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紫色飯團
紫色飯團
2005-08-08 21:41:53

減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第二版新家】

第二版了~
大家一起來許新目標~
希望第二版末時，
我們都要達成新目標喔~

謝謝小美女,fatty,小伊子,瘦子,四葉貓,
還有所有支持這個版的朋友~
歡迎大家一起來努力~

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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-12 15:40:29
    飯糰：

    差不多的話
    就該去睡覺囉

    好好保重啊
    就剩兩天不是嗎
    加油∼
    0
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  • 紫色飯團
    紫色飯團
    2005-08-12 15:41:12
    瘦子和大家:

    我們都一起加油走下去，
    希望這個版版可以陪著大家一起成功！！
    飯團一定一直開版下去，
    一直到我們大家都瘦到目標！！！
    加油~加油~加油~
    版版的各位，
    都要變美女！！！
    0
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  • 紫色飯團
    紫色飯團
    2005-08-12 15:44:07
    瘦子：

    謝謝謝謝~~~~~~~~~~~
    快一點了，再不想睡也真的該瞇一下了，
    決定先睡一下下，
    明天再起來抱佛腳吧~>_<a

    大家也都愉快好心情喔~
    晚點見~  ^____________________^

    PS.覺得這個版已經不只是瘦身版了，而是一個讓我遇上好多好朋友的地方~
    0
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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-12 15:53:54
    飯糰：

    祝妳
    課業順利喔∼
    0
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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-12 15:54:28
    2005.8.12    Day9

    早餐：232卡

    午餐：蒸地瓜160g        約205卡
                            泡菜鍋＋蒟蒻麵＋豆芽菜＋金針菇
                            約100卡（因為沒吃完）

    午餐小計：305卡

    早午餐小計：537卡

    晚上繼續努力
    並且配合運動、刮痧抹纖體霜
    0
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-12 16:05:30
    剛去睡了個回籠覺..
    才睡沒多久就電話吵醒說..
    每次睡覺都超多電話..真是%$%%^%^%^#..

    嗯..才小睡一會就好多留言喔..^^"
    大家都好熱心捏..
    我們是並肩作戰的好戰友喔..呵~~

    飯團:

    哇哇~~真開心..
    飯團給我抱抱..^3^..
    加油喔~~再兩天就可以脫離課業的纏身了..呵~~
    大家都很支持你捏..
    我們一起加油喔..

    瘦子..

    嗯嗯~~我也覺得計算熱量的方法比較好..
    不過..我還是新手捏..
    還有很多不懂的地方..請你多指教喔..^^"

    puppy..puppy..

    在嗎..在嗎？
    還是豬豬去了呢~~
    puppy乖喔..
    今天都很聽話沒破功..
    看來我這個臨時監工沒白當..呵~~
    除了那只螃蟹..(早上吃的話..現在應該消耗的差不多了吧..)
    沒關係..加油加油嚕~~
    0
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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-12 17:42:47
    想瘦：

    不要太客氣啦∼

    一直想跟妳說
    妳的想瘦名字取的真好

    想瘦=享受
    多好啊∼
    聽了就舒服
    呵呵
    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-12 18:06:36
    哇﹐好熱鬧噢
    剛剛一直和家人在聯係

    好想瘦

    YEAH﹐晚上沒有破功也
    你這個監工當的很好噢
    要不要考慮做長期的呀﹐呵呵

    今天運動=====0

    晚上灌了滿多水的
    明早起來肯定水腫的去上班
    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-12 18:22:44
    好困噢
    凌晨3點多了
    睡覺去嘍

    大家晚上都不要吃太多噢
    堅持下來噢
    否則我會睡不好覺得呢
    0
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-12 19:20:46
    呼~~我來咯..^^
    剛跑步回來..
    出了一身汗好舒服喔..呵~~
    不知道脂肪有沒燃燒掉呢..
    因為下午有偷吃些禁品..
    所以..剛剛卯起來跑了好多圈..^^"
    希望明天有新驚喜捏..^6^..

    嘩..現在外面好恐怖哦..
    一遍黑..
    要打颱風了..大家要小心喔..
    颱風天可不要亂吃呢..呵..~~~
    加油加油~~




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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-12 19:27:24
    瘦子..

    對耶對耶~~
    怎&#40637;我就沒想到"想瘦"="享受"呢..
    人變胖..也跟著變笨說..呵~~

    剛在小美女的版版聽你說..
    有變瘦喔..^^
    加油加油喔..

    我來向你看齊..^6^..
    0
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-12 19:38:28
    puppy..

    睡覺覺喇..好夢喔~~
    我今天有照計劃去跑步捏..^^
    還好沒被颱風擔誤..
    出一身汗感覺還不錯喔..
    希望明天又有就驚喜..呵..(期望太高..)

    puppy辛苦了捏..
    都在忙著跟家人聯系..
    不過..心�面一定很開心吧..
    因為就可以見到媽咪了..呵~~^^"

    嗯..答應了..
    來做個長期監工..
    我們一起來互相監督喔..

    來加油喔..14號給puppy媽一個新驚喜~~
    美美滴瘦下來..+u+u..
    0
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-12 19:58:51
    早上騎腳踏車40分鐘(亂晃亂逛.....因為MC第二天所以都慢慢騎)

    AM:9:10早餐:350cc無糖豆漿(約100大卡)
                            一個肉包子(約250大卡)

    AM:11:00點心:4/3蘋果(約50大卡)               

    PM:13:10午餐:十顆水餃(4顆只吃肉沒吃皮,約350大卡)
                              一份半燙青菜(空心菜+豆芽菜,約100大卡)
                              3/1豆腐+2/1皮蛋(沾少許醬油膏,約50大卡)
                              一碗紫菜蛋花湯(沒喝湯,蛋吃3/2,約70大卡)
    PM:17:00點心:一包檸檬蒟蒻餅(約90大卡)

    PM:18:40晚餐:一顆大番茄(約25大卡)
                                                                                                       
    熱量總計:1085大卡

    今天有便便,水份大約1500CC...........(喝太少水囉!) 
     
    早上量體重下降了一公斤,MC的第二天有可能ㄇ?很懷疑?不知道是不是生理期的關係,好想吃甜食,但都強忍住了,還有很容易感到飢餓耶!這是正常現象吧!?
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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-12 21:09:39
    來總結一下今天的飲食

    2005/8/12

    早餐：232卡
    午餐：305卡

    晚餐：一顆滷蛋＋兩片瘦豬肉＋青菜一碗
                            約250卡

    總計：800卡（原為787加些雜七雜八以整數計算）

    運動：跑步機40分、刮痧泡澡一小時

    順便先PO一下明天一早
    因要出門三天
    或許無法上網PO文
    希望三天自己多加注意
    也可以瘦下來

    起床：600cc纖維水（自己加膳食纖維）
    早餐：綠茶無糖豆漿400cc    約120卡
                            火龍果250g            約60卡
                            櫻桃10粒            約30卡
    小計：210卡

    出門在外，我一定會小心飲食的
    0
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-12 23:44:05
    安唷..^^

    大家都不在捏..
    想瘦好無聊哦..
    en...先來彙報一下情況吧..

    8/12

    早:1000CC水..(然後就去運動嚕..)
    午:三明治..*1/3..燙青菜..
    晚:龍眼*n..蘋果*1..(還有些小禁品..嘻~~)

    對了..我都不知道這些東西的熱量捏..
    姐妹們能提供些資料給我嗎..?(網站可查到熱量的..)
    謝謝大家嚕..^6^..

    哈~~好開心..
    剛跑去量體重..持平在56..
    不知道明天能不能看55開頭呢..?
    期待捏..


    瘦子..

    這幾天要出門啊..
    真好捏..去玩.還是工作呢.?
    多注意飲食捏..
    等你好消息歐~~
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-13 00:29:21
    我好累歐~~都要昏了^^"
    今天回來晚了~大家發表真踴躍啊
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-13 00:30:06
    8月12日            飲食紀錄

    早餐:
    雞蛋一個            但是吐掉了(蛋黃沒熟~不敢吃~反胃~吐了)

    早茶:
    麥克&#40388;塊一份        350卡
    健怡可樂一杯       
    (因為早餐吐掉了,很餓)

    午餐,下午茶:
    建怡一罐(打球去~中午又不餓沒吃)

    晚餐:
    啤酒好多杯~~暈暈啊!
    芥蘭菜幾口
    豆腐幾口
    &#40388;肉幾口


    總計今天應該再一千五佰卡內!
    因為啤酒我都喝很慢~大部分男生喝掉了^^"
    (真奸詐~但是我不想多喝也不能多喝啊!)

    0
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  • 紫色飯團
    紫色飯團
    2005-08-13 02:20:16
    瘦子：

    出門在外要小心喔~
    我們等你回來吶~~~~~~

    好想瘦:

    我貼幾個我常用的熱量網站給你參考看看~

    she.com-這個我很推介，除了熱量外，還可以計算你的標準體重和根據體重作運動消耗多少熱量！
    http://www.she.com/channels/body/eatwell/index.cfm?object_id=3

    便利商店食物熱量
    http://www.npic.edu.tw/~health/v1_0/b1_2.htm

    食物卡路里-(最常用)
    http://hk.geocities.com/subaruwrxstira/kcal_list.htm

    熱量表
    http://www.healthhouse.com.tw/info/food/calories.htm#五榖澱粉類

    食物卡路里-還蠻齊全的，不過是簡體字
    http://www.eatworld.org/health/table/

    很讚的減肥資訊版，除了熱量計算，還有超多資訊的
    http://www.shoushen.com/

    基本上我都會一次去看好多個，因為每家寫的熱量都不太一樣，有的吃的東西不見得單一個網站有寫到熱量，就可以一次參考多個~

    等我下午考完試回來，我來貼幾個比較常去的美容美體資訊版給大家~有空時去看看這些資料和大家的評論心得喔~


    小美女:

    我也是忙昏頭了，一進來發現大家留言都破二百五囉~感動吶~>_<
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  • 紫色飯團
    紫色飯團
    2005-08-13 02:26:05
    【8/12】體重成績表

    體重：168磅/76公斤  (小降1磅)
    胸圍：86cm/34吋  (小降2cm)
    腰圍：87cm/34.2吋  (小降1cm)
    臀圍：98cm/38.6吋  (小降1.5cm)
    其餘不變，上回量身材是8/9

    二天降二磅，很少~而且這週又是所謂黃金期，唉~
    不過急也急不得吧~
    還是樂觀的想：丫~至少又降一格，離目標愈來愈近囉~>_<

    8/13-8/15，星六、日，一
    這三天都不用上課了，只等星二飛機回台灣~打算也跟小美女學習，來吃三天蘋果餐，希望至少可以縮短和目標的差距~現在還差13步到155磅~>_<小遠~努力爬~
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-13 05:48:01
    下班回來了﹐再過3個小時﹐又要去上班了﹐
    昨晚睡了才4個多小時﹐累噢

    今天早上體重小有成勣噢

    8/12
    157.6磅/71.7kg  (  -0.4kg)

    YEAH﹐前兩天亂吃的東西終於都消化掉了﹐
    還小降了0.4kg﹐粉高興噢

    離14號的70KG越來越近了耶﹐一定要繼續加油
    不可以破功

    剛剛看了一下體重記錄﹐這個禮拜減的非常不好
    14號的時候我會來總結這個禮拜的體重和身形變化

    早餐和午餐一共吃了2課蘋果和1課鉚釘
    晚餐應該會再吃課蘋果
    剛剛喝了700CC的水﹐應該都吸收進來了
    因為沒有尿尿噢﹐討厭啦
    現在我的衣服褲子穿的都非常不  合身
    穿著都很難看。。。
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