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夏之皮
夏之皮
2006-04-08 07:13:54

減肥日記 / **為了自己努力絕對要瘦之皮**

目前靠的輔助產品:  小儀的草本膠囊

減少吃澱粉類~~
早餐幾乎都吃水果~~~
午餐都吃的清淡
拒絕零食與甜食~~~以及不吃重口味
水喝多
晚餐~~現在會吃茶葉蛋兩顆(不過只吃蛋白)

運動:快走約40分鐘~~一個星期有三天

恩~~已經大約一個星期吧~~


從上星期3/30  61.85-->4/7晚上  59.65
ㄝ~~~剛好4/6月經來    ~~
這次得趁月經過後七天  聽說是超快減重期~~
得好好利用~~~

一定要維持常常去運動~~
加油加油加加油~~
看到版上那麼多人努力  我悶一起加油

運動都是去加州~~因為有加入會員~~
邊看電視邊快走~~~
運動完之後~~洗澡後去量體重~~
我想同個時段量體重會比較準~~
免的早上量比較輕~~誤以為變瘦~~
所以    我要晚上量~~  會比較重~~
這樣看到體重會嚇到~~就會更努力啦~~哈哈

其實以前吃過ROB減重~~真ㄉ很有效果~~
但是~~停藥後~~沒有節制~~又復胖~~

這次一定要記取教訓~~
恩!~~
減重不難    難ㄉ是  維持體重~~~
加油了~~我們大家~~


(因為討厭公司的人講話感覺~~~所以我要減肥)



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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-24 06:09:16
    to;  放羊ㄉ孩子~
    這樣講是沒錯~~~~呵呵呵  不過今天早上明顯肚子餓~~ㄏㄏ~~



    5/24體重
    55.5/32.5%
    體脂肪怎摸好像每次量都不太一樣
    所以我都取最高值~
    以示警惕~~~

    是不是因為最近都有吃到飯
    所以降不下來~~
    肉粽肉粽~~
    一定是~~恩~~~
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-24 17:29:09
    今天吃太多啦∼∼
    先來懺悔∼∼

    早：法式培根麵包（三分之一）＋６００兮兮的水
    午：蝦醬空心菜還有大陸妹∼∼
    蘋果牛奶（蘋果兩小顆＋林鳳營牛奶）
    下午：肉粽＊１＝＝＞素肉粽　放在桌上∼∼＞＜　還是吃掉了　＞＜　我ㄉ錯∼∼

    晚上∼∼預計迴轉壽司∼∼會只吃手捲的∼∼

    便便：　嗚嗚　今天還沒ㄝ＞＜　　慘ㄌ我慘ㄌ∼∼


    最近真是太放肆了∼∼∼
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-24 23:13:01
    晚上迴轉壽司吃∼∼
    手卷＊４＋洋蔥燻鮭＊２＋代包沙拉１片＋生魚片＊１片＋芒果凍＊１∼∼∼
    恩∼∼∼


    晚上便便＊１

    希望明天別增加太多嚕＞＜
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  • nelia
    nelia
    2006-05-25 01:24:06
    皮皮

    我來看看你ㄟ

    我後來有再去查肉粽的熱量 

    告訴你喔~~~~

    一各要４９８卡  ∼這是最基本型內容的粽子喔

    如果又加料的∼∼會直衝６００卡喔

    好可怕ㄟ我真的不敢吃了ㄟ　怎麼辦？

    可是我又好想要吃吃看ㄟ　我好久沒有吃恩

    就覺得吃一各好了∼∼∼就當作補品算了

    哈哈

    要繼續加油ㄟ距離５月底還有６天ㄟ

    要好好維持住現有的體重恩　

    端午節５╱３１　我可不想要剛好又破功

    哈哈哈哈哈
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  • nelia
    nelia
    2006-05-25 03:30:16
    皮皮

    漏掉看你最後一封留言喔

    你有去吃迴轉壽司啊

    聽到你吃　我又燃起想要吃的慾望

    不過上次聽freer  說這樣比較會復胖啦

    所以上次我又打消念頭　　可是喔　

    會想要吃點壽司ㄟ

    妳這樣吃的話　多少摳摳呢？？？貴嗎？？

    手捲是什麼口味的啊？？？

    我只想要吃壽司ㄟ　可能想要吃飯想瘋啦
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-25 06:23:38
    慘ㄌ慘ㄌ真糟糕

    早上量體重><
    56.1kg    /    32.5%
    恩~~~
    慘ㄌ    最近對自己太好~~
    該死~
    好~~打起精神努力~><
    除非降不下來~要不然就要開始在吃藥~><

    嗚嗚嗚~~

    喔喔  迴轉壽司~每次都吃兩百多元阿~
    挺傷荷包
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-25 17:55:36
    我看  ~我真ㄉ要開始吃藥了  拉˙~><

    今日菜單:

    早:蘋果*1
    午:  蝦醬燙青菜*2+皮蛋豆腐一份~
    傍晚:炸雞排*1    ==>我真ㄉ慘ㄌ~><
    因為同事生日請客~不吃又不好意思~又不想讓ㄊ悶知道減肥中><
    真ㄉ很煩阿~
    吃了我好後悔阿~~


    便便次數:1

    真ㄉ好後悔~恨不得拉拉拉出來阿~
    嗚嗚嗚~
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-25 21:50:12
    最近~真是太不懂得好好檢討了~
    快來罵罵我ㄅ

    哀~~我ㄚ~
    現在還在後悔下午ㄉ雞排~@@
    吃完雞排後    眼皮跳不停阿~
    難道是預感~
    預料體重會變重~
    嗚嗚嗚~
    真ㄉ好怕阿~~

    嗚嗚嗚~
    我要瘦


    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-26 06:15:06
    5/26體重
    56.0KG    /    31.8%
    今天只吃青菜~乖乖遵守~
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  • nelia
    nelia
    2006-05-26 06:40:24
    to    dear    all:

    好感動   
    各為姊妹們　大家都好關心我ㄟ

    我就是真的像小紫妹妹說的
    減到血糖過低    咖啡因攝取過高
    睡眠不夠∼∼工作疲勞∼∼∼
    所以才會這樣昏炫到吐∼∼∼

    所以加上昨天晚上加班到八點多
    我昨天的減肥餐晚餐就放棄ㄟ

    所以晚餐吃了
    4片餅乾＋下班喝了５０嵐冰奶２００c.c

    當然減肥就是宣告失敗
    今天早上量體重    跟昨天早上相同    ４８．８

    不過真的這種餐對小綠兔    freer    都有很大的效果
    可能因為我都是沒有乖乖吃
    因為我有的會忘記買或是懶惰
    就不自動刪除沒有吃　　所以對我就是打折扣ㄟ

    要吃三日減肥餐的人　不要學我這樣喔！！！

    不過我還是掉到理想的４８．８~~~
    瘦了一公斤ㄟ
    哈哈哈阿    還是鑽到喔ㄟ
    不過距離我4/28創造的新低    ４８．７~~
    ＜＜還有０．１啦＞＞

    所以呢    本週黃金期今天是第４天啊
    我還有機會可以自己減吧∼∼∼
    黃金期還有三天的時間　
    所以我要拼到這各週末結束喔∼∼∼∼

    今天我會非常非常的忙碌∼∼∼
    希望大家有空幫我推版一下ㄟ
    不過可能會一推就又滿版啦∼∼
    開心ㄟ　我到時候再開新的版給大家喔

    加油ㄟ　　晚點上來喔
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-26 23:29:24
    ５╱２６菜單
    早：肉粽的料∼∼（只有肉　跟豆乾）
    午：蝦醬燙青菜兩份∼∼還有傳統豆腐＊１
    山藥薏仁豆奶＋香蕉一起打汁
    晚：蘋果＊１＋北京料理（吃ㄌㄧ些不該吃ㄉ澱粉類）

    便便次數＊３（早中晚）

    希望把不該吃ㄉ都拉出來∼∼別吸收∼

    ㄟ明天要出去玩∼我想會盡量控制別吃不該吃的∼∼
    加油
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  • nelia
    nelia
    2006-05-26 23:49:52
    皮皮 

    還看看妳喔

    妳明天要去哪邊完ㄟ
    好好喔

    我想我應該已經三天沒有恩恩

    好難受喔~~~~~

    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-27 08:23:22
    挖　三天沒嗯嗯
    應該很難受阿∼
    去喝喝優酪乳吧　∼∼∼

    阿今天可能到新竹去玩喔∼
    本來要去六福村∼但可能會取消
    　因為門票好貴阿∼
    目前還在考慮中ㄏ　∼∼∼

    恩∼∼今天我會加油別亂吃∼
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-05-27 10:11:36
    皮皮

    你要來新竹玩啊

    呵呵  我本來也想要去六福村~~

    現在處銷  我們新竹人只要拿身分證

    就可以門票399元~~~~~~~

    現在正常價格多少啊???

    不過現在我已經老了  ~~所以有點沒有力氣去玩ㄟ

    所以有點懶啦

    我現在比較想要去玩水喔

    馬拉灣  等我ㄟ    等我瘦到45ㄟ

    呵呵
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-28 00:01:14
    今天吃超好∼
    今日菜單：
    早：山藥薏仁豆奶＊１
    午：牛肉麵及紅茶∼
    晚：好吃ㄉ泰國料理∼
    更晚：木瓜牛奶＊１＋百頁豆腐（炸）些許

    今天因為去外面玩∼所以都沒便便

    今天去六福村玩∼∼
    門票好貴阿∼∼
    ８９０


    貴貴貴∼∼

    但給桃竹地區朋友∼∼５╱２７－５╱２８只要你戶籍地在桃竹∼∼都只要３９９∼
    便宜很多~
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-05-28 00:26:57
    皮皮

    你真的來六福村玩
    今天下午有下雨說
    妳們有淋到雨嗎??

    門票真的很貴吧
    我的話可以用399去ㄟ
    不過現在不想要去ㄟ

    泰國菜~~
    我比較喜歡吃揶奶炒雞肉~~
    妳呢??
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-28 11:49:35
    nelia
    對阿∼昨天有下雨∼不過我悶玩泛舟
    註定會濕了∼∼
    不過門票真ㄉ好貴阿∼
    之後我悶晚餐去中原大學附近吃∼∼
    泰國料理∼我喜歡∼∼
    蝦醬空心菜∼∼（美味蝦醬）
    檸檬魚∼∼
    反正酸酸甜甜辣辣∼我都好喜歡說∼

    今天剛起床∼
    想要來用製作薏仁牛奶哈哈∼
    來ㄍ薏仁優酪乳看看∼∼
    恩　先去買材料嚕∼∼

    這兩天都沒量體重∼因為內心認為∼一定會上升∼
    嗚嗚嗚　我好怕阿∼
    哀∼每ㄍ星期希望降一公斤ㄉ願望∼
    每次都沒實現∼
    我一定不能放棄∼
    加油∼
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-28 13:07:38
    剛剛去大賣場∼∼
    沒有啤酒酵母優酪乳ㄝ＞＜真討厭∼∼

    便利商店又不是每家都有鋪貨∼
    搞什麼嘛∼∼∼
    所以買了　統一輕優酪乳∼哀比其他排面上的熱量少∼
    但我還是愛啤酒酵母優酪乳阿∼

    喝再多∼也不怕胖∼

    另外還買ㄌ薏仁粉∼∼
    恩∼剛剛給他加上優酪乳裡面∼

    恩∼味道還ｏｋ
    可是總沒有我想要的　山藥薏仁豆奶感覺呢∼ㄏㄏ

    恩∼∼剛剛起床吃ㄌ青菜∼
    我一定要開始吃：　無澱粉
    恩∼加油∼大家也要加油喔∼
    有看我ㄉ板的水水∼∼
    也留言一起加油吧∼
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-05-28 19:10:56
    皮皮~~~~

    你也來我的版ㄟ

    我跟你一樣啦        最近都很欠打ㄟ
    我也是一直有吃違禁品ㄟ
    像喝飲料    吃餅乾    ....

    我今天的晚餐還吃麥當勞喔~~哈哈

    我看我完蛋ㄟ    明天也是繼續不量體重ㄟ
    我實在難以對自己交代ㄟ    欠奏的我ㄟ
    我看我的48一定又跑走了~~~
    每次ㄉ是到了新低~~~又開始放縱ㄟ
    又吃吃吃吃吃~~~~結果又要重新再來過喔

    你會不會這樣啊~~~~

    ---------------------------------------

    妳跟我一樣 
    我也是昨天跑去大潤發
    又給他買了2瓶啤酒酵母優酪乳ㄟ
    我喜歡喝這各~~~
    不過因為上週是小紅來ㄟ  所以沒買

    星期五跟星期六~都有吃到不該吃的東西
    所以今天又給他盡量想要節制點
    不過....算了~~哈哈 

    所以優酪乳明天開始喝啦~~~減肥啦
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-28 20:08:04
    ９５╱５╱２８　今日菜單
    早：青菜
    午：輕優酪乳９００ＭＬ＋洋芋片＞＜
    晚：鳳梨＋肉粽的料（肉＋香菇）

    雖然如此　還是要加油的∼
    加油∼∼∼
    還是啤酒酵母優酪乳好喝∼∼
    0
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