一定有效果啦
記得假想一條脂肪流的路
終點站在下腹部
全部的走勢都導向肚臍的位置
上半身：臉頸肩背胸肚 是向下走
下半身：腰臀腿 是向上推
必疏通點是各部位淋巴
推到某段時期你會發現脂肪軟了像水一樣的會流動
那時候就可以大把大把的往肚臍那邊推送 （用抓得就抓得起 超神奇的感覺）
如果在路過期間 有想要送一點去胸部
那就借一些放在胸部的地方 把胸部畫圓固定（像打模具一樣 的固定區域）
沒多久 就會有更神奇的效果 罩杯升級唷∼
臂膀的肉肉 順抓到胸部 距離上來說最方便快速的∼
我就是這樣讓我生完後得胖胖媽媽手抓到我的胸部去
所以在沒餵奶後 胸部一樣不縮水
剛不是有說到 脂肪抓到某個時期就會軟化
然後送到下腹部 集中處理消耗掉
那時候其他部位就可以開始做一些肌力運動
讓他定型 不要在這樣軟趴趴
那時候就是瘦瘦的手 但是有結實的肌肉 NICE SHAPE!
所以白天我們上班不能去走路
那就留在位置上抓你不要的肥肉吧
醬把減肥得事情分配一下 每個時段都利用到
那就PERFECT啦~
我現在最不滿意的就是我的虎背
圓身子困擾就是稍微腫一點就是虎背熊腰
每天我都很努力得抓我的後背和肩膀的肉分一點到胸部在全部順抓到下腹部
最後完結點在下腹部 搓揉掉今天集合完畢的脂肪
好啦我大致上講完了
實際操作下次碰面和妳們現場演練一次
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6/4的飲食記錄
我家周日買個大西瓜吃到現在
我每天回家九點多還會客一碗公西瓜
這大概是我沒辦法很快瘦下來的一個因素
因為我家只有兩大一小
DD小不點吃得是小小鳥食 根本吃不完一片西瓜
我吃很大碗 我ㄤ也吃一大碗
一家三口拼得半死 西瓜就還是很大一顆
我們昨天兩老在盤算 大概可以吃到周六 (還要很拼命得吃)
是很好吃 可是對減肥的人不太適宜 且時段不對啦-"-
我昨天有多走了十分鐘
不過因為天氣不錯 不會熱
所以我走著走著身體也沒有發熱
我還穿了小外套耶
也僅止還好
希望天氣熱一點 走起來比較過癮 熱呼呼脂肪也燒呼呼
看到WEISHAN那樣害我也很想去買個磅秤來看看
吃多少重量 是多少熱量
像我昨天拿著我的肉排和青菜
用紙杯裝著去秤重量*(公司買來秤信件的小磅秤)
同事都傻眼 覺得有必要這樣嗎
我要再說一次: 哎唷 瘦子 你不懂啦!!
早上量:59.1% (YES!NEW RECORD) 體脂肪:28.6%
早餐:里肌蛋(很多生菜和番茄不抹沙拉全麥麵包
熱卡布 350ML
約450K
午餐:花椰菜 80G 28K
A菜 50G 20K
豬肉排 115G 240K
約300K
晚餐:飯 半碗 +肉鬆 約250K
燙地瓜葉 一碗公 100K
黑松沙士 100ML 42K
西瓜一碗公 100K
約500K
總熱量約 1250K
水:2500CC (自從和妳們認真減肥開始 就變得很容易口渴
