減肥日記 / 6KG    大作戰

TO.nelia

呵呵...沒錯!假日就是懺悔日....

可是你是黃金期的開始ㄝ~真好~

我代謝不一定要開始變慢了~

今天我又在物色連身加強塑衣了!

如果有找到,買來穿之後再跟你說效果~

小楦媽咪

我想你老公肯定覺得你會破功啦

其實旁邊的人都是會先一直說不用減  不會瘦...

但是其時要讓他門看到我們的減肥決心後

反而她們就是會支持ㄟ恩

所以你減了5公斤已經很不錯了啊

因為有家庭的話  不可能都不吃東西

所以身邊的人再吃東西    心就會養養的

加油吧    妳如果有看到好的塑身衣再跟我說喔

像妳這樣家庭主婦啊    你老公會不會給你零用錢啊

不然這樣你要如何生活啊

to.nelia

沒錯!他就是這樣...老是說要考驗我的決心!!

現在我回婆婆家,他們都會問我怎不吃飯呢?

我都會說我吃飽才來的!

因為我已經40幾天沒在那吃晚餐了!

我都等他們吃飯時才餵小孩吃飯!

這樣他們就不會認為大家都在吃我怎沒吃~

至少也會看到我拿碗!也是有在動...

剛開始真的很難敖..因為每個人都在吃..

可是敖過去就習慣了..他們吃的話我也不會覺得難受..

我老公薪水都是給我分配的..我都固定拿多少給他當零用

錢,他如果夠用能存下來的話就是他的私房錢...

家中每個月開銷預算都會計算控制一下免的超支,剩下的

錢我就存起來,孩子快讀書了總要有打算....

而我自己也有投資,每個月也有錢賺,所以我們夫妻也算雙

薪家庭,養一個小孩還算過的去..

今天體重54.2KG(-0.6)

嗯~不錯這樣的體重我還能接受

體重終於稍微下降到正常值了!!

呼...害我前2天嚇個半死.....

總之離月底還剩4天目標54.0KG

加點油應該可以達到吧!!

早餐:

        B群

        300CC水

        鮮奶茶  108卡

中餐:

          一顆橘子60卡

          一盤燙青菜
   
          一份乾麵

今天一直下雨,下午要來做運動了~

小楦媽咪

最近客戶來台比較忙啦!

這幾天已不知怎麼po飲食記錄了,真糟糕...
今天體重還是原地上下    57.3,其實號蠻點心虛..

真的很難忌口啊,尤其碰上party,美食當前,不吃實在說不過去啊!
本想一定很慘,但小漲0.1也算不幸中的大幸吧!

你離目標區已經很接近了哩!繼續加油啦!

有時體重會有些升降,給他點時間穩定下來囉!

to.stelu49

還有拉!才回升0.1kg而已

我現在都會當老鼠....偷吃東西

唉~我已經不敢抱持太大的希望了!

能瘦多少就瘦多少....

只要別肥回去就好了~  駝鳥心態....

下午,嗚...又偷吃東西了!報告一下偷吃哪些東西...

跟兒子一起吃波卡我吃了10片左右吧!

還吃了兩小塊的蒜頭麵包~讚!好吃~我其實好喜歡吃麵包

沒了~

晚餐我沒吃因為下午偷吃東西不餓...晚上煮麵給兒子吃

試麵條的軟硬度也吃了2小口的麵~喔~我也喜歡吃麵!!

你以為這樣就結束了嗎???

還沒~ 

就再剛才沒多久我又看到電腦桌旁的蒟蒻,我想大約吃了

100g甚至可能夠多...熱量超過288卡....無言.....

剛剛量下體重54.8kg  體脂肪27%   

等等睡前我要在搖呼啦圈...

對了!忘記po下午的活動

健美車65分鐘

扭鈕盤30分鐘

伸展操60下

只剩還沒搖呼啦圈..現在要去搖了~

小楦媽咪

你還好已經掉回54.多多了

真替你高興ㄟ  如果是我的話

肯定回來的很慢的~~~~~~

現在都變成很慢很慢的瘦~~~

真的超級怪怪的!!!!

小楦媽咪

還好你都有動動

且你偷吃的話都是偷吃一點點量啦

所以應該還好了

我覺得你讓自己不要超出５４就還有機會

再３月底之前可以瘦到５３點多多喔

加油點　

我也是想要在３╱３１這各星期五之前
可以看到５１．多多啦

想要瘦的慾望越來越強哦　
黃金期明天開始第一天　小紅的７天終於過完了
所以要加油ㄟ減減減∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

to.nelia

你現在體重會降很慢嗎??

不會阿!  我看你的紀錄計降的很快阿!

如果真的是慢...會不會比較不易復胖阿?

應該不是停滯期吧!!

說不定是你的體重變輕了才會掉的慢喔~羨慕中.....

你有測體脂肪嗎? 

不知道體脂肪多的人體重降的會不會比較快???

to.nelia

是阿!還好我有動!不然體重可能是55.0kg

現在想低於54.0kg  我可能真的要很拼,甚至不可以在偷吃

才有可能...可是這幾天卻一直想吃東西...不可能是生理

期接近的關係阿!離生理期還有至少還有10天(如果準時來

的話),所以真的是很疑惑ㄝ~

早上體重54.2kg(-0.6)

早餐:

        b群

        300cc水

        鮮奶茶    103卡

我的體重不會又搞罷工吧!!

不過可能是我吃太多的關係!!

算了!我今天要在克制一點....

小楦媽咪

我啊  就慢慢降~或是停滯不動ㄟ
我想說可以不要胖就好了
只要少吃點  應該就可以瘦下來ㄟ

你還好有多多動  這樣可以減少囤積熱量說~~~
昨天跟今天都沒有上廁所  覺得肚子大起來了

to.nelia

還是比我好,我阿!不是不動就是上升......

真給他無言......

還有減肥的大敵真的是便秘...

我要是一天沒嗯嗯~體重就給他大大上揚....

真的是很討厭........

中餐:

          乾麵一份

          燙青菜

          薯條7-8根

今天出太陽了~

下午有點想騎腳踏車~

反正現在還早,我還是先把家是做完再說吧!

樓上已經整理好了~

樓下的地也掃好了!

衣服也摺好了!

只剩下拖地.洗碗.洗廁所

之後再等衣服洗好曬衣服就可以出門了~

希望不到弄太晚才好...

不然怎麼出去騎腳踏車!!

這跟減肥無關..但您周遭有小朋友的話就能把這個資訊告訴他們~


教育券--七成四的家庭不知道
 
親愛的朋友： 

如果你的孩子剛好5-6歲這個歲數，趕快打通電話去查證一下，一通一萬元，很划算哩！！ 

教育局確認過了真有其事哩.. 
不過有規定： 
1)必須滿五足歲 
2)必須就讀私立幼稚園大班 
3)一共只可領取兩學期，合計一年共一萬 
不要只是讓政府剝削我們.卻不懂得爭取福利.... 
還沒有小朋友的人也可參考，將來要記得申請ㄛ!!不無小補 
其實這也是我們納稅人的錢ㄋㄟ 
家中有小朋友的朋友們，記得去申請啊!!?^_^ 
教育券一年可減輕一萬元負擔 
八十九年九月開始，只要家中有五足歲、未滿六歲幼兒就讀已立案私立幼稚園(大班)、托兒所，家長每學期可領取新台幣五千元的教育券，合計一年可減輕一萬元負擔。 

七成四的家庭不知道 
但國立中正大學在九十年十二月份出爐的一項調查卻顯示，高達七成四的家庭根本不清楚這項政策，以致在公立幼稚園不足、私立幼稚園學費昂貴的情形下，我國幼兒就學率不到三成。 

國立中正大學昨公布幼教資源總體檢的調查報告顯示，目前家長將孩子送進公立幼稚園的原因，四成三的家長在意的是低廉的學費。 

有很多年輕的父母為讓小孩上幼稚園，負擔了為數不少的學費，每個上幼稚園的兒童，每年平均花用12萬至20萬的學費，給不少家庭帶來經濟壓力。 
發放限制:私立立案托兒所 
幼教卷發放限制在就讀私立立案托兒所，５至６歲的幼童，據估計未立案的托兒所約有２００所，而未立案的托兒所並不符合幼教卷發放的對象，所以爸爸媽媽媽在為家中寶貝選擇托兒所時，必須僅慎選擇才是。 

以下幾點提供家長參考： 

◎檢視是否為合法立案之托兒所、幼稚園： 
1、檢視該園所是否懸掛教育局或社會局核發的立案證書。 
2、確定立案證書的園、所名稱及地址是否與該園所相同，如有不符即屬未立案園所。 
◎幼童活動面積是否寬敞（收托人數是否已超出園所核准收托人數）。 
◎教保人員專業素養（教保人員學歷、經歷、相關訓練…等）。 
◎收費是否合理。 

開學前發放幼教卷 
國教司表示，教育部在九月幼托園所開學前，由地方政府將教育券發放給學生家長(必須先向機關申請唷，他才會發放)，家長在入學時持教育券向園所扣抵每學期五千元的學雜費。 

每個學期幼兒教育卷發放都有一定的時間，提醒未申請的家長，要注意向幼稚園辦理，家長如有疑問，可電洽： 
02-27593381　　台北市教育局。 
03-518101　　　新竹縣教育局。 
04-22210500　　台中市教育局。 
04-5263100　　臺中縣教育局。 
07-3373119　　高雄市教育局。 

健康排毒餐 
  排毒早餐：水果（１）＋蔬菜（２）＋地瓜＋米飯（１：２：１：１） 
　    一種水果 
　  　  選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。 
　  　  ※慢性病患所食水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用。 
　    二種蔬菜 
　  　  選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。 
　  　  舉例： 
　  　  根：紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡…等。 
　  　  莖：西洋芹、明日葉…等。 
　  　  花：花椰菜（綠）、包心菜…等。 
　  　  果：小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄…等。 
　  　  ※為安全與最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需經專業人員檢測驗過，方可食用。 
　  　  ※水果與蔬菜均需生食、完整地攝食（連皮吃）。 
　    地瓜（黃比紅適合） 
　  　  慢性病患吃兩份地瓜，一般保健者吃一份地瓜，均要蒸後（冬天可用烤的）連皮食用。 
　    糙米（或加小米、薏仁等五榖類）一份 
　  　  ※蔬菜雜糧均需選擇無農藥、不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果，若對所購食物無把  握，可先以蔬果解毒機（臭氧產生量每小時需達２００mg以上）之處理，較為安全。 
  每天應生飲好水3000cc以上（這一點特別重要）。 
　  好水的條件：PH質為弱鹼性、保留原礦物質、乾淨無雜質（無氯）、不可煮沸飲用、如為慢性病患，每天請喝4000cc以下。 

「排毒早餐」服用的最佳時間： 
　  慢性病患：早上06：30~07：00之間。 
　  一般保健：早上06：30~07：30之間。 
  若欲強化效果，則可同時進行【14天強力排毒計畫】 
　  方法如下： 
　  第一週：每小時一匙（滿匙）植物綜合酵素，一天16匙（睡時不吃）。 
　  第二週：每二小時一匙（滿匙）植物綜合酵素，一天8匙（睡時不吃）。 
　  第三週以後，三餐飯後二匙（滿匙）植物綜合酵素。 
  配合正確的睡眼時間，排毒餐效果更好。 
　  慢性病患：晚上廿一時就寢。 
　  一般保健：晚上廿三時前就寢，廿一時後儘量處於休息狀態。 

特別注意： 
　  部分人服用排毒早餐之後會有好轉反應，這是很好的現象，請繼續服用。 
　  好轉反應現象列舉： 
　    頭痛、虛弱、感到不舒服、皮膚敏感、大便緩慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想動、神經緊張、易怒、消極或憂鬱、發燒或其他類似感冒的症狀。 
　    如有的宿疾，被藥物壓制未真痊癒的，會發出來。如有高血壓者，高血壓可能暫時更高，有糖尿病者血糖可能更高（不用擔心，這是好現象）。 
　  無論如何，大多數人會發覺這些反應是可以忍受的，而且你要很高興，因為對你特別有效，在好轉反應時，要多休息、多睡覺、多喝水或多吃植物性綜合酵素，症狀就會減輕。