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sabrina1

2007-03-23 07:22:01

減肥日記 / 【Ｓａｂｒｉｎａ的減肥日記】

先開起來

因為版版快要500篇了

一樣要加油~~~

sabrina1

2008-04-23 06:19:31

體重51.5

昨日食譜:

早:全麥土司1片+奶油
午:糙米飯+菜心+餅
晚:奶油厚片

點心:咖啡+糙米飯+鮭魚拌飯

運動:走路40分

最近和男友感情穩定

4/30是我的生日

男友的媽媽要請我吃飯

真開心!!

大家加油!!

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sabrina1

2008-04-27 16:11:37

體重51.5

早:便當1個
午:蔥抓餅+咖啡
晚:爆米花

點心:咖啡

運動:走路40分

大家加油!!

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sabrina1

2008-04-29 10:20:35

體重51.5

早:咖啡+全麥吐司+奶油

運動:走路40分

大家加油!!

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sabrina1

2008-05-02 10:36:51

體重52~~~~變胖囉 > <

昨日食譜

早:全麥吐司+奶油
午:糙米飯+蔬菜
晚:麵+湯+雞肉+青木瓜

點心:Q涼糖+咖啡+甜甜圈2個

運動:走路40分

小紅來~~~~

大家加油!!

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sabrina1

2008-05-05 13:36:53

體重51.5

昨日食譜:

早:全麥吐司1片+奶油
午:糙米飯+蔬菜
晚:糙米飯+蔬菜

點心:咖啡

運動:走路35分

大家加油~~~

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nelia

2008-05-06 20:21:06

sabrina1

大家一起加油喔∼~~

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sabrina1

2008-05-08 22:48:00

nelia:

我其實變成52.5

今天才發現的

我要加油啦

不能因為戀愛變肥破功

今天才被男友的媽媽嫌肥啦> <

****************************
體重52.5

早:全麥土司1片+奶油
午:生菜+無糖牛奶咖啡+1塊肉(必勝客)
晚:鮮菇湯+一點蔬菜意麵

點心:LATTE+一點冰

運動:走路50分

大家加油!!^^"

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sabrina1

2008-05-09 16:07:25

體重52.5

早:咖啡蛋糕捲+黑咖啡
午:糙米飯
晚:未吃

點心:蜂蜜檸檬蘭香子+Q涼糖140卡

運動:走路40分~~~有流汗

大家加油!!

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sabrina1

2008-05-10 17:35:20

體重51.5

早:全麥土司一片+奶油
午:拌麵一碗
晚:水餃十顆

點心:梅乾+去冰咖啡(含糖)

運動:走路三十分

今天下雨喔

但是仍要運動

我有瘦一公斤

所以要飲食+運動控制

大家加油!!^^"

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sabrrina1

2008-05-10 22:38:01

運動+20分

點心:增加了納豆菇類湯

書本:宅女外食減肥大作戰

此本書是一位營養師寫的

有7-11..夜市..下午茶等減肥花招菜單

不同蔬菜..季節的美麗事典

我也查到了鼻翼2側的毛孔大是因為動情激素過高

要補充Q10或葡萄籽

我還要去買B群

也不要在健身房運動

因為會水分流失

太冷虛寒

果真很有道理

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sabrrina1

2008-05-11 19:48:26

體重52

早:全麥土司1片+奶油
午:2份漢堡蛋~~~吐司啦
晚:糙米飯+鮑魚湯+冬粉+香腸

點心:黑咖啡(微糖)+乳酸菌

運動:走路40分

最近變肥

有點沮喪

但是我仍努力抹辣椒膏

還有努力保養皮膚

也許是為比我小的男友

但也是為了自己的外表~~~自己開心

前一陣子和男友一直吃吃喝喝

就變胖囉

所以昨天去喝鮮菇湯

+燙青菜(微油)

很幸福

減肥也要幸福喲

我會努力的

大家加油!!

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sabrina1

2008-05-13 12:55:22

體重52

早:2片披薩+紅茶
午:糙米飯
晚:未吃

點心:咖啡(微糖)

運動:走路35分

大家加油!!^^"

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sabrina1

2008-05-14 19:12:28

體重51.5

早:2片披薩+無糖熱紅茶
午:1/2碗牛肉麵+燙青菜(有魯肉汁)+2/3杯可樂
晚:糙米飯+蔬菜湯+蒸玉米(紫色)

點心:熱咖啡(微糖)+老薑黑糖+Q10一瓶

運動:走路40分

今天買了書(毛孔革命)

裡面有正確的縮小毛孔的知識

然後又看了減肥的書

減肥日誌會透露吃的情緒

可以注意

大家加油!!

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sabrina1

2008-05-15 21:52:29

體重52

早:大餅+煮玉米1/2支
午:沙朗牛肉+飯+茶碗蒸+味增湯+蒸蛋
晚:麻油麵線+金針菇+一點旗魚串

點心:咖啡

運動:走路50分

大家加油!!

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sabrina1

2008-05-16 19:16:50

體重52

早:全麥土司1片+奶油+無糖熱紅茶
午:大餅+1個桂圓蛋糕
晚:糙米飯+苦瓜+番茄炒蛋

點心:微糖黑咖啡+1個飯糰

運動:走路40分

最近壓力有點大

但是仍要保持寫減肥日記的習慣

大家加油了!!

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sabrrina1

2008-05-16 21:51:51

增加走路60分~~~大安森林公園

又吃了140卡的Q涼糖

還有100卡的蔓越梅汁

還蠻愉快的~~

以後有空也要增加運動量

大家加油!!

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sabrina1

2008-05-17 13:06:48

體重52

早:全麥吐司+奶油
午:滿漢大餐牛肉麵
晚:未吃

點心:蕃薯湯+咖啡+飯糰

運動:走路60分

大家加油!!

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sabrina1

2008-05-17 21:59:52

晚:飯+豬腳+排骨+海帶+花椰菜

點心:水

運動:增加走路20分

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sabrrina1

2008-05-19 09:05:35

體重52

昨日食譜:

早:全麥土司1片+奶油
午:漢堡蛋+黑咖啡微糖
晚:泡麵+大餅

點心:桂圓蛋糕+蝦味先138卡

運動:走路40分

最近有些懈怠

要加油

大家加油了~~~^^"

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sabrina1

2008-05-19 21:23:53

體重52

早:全麥土司1片+奶油+咖啡
午:豆腐漢堡排+白飯+味増湯
晚:乾麵(蔬菜麵)+燉羅蔔

點心:拿鐵(7-11)+Q涼糖

運動:走路同上(共40分)

今天一直下雨

和男友至漫畫王

還買了茉莉雜誌

大家加油!!

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