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幸福的SARY
幸福的SARY
2006-04-26 12:18:06

減肥 / 豬寶寶的減肥日記...邁向夏天篇

月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份目標:50kg
最終目標...45kg!!!


開第二版了
可是掛在床頭的短褲
穿起來還是不優
現在要更認真了~~~
昨天開始實施優酪乳減肥法
今天是第二天
我想
到目前為止都很成功
希望不要破功
0
332
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-16 10:45:22
    一月份...61.3kg
    二月份...60.5kg(-0.8)
    三月份...55.8kg(-4.7)
    四月份...53    kg(-2.8)
    五月份...51.3kg(-1.7)


    短期目標
    6/7......49.5kg...已於6/5達成
    6/14.....48kg.....小紅來.未量
    6/21.....46.5kg
    6/28.....45kg

    實行內容
    1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
    2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
    3.澱粉類儘量減少
    4.一天至少運動30分鐘
    5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
    6.美白(全身)
    7.塑身(下半身為主力)


    昨天的飲食

    早餐
    溫開水500cc
    豬肉乳酪餅半個
    奶茶3口

    午餐
    豬肉乳酪餅半個
    水600cc


    晚餐
    無糖綠豆薏仁+鮮奶



    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-16 10:48:29
    freer姐
    我去烏來.九份都沒有住耶
    九份我去很多次
    前幾個月我有去黃金博物館
    我覺得還不錯唷!!!
    你可是去唷...
    像賴阿婆芋圓也很好吃
    我都坐在最高的樓梯那邊
    邊吃邊看風景
    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-16 13:56:27
    一月份...61.3kg
    二月份...60.5kg(-0.8)
    三月份...55.8kg(-4.7)
    四月份...53    kg(-2.8)
    五月份...51.3kg(-1.7)


    短期目標
    6/7......49.5kg...已於6/5達成
    6/14.....48kg.....小紅來.未量
    6/21.....46.5kg
    6/28.....45kg

    實行內容
    1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
    2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
    3.澱粉類儘量減少
    4.一天至少運動30分鐘
    5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
    6.美白(全身)
    7.塑身(下半身為主力)


    今天的飲食

    早餐
    溫開水500cc
    磨菇麵+蛋(半碗)
    奶茶一杯


    午餐
    溫開水1000cc
    磨菇麵+蛋(半碗)


    晚餐
    x

    等下要去做臉
    順便上課
    所以今天的飲食就先po了
    最近越來越愛自己了
    每天過著很充實的生活
    很喜歡現在的日子
    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-17 16:19:40
    一月份...61.3kg
    二月份...60.5kg(-0.8)
    三月份...55.8kg(-4.7)
    四月份...53    kg(-2.8)
    五月份...51.3kg(-1.7)


    短期目標
    6/7......49.5kg...已於6/5達成
    6/14.....48kg.....小紅來.未量
    6/21.....46.5kg
    6/28.....45kg

    實行內容
    1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
    2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
    3.澱粉類儘量減少
    4.一天至少運動30分鐘
    5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
    6.美白(全身)
    7.塑身(下半身為主力)



    早餐
    溫開水520cc
    起司蛋餅+奶茶


    午餐
    鮮奶半杯+些許玉米脆片
    茶600cc


    晚餐
    x


    最近比較忙
    因為每天早上都去游泳
    晚上又要上課
    上班也比較忙
    所以比較沒有時間上來
    不過我都知道大家發生的事情唷
    我都會抽空逛大家的版
    只是沒有時間回
    請大家見諒喔
    等我課程到一個段落
    我會每天上來的


    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-18 16:28:41
    一月份...61.3kg
    二月份...60.5kg(-0.8)
    三月份...55.8kg(-4.7)
    四月份...53    kg(-2.8)
    五月份...51.3kg(-1.7)

    實行內容
    1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
    2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
    3.澱粉類儘量減少
    4.一天至少運動30分鐘
    5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
    6.美白(全身)
    7.塑身(下半身為主力)



    早餐
    溫開水520cc


    午餐-麻布茶房
    麻婆豆腐蛋包飯
    可爾必斯一杯
    熱茶一杯
    抹茶聖代


    晚餐
    -現在正在喝星巴克-摩卡可可星冰樂


    今天去看了x戰警
    個人覺得還好啦!!!
    沒有那麼好看...小失望

    對了...
    我買了一件洋裝了
    就是上次我說的3180的那一件
    今天看完電影去逛sogo
    本來以為sogo沒有櫃
    男友先發現的
    他說:你上次看到的耶
    他叫我試穿看看
    嗯~~~不錯
    結果他就買給我啦!!!
    (因為上次看到我超喜歡.可是我下不了手)
    結果打7折耶
    馬上變2226元
    開心~~~
    我今天還看到一件白洋裝
    很好看.就跑去試穿
    發現~~~
    自己還不夠瘦.
    所以...我現在更要努力塑身了
    雖然今天看到47公斤了
    但是我把短期目標取消了
    因為...我月底一定要瘦到45啦~~~


    0
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-06-19 15:15:10
    SARY妹妹：
    真的好像很久沒有看到你的感覺
    你最近很忙吧    素描學得怎麼樣呢？
    應該是很有心得吧    因為這個是你有興趣的
    所以學起來應該也會比較快

    我和我男朋友本來說好這個星期要去看X戰警
    因為我們前二集都有看過了    覺得還不錯
    SARY妹妹覺得還好嗎？    可是我們兩個應該還是會去看
    不然的話就沒有什麼期待的電影了^^"
    應該不至於會看到吐血…哈

    哇！    你月底要瘦到45公斤啊    為什麼
    你月底有什麼重要的事嗎？    現在已經是月中了
    不到半個月你要再瘦下2公斤會不會太急了啊
    不過還是給你加加油喔   
    記得東西還是要多少吃一點    不然的話也沒有體力…

    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-19 18:03:23
    一月份...61.3kg
    二月份...60.5kg(-0.8)
    三月份...55.8kg(-4.7)
    四月份...53        kg(-2.8)
    五月份...51.3kg(-1.7)

    實行內容
    1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
    2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
    3.澱粉類儘量減少
    4.一天至少運動30分鐘
    5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
    6.美白(全身)
    7.塑身(下半身為主力)



    早餐
    溫開水520cc
    鮮奶+玉米片一碗


    午餐
    綠豆薏仁1.5碗


    晚餐(4點)
    綠豆薏仁1碗



    水
    茶葉茶1000cc
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-06-19 21:35:29
    sary~~~

    我最近要準備考試捏
    所以就比較沒有辦法準時上來看大家
    不過有時我沒有回留言
    但是我都有偷偷看你們喔！^^

    你買啦白色的洋裝壓
    挖~~
    一定很lady的啦~~~>"<
    好想看你穿唷！！

    你現在已經很瘦哩喔
    再拼一點就瘦到你的目標啦！

    我也是耶
    要加油~~~~

    暑假我會狂拼的啦！！
    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-20 06:35:37
    大家早唷
    今天一樣起個大早
    只是...偷懶沒去游泳
    今天改成慢跑
    吼...5點半.天就好亮喔
    超熱的啦!!!不過
    早上流汗的感覺真棒
    洗個澡休息一下
    待會準備吃早餐啦!!!
    0
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  • 黑山小妖
    黑山小妖
    2006-06-20 09:28:06
    hi  幸福的SARY

    清晨慢跑的感覺真的好好喔~~
    最近有一次我4點半就去跑了
    本想說應該沒有人
    結果還是有一些ㄚ公阿嬤已經在那邊運動
    而且才跑一下下天就所以結果我很快就回家了
    還想說下次要4點就去
    只是到現在都沒去成
    真的太早啦~~~
    哈哈~~~^__^
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-06-20 09:41:36
    dear  sary~~~~~

    哇~~~~~
    你今天好早起床喔！
    早起的鳥兒有蟲ㄔ喔！
    像我就超不喜歡早起的耶~~
    不過偶而早起運動真的很不錯！我還挺想去爬山的勒
    因為自從國小和家人去過後，就再也沒去過了ㄟ！
    而且運動完馬上洗澡的感覺就是整個人都很清爽唷！

    呵呵~~
    我不是自己一個人住唷
    我們現在寢室的室友還是都住在一起耶
    我們是租一整棟！然後一整棟都是認識的同學~~
    有些人住雙人房、有些人住單人房
    我是住單人房~~~
    所以醬子應該還挺有個照應~比較不會危險耶

    嗯嗯！我也有想到去咖啡店耶！
    不過咖啡店的蛋糕~~oh  my  god好好吃的感覺喔！
    我可能也會去咖啡店看看！如果有應徵上的話
    希望到時候不要變成成天吃蛋糕的小紫才好＠＠
    對呀！水果店就是因為有好多好吃的水果
    而且我又愛吃水果
    所以我很想去去看~~不過好像很熱的感覺>"<
    sary很愛喝咖啡壓！
    那你也同時要多喝牛奶喔！因為咖啡很容易加速骨質的劉失喔

    因為我們女生很容易骨質疏鬆~~
    所以要好好預防捏~~
    加油喔！^O^←給你可愛的笑臉，祝你有個美好的一天喔
    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-20 15:50:50
    一月份...61.3kg
    二月份...60.5kg(-0.8)
    三月份...55.8kg(-4.7)
    四月份...53    kg(-2.8)
    五月份...51.3kg(-1.7)

    實行內容
    1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
    2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
    3.澱粉類儘量減少
    4.一天至少運動30分鐘
    5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
    6.美白(全身)
    7.塑身(下半身為主力)



    早餐
    溫開水520cc
    鮮奶一大杯


    午餐
    綠豆薏仁一碗


    晚餐(3點20吃)
    麵包2口+咖啡一杯


    水
    1000cc
    茶葉茶600cc

    待會要去醫院
    所以先po今天的飲食

    0
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-06-20 16:14:27
    sary妹妹：
    你都那麼早起床啊    你晚上都幾點睡啊
    我早上都爬不起床…^^""
    一直想要早點起床吃早餐說…哎~

    回家的感覺真的很好    尤其是這次距離上次回家已經一個多月了    加上父母又很熱情    所以感覺真蠻好的…呵
    要回台中的時候還依依不捨的

    我媽媽又在催了    真的比我還要急   
    我媽為了叫我早一點嫁    還跟我說    我早一點嫁
    他才可以多吃一點水果    ^^""
    啊不是一樣    現在她想要吃什麼水果    我都拿給他吃
    只差比較沒有常常回家而已@@
    你要來參加婚禮啊    那有什麼問題
    但是記得要包一個"大"紅包喔(開完笑的啦…^^)

     
     
     
    0
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  • 黑山小妖
    黑山小妖
    2006-06-20 22:05:47
    幸福的SARY

    看小媽的版上說
    運動可以讓身體分泌快樂的嗎啡
    我相信是真的喔~~~
    因為我現在每天都覺得很開心
    也不知道在開心什麼
    哈哈~~~~^__^
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-21 06:42:51
    sary妹妹

    我覺得你現在最厲害的喔~
    減肥上面你很成功且又有毅力啊

    上次你說你現在很愛自己
    這樣很好啊~~
    且看你的生活也安排的都不錯
    好好好給他~~羨慕你喔
    可以做好每件自己想要做的事情啦

    你現在已經這麼瘦了喔
    進度好快速~~你已經47公斤啦
    哇~~~~你已經距離你開始減肥的體重
    相差有10多公斤了吧

    加油ㄟ~~~你現在可以穿上短褲啦
    太棒ㄟ
     
    0
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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-06-21 09:32:35
    sary妹妹：
    早安喔  我今天很早就起床了 
    大概七點多就爬起來了  我昨天快三點才睡
    好像有一點太早起床了  一起床就趕快衝去買早餐
    買了漢堡蛋起司還有蛋餅和三明治
    吃得好撐喔…哈  原來早餐是這種味道  感覺還不錯
    只是可能還不習慣這麼早吃東西  本來買很多
    可是吃了漢堡蛋起司就很撐了…@@

    今天會去逛街  可能會看看有什麼按摩霜可以買
    大家加油喔…^^
    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-21 13:07:17
    大家午安呀!!!
    今天超超超熱的...
    我昨天晚上12點才到家(去醫院看男友的外婆)
    結果今天早上5點起來
    本來想打網球
    結果...太陽已經出現了
    所以改去游泳...還游過頭
    9點上班我游到8點半
    呵...我上班遲到了...
    所以早上沒有上來
    今天真的很扯
    開車都快曬成肉乾了...
    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-21 18:24:00
    一月份...61.3kg
    二月份...60.5kg(-0.8)
    三月份...55.8kg(-4.7)
    四月份...53    kg(-2.8)
    五月份...51.3kg(-1.7)

    實行內容
    1.早上起床500cc溫開水(或500cc檸檬水)
    2.三餐選擇一餐吃比較好(儘量是早餐)
    3.澱粉類儘量減少
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    5.短期目標在日期內達成即可犒賞自己
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    早餐
    溫開水520cc
    奶茶一杯
    豬肉乳酪餅

    午餐
    自製沙拉
    (蝦子+培根+生菜+蕃茄+優格)


    晚餐(4點45分)
    水1200cc


    今天真的熱到了
    所以一整天都躲在冷氣房
    本來今天要上課的
    結果老師臨時有事改成明天
    也好...放鬆一下
    待會要跟男友去游泳
    我先去準備東西啦!!!





    0
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  • 黑山小妖
    黑山小妖
    2006-06-22 00:29:10
    幸福的SARY

    妳的運動好多樣喔
    真是個健康寶寶
    像我的運動就是跟著VCD跳有氧或者去跑步
    跑步還好
    有氧就跳的很膩了
    可是我覺得跳有氧減肥最有效
    所以還是繼續跳
    雖然我已經很熟動作了還是要看著VCD才會跳
    真是奇怪ㄋㄟ...^___^"

    而且妳減了10kg了呢~~~
    恭喜恭喜~~~就快要到達目標囉~~~
    加油喔
    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-06-22 06:25:18
    大家早呀
    我今天跑去打網球
    夏天真的來了
    大概5點15分吧
    太陽就很刺眼...我一直以為早上太陽是很溫和的
    可能是我角度的關係
    打的有點辛苦
    可是又不能移動牆壁...
    算了啦!!!為了瘦...再辛苦也值得
    昨天遊完泳
    大概10點多吧!!!回到家10點半就睡了
    所以今天4點就自動起床了
    早上還有點怕怕
    想說這麼早.學校會不會沒有人運動呀
    結果...4點20踏出家門
    就看到一大堆老公公老婆婆要去做運動
    馬上跟緊...哈哈...
    最近愛上早上洗澡了
    精神變好好唷
    現在就是呀
    現在正在吃自己做的早餐
    全麥土司一片半+沙拉+水果
    我先看報紙喔
    我最喜歡悠悠哉哉的吃早餐了
    0
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