減肥日記 / 為了美麗的婚紗~p小p要用軟糖食譜減肥囉~

其實已經潛水爬文一陣子囉，
也用這個食譜3個禮拜了~
其實一開始使用時效果不是那麼明顯，
而且真的很不習慣這樣的飲食方式，
但還是拼命忍住自己想偷吃違禁品的慾望，
這兩個禮拜以來終於有明顯的效果囉~
而且瘦是瘦全身耶~真開心
所以我決定要更努力鞭策自己，
看到這邊好多人都成功的瘦身，
希望能跟大家一起繼續加油喔，

我身高164公分原來的體重是65公斤(羞)
現在是60公斤喔~
身上的肥肉大都是這一年宵夜零食的傑作，
以前的體重大都是53公斤左右，
因為我骨架較大,所以雖然有53但除了大腿以外看起來其實沒什麼肉，
但多了這12公斤之後,真的就只能用慘不忍睹來形容了
特別是我年底要結婚，
許多禮服雖然可以修改到可以穿的尺寸，
但看起來線條就是不夠好啦，
所以為了這一生一次的回憶決定拼了啦！

跟大家一樣要每天紀錄自己的飲食紀錄
早:大蘋果一顆
午:魯雞腿去皮波菜綠花椰菜高麗菜
晚:預備要吃魯味的菜跟麵
每週有3-4天會進行一個小時半的運動，
也打算去買體脂計來詳細紀錄自己的體重變化，
希望能成功瘦回原本的53啦！
也希望每個版上的同志們都能順利達到自己的理想體重喔~

小桃子小姐

2006-05-18 09:07:34

p小p
m..
你之前貪吃而多出來的体重不是才0.2嗎?

我想我會從今天到星期日吧，一共四天
看能補多少回來

又快要放假了...
希望能擺脫假日魔咒.....

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我愛拿鐵

2006-05-18 09:36:08

親愛的大家~我回來囉!!
不好意思這幾天啊~都在看日劇
我看了一公升的眼淚(強力推薦~看完後人生也亮了起來)
每天都沉醉於有點感傷中(^^")
看完後覺得健康真的很重要..
所以就..恢復正常飲食啦!
結果發現一恢復正常飲食~體重也跟著恢復了...
前幾天減的~果然是水分啊@@

不過~~
因為看到體重數字~又熊熊燃起減肥的意志!
還是要瘦一點啦...
所以我還是會尊照軟糖公主的食譜~繼續的努力!!
請大家也一起加油喔!!!

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豆牙菜

2006-05-18 09:39:54

昨天
早：一盒水果餐
午：鮭魚飯（飯只吃幾口+鮭魚+菜二樣+蛋(去蛋黃),因為這是公司叫的便當,大家一起吃,所以能減少吃就這樣)
晚:魯味(100元四樣菜+兩ㄓ脖子好像吃太多哩)+昨天剩下的巧克力

to p小p 丫我們公司這邊的魯味跟你家差太遠啦
我這邊是松山喔嘿嘿

昨天吃一堆東西
今天竟然體重下降哩
看到鬼哩
因為這幾天都mc來都持平

不過澱粉少吃真的是可以讓體重下降
我前兩天晚上都吃麵粉纇就都沒降

mc快結束囉
要皮拉緊一點
希望這個月底可以64
這樣下個月我就可以拿1000元喔(因為我阿姨跟我賭
我減到63給我1000元,60給我1000元)

GO GO 加油

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我愛拿鐵

2006-05-18 09:40:11

to伊洛娜:
我也很難戒掉零食@@
所以我也要跟你依起戒掉零食!!!
我跟你的情況好像喔!!
也是一值累積不滿足...然後晚上就..爆發了T__T
我們一起努力慢慢減吧~
好像真的是太心急了....

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p小p

2006-05-18 10:42:50

To小桃子
貪吃那次體重是我打錯啦
應該是胖了0.5才對胖到57.9><〞
不過可能這兩天跳有氧加無澱粉
今天早上起床就覺得自己腰變細了
去量56.8
總計實行6個循環瘦了8.2公斤
好開心好開心啊
希望下一循環可以看到55啦
不過我無澱粉還是只會持續到這週六
再來還是好好照食譜吃跟加強運動嚕

假日真的是減肥的大敵啊
一定要撐住啊

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p小p

2006-05-18 11:07:51

To dear all
P小p以前覺得減肥是一件很痛苦的事
但是這幾週下來
發現已經可以克制亂吃東西的慾望
而且也可以慢慢享受減肥這件事
因為只要規矩的吃,按時的運動
體重計就會回應給你努力的成果
量體重成了一件期待的事情
不像以前有一陣子胖到不敢量……
讓我覺得未來好光明喔
畢竟做的是一件確定會有效果的事情
所以我更有信心好好依照這個食譜來吃
所以希望大家忍住吃違禁品
只要先給自己兩週完全依照食譜來吃
你就會發現體重變輕身型變瘦囉
這樣就會更有毅力讓它一鼓作氣瘦下去的
加油喔^^

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我愛拿鐵

2006-05-18 13:45:27

p小p
嘩!!恭喜你!!
瘦了8.2公斤很多很多耶!!!
我們都要像你看齊囉!!
不吃違禁品~嗯嗯..好!從今晚開始繼續努力
因為家裡清菜都吃完了~所以中午只好吃外食..吃了蔬菜麵
決定下班後去買菜~繼續努力實行食譜^_^
謝謝P小P的分享~讓我又燃起希望了

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豆牙菜

2006-05-18 15:12:06

to p小p

看到妳瘦那麼多
果然讓我們信心滿滿的

不過真的之前早上吃水果認為會死人
因為我早就習慣吃三明治和熱咖啡

現在我已經可以早上吃水果囉
所以飲食真的是一種習慣的養成
對啦　早上吃水果　真的會ㄅ一ㄢ　ㄅ一ㄢ耶
非常順利

零食部份我要多加油囉　
因為有時會克制不住　想吃巧克力
GO GO 加油

對啦　肚子有變小有變小哩
這是不是要真正瘦的預照呀

我是從3/20幾號開始減的
3/22 70
5/18 66.1
減粉慢
希望現在用這種方式
可以在瘦快一點ㄛ
6/30 60 (目標)
GO GO 加油

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琳琳寶貝

2006-05-18 15:29:50

版主：
大家好∼∼
我終于找到自己的目標，所以，我的動力來了∼
我也下定決心，不要這樣下去∼
ｐｏ一下食譜：
早：水果一盒（小番茄，葡萄柚，木瓜，香瓜）　
　　小蘋果一個
午：菜一碟（高麗菜和紅色的莧菜）
　　白飯一晚
下午：因為太想吃東西，所以泡了一杯無糖咖啡，
　　　抑制食欲∼∼

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很想變成瘦子

2006-05-18 15:46:52

to 琳琳寶貝
恭喜妳呀...
找到目標是很值得高興的喔

我也希望有目標有動力讓我繼續努力...
不管在減肥或者是學業上
大家一起努力吧!!

-------------------------------------------
最近...吃的很正常
依舊是老樣子的吃法...
在之前有說我水腫的有點不舒服
結果問了護是朋友之後
他說可能是我吃的自助餐都煮太鹹啦
所以才會這樣不舒服
聽到我都要昏倒了...
原來是這樣...
看來我要換一間自助餐吃了
不過另一間好遠...
走路要走好久呀
想到就有點懶
還是每天吃摩斯的沙拉好了
真的好吃...又方便

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伊洛娜

2006-05-18 16:37:13

to 我愛拿鐵
那我們一起加油吧！！
嘿嘿∼要不要比賽誰瘦的最多？（但是三餐要正常吃唷）
我想這樣看能不能激發一些動力∼∼^口^v

---
5/18
早餐:溫水700cc+小Apple一顆
午餐:便當(排骨+高麗菜+小黃瓜+海帶)+玉蜀黍一包(300卡)
點心:蓋奇巧克力
晚餐:酸菜花生麵包+大蕃茄兩顆

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鬍鬚

2006-05-18 17:18:28

大家好：
我是一個小孩的媽咪，可以加入嗎?

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lyn.靚

2006-05-18 17:57:10

TO ALL~

我也想加入你們喔~~

我現在的飲食以軟糖食譜為大原則...有的時候還是

會破戒，無法完全遵守，雖然是這樣子的狀況，但我

的成績我覺得還算不錯^^~希望和大家共勉之~~

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p小p

2006-05-18 19:06:23

to鬍鬚 lyn.靚
歡迎加入喔
再這邊可以跟大家一起分享互相打氣喔
希望看到大家都有很好的成果囉

早:蘋果小蕃茄
午:竹筍高麗菜菠菜雞翅
晚:本來要實施無澱粉吃魚的,但跟主管一起用餐,所以破功….
白飯玉米高麗菜海帶兩口排骨(不好意思不吃)
希望今天破戒不要有太大的影響啊><

to很想變成瘦子
自助餐太鹹會含有很高的鈉喔
對身體真的很不好
建議換一家或是用水沖一下
我也是都到很遠的自助餐店去買來吃呢

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兔兔要減肥

2006-05-18 20:52:20

哈囉我來哩先PO飲食

早餐蘋果一ㄎ+3ㄎ小蓮霧

午餐貝果依各+地瓜葉一份+蕃茄一ㄎ+小黃瓜兩條+金針菇一包

晚餐地瓜葉一份+蔥爆牛肉

我的飲食都有按照食譜走喔可是我覺得好累根本沒辦法運動怎ㄇ會這樣ㄋ想運動結果累癱了明明上班也沒那ㄇ類ㄝ
明天是我的蔬菜日我看要忍住熬過去了加油希望明天有動力運動我都吃的很飽喔沒餓到ㄋ

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琳琳寶貝

2006-05-18 22:32:15

晚餐：青椒肉絲，高麗菜，莧菜裝成一小碗
和女兒一起吃一條香魚（沒吃卵）
真的吃很少東西！我雖然是家庭主婦，可是買菜的是老公的姐姐（她沒有嫁人，住在一起），她都和我說，每餐煮一個青菜類的就好~根本就不夠吃啊~這個食譜主食就是青菜啊~~不知道是不是可以撐下去~我現在快餓死了~

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琳琳寶貝

2006-05-18 22:41:35

to鬍鬚：
我也是一個孩子的媽媽呢！
我的女兒三嵗不到~叫琳琳~
所以，我就叫琳琳寶貝~
哈哈~

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lyn.靚

2006-05-19 14:42:44

TO：兔兔要減肥~

會累是正常的~~我剛開始吃時累到一個不行~@@~，但是

一個禮拜撐過去後，自己身體會覺得很輕鬆很舒服；這麼

說吧，當你由一個不對的飲食方式，轉換成一個對的方式

進食，會把你身上的毒素排出，這時身體就產生反應了

(很多排毒餐與分食法的原則不謀而合)，像我和我朋友剛

開始都很累、很累，我的老闆吃了是覺得頭痛、後頸肌肉

緊繃；分食法對我來說不只是瘦身也包括養生，加油喔！

你選到一個很棒的減肥方式喔，一起變漂亮吧！！

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lyn.靚

2006-05-19 14:46:17

TO：琳琳寶貝~

可以買一些大番茄ㄚ！只要當餐蔬菜量不夠就補大番茄進

去，又飽又好吃喔！我都是這樣呢！加油！不要放棄！

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鬍鬚

2006-05-19 15:07:34

來PO今天的飲食啦~
AM:7:00蘋果三顆+水
AM:12:00鲑魚2塊+卦菜+花枝芹菜+韭黃
一碗蓮子山藥豬腸湯
芭樂
(以上吃到飽)

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