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美美婚紗等我喔~
美美婚紗等我喔~
2006-07-26 13:12:23

減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦下來拍婚紗 81→55

看到那麼多人的減肥日記,也看到那麼多人在彼此勉勵

激勵了我想寫日記的動力,還有另一點是因為明年要結婚

總不能當個無敵胖新娘吧(我現在81  ><~)

我會乖乖每天PO我的菜單上來~

也請大家幫忙盯促我,謝謝囉~

我身高166  體重81 
 
第一階段希望在8/30減到75公斤

今天早餐  500CC低脂拿鐵

        午餐  星八客火腿厚燒蛋堡  236大卡

預計晚餐  櫻桃15顆

晚上也會乖乖去健身房跳一堂拳擊有氧

給自己打氣,加油囉~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-21 15:33:12
    今天中午喝自己做的冬瓜蛤蜊湯
    一直上廁所耶,不是便便,是噓噓
    冬瓜還真是利尿的食物耶
    大約每隔半小時上一次
    真是太頻繁了
    希望今天運動後體重能再掉到74x
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  • anglelin17
    anglelin17
    2006-11-22 10:38:34
    我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

    來PO昨天的菜單啦~疑~今天居然到第二頁才看到版版耶~
    人氣有點下降囉~~大家要加油哦！

    開始減肥-11/15  56.5kg
    第一目標-12/23  52kg  還有  4.9kg  31days
    ========================================
    11/21    減重第7天    體重56.9(+0.4)
    早-火腿蛋餅
    中-清湯麵
    晚-下班前-橘子1顆
          晚上730-1/3味增拉麵泡麵+滷味1/2份高麗菜+香茹4朵
    水-約2000CC
    恩恩-1次
    運動-呼拉左右各1000次~共35分,抑臥起坐20下,  抬腿30分
    =======================================

    感想-難怪我男朋友也想點掉我的好吃痣,我的耐餓程度超差的啦！本來晚餐不吃的,結果一想到食物就忍不住了！泣~~
    今天綐算買了水果,要用水果抵一些食物~~我要變瘦啦~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-22 21:28:57
    QQ~~
    准妳放假一星期
    但是不可以暴飲暴食喔~~
    等心情沈澱好了
    記得要回來厚
    我們大家都在這等妳~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-22 21:50:24
    今日菜單

    早餐  很多口的自製蘿蔔湯+7-11大杯無糖拿鐵
    午餐  自製的排骨玉米蘿蔔湯+燙花椰菜
    晚餐  水煮玉米一隻+一顆鹹蛋
    運動量　Ｘ

    今天整天都在開會
    沒時間上來PO文
    也沒時間去運動
    好家在回家後體重維持在74.9
    明天要好好運動,把今天沒做到的運動補回來
    並且繼續維持吃自己帶的便當

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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-22 23:11:46
    誰可以給個建議
    這幾天我都自己煑湯帶去公司喝
    一切以無油低塩為前提
    有沒有人知道還有什麼湯是好煮又無油低塩的?
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  • 超大馬達
    超大馬達
    2006-11-22 23:40:33
    我們公司的自助餐常常煮：

    海帶薑絲湯(海帶結或海帶絲)
    高麗菜湯
    板豆腐高麗菜湯@@
    高麗菜冬粉湯
    薑絲蛤蠣湯
    豆芽菜湯
    玉米湯(玉米粒+黑胡椒    OR    玉米塊)

    超輕淡的啦
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  • anglelin17
    anglelin17
    2006-11-23 11:28:29
    是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

    來PO昨天的菜單啦~疑~今天居然到第二頁才看到版版耶~
    人氣有點下降囉~~大家要加油哦！

    開始減肥-11/15    56.5kg
    第一目標-12/23    52kg    還有    4.7kg    30days
    ========================================
    11/21        減重第8天        體重56.7(+0.2)
    早-apple*1+維它命B*1
    中-自助餐3菜+滷豆腐+小碗白飯
    晚-橘子*1+維它命B*1
    水-約2500CC
    恩恩-X
    運動-交叉運動30分+肌力運動20分+拳擊有氧50分+抬腿20分
    =======================================

    感想-第一次喝這麼多水,感覺還蠻想吐的啦~可是還是要多喝水！
              運動完回家時超想吃東西,還好有忍住！
              奇~吃這麼少又運動居然只比前一天少0.2~唉~我的脂肪還真是無敵堅強的啦！

    小白豬加油~大家加油~
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  • anglelin17
    anglelin17
    2006-11-23 11:36:40
    我真是隻豬~上面PO的日期是  11/22  的菜單啦~~

    美美~
    你整天都喝湯湯水水不會餓嗎？
    如果要運動還是要吃點東西哦！


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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-23 22:21:03
    小白豬~
    我都是喝湯+水煮青菜來填飽肚子的
    份量不少喔,我都帶三個便當盒來裝午餐
    二個湯,一個燙青菜,吃完會很飽喔~
    就是這些份量才能讓我稱到睡覺前都不吃東西的
    而且運動感覺會讓人肚子餓
    但我運動時間已經持續好久了
    沒吃東西對我已經沒有太大的感覺了~
    反而是吃東西後去運動
    我會有想吐的感覺,因為胃有東西
    還要在哪理跳上跳下的,反而會難過

    但是就在剛才我破了戒
    運動後還吃吃喝喝的大戒
    因為又沒便便,男友建議喝養樂多會想便便
    就叫我喝,運動後居然喝了四瓶養樂多
    還外加一個橘子
    唉~~~明天體重一定又回到75去

    給自己訂目標,11月底前一定要看到73
    給自己打氣ing
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-23 22:31:37
    po一下今天吃的

    早餐  肉鬆起司蛋餅+7-11無糖拿鐵
              (感覺太豐富,明天早上還是喝自製泡菜湯好了)
    午餐  自製青菜豆腐排骨湯+燙綠花椰菜
    晚餐  x
    運動量  一小時階梯有氧
                  (今天教的太難,三組動作只會做一組半
                    運動效果大打折扣)
    宵夜  9:30  四瓶養樂多+一個橘子+一根玉米
              (檢討:往後宵夜決對不能在我的菜單出現)

    運動後體重  74.8
    體重才降0.1,這樣應該算胖到
    因為一天目標是瘦0.3,今天沒達成
    希望明天到74.3,甘八爹~~

    整體而言,今天就是吃太多,宵夜是減肥大敵
    下次不可再出現,今天的湯有加排骨
    所以今天有吃到肉,不曉的是不是因為這個而胖
    還是早餐的蛋餅而胖
    不管了,去睡覺,明天加油運動
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  • momodream1126
    momodream1126
    2006-11-24 09:11:06
    星期三晚上台菜聚餐...我已經自認為很節制了..不過事後檢討起來一盤12人份的生魚片我就吃了半盤...炸螃蟹吃了三大塊..羊排兩塊,佛跳牆三碗.冷盤兩人份,魯提旁一大塊,  果汁三杯西瓜六片,  甜點三碗,  蝦子五支,  竹生豬肚排骨湯三碗...清爭魚一塊..炒花生一碗.挨...反正食量沒法控制一值是我的大敵就對了..

    離生日只剩下二天...我看夢幻的70關卡又泡湯了  =  ="
    誰能教我不吃東西的方式呢


    離目標還有3.9kg的momo  泣筆
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-24 10:16:44
    MOMO~
    你是想去參加大胃王比賽嗎?
    為了比賽在把你胃稱大喔?
    你是豬啊~~
    還是胃破洞啊?
    吃那麼多,生日前瘦不下來
    你活該啦~~
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  • anglelin17
    anglelin17
    2006-11-24 13:32:21
    我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

    來PO昨天的菜單啦~

    開始減肥-11/15        56.5kg
    第一目標-12/23        52kg        還有        4.7kg        30days
    ========================================
    11/23  早上體重56.7(+0.2)  減重第9天               
    早-肉鬆三明治+維它命B*1
    中-乾麵+綜合湯半碗(餛飩3個+福州魚丸1個+半碗混到蛋黃的湯)
    晚-apple*1+維它命B*1
          運動完吃-滷味-大陸妹1份+四季豆1份+香菇3朵+蒟蒻3個
    水-約2450CC
    恩恩-2次
    運動-交叉運動15分+肌力運動10分+拳擊有氧50分
    =======================================
    感想-唉~運動完吃東西果真是大忌~而且還吃完不到2小時就Z了....今天早上量體重居然又上升了..泣....我真是隻貪吃的死胖豬.....
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-24 13:36:27
    小白豬~~
    運動後一小時吃東西
    哪是要增肥者的方法
    減肥的人是運動後二小時內不可以進食
    妳運動後吃,然後接著又去睡
    慘慘慘~~~~
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  • anglelin17
    anglelin17
    2006-11-24 13:39:17
    又犯豬頭了我~
    11/23    早上體重56.5(+0)    減重第9天
    56.7是11/24今天早上看到的體重~~

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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-24 14:57:15
    小白豬~
    我也沒看到
    所以豬頭不止妳一個啦
    ~><~

    不想上班,一直上來亂哈啦
    剛才還破戒吃了面包
    唉~~~慘了,今天要跳二小時才能消化這熱量
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-26 02:40:17
    唱歌唱到現在才回家~
    真是慘,慘的不是晚回家
    慘的是唱歌破戒吃了東西
    吃了好幾隻蝦仁,幾個魯味,一支豆干,一支香腸
    真是慘必了,運動後去唱歌
    本來都很好,忍的住,可是所有的人都在吃東西時
    你說你減肥不吃,別人就說你減什麼減啊
    就幫我點了好多東西
    嗚.....還好今天去跳有氧時
    有多上了一堂重量訓練課
    只能祈禱明天體重不要變重了

    忘了講今天的體重
    74.6kg
    繼續朝73前進...甘八爹喔~~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-26 02:45:08
    牛牛~
    我天天運動不間斷已經持續了快二個月
    而且都是運動完後不知東西
    身體都習慣了,如果運動前吃多了
    運動時還會不舒服

    我現在運動後只會有一種情形
    就是嘴饞,肚子是不會餓
    可是胖子嘴饞的指數就是很高
    明明不餓,可是看到別人吃就會受不了
    不過我最近很壞的在訓練自己
    都在運動後去饒一圈面包店
    聞一聞,然後就和自己說我吃了好多面包了
    然後就回家睡覺~
    成果不錯喔~不像之前每個月都復胖
    這個月算下來我瘦了3kg了
    我要繼續下去,打算狠一次
    不再找任何籍口來讓自己失敗了
    大家都一起努力吧~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-26 22:44:48
    嗚....渡過了個超沒自制力的星期假日
    整天都在吃吃吃,吃飽了又睡
    睡起來還因為腰酸背痛而偷懶沒去運動
    真是太昧著良心了
    明天一定會胖的
    只是不知道會胖多少
    唉~明知多吃就會胖
    怎麼都還是忍不了呢?
    ~~~~><~~~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-27 09:30:13
    慘慘慘~~~
    一早起來的體重
    真是慘不忍睹
    標到75.8kg
    唉~~~~我今天會認真的去運動

    0
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