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美美婚紗等我喔~
美美婚紗等我喔~
2006-07-26 13:12:23

減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦下來拍婚紗 81→55

看到那麼多人的減肥日記,也看到那麼多人在彼此勉勵

激勵了我想寫日記的動力,還有另一點是因為明年要結婚

總不能當個無敵胖新娘吧(我現在81  ><~)

我會乖乖每天PO我的菜單上來~

也請大家幫忙盯促我,謝謝囉~

我身高166  體重81 
 
第一階段希望在8/30減到75公斤

今天早餐  500CC低脂拿鐵

        午餐  星八客火腿厚燒蛋堡  236大卡

預計晚餐  櫻桃15顆

晚上也會乖乖去健身房跳一堂拳擊有氧

給自己打氣,加油囉~
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  • anglelin17
    anglelin17
    2006-11-16 12:00:50
    我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

    momo..
    我也知道每一餐都很重要,不過因為倫家離拍婚紗的日子不遠嚕~~所以一開始想用比較嚴格一點的方法..之前再慢慢恢復正常..雖然我不吃晚餐但是我一定要吃早餐,中午再依狀況調整午餐的量,如果晚上要運動我中午就會吃正常量以免晚上沒力運動...

    其實我最大的困擾就是恩恩的問題,有時候沒辨法天天都有恩恩,我就要借助排宿便的花茶幫忙..>.<"..唉~~今天到現在還沒有恩意~泣！

    補一下昨晚的運動量：30分交叉訓練機(站式腳踏車)+50分拳擊有氧
    晚上要再來跳一堂拳擊有氧~~準備吃中飯囉..

    我也要穿美美的婚紗~~a  za  a  za  fighting！
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-16 12:41:10
    臭momo~
    還引擎全開咧,我把你鑰匙拔掉
    哈哈哈.....開不了了吧^_____^

    今早起床量體重,哈哈哈
    真是高興極了,新低75.3kg
    期待每天都有新低出現

    po一下昨天吃的

    早餐  生機飲食的地瓜餐+7-11無糖大拿鐵
              (就路邊攤買的,一盒30元)
    午餐  自製沙拉
              (一堆蘿美+3/1玉米貫+3/1水煮鮪魚貫+蕃茄
                淋上林志玲代言的萬家香和風沙拉醬)
    運動  一小時階梯有氧
    10偷吃了三片蘋果
    有嗯嗯
    喝水約1500cc
    晚上運動後體重75.75kg
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-16 12:44:37
    小白豬~
    妳應該也是在健身房運動的
    哪個交叉運動的啊,消耗卡路里也很多耶
    拳擊有氧,我上次去上到個老師
    是只讓我們動手,腳幾乎都沒跳到
    感覺汗流好少喔~
    妳哪麼認真在運動
    很快就會達到妳目標
    可以去拍美美婚紗了
    甘八爹喔~~~~~~
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  • 射手女生
    射手女生
    2006-11-16 13:26:20
    momo,
    晚上8點還是太晚啦?>.<"..那我會盡力早點回家吃飯..
    因為公司常加班..沒關係..努力克服!!
    妳好努力耶,倒數10天要瘦4公斤..加油加油~希望妳能達成..

    小白豬,
    我明白日子將近,很想變美美的心情,但妳還是要照顧身體喔..運動量增加那麼多,飲食還是別差太多才好..妳也加油..希望能看到妳美美的照片.

    美美,
    妳的體重有小數點耶..好精確喔~~我也要去買個體脂計,看能不能準確一點..^^"

    今天不知道是不是心理作用,感覺穿衣服沒那麼緊了耶..好開心..而且今天化了�才來上班,心情感覺很好耶..^^"
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  • anglelin17
    anglelin17
    2006-11-16 18:01:23
    我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

    Dear  美美婚紗等我喔
    呵~是地~我是在健身房運動的..
    交叉運動真的超累~目前超過15分鐘就開始斷斷續續的跑..但是我一定會堅持跑完30分~~女生愛美的天性結婚前最堅強囉~~
    至於拳擊有氧..告訴妳哦~就算動手也要記得腳要動,想像腳上裝彈簧..一直給它跳~~保証你汗如雨下...其實我以前也是動手不動腳,但這一次為了婚紗照我決定拼了！！

    Dear  射手
    謝謝你的關心呢~~大家一起加油哦！
    來跟大家一起減重還真的比較有決心呢~

    快下班嚕~明天再來PO今天的菜單
    準備再去運動a  za  a  za  fighting！
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-16 22:33:14
    po一下今天吃的

    早餐    自己蒸的地瓜一條+7-11大杯無糖拿鐵
    午餐    香蕉二根+橘子一顆
    晚餐    4片蘇打餅乾
    喝水量  600cc的無糖鳥龍+600c的白開水
    運動    1小時的階梯有氧

    運動後體重  75.2

    真是停不了的興奮,體重又變低
    不曉的明天會不會看到74耶
    期待中~~~~
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  • 射手女生
    射手女生
    2006-11-17 01:02:24
    晚安囉..老是只有在這個時候..運動完,保養完了,才有時間上來PO一下菜單嚕..

    11/16  減肥第4天  體重:78KG(穩定了..)
    早餐:B群+蘋果
    午餐:乾麵+青菜
    晚餐:滷味(青菜)
    水份:1000CC水
    運動:搖呼拉圈  抬腿  空中腳踏車
    感想:第4天,一樣亢奮

    今天體重平穩,胃開始也慢慢適應少量食物的感覺了..頭幾天,總是有點熬..不過,意志力很重要..減肥咩..意志力佔了很大的影響力..

    下星期開始,我會增加慢跑..把運動的時間由原先40分鐘加長為1.5小時~2小時..我相信,會比較有效果滴..^^"

    加油~~版版裡的每個認真的水水..



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  • anglelin17
    anglelin17
    2006-11-17 12:50:12
    我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

    昨天在健身房發現一件怪事~
    健身中心的體重計跟家裡的差了快1kg~昏倒~
    之前做健康檢查時明明醫院跟家裡量的差不多~怪呢！
    所以決定自動幫家裡體重計+0.5kg

    來PO昨天的菜單囉~
    11/16  減重第二天  體重56.5  (±0)
    早-奶酥厚片+維它命B*1顆
    中-小SIZE的雞腿便當~罪惡~為了晚上運動全嗑光了+QK半糖拿鐵
    晚-維它命B*1顆
    水-約2000CC
    恩恩-一次(拜拿鐵之賜~下午喝咖啡~都會想上廁所~)
    運動-交叉運動15分+拳擊有氧50分+抬腿30分
              (抬腿算運動嗎~疑？)
    感想-跟大家比我好像是吃太多~下週考慮沒運動的日子,其中一餐改成水果餐好了~~
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-11-17 14:41:10
    TO  美美婚紗等我喔~

    你真的很棒呢
    想想自己真是慚愧呢
    還在72.x上上下下的
    真是歹勢
    我真的得加油了
    被你追上
    就糗大了
    一起加油吧
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-11-17 14:46:10
    to  親愛的momo

    好∼久不見了
    真的好∼久囉
    我們二個人都該打屁股
    竟然一直在原地徘迴不動
    誠心的幫你加油
    希望我們都可以趕快突破才好
    加油加油加油
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-17 19:33:57
    今天早上出門發生了一件讓我開心一整天的事
    我家鄰居早上坐電梯時,居然講我瘦好多
    還直問我怎麼瘦的,哈哈哈~~~雖然只是短短幾句的對話
    卻讓我開心一整天呢~~

    po一下今日吃的
    早餐  橘子一顆+7-11無糖大杯拿鐵
    午餐  燻雞蛋三明治一個+橘子一顆
    晚餐  五分之一的蘋果
    運動量  一小時階梯有氧
    喝水量  約1600

    運動後量體重  74.8kg

    哇~~~~~今日第二件開心事發生了
    我到74了耶
    大家幫我一起高興吧^__________^
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-17 19:41:11
    to碗糕~
    妳也很棒喔!減肥這麼困難的事
    妳可以持續這麼久
    我只是最近有很旺盛的運動心
    才會讓我接連幾天體重下降的啦
    大家一起加油,變成瘦瘦正妹吧^___^

    to冰心~
    別那麼客氣啦,減肥就是要靠朋友互相鼓勵的
    妳別氣餒喔~要繼續認真的給她減下去啦~~

    to小白豬和射手~
    妳們二個都好乖好認真喔~
    有控制飲食,也有努力運動
    妳們很快就會瘦下來的
    甘八爹吧~~~~~~~~

    to  momo~~
    還在偷懶,在不上來po菜單
    都要被我超越了啦
    0
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  • 射手女生
    射手女生
    2006-11-18 03:05:08
    哇~美美好勵害喔~!!
    恭喜妳,體重下降又有人稱讚~~妳今天一定狠開心!!
    看到妳的體重突破新低,實在忍不住要叫妳第一名^^"
    我要好好向妳看齊才對!!

    來PO一下菜單
    11/17  減肥第5天  體重:77.5KG(又瘦了0.5KG了..^^")
    早餐:蘋果+B群
    午餐:炒青菜+劉江便當的雞腿肉(去皮)
    晚餐:沒吃..(因為要趕去兼職的工作,所以省啦~)
    水份:1500CC
    運動:今天沒有運動,但兼職走來走去3個小時,算小小補一下嚕
    感想:晚上沒吃  好餓..但體重也降了0.5KG..開心..

    今天晚上沒有吃,感覺四肢無力,血糖降低..我想,初期減重的我,是不是應該是三餐照吃,只是食量減低,運動量增加的方式來實行..不然..去兼差時,頭昏昏的..不太好..>.<"

    美美,
    我現在都把以前瘦瘦的照片貼在電腦前,每次走過去看到時都停一下  看一下,不斷勉勵自己喔..^^"..希望版版裡努力的水水們,都能加油..打敗肥肉!!!
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-18 21:28:16
    發生沒天理的慘案了
    po一下我的菜單,妳們就知多沒天理了,嗚....
    早餐  自製的玉米濃湯
              (康寶玉米濃湯包+玉米粒貫+玉米醬貫
                +雞蛋二個+雞蛋豆腐)
    午餐  繼續吃自製的玉米濃湯+一個橘子
              +7-11無糖大杯拿鐵
    4點過後就沒吃東西了喔~~
    晚上6:30去跳一小時階梯有氧
    接下來例行性的量體重
    居然..居然變成75.9kg
    比昨天足足多了1.1kg
    我的媽啊,嗚......我去算了今天吃的卡路里
    高估都還只有1200卡,(全都照包裝上的卡路里去算)嗚....為什麼我卻胖了1.1kg
    沒天理啦~~~~~~~~~~><~~~~~~~~~~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-18 21:34:26
    射手~
    如果妳是晚上還要工作的話
    晚餐就要吃,就如妳自己po的
    開成三餐照吃,只是份量慢慢減少
    並且調整煮的方式,儘量改成少油或是川燙的
    再不然也可以吃生菜,然後多吃深綠色蔬菜
    從妳這幾天的表現,從調整食物份量下手
    應該就會出現好成績了
    甘八爹喔~~

    (美美躲到旁邊去難過ing)
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-19 00:11:23
    男友剛才為了安慰我,買了麻辣鴨血給我吃
    我的媽啊,我吃了,我居然又吃了麻辣鴨血
    嗚........辣真是我克制不住的東西啊~~
    明天男友還要帶我去八里調適心情
    天啊~~~好吃的雙胞胎
    明天看來又是難挨的一天
    不過我一早還是會去健身房的
    祈禱明天體重可以瘦回來
    祈禱今天都是因為喝湯都是水份的關係才胖的
    0
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  • momodream1126
    momodream1126
    2006-11-20 08:58:59
    恩恩...麻辣鴨血唷雙胞胎唷....上帝祝福你!!!!

    不過我也好不到哪裡去...星期六晚餐吃了港式飲茶...
    通常不是我付賬的我都是拼命點啦@_@"

    星期日為了懺悔...早餐和中餐都只吃燙青菜!!!

    接下來這個禮拜就可怕了...星期二刷刷鍋...星期三台菜聚餐..星期五慶祝生日..星期日石門活魚!!!!  挨!!!
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-20 09:22:05
    自作虐喔~~昨天去八里根本控制不了
    我吃了雙胞胎一個,甜甜圈一個,芋頭餅一個
    花枝丸二顆,蚵爹一個,炒米粉一份,孔雀蛤六個
    喝了一杯7-11大杯無糖拿鐵,喝一點點酸梅湯
    以上就是昨天大吃的東西

    雖然早上有去跳了70分鐘的有氧
    下場仍然是胖胖胖,胖到76.3
    啊~~~~~~~前天沒天理,昨天自作虐
    唉,今天就要拚命運動
    0
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  • anglelin17
    anglelin17
    2006-11-20 11:48:01
    我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

    家裡現在不能上網一上班快來PO菜單

    11/17    減重第三天    體重56.4    (-0.1)
    早-火腿蛋餅+350CC熱紅茶
    中-正餐因為太忙沒吃,下午偷吃了同事滿月蛋糕1.5CM厚的小年輪5個.
    晚-5口百事可楽+半個小巨蛋的熱狗麵包
    水-約1500CC
    恩恩-X
    運動-X,但晚上看蔡依琳演唱會時瘋狂尖叫+搖螢光棒補運動量~羞~

    11/18    減重第四天    體重56.2    (-0.3)
    早-7-11巧克力牛奶
    中-男友請的漢堡肉定食(半碗飯+3塊味噌茄子+5口咖哩醬+一塊漢堡肉+3塊小炸雞塊+味噌湯+布丁5口)
    晚-關東煮的大陸妹1份+白蘿蔔1小條+1個香菇+1小塊牛蒡天婦蘿
    水-約700CC+萬華仙草冰一杯
    恩恩-1次
    運動-X

    11/19    減重第五天    體重56.5    (±0)
    早-MOS培根雞蛋堡+中杯檸檬紅茶+1/2大薯
    中-X
    晚-室友的婚宴~每樣菜都吃了一點..~泣~
    水-約1000CC
    恩恩-1次
    運動-15分交叉運動+50分拳擊有氧

    感想-好想哭哦~每次都在假日破功~吃一堆東西,水喝很少,運動量又超少..超不正常的啦~~
    今天早上看到體重差點昏倒~57KG~天啊~減了5天反而變重0.5KG~~待會中午同事還要請吃飯..昏倒啦~
    決定要來買水果~決定要用節食+水果拼個幾天,不然月底想到看53.5~54機會是不可能的啦~
    更慘忍的事~這幾天就要去訂婚紗了~昏倒

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  • momodream1126
    momodream1126
    2006-11-20 12:11:36
    小白豬...你這樣不行的啦...水喝太少了

    要喝2500-3000左右
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