減肥日記 / ●飛天小綠兔●第五版．從７２→４８的減肥生涯．倒數6.6公斤。

小兔子

我覺得應該是因為
前幾天你不是有吃很多嘛
就是去參加電視錄影前後
但身體是不會馬上反應出來的
現在就反映出來了
一開始正常吃少不會馬上降
蛋持續的話
應該就會降了

TO  要熱中減肥

嗯嗯!!謝謝妳的意見

很有可能是這樣~~嗚嗚

我終於受到報應了

我會努力堅持的.........

嗚!!一直升的感覺真差.........

3/23  (四)  無澱粉日

體重:55.4  kg  (+0.2)

太可怕了!!!這個月我第一次升到那麼高........

早餐(10:00)

蔥蛋+鮪魚
溫豆漿500cc

午餐(2:30)

麥當勞-炸雞去皮兩塊/沙拉+和風醬/紅茶700cc

下午:

水700cc

晚餐(6:00)

燙青菜一份
豬肝湯一碗(我好像貧血要多補補了)

睡前:魚油一顆+梅子一顆

嗯嗯:x

運動:雖然小腿快廢了但還是會努力去跳舞運動上半身滴!!!

檢討:

今天無澱粉所以沒算卡路里了..但都有克制量
應該是還好沒吃多!!!

今天雖然又冷又下雨~我腳又痛
但已經早就答應朋友要去跳舞.......
只好犧牲了=  =
可能沒辦法很猛的跳
只好去聊天拍照囉!!!

這幾天肚子大的要命.....有點痛苦=  =
嗚!!!好像醜八怪......

希望今天的無澱粉可以讓我壓制住亂上升的體重.......

小兔:

最近我跟你一樣
體重都不怎麼聽話
這一禮拜以吃地瓜為主

早餐:林鳳營無糖優酪乳300cc+綠茶粉
                    小條地瓜*2

午餐:菜配肉    or    菜配飯

下午茶:水+綠茶粉
                            小條地瓜*2

晚餐:none

肚子餓時，只有吃水果或吃一片起司

我認為蠻OK的
而且嗯嗯也超多的    因地瓜+綠茶粉
但體重不降反升
......
不知是澱粉吃多  還是小紅要來
希望是後者的關係

假日又要出去玩了
本想多瘦一點的
看來假日要克制一點囉(??????)

to  小綠兔:
                也許可以試試多運動一點,流汗很重要ㄟ....

3/23  55.2（+0.4,共-0.8）體脂肪33
早餐
        一罐羊奶        110卡
        鮪魚蛋三明治不塗沙拉      250卡
午餐
        一碗滷肉飯+一樣青菜  400卡
下午茶
        餅乾2片                            100卡
晚餐8：00
        1/4碗飯+一樣青菜        200卡
共1060卡

嗯嗯：兩次

運動：仰臥起坐200下，空中腳踏車兩百下

檢討
奇怪，昨天沒有爆卡
今天體重反而增加0.4
好像到54.8就是極限的感覺
都停在那裡，然後就會反彈
我這一個禮拜都是這樣的情形
3月18日 55
3月19日 54.8
3月20日 55
3月21日 55.2
3月22日 54.8
3月23日 55.2
不知道花生省魔術了@@



to  飛天小綠兔
你的情形真的很詭異耶
體重一直升
會跟你的感冒有關係嗎？可是你又好像痊癒了...
真的很奇怪

2006/03/23(四)【小紅第7天】『趣味競賽第4天』

起床時間：03:40

起床體重：63.3kg

體脂率：34.8

今日飲食：06:30  十穀咖哩炒飯×1.5碗
　　　　　12:10  十穀咖哩炒飯×1.5碗

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min
　　　　　21:40-22:15  瑜珈伸展×35min

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：這二、三天的天氣悶悶的，
　　　　　常常都是睡到熱醒……
　　　　　今天不想那麼早起床的，
　　　　　可是大概是抬腿的功效吧，
　　　　　醒來後的精神居然好到不行ㄟ…
　　　　　也就沒去睡回籠覺了。
　　　　　今天很乖，只吃炒飯，
　　　　　沒有吃別的東西，連水果都沒碰，
　　　　　但是發現了一個問題：
　　　　　炒飯太油，居然給它胃酸  ＝口＝

就寢時間：00:05

◆　快報快報…趣味競賽報名截止，沒參加到的水水們只能等待下次囉。
　　參賽者增添３枚：希望在自己身上、魅姬、Ｓｕｅ６６６，
　　目前參賽人數：共２４枚，資料更新如下：
　　┌────────┬─────┬─────┐
　　│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│
　　│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│
　　├────────┼─────┼─────┤
　　│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│
　　│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│
　　│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│
　　│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│
　　│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│
　　│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│
　　│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│
　　│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│
　　│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│
　　│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│
　　│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│
　　│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│
　　│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│
　　│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│
　　│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│
　　│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│
　　│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│
　　│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│
　　│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５３．８│
　　│ｇｏｂｂｙｗｕ　│１５６．０│　４６．３│
　　│豆芽菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│
　　│希望在自己身上　│１５５．０│　７０．０│
　　│魅姬　　　　　　│１６１．０│　５６．０│
　　│Ｓｕｅ６６６　　│１５４．０│　４９．０│
　　└────────┴─────┴─────┘

請參加的水水們要記得來po日記唷…

【寶媽家】
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=198980&Absolute=1

【小西家】
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=199804&Absolute=1

to  333308

我跟妳好像情形差不多
只是我反撲的厲害
妳只是小反撲

也搞不懂為什麼會這樣子.......

我想了半天只有想到一些原因

就是可能我六日日夜顛倒~馬上恢復早睡早起
所以身體重新適應產生的情形

再來就是我上一週吃太多好料的
體重假性停滯沒升
現在一次全反應出來所造成的

昨天和freer她們討論的結果
也可能是我吃太多寒性食物
讓體重僵持不降~

所以我打算就繼續早睡早起
然後這陣子就拒吃好料
並且努力多吃溫熱性食物=  =

還有我有貧血的情形
這陣子要多喝牛奶和葡萄和豬肝湯補血

反正體重先別理他...先搞好身體吧=  ="

3/23(四)    體重65.6(+0.2)    體脂28(+-0)
早餐:飯糰1個(275卡)
          無糖豆漿300cc(100卡)
10:00綠茶200cc(56卡)
午餐:黑糖饅頭1個(290卡)
          燙地瓜葉160g(50卡)
          炒高麗菜60g(30卡)
          海帶60g(15卡)
4:30烤巧克力吐司1份(150卡)
        燙地瓜葉150g(45卡)
9:30蚵仔煎半份(190卡)
        豬心2片(30卡)
        冬粉1口

3/24  (五)  無澱粉+營養日

體重:55.2  kg  (-0.2)

總算克制住了=  =但是下降的好少喔......

早餐(10:00)

蔥蛋+火腿*2
溫豆漿500cc一杯

午餐(2:00)

自助餐-海帶/牛蒡/綠青菜/花菜/排骨
水-850cc

晚餐(5:30)

雞肉沙拉一份+千島醬一點點
紅茶50cc(因為不喜歡喝紅茶)
葡萄多一瓶-330ml

林鳳營脫脂高鈣鮮乳227ml

睡前:魚油一顆+梅子一顆

嗯嗯:1次

運動:x

檢討:

因為小腿還很痛=  =運動只好都暫停
而且昨晚吃梅子給他沒效
或許是因為我吃無澱粉所以比較難嗯嗯
今天再吃一顆
希望明天可以拉到不行......

今天又更營養囉~~
昨天才說不愛吃牛蒡但為了健康只好吃囉!!!
還有葡萄汁跟牛奶
還有一堆青菜
努力讓身體變健康~~

不過今天真的比昨天健康是真的@@"
因為我沒有頭昏跟發抖了~~^o^

po新照片!!!

to  小綠兔：
　　　　我忘了妳腳痛還叫妳多運動...
    i`m  so  sorry.....>  o  <....

TO  Sabrina1

沒關係啦!!!哈哈

是我自己惡整我自己><

不然我也好想運動的說.......

很擔心自己沒運動會胖

所以今天還是硬逼自己走路跟離腳踏車~噗!!

只是不敢跳有氧跟跑步了

可能會昏死吧~哈

3/24    54.7（-0.5,共-1.3）體脂肪33
早餐
    一罐羊奶    110卡
午餐
    一碗白飯+三樣青菜+兩塊滷肉    700卡
下午茶
    妞妞甜八寶    170卡 
晚餐7：30
    一個御飯糰    170卡
共1150卡

嗯嗯：兩次

運動：仰臥起坐200下

檢討
早上量體重很開心，終於突破54.8了
希望明天不要再回彈
下午嘴饞吃了一罐妞妞甜八寶，不過標示熱量170卡，廠商應該沒有騙人吧
這個禮拜晚上都下雨，害我都沒辦法去走操場，只能作作仰臥起坐，真希望雨快停，下到都快發黴了....

to  飛天小綠兔：
不曉得你是不是容易手腳冰冷的人
如果是的話  代謝率就會比較差
而且最近天氣忽冷忽熱
身體還能還在適應吧
而且天氣冷的時候  代謝率會比較差

不要灰心喔
食量還是給它維持住
這樣子過一段時間一定會下降

還有作息盡量維持一定喔
最好是要讓身體習慣
每天的睡眠也要充足
這樣子也才會健健康康的
它也才不會惡整你喔

加油喔！！
還好已經有小降了 
不要擔心了…^^

to  咪咪醬與大家

我現在就是迫不及待要上來和大家分享好消息

昨晚我還又有吃一些海帶/豆干/嘴邊肉
還喝了一杯綠茶

昨晚量體重飆到56........
害我很灰心

但沒想到睡前再量@@"
居然已經降到55...........
讓我燃起一絲希望!!!
想&#35500;至少今天可能回到新低吧!!!

沒想到.......神奇的事發生了@~@

今天十點起床大號順便量的時候......

我居然已經又突破新低.......降到了54....

這樣已經夠讓我開心到翻了......
畢竟我想可能是因為我有排便的關係
開心的我又跑回去睡

到剛剛2:30起床時...

忍不住又想再去量一次.......

這次差點沒嚇死我........


我居然一口氣降到53.6..........

天阿!!表示我經過一晚整整降了2.4公斤耶
怎麼會那麼誇張阿

真的讓我吃驚到極點

所以我今天會更努力><"

我終於到53開頭了

嗚嗚嗚

雖然搞不清楚為什麼那麼好瘦了
但是我得趁勝追擊
一口氣降到53整啦~~

真是讓我開心到發瘋啦~~~哈哈哈

飛天小綠兔

恭喜你啊    你的體重真的會玩弄你ㄟ

因為一下都不降  一下又醬好多ㄟ

不管啦  可是瘦就好啊

你一定很開心吧~~~~

洋菜粉是甚麼來的???
大菜糕嗎??

2006/03/24(五)『趣味競賽第6天』

起床時間：06:00

起床體重：63.8kg

體脂率：34.7%

今日飲食：07:00  蒸地瓜(小)×400g
　　　　　09:50  芭樂(小)×1/2顆
　　　　　11:15  芭樂(小)×1/2顆
　　　　　12:05  清炒菠菜×2碗
　　　　　20:50  芭樂(小)×1顆
　　　　　22:00  美祿×1大杯

今日運動：19:00-20:40  哈達瑜珈課程×100min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：無

就寢時間：23:30

2006/03/25(六)  尺寸彙報

　計算單位：㎝
┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
│　日　期　│　體重　│　　上╱下　胸圍　　│　腰圍　│　臀圍　│　大腿　│　小腿　│　手臂　│Ｍ│
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│１０╱１５│６７．５│１０２．０╱８５．０│８６．０│９６．０│５７．０│３９．０│３１．０│　│
│１０╱２２│６５．４│１０２．０╱８５．０│８２．０│９４．０│５６．５│３８．０│３０．５│◎│
│１０╱２９│６４．１│１０１．０╱８４．０│７７．０│９４．０│５４．０│３７．０│３０．０│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１１╱０５│６４．４│１０１．０╱８４．０│７５．０│９３．５│５４．０│３６．５│２８．５│　│
│１１╱１２│６５．０│１０１．０╱８３．０│７４．５│９３．０│５５．０│３７．０│２９．０│◎│
│１１╱１９│６３．８│１００．０╱８２．０│７３．５│９３．０│５４．０│３７．０│２８．０│　│
│１１╱２６│６３．２│１００．０╱８１．５│７３．０│９２．０│５３．５│３６．５│２８．０│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１２╱０３│６３．５│０９９．０╱８１．５│７３．０│９１．５│５３．５│３６．５│２７．５│　│
│１２╱１０│６４．１│１００．０╱８２．０│７４．０│９２．０│５４．０│３７．０│２８．０│◎│
│１２╱１７│６２．３│０９９．０╱８１．５│７２．５│９１．０│５３．０│３６．０│２８．０│　│
│１２╱２４│６２．０│０９９．０╱８１．５│７２．０│９０．５│５２．２│３６．３│２７．３│　│
│１２╱３１│６０．３│０９８．０╱８０．５│７０．７│９０．０│５２．５│３５．５│２７．０│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０１╱０７│６３．５│０９８．０╱８０．５│７２．０│９１．５│５３．０│３６．７│２８．５│◎│
│０１╱１４│６１．３│０９７．０╱８０．５│７２．５│８９．８│５２．０│３６．０│２８．０│　│
│０１╱２２│６２．３│０９７．０╱８０．０│７２．０│９０．０│５３．０│３７．０│２７．５│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０２╱１１│６４．７│０９９．０╱８２．０│７７．０│９４．０│５４．５│３７．３│２７．５│◎│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０３╱１１│６３．０│０９８．０╱８０．５│７３．０│９０．５│５３．０│３６．０│２７．０│　│
│０３╱２５│６３．４│０９８．０╱８０．２│７４．５│９３．０│５４．５│３７．０│２７．５│◎│
└─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┴─┘