在觀看大家的啦
    哈哈哈
    感動喔  真麼想我
    :D
    恩恩   
    別偷喝酒就好
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-23 17:52:56
    7/23

    早:梨子半顆
          玄米捲*2
          小麵包一包
          YUKI夾心巧克力*一片

    午:炒(高麗菜+大陸妹)
          曠世奇派(巧克力)
         
    2~~~4點:綠豆湯*1碗
                    肥肉*2塊
                    滿天星半包
                    方塊酥*1片
                    YUKI巧克力夾心*1包(2塊)

    晚:(高麗菜+大陸妹)炒
          肥肉*4







    哈哈哈哈哈哈哈
    大破戒
    跟男友吵架
    他關機
    賣送啦
    哈哈哈哈
    0
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-07-23 19:26:28
    97.7.23  1-3
    50.6
    早餐:300cc水.蘋果
    午餐:乾拌麵半碗
              燙地瓜葉一碗
              肥肉*3                     
              油豆腐*2
    晚餐:蛋炒飯2碗
              金針菇3口
              油豆腐*3
              肥肉*5

    今天太餓ㄌ
    真ㄉ沒辦法
    再加上家人祇煮蛋炒飯而已
    沒有任何青菜
    所以我就只好吃那些囉!
    太餓ㄌ
    讓我破戒一次ㄅ

    奶姬
            你又跟你男友吵架呀!
            又未ㄌ啥事情ㄋ?
            別再吵ㄌ
            因為你吵架都亂吃
            這樣妳趕快合好吧!
           
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-23 19:41:24
    艾柔兒


    雖然我破戒了
    不過
    澱粉跟肉不要混在一起吃喔<<<午餐

    晚餐也是吃澱粉+肉了


    哈哈哈
    你雖然破戒但是沒我誇張
    OK拉



    他很無聊
    為了我ㄧ句玩笑話
    :)
    我明天會比較正常
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-23 19:46:42
    dear  奶姬

    7/23            循環4-2(昨天寫錯ㄌ)

    體重:52.3    (比昨天少ㄌ0.1)
    體脂:24.6  (降一些)                                                                                                                                                                                                                                                                               
    嗯ㄣ次數:3  (昨天吃ㄌ一包酵素)
    水量:2300           

    早:  apple*1/2  +  木瓜一條
    午:  凱撒沙拉1大盤  +  一片烤排骨
    晚:  一碗大腸面線  (可惡!  不敢相信自己破戒)
            +  媽炒青菜  1份  +  筊白筍  1  份

    ------------------------------------------
    中午就知道考試結果ㄌ,  唉!我沒上,  是另外一個有經驗的同事得到那個職務ㄌ~  嘴巴雖然說沒關係,下次還有機會,  還可以再來,可是沒想到心理其實很介意,  整個人超悶....  果然心情不好真的會拿吃來發洩,  奶姬妳也要趕緊跟男友合好喔!

    今天晚上是我的發洩日,明天我一定要恢復正常...

    哼!!他們算啥東西,我才不會被他們打敗

    大家加油!!加油
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-23 19:54:24
    to  艾柔兒

    嘻嘻!  有點小豐腴啦!  我們一起加油!

    雖然我想要變成超級大瘦子,  但是我的臉會太瘦不好看,  所以50是我的目標啦!  我希望自己8月底就達成目標並結束減肥循環,  以妳的經驗來看有沒有可能達到ㄚ??
    0
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  • ＊小紫＊
    ＊小紫＊
    2008-07-23 21:56:01
    不太算是耶
    這是我朋友的文章
    真的超誇張超厲害的
    你們可以看看
    http://www.wretch.cc/blog/bjking327/12221342
    0
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-07-23 22:42:03
    對不起大家
    我剛剛身體不知道怎ㄇ搞ㄉ
    超級渴ㄉ
    喝水沒用
    腦子只出現zero可樂
    所以我把600cc一下子就喝完ㄌ
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-23 23:09:20
    艾柔兒

    ZERO不是零卡嗎
    雖然喝飲料不好
    但是OK拉
    不要這麼自責威
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-23 23:13:21
    lovehsiang

    哈哈
    大腸麵線吃了沒差拉
    大腸熱量不高耶


    沒上喔
    下次努力威
    :(
    合好了


    你也加油
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-23 23:24:54
    ＊小紫＊


    謝謝你的好意
    我有看了
    ^^不過我體質比較奇怪
    我試過的方法跟女主角一樣都很多
    不過糖果的是我試過還滿人性化的
    也不用花到什麼錢的
    還有復胖效過真的是幾乎O的
    所以嚕
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-24 10:46:30
    奶姬

    ㄟ??  真的嗎??  謝謝妳告訴我~  起碼我沒有因為沒上而又賠上自己的減重大計....

    有人一起減,  真  的  很  好~



    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-24 12:12:22
    lovehsiang

    大腸麵線熱量  平均280卡
    看你早餐吃的蘋果算30卡   
    木瓜我不知道多大條(100克木瓜有52卡)

    午餐吃凱隡沙拉還有排骨  我算  400卡好了(不知道份量) 
    以後凱薩醬沾少一點


    所以總是是

    30+預估的100+預估的400+280=810~~900卡
    而依照你每天所需熱量
    這樣算是OK拉
    再擔心什麼@@
    放輕鬆點:)
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-24 17:46:12
    7/24

    早:金煌芒果*1/3

    午:麻油麵線


    一點多:方塊酥*1   
                  綠豆湯*半碗


    二點多:YUKI巧克力夾心*2包(4塊)


    晚:(A菜+筍子炒肉絲)炒
            豬肉川燙切片淋醬油
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-24 20:28:00
    To  奶姬:

    拍謝~拍謝~  我真的就是那種窮緊張類型...結果搞的別人也很緊張,  我會盡量控制自己的--  來po今天的囉~

    7/23                        循環4-3

    體重:52.7        (比昨天上升0.4)
    體脂:24.6    (一樣)                                                                                                                                                                       
    嗯ㄣ次數:1
    水量:2500                       

    早:    芭樂  *1  +  香蕉1/2  條
    午:    腐乳高麗菜1份  +  白飯一小碗  +  麵條少許  +  金針菇一份 
    晚:    凱撒沙拉1/2份  +  沒肉潤餅一份
                    +    媽炒青菜    1份    +   
    -----------------------------------------
    今天回到家,發現家裡沒有肉類的蛋白質,只有剩下蛋(可是不想吃蛋)  所以就把潤餅吃啦!  變成今天吃ㄌ2次澱粉  (那明天需要吃2次蛋白質嗎?  )  還有,想請問一下奶姬,妳在吃軟糖的過程中  有搭配過nana餐嗎?  因為我下個星期小紅就差不多要報到ㄌ,  所以在考慮如果有搭配的話不曉得會不會效果更好??  妳的看法ㄌㄟ??  3Q

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