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2006-02-17 06:51:44

減肥日記 / 減肥日記~我要瘦到46kg!!

大家好我是sunny

我從國一開始發胖

那時候每天放學一定都要買

2包餅乾加1瓶綠茶

很快的體重開始直線上升

等到自己注意的時候

已經胖到60幾公斤了

國中跟高中都不斷的想減肥

可是每次意志力都不堅定

常常都很氣自己

一直到了去年

因為感情上被背叛瘦了不少

到現在體重差不多是54.55公斤

我希望能給自己2個月時間瘦到46公斤

想想自己其實是個沒自信的人

所以這一次是為了更喜歡自己

希望可以讓自己在最棒的狀況下

渡過20歲的生日

希望能跟大家一起加油^^


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  • Sabrina1
    Sabrina1
    2006-04-25 14:40:14
    to  嘟嘟兔:

                  謝謝妳的文章喲  我也是獲益良多ㄋ~  ^^"
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  • 野*小可
    野*小可
    2006-04-25 18:31:03
    to    嘟嘟兔
    謝謝你 
    今天早`上量胖了0.2(50.8~51)昨晚吃了一堆西瓜....
    跑來跑去的  感覺是因為考試都沒有在運動變成這樣
    也懶得運動  所以我又下定決心想去慢跑2週  反正剛考完試  有些時間  只是我擔心下雨  下雨我就順延
    不然也不能少吃了  1000卡左右了  加油喔  感覺我會偷懶....>  <
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-04-25 21:57:15
    4/25

    今天沒吃早餐
    午餐~原味小火鍋+碳焙烏龍茶
    晚餐~7-11皮蛋瘦肉粥+零脂牛奶(共245卡)

    媽媽最近嚴正的告誡我不准再減下去了  哈哈
    我還是會努力的  因為不想放棄
    倒是朋友說我最近有點憔悴
    呵呵  我相信我男朋友ㄧ定會很快好起來的
    只想好好的陪著他  我ㄧ定會加油的
    找回我們原本的幸福^^
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-25 23:12:52
    to  Sabrina1

    不用客氣啦~
    能幫到你我也很開心
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-25 23:17:21
    to  想更喜歡自己

    我媽也告誡我不準減下去耶...
    他說再瘦下去會很難看
    而我朋友也說我變的很憔悴
    哈哈!怎麼大家都遇到相同的狀況
    可是我還是想跟你們一起努力下去
    達到我理想的目標!
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-25 23:20:10
    我的菜單如下

    早餐：蘋果一顆、一口大餅

    午餐：全麥饅頭、杏仁茶、小蘋果一顆

    晚餐：空心菜、A菜
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-04-26 13:27:06
    to  嘟嘟兔:

    我也不想理我媽~
    明明就覺得自己還是胖子ㄧ個說..
    才不會放棄咧
    ㄧ定要一起成功的

    早餐~7-11三明治+零脂牛奶(共342卡)
    午餐~7-11番茄肉醬義大利麵(281卡)
              最近愛上吃孔雀餅乾><(280卡) 

    晚上大概只喝ㄧ瓶零脂牛奶95卡
    熱量應該不會超過1000卡
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-26 19:23:54
    to  想更喜歡自己

    嗯嗯!
    我是覺得如果有瘦到一定程度
    就可以不要把自己逼的那麼緊
    不過還是要注意啦~
    每天還是要控制一定的卡路里內
    這樣才不會又復胖了
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-26 19:28:51
    今日我的菜單

    早餐：小蘋果2顆

    午餐：杏仁茶、牛奶球麵包1包(169.9卡)、蘇打餅一片

    點心：番薯片3片、可樂果3個、杏仁酥片1小口

    晚餐：高麗菜、豆芽菜

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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-04-27 12:59:11
    呵呵  昨天我莫名的超想我男友..
    喝了一大堆酒  整個就是ㄧ隻喝醉酒的瘋貓
    然後哭一哭  睡醒了又在後悔昨天的暴食..
    唉呀~真是不應該!!
    一直在罵自己
    跟自己說小白好了以後  我大概還是ㄧ隻豬  活該  笨蛋
    反正就是懊悔..
    最近心情很差的時候 
    要就是不吃    要不就一直吃=  =    討厭這樣的自己
    所以趁現在黃金期  想再瘦ㄧ點
    慢慢維持  慢慢瘦
    壓力很大  但我不想放棄
    所謂的幸福  我相信是要自己去把握的
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-04-27 15:02:04
    4/27

    早~ㄧ個櫻花蝦飯糰184卡+關東煮高麗菜捲一支+零脂牛奶
    午~滷味(青椒  蒟蒻節  豆腐)沒加醬

    今天晚上有班聚
    要烤肉
    其實沒有很想去
    但是幹部真的很辛苦
    不去很對不起他們
    所以..還是要去
    吃東西方面會稍稍選擇一下的
    早午餐也有克制了一點
    減肥還真是輕忽不得啊..
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  • 野*小可
    野*小可
    2006-04-27 19:44:41
    to想更喜歡自己
    有時會大吃難免的
    不要給自己太大的壓力
    我也這樣告訴自己  安慰自己
    畢竟減肥是長遠的路
    也是調整壞習慣

    想男朋友又看不到他
    就看看他的簡訊吧
    別喝酒喔
    對身體`好

    別擔心  他為了你會好好的

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  • Sabrina1
    Sabrina1
    2006-04-27 20:33:45
    想更喜歡自己

    希望妳能幸福喔
    真的  會否極泰來ㄉ
    我會替妳禱告的
    要開心喲~
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-27 21:54:29
    to  想更喜歡自己

    千萬別這樣折磨你自己呀~
    這樣你男朋友肯定會很難過的
    你現在就是要慢慢的恢復正常
    慢慢的瘦下來
    有好氣色才可以跟你男朋友再一起約會呀
    加油喔!

    ps  偶爾偷吃沒關係啦
    再慢慢恢復正常食譜
    還是可以瘦下來的喔!
    加油!!GO~
    我們都在這為你打氣唷!!
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-27 21:55:42
    今日我的菜單

    早餐：大蘋果1顆

    午餐：豆芽菜、高麗菜

    晚餐：杏仁茶、蘋果1顆
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  • 野*小可
    野*小可
    2006-04-28 08:15:12
    4/27
    早:蘋果明治+薏仁漿
    午:自助餐(兩樣菜+香菇2朵+蒸蛋一塊+不拉魚一些些)
    好多喔  小鹹過水
    晚:無糖豆漿500

    空堂逛街3個小時  看到一件gozo長裙不錯說  定了
    還有一件短牛仔外套很正  但是太貴了2000
    且我明明覺得穿起來很憋  店員還說鬼話  說不會

    4/28
    50.6(昨天沒恩恩  守住~)
    但是很blue  只要沒恩恩就blue
    看來只能猛吃蔬果一天了
    4月底了  還有明後兩天...  我看到不了49.9
    泣~~~~~~
    對了  告訴你門喔我新買了莎娜sana  三溫暖膠  按摩牛仔褲夾出來的肉(很油)  真的會發熱喔  感覺很不錯  實際會不會瘦  用完在說  但是持續10分鐘熱熱的蠻好用的喔 

    to嘟嘟兔  想更喜歡自己
    又要有新目標了  4月底的目標可能要宣告失敗  失敗
    所以只能往前看了定5.14的新目標  那天有家族聚會  因為媽媽節要吃大餐  我預定那天早可以看見48.99  還有1.6kg因為那天剛剛是小紅來的那幾天耶  感覺會水種  但是還是計劃這樣 

    ☆5/14    目標48.99  幫我加加油★
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-28 22:20:15
    to  野*小可

    呵呵~衣服很憋沒關係
    不要穿不下就好了
    這樣才會督促自己在瘦下去呀
    加油喔!
    雖然沒達到你4月份的目標
    不過至少...你瘦了!!!
    那也是很可喜可賀的一件事阿
    慢慢減也比較不會復胖!

    我現在早上一起床就喝500cc的溫開水
    過不久就有便意了
    你可以試試看唷
    祝你便便順利唷
    喔!還有在女生月經來的前幾天
    會有點便秘..
    如果你是那個快來了
    可以不要太擔心啦!
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-28 22:25:41
    我的菜單

    早餐：大蘋果1顆、蘇打餅1塊

    午餐：大蘋果1顆、紅豆湯種麵包、奶黃包

    晚餐：草莓麥片、一大堆餅乾、一小片蛋糕

    ============================================
    今天回家量體重
    46.2kg
    體脂20%

    呼呼..好不容易達到這個程度
    希望恐怖假期不要破壞這個數字了!!!
    不過~今天好像吃了很多不該吃的..
    ㄏㄏ..ㄟ害!!
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-30 22:48:53
    恐怖的週末假期
    像豬附身一般猛狂吃
    天呀~真是太恐怖了我
    明明說要繼續維持的
    唉唉!
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-04-30 22:52:51
    to  嘟嘟兔~

    哇~你真的好利害喲!(羨慕ing..)
    一直以來都很有意力的說~
    反觀我一直在反反覆覆
    真是討厭啊..
    想像你一樣一次努力到最後維持住啦>.<
    這禮拜五六日去醫院幫忙照顧我男朋友
    結果他爸媽一直買東西給我吃
    朋友也會一直抓我去吃宵夜 
    可能他們擔心我撐不下去吧..
    可怕的事情就發生了..我胖了啦!!
    討厭死了!快哭了~又是54公斤~
    再不減肥的話..等我男友好..我還是一個胖子ㄟ  ==`
    想到就想哭啊啊啊啊啊啊~~~~
    明天就是5/1號了啦!
    一切又要重新開始了..之前努力都白費了..唉..
    啥時才能瘦到46啊?!好煩喔!
    算了..我不能放棄!!
    要加油加油!!
    嘟嘟兔我很快就會趕上你的^^
    我也要46公斤啦>.<
    0
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