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tingchan
tingchan
2005-11-07 22:29:37

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

從11/3就開始實施軟糖公主的食譜
因為之前用指針式的，都不太準>"<
所以一直不敢PO~
今天晚上終於給他狠狠買下去了~體脂計！YA！
所以要來開始好好的紀錄一下了

剛剛量了一下，目前的體重是64.4  BMI:36.5
不過晚上量有點不準，希望明天早上量能準一點
11/7
早：500CC+兩顆橘子
午：麥當勞的炸雞一塊+兩盒生菜沙拉
晚：義大利面+兩盤燙青菜(超飽的)

加油！一個月瘦5公斤就好~慢慢來~
另外現在晚上都會用鹽巴泡澡~~
我同事他從8X瘦到現在4X，泡澡也有幫上一點忙哦
原本看FG有人PO說要用粗鹽~跟我同事討論後
他說用一般的食用鹽就可以了
他就是這樣的哦~~所以馬上就跑去7-11買了一包食用鹽來泡，一包也才15元，效果還不錯，泡的全身紅紅的，狂出汗，很好很好！



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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-16 09:09:08
    2006/02/15(三)　小紅第五天

    起床時間：06:20(賴床)

    起床體重：63.5kg

    體脂率：34.0%

    今日飲食：08:10  義式苜蓿芽沙拉×1大盤
    　　　　　10:20  Swiss  Miss×2包(泡成超級大杯慢慢喝)
    　　　　　11:55  寒天綠抹茶×1杯
    　　　　　12:50  A菜炒小魚×1大盤
    　　　　　21:00  棗子(小)50g×6顆

    今日運動：19:00-20:40  哈達瑜珈課程×100min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：用水果醋加橄欖油調出來的義式沙拉醬(油醋)，
    　　　　　搭配生菜的味道真是很棒哩，
    　　　　　苜蓿芽兩三下就被我解決掉了。
    　　　　　白天已經決定明天要吃飯，
    　　　　　苜蓿芽被我當成黃豆芽使用  一一"，
    　　　　　還加了一點點蒟蒻粉進去，
    　　　　　希望明天的飯味道不會太怪才好。

    就寢時間：00:05
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  • 淡淡薰衣草
    淡淡薰衣草
    2006-02-16 09:46:29
    02/15（三）
    早上體重/體脂肪：51.1/23.7（-0.4/-0.5）
    睡前體重/體脂肪：51.2/23.6

    早/09：00  啤酒酵母優若乳500cc（100卡）+綠茶粉2匙.起酥蛋糕一片.菊花普爾茶400cc
    中/12：00  烤雞一大塊.洋蔥煎蛋一些.大黃瓜炒花枝丸金針菇蟹肉棒很多
    下/01∼06  菊花普爾茶800cc
        04：00  冬瓜茶洋菜凍二塊.拿鐵榛果巧克力一顆（45卡）
    晚/07：30  四物雞精(17.2卡)
        09：30  鱈魚條10根

    總水量/1700cc   
    運動/2000下抬腿運動.2000下空中腳踏車.200下蹲站大腿運動.30分鐘腿部按摩



    02/16（四）
    早上體重/體脂肪：51.0/23.7（-0.1/-0）



    今天體重只有些許的小降0.1公斤.
    一定是昨天晚上忍不住偷吃零時的關係.
    又是澱粉惹的禍.
    洋菜還算蠻有飽足感的.
    只不過我昨天太早吃了.
    所以晚上又餓了.
    昨天還作了豆漿口味的.
    這樣會有多一點點的熱量跟營養.
    所以可以拿來當晚餐吃.


    TO  ting：
    我的冬瓜口味是加冬瓜塊下去煮的.
    只要加一點點讓他有點甜味就行了.
    還有.我覺得是不是一包洋菜粉要加少一點水去作果凍阿.
    不然我覺得一天洋菜的攝取量會不會太少.
    總不可能一天吃個好幾個果凍吧.
    我看很多水水都直接加在茶裡喝.
    而且一天還喝很多次.
    我也覺得洋菜粉有點小貴.
    不知哪裡有在批發.
    這禮拜去迪化街找找.
    有在告訴你.
    0
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  • tingchan
    tingchan
    2006-02-16 16:38:36
    ２╱１６（四）
    早上體重：６１．８（－０．６）體脂：３７．０
    早：（１１：００）
    apple一顆
    洋菜凍一個
    花生面包一個
    自製涼拌洋菜一碗

    午：(2:00)
    自製咖啡凍2個
    自製涼拌洋菜一碗
    橘子一顆
    巧克力一顆

    昨天自製的涼拌洋菜放了一天之後比較入味了
    比昨天順口多了，果然我還是不太會調味啊
    昨天將洋菜、小黃瓜、紅蘿蔔切成一大鍋
    原本一開始加梅子醋，後來覺得味道很怪=    =
    又加了一點沙拉，還是怪，最後加了醬油
    混合起來的味道是還ok啦，不過被我媽說有點太甜
    可能是因為沙拉的關係吧，果然調味是一門大學味啊

    to  薰衣草：
    我有也看人家說把洋菜粉加進茶裡喝，可是我覺得這樣好怪哦
    還是吃凍就好了，看喵潔西的寒天文章裡面說
    一天洋菜最好不要吃超過6g，不然容易拉肚子
    所以好像還是做成凍比較好耶，三餐前吃好像比較有效
    不過我覺得我用那個洋菜條做成涼拌的還不錯耶
    只是調味料要再多下點功夫就是了
    不然一包洋菜條再加蔬菜下去其實還可以吃滿久的耶
    我真的覺得減肥的人都好像神農氏哦
    只要一聽有效就馬上來試，超有實驗精神的啦！哈！
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  • 淡淡薰衣草
    淡淡薰衣草
    2006-02-17 00:33:00
    02/16（四）
    早上體重/體脂肪：51.0/23.7（-0.1/-0）
    睡前體重/體脂肪：51.5/24.1

    早/09：00  無糖高纖豆漿300cc（100卡）+10匙桂格大燕麥片.巧克力布朗尼1/2個
        10∼12  香瓜1/2顆.意仁水300cc
    中/12：00  意仁一份.洋蔥煎蛋一份（100卡）.大黃瓜炒玉米筍二份.涼拌小黃瓜洋菜一份.
    下/01：30  冬瓜茶洋菜凍二塊
        03：00  黑胡椒牛肉乾二片
        04：30  低糖豆漿洋菜凍一塊（150卡）
        02∼04  意仁水300cc
    晚/07：30  洋蔥煎蛋一份（100卡）.大黃瓜炒玉米筍一份.涼拌小黃瓜洋菜一份.芝心海鮮PIZZA1/2片
        08：30  棗子二顆

    總水量/1600cc   
    運動/2000下抬腿運動.2000下空中腳踏車.250下蹲站大腿運動.30分鐘踏步機.30分鐘腿部按摩



    奇怪.洋菜不是可以降低體脂ㄇ？
    我怎麼不降反升勒...orz...
    只能等一星期看成果如何囉.
    我覺得我吃洋菜凍.
    一開始還蠻撐的.
    但過了2.3個小時就還是會餓了.
    好樣不能撐很久.
    今晚把本來明天中午要吃的便當給吃了.
    因為明天整天不會在公司.
    吃的有點小多.
    怎樣才能克制想吃的慾望勒.
    常常都像被豬附身一樣.真討厭.
    增個一公斤很容易.檢個一公斤卻那麼難.
    0
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  • tingchan
    tingchan
    2006-02-17 18:17:30
    ２╱１６（四）
    早上體重：６１．８（－０．６）體脂：３７．０
    早：（１１：００）
    apple一顆
    洋菜凍一個
    花生面包一個
    自製涼拌洋菜一碗

    午：(2:00)
    自製咖啡凍2個
    自製涼拌洋菜一碗
    橘子一顆
    巧克力一顆

    晚：(6:00)
    自製涼拌洋菜一碗
    洋蔥炒蛋一些
    海帶一些
    瘦肉一塊

    點心：(8:00)=    =
    橘子2顆
    蜜餞梅子十顆

    結果多吃了點心，沒辦法像發瘋一樣的想吃東西
    很煩ㄟ，小紅要來之前都這樣，像瘋子一樣=      =
    滿腦子都是食物食物的，不過還好是吃了水果
    不然如果是吃餅乾類的我想會死的更難看吧
    不過蜜餞的熱量也很高=      =好糟哦
    0
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  • tingchan
    tingchan
    2006-02-17 18:24:38
    ２╱１７（五）
    早上體重：６２．２（＋０．４）體脂：３９
    早：（１０：００）
    蜜餞梅子十顆
    咖啡凍一個
    洋菜凍一個

    午：（１２：００）
    水煮冬粉兩把
    玉筍罐頭一個（３５０卡）

    晚：（６：３０）
    預計吃燙青菜跟紫菜蛋花湯（媽媽正在煮）

    果然昨天吃了那兩顆橘子跟蜜餞造成天今小幅上升＞”＜
    氣死了！只是為什麼我吃洋菜還會升上體脂啊=    =
    真的我的體質有那麼奇怪嗎？>"<
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  • 淡淡薰衣草
    淡淡薰衣草
    2006-02-17 23:58:41
    02/17（五）
    早上體重/體脂肪：51.0/24.1（-0/+0.4）
    睡前體重/體脂肪：51.8

    早/09：00  橘瓣蒟蒻優格100g(94卡).巧克力布朗尼1/2個.葡萄汁100cc(40卡)
    中/12：00  韓式泡菜雞肉拌飯(泡菜.冬粉.甜不辣各一份.雞肉兩片.荷包蛋一個).玉米蛋花湯一碗
    下/03：30  奶油紅豆麵包一個.葡萄汁300cc(120卡)
    晚/07：00  魯豬腳一大塊.甜椒鳳梨炒蝦仁一份(超大蝦仁二隻).炒蟹腳肉一份.湯匙菜一份.冬瓜茶洋菜凍二塊
        08：30  梅子鳳梨湯(鳳梨十塊.湯三口)

    總水量/900cc   
    運動/走路2小時.200下蹲站大腿運動



    今天不在公司.整天都在外面辦公事.
    外面好冷.還飄著毛毛細雨.真是一點都不浪漫.
    還要東跑跑西跑跑.真是辛苦.
    唯一的好處是.不在辦公室就不會想吃零食.
    但是我居然利用空檔.在101的美食街吃起一個麵包來.
    我同事問我.你餓了喔.
    我說沒ㄝ.真是服了我自己.
    今天居然還買了三個麵包跟一個巧克力布朗尼.
    每次去101就會去順成買巧克力布朗尼.
    真的很好吃喔.之前都會一次買很多個.
    今天只敢買一個.畢竟熱量應該蠻高的.
    接下來我要限制自己不能再買甜食了.
    不然一直吃甜食.我的目標都不知何時才能達成了.

    TO  ting:
    原來妳也跟我一樣喔.
    吃了洋菜體脂還小小上升一點.
    有水水說.他看節目是說.一開始吃會小胖一點.
    3.4天後才會開始有效果.
    所以在觀察看看囉.
    加油囉!
    0
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  • tingchan
    tingchan
    2006-02-18 18:37:41
    補昨天的晚餐
    晚：(6:30)
    紫菜蛋花湯一小碗
    燙青菜一些
    海帶一些

    點心：(9:00)
    apple  一顆
    洋菜凍一個

    ２╱１８（六）
    早上體重：６２．４（＋０．２）體脂：３７
    早：（１１：００）
    洋菜凍一個
    小地瓜一條
    apple一個
    半個包紅豆的面龜

    午：（２：００）

    水煮冬粉一把
    加甜辣醬
    玉筍罐頭一個(350卡)

    晚：
    不停的沖泡決明子茶

    今天又小幅上升了0.2=      =.....orz
    真的快哭死了，所以今天決定就吃這樣就好了
    不打算再吃了>"<，一定要狠一點，我不要再上升了啦
    真的吃洋菜凍會上升體脂ㄟ，我的體脂不斷的攀高的說
    不過再多等幾天試試吧！
    希望明天不要再看到攀高了=      =我會努力克制的
    水水水~~~~~
    0
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  • 淡淡薰衣草
    淡淡薰衣草
    2006-02-20 14:25:57
    02/19（日）
    早上體重/體脂肪：51.2
    睡前體重/體脂肪：52.1/24.9

    早/11：00  可口葡萄派四片.低糖玫瑰果洋菜凍300cc
    中/12：00  小的高麗菜水煎包六顆.低糖玫瑰果洋菜凍500cc.有糖豆漿幾口
    下/03：30  綜合紅豆湯一碗.低糖玫瑰果洋菜凍100cc
    晚/06：00  牛肉蛋炒飯2/3便當.黃色醃籮蔔四片.低糖玫瑰果洋菜凍400cc
        10：00  鳳梨釋迦1/8大顆

    總水量/1600cc   
    運動/1000下抬腿運動.1000下空中腳踏車


    02/18（六）
    早上體重/體脂肪：51.2
    睡前體重/體脂肪：51.8

    早/10：00  奶油地瓜麵包一個.低糖豆漿洋菜凍300cc(150卡).鱈魚條10根
    中/12：00  基隆廟口-豆簽羹半碗.油飯半碗.螃蟹羹半碗.花生泡泡冰半杯
    下/03：00  水果塔一個(300卡).  低糖豆漿洋菜凍150cc(75卡)
        04：30  起司餅乾半條(300卡)
    晚/07：30  蝦仁番茄炒蛋一份.炒綠金針花二份.煎魚一片.炸紅豆年糕四片(有裹麵粉).
        08：30  紅棗白木耳一碗.低糖玫瑰果洋菜凍150cc
        12：00  低糖玫瑰果洋菜凍150cc

    總水量/900cc   
    運動/X


    果然晚上吃炒飯是一件很恐怖的事.
    隔天體重就會上升不少.
    最近真是太不忌口了.
    而且洋菜對於減重在初期也沒什麼效果.
    不能再讓體重一直升升升了.
    這星期晚上都不能吃澱粉類的了.
    我一定要再努力一點.
    離月底只剩九天了.
    目前半公斤都沒減到.
    還小小上升一點.
    不能再對自己太好了.
    加油囉！！！
    0
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  • tingchan
    tingchan
    2006-02-20 19:28:04
    ２╱２０（一）
    早上體重：６２．８（＋０．８！）體脂：３９．５
    早：（１１：００）
    芭樂一顆
    洋菜凍一個
    肉紙三片
    蝦餅一片

    午：（１３：００）
    芭樂一顆
    洋菜凍一個
    肉紙三片
    蝦餅一片

    晚：（５：００）
    炒豆干五片

    今早起來爆了０．８嚇死我了=      =天哪
    真是欲哭無淚
    這個月一直這樣反覆，連61都看不到，害我都快灰心了
    不過後來還是打起精神了，一想到難道今年夏天也要用這樣胖胖的身體去游泳嗎？就又有精神了
    今天去頂好買洋菜粉的時候，順道買了豆漿跟優酪乳
    打算明天開始來喝喝喝！
    希望能在星期六以前看到61，唉~~~我久違的61啊~~
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-02-21 08:19:13
    TO:  tingchan

    來你的版上看看ㄟ

    我想可能會不會你MC  要來    才會增加體重ㄟ

    因我也是這幾天要來    我每次都會水腫

    都多快要2公斤    都很挫折      不過後來又會退掉

    所以加油  給你信心    今年夏天都要瘦著去游泳ㄟ

    原來頂好有賣洋菜粉啊?    我已經拖了好多天要買都沒買

    今晚去看看ㄟ
    0
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  • 淡淡薰衣草
    淡淡薰衣草
    2006-02-21 09:46:40
    02/20（一）
    早上體重/體脂肪：51.5/24.9
    睡前體重/體脂肪：51.8/24.5

    早/08：30  柳橙蘆薈優格100g(94卡).低糖豆漿洋菜凍250cc(125卡).蘋果蛋糕派一片
        11：30  鳳梨釋迦3/4大顆
        09∼12  意仁水400cc
    中/12：00  泡菜蔬菜湯一大碗（泡菜.雞肉.蝦餃.馬鈴薯.紅籮蔔.豆腐.玉米.海帶牙.洋菜條）
    下/02∼04  意仁水400cc.水200cc
    晚/05：30  花生老一個.北海道干貝帝王蟹鮮奶麥片200cc（103卡）+10匙桂格大燕麥片.杏仁脆片一片
        07：00  低糖豆漿洋菜凍250cc(125卡)
        08：30  炒鴨肉三塊.炒大陸妹幾口.洋蔥炒蛋幾口.涼拌小黃瓜.珊瑚草.海帶牙.洋菜條一口

    總水量/2000cc 
     
    運動/2000下抬腿運動.3000下空中腳踏車.200下蹲站大腿運動.30分鐘腿部按摩


    02/21（二）
    早上體重/體脂肪：51.2/24.2（-0.3/-0.7）


    體重終於小降了.體脂也降了.
    希望不是假象而已.

    鳳梨釋迦實在太甜了.
    雖然是我的最愛.
    不過昨天還是忍痛把剩下來的2顆都給家人吃了.
    減肥時實在不該吃太甜的水果.

    第一次吃鹹的麥片.還真的很不習慣.
    覺得不是很好吃.還有一大包.真是糟糕.
    真不該亂買東西的.

    昨天作了涼拌小黃瓜.珊瑚草.海帶牙.洋菜條.
    試吃了一口還不錯吃.
    這就是我接下來三天的晚餐了.
    希望在月底前能瘦個一點.
    加油囉！
    0
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  • 淡淡薰衣草
    淡淡薰衣草
    2006-02-22 11:18:44
    02/21（二）
    早上體重/體脂肪：51.2/24.2（-0.3/-0.7）
    睡前體重/體脂肪：51.7/24.3
    早/08：00    水300cc
            09：00    柳橙蘆薈優格100g(94卡)+綠茶粉二匙.低糖豆漿洋菜凍250cc(125卡).巧克力布朗尼1/4個
            11：00    棗子一顆（35卡）
            09∼12    水200cc
    中/12：00    低糖豆漿洋菜凍250cc(125卡).炒大陸妹一份（30卡）.洋蔥炒蛋一份（110卡）.大黃瓜炒玉米筍花枝丸一份（60卡）.意仁一份（100卡）
    下/03：00    棗子一顆（35卡）
            05：00    珍珠芭樂一顆去子
            01∼06    36法郎那提咖啡400cc（210卡）.水400cc
    晚/08：00    涼拌小黃瓜.珊瑚草.海帶牙.洋菜條一碗.四物雞湯一碗.紅棗黑棗數顆.雞腿去皮一隻

    總水量/2000cc   
    恩恩：2（中）   
    運動/2000下抬腿運動.2000下空中腳踏車.300下蹲站大腿運動.200下手部運動.40分鐘踏步機.40分鐘全身按摩


    02/22（三）
    早上體重/體脂肪：51.2/23.9（-0/-0.3）


    今天頑固的體重又不動了.嗚嗚....
    可能是昨天太晚吃晚餐了.還喝雞湯.
    也可能是太晚吃水果了.
    以後水果要在早上解決.

    已經吃洋菜7天了.
    體重增加0.1公斤.體脂增加0.2％.
    本來中間飆高很多.
    好不容易降下了一些了.
    希望接下來不會再升高了.
    不然真的很想放棄洋菜減肥法.

    ting：
    我在迪化街有看到大包裝的洋菜粉.
    600g只要450元.
    不過我還不敢買.
    因為怕洋菜減肥法不適合我.
    到時買那麼多怎麼辦.
    所以我還是先買頂好貴貴的.
    先試一陣子有效果後才去買大包裝的.
    0
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  • tingchan
    tingchan
    2006-02-23 11:46:49
    這兩天忙的沒時間上來po日記，今天就用著零星的記憶來po囉！

    ２╱２１（二）
    早上體重：６２．２　　體脂：３７．０
    早：（８：００）
    豆漿３００ｃｃ（１５０卡）
    ３根黑糖捲心酥（１２０卡）
    洋菜凍一個

    午：（１２：３０）
    便當半盒（半碗飯、三片豬肉、高麗菜少許、咖哩馬鈴薯少許、甜不辣少許）
    無糖綠７００ｃｃ

    晚：（６：３０－１０：００）
    燒肉吃到飽：
    羊肉３．４片
    豬肉２．３片
    牛肉２．３片
    花枝２個、花生年糕一個、烤薯片一片、洋蔥３片
    柳葉魚２隻、巧克力冰淇淋一球

    晚上體重：６３．０　　　體脂：３４．５

    結論：雖然很晚吃，不過很克制的吃很少，還好晚上體重沒爆增，不然真會哭死，再加上這一天去面試了兩個地方
    四處跑來跑去，天氣又熱，流了一堆汗，有運動到，
    所以才沒胖吧！

    ２╱２２（三）
    早上體重：６２．２　　體脂：３７．５
    早：
    趕著面試沒吃

    午：（１１：３０）
    半盒蛋包飯便當

    晚：（６：３０）
    炸薯條４．５根
    芭樂一小片
    花枝６．７個（沾沙拉）
    玉米湯一碗（有蛋跟玉米）
    糖醋排骨２．３塊
    蛤蜊５．６顆

    飯後：４．５顆醃李子

    晚上體重：６３．６　　體脂：３５．０

    檢討：
    這一天去哥哥家陪小孩玩，不知不覺就吃了一堆＝　＝
    尤其都是熱量高的，真慘，所以晚上又爆增了，慘

    ２╱２３（四）
    早上體重：６３．０　　體脂３８．０

    不過很高興的是遲到了一個禮拜的小紅終於來了
    我能把爆增的體重算在他頭上嗎^o^
    而且好消息的是我找到工作了唷！在復興北路上
    3/1開始就要去新公司報到了，還滿開心的
    雙喜臨門耶！只是小紅來總是痛到一個不行=      =真是煩悶！
    而且這幾天幾乎就是早出晚歸，都沒什麼吃到洋菜凍
    這幾天又要開始努力吃了！！！
    0
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  • tingchan
    tingchan
    2006-02-23 11:47:56
    to  nelia

    謝謝你來幫我打氣哦^^
    我真希望是mc要來所以才讓我體重都下不去呢
    不過今天終於來了哦！所以我希望體重能開始掉掉掉了！
    0
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  • tingchan
    tingchan
    2006-02-23 11:50:52
    to　&#34219;衣草：

    ６００ｇ４５０元啊
    真的很便宜耶，在頂好一包裡面才１２ｇ就２３元了
    所以真的很便宜，恩∼不過我也是想說先試試看再看要不要買好了
    不過洋菜凍我覺得其實真的有他的功效在耶，
    每次恩恩都會看到一些未消化的澱粉類
    而且這兩天我沒吃洋菜凍，恩恩就不順了＞”＜
    不過還是先試試看好了，而且我還有三包洋菜粉還沒煮呢
    如果真的還不賴下禮拜再來去迪化街買好了
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-23 15:32:16
    Ting，
    妳在頂好買的洋菜粉還真的有點貴ㄟ

    600g  450

    真的好便宜喔

    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-23 15:36:04
    2006/02/22(三)

    起床時間：06:45(遲到了啦)

    起床體重：賴床賴過頭，來不及量  ＝口＝|||

    體脂率：賴床賴過頭，來不及量  ＝口＝|||

    今日飲食：07:50  十穀蔬菜粥
    　　　　　12:00  十穀蔬菜粥
    　　　　　18:10  十穀蔬菜粥

    今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：天氣又開始轉冷了…循環又要開始變糟了…
    　　　　　明天量的體脂一定又會變高了  ＝□＝|||
    　　　　　這陣子開始，打算將睡眠時間調早一點，
    　　　　　不然，又像今天一樣賴床賴過頭就糟了…
    　　　　　對了，這幾天的飲料裡都會加上一些洋菜粉，
    　　　　　感覺好像真的會降體脂呢，只是我如果腳冰冷的話，
    　　　　　量起來的體脂就會變高，
    　　　　　是因為量體脂的電流很難通過嗎？！
    　　　　　真是怪事一樁。

    就寢時間：23:30
    0
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  • tingchan
    tingchan
    2006-02-25 12:12:53
    這兩天偷懶都沒來po日記=      =
    因為mc來其實還滿懶的動的，每次來都痛的死去活來
    真是糟糕，好在已經第三天了
    不過這兩天都亂亂吃，到睡前還在吃=      =
    幸好沒胖，還小瘦了0.2=      =真是萬幸
    不過mc快走了，所以要開始重拾減肥的心情了，
    就當是重新開始吧！！！

    ２╱２５（六）　ｍｃ第三天
    早上體重：６２．８（－０．２）體脂：３９．０
    第一餐：（１２：００）
    鹹粥一碗
    甜不辣一份
    炸豆腐一份

    等等要去看蛋糕展，應該會試吃幾個吧
    不過我盡量晚上就不吃的，我會加油的^^y
    0
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  • 淡淡薰衣草
    淡淡薰衣草
    2006-02-25 13:34:07
    ting:
    我最近減肥減的很不努力.
    也都亂吃ㄧ通.有點沒節制.
    所以先不來妳的版PO飲食了.
    以免引響到你的減肥心情.
    不過我還是天天都會來關心你喔.
    希望妳小紅走後.體重也能一路降喔.
    我也正想去看蛋糕展說.不知會不會碰到你說...哈....
    總之.加油囉!
    0
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