減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

kelly0111

2005-11-06 22:38:08

這週假日又怠惰了
11/5
早上:蕃署
中午:跟老姊去喝喜酒,吃了不少
晚上:3種青菜+半碗飯
又吃了4塊喜餅 , 且沒運動 ,
真糟糕ㄟ....
所以,睡覺前量體重
果然變重了55公斤

11/6
早上:蘋果
中午:吃刷刷鍋 , 吃了雞肉,2盤生菜,2片哈密瓜,1顆柳丁
一塊小蛋糕,2球冰淇淋 , 幾顆爆米花,喝水,2杯咖啡
吃了超多的,吃完後就超後悔ㄉ,不過,這家刷鍋不錯吃,還有沙拉吧可以ㄔㄟ,不貴,我點雞肉鍋180元.
晚上:沒吃
快走1小時

54.8公斤,反而變輕了,可能是有運動ㄉ關係吧
最進步之怎麼一回事,`
都超想吃東西ㄉ
看到食物就想吃
真像一隻豬ㄟ

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kelly0111

2005-11-06 22:46:18

to 春風喵喵
你那各美腿機使在哪裡買的
我也想買壹台
超享瘦小腿

對了
今天去美華泰買襪套
希望有效
但我買的是360和240丹
因他只有這2種
所以想說買來試試
穿這各可以運動嗎?

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懶到不行

2005-11-06 23:10:37

昨天飲食:
早:<420>芝麻包+半個肉包
午:<650>炸菜肉絲板條
烤饅頭3個
晚:<150>魚肉湯數口

合計:1220卡
昨天體重:52.6KG
-------------------------------------
11/06減肥第81日(早52 , 26%)共減4.2kg
今日飲食:
早:<280>肉包
午:<???>半碗白飯+蒼蠅頭+椒麻雞+滑蛋蝦仁+豆腐空心菜
無糖咖啡
蛋塔冰淇淋
半份大薯
晚:<000>悔過禁食

合計:????卡
11/06減肥第81日(晚52.2 , 25%)共減4.0kg

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春風喵潔西

2005-11-06 23:18:16

kelly，
我那個是在p**ome買的哩，
因為它是我要買的時候看到價位最低的說…

襪套，我之前也有買無底的…
只套小腿，不過可能我真的水腫很嚴重…
早上上班前套…到中午過後，
我的小腿就又開始麻麻的了一一"
因為它開始脹了說~~~ >"<

所以我後來也沒穿一一"
只有偶爾想到才穿一下…

我把我買的那台留言給妳厚…
妳再上去看看，當參考就好

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kelly0111

2005-11-06 23:23:56

春風喵潔西

我沒看到你的留言阿?
你買的那台有效嗎
好用嗎?

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小紫仔仔

2005-11-06 23:28:15

奶茶：
ㄚ...真ㄉㄛ！
那我還是少吃微妙吧
不過...真ㄉ好好ㄔㄛ！
我現在好像發現ㄌㄧ件事情
是不是少吃不一定會瘦ㄋ
要增加運動量才會瘦ㄋ
有點難過中~~~~報告還沒寫完
好像要熬夜ㄌ
可是室友每ㄍ都在吃宵夜中~~
餅乾、糖果、泡麵一大堆ㄉ~~~
吃肉骨茶麵ㄉ還跟我說哈哈好香好香喔~~
害ㄉ我趕緊去洗澡，免得整間都是那ㄍ味道
我會ㄍㄧㄣ不住ㄋ~~~
不知道是不是體重沒下降
總絕得好沮喪~~~~

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ava0124

2005-11-06 23:50:23

11/6 (日) 54.7
早->蘋果*1+黑巧克力*1
午->蒸南瓜+鹽烤虱目魚+柑橘*1
間隔:8顆栗子
晚->無糖豆漿480cc+黑巧克力*3

運動:瑜珈30min+空中腳踏車200下+側抬腿左右各100下+彎曲側抬腿各20下

ps.我發現假日的我比較會控制飲食說....真是奇怪= =
另外也迷上吃黑巧克力嚕 ^^ 但是都只買到70%
(便利商店買的) 豆漿你說的86% 要去哪買呢??
也想嘗試看看呵呵

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小紫仔仔

2005-11-07 03:22:11

重新給自己新ㄉ飲食生活
或許是ㄍ體重ㄉ轉機囉~~~~~
以後ㄋ
早餐吃澱粉類ㄉ
中餐吃蔬菜水果類ㄉ
晚餐在五點吃但要吃ㄉ少
晚上就去給他運動多一點
因為發現自己強迫自己不吃晚餐
會變ㄉ心情不好~~~~
我還是想快樂一點減肥
嗯嗯~~不想讓自己變ㄉ太憂鬱
所以ㄋ以後我要少吃加工ㄉ食品
多多吃些蔬菜水果
降子ˋ對身體才有益處！
以後就每週一次騎車出去買水果吧！
呵呵~~~心情變ㄉ輕鬆多ㄌ
希望這ㄍ禮拜六體重可以到59囉~~~~

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~小兔~

2005-11-07 06:48:47

目前42.2(+0.2)

11/6
早：酸辣湯餃一碗
蘆薈醋500
午：無糖綠500
夾心餅乾6片
運動爬山2小時

哈哈！小增加0.2
我就知道昨天下降的0.6是假像啦>"<
今天我會繼續努力的...加油加油加油！！！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-07 08:24:09

kelly,

找一下春風喵喵給妳的留言！
請看螢幕左手邊『個人化服務』
裡面有『我的留言版』按進去就有囉！

襪套妳先用用看吧∼
反正都已經買了啊！
努力用用看有沒效？再說
---------------------------------------
ava,

86&左右純度的黑巧克力
一般只有各大百貨公司地下超市或專櫃
有賣，但是很貴！
網拍也有人賣（從國外訂/寄來）比專櫃便宜
但其實還是貴....
嚐嚐罷了，如果長期吃
我覺得和70%左右純度的，不會相差太多
----------------------------------------
小紫：

我怎麼覺得妳室友都像豬啊！
好像，整天整晚都在吃吃吃∼
祝福她們囉，哈哈！
不過盡量晚餐早點吃就好
愛吃的東西早上吃
不必減的那麼痛苦
覺得人生好黑暗的.....
-----------------------------------------
∼小兔∼

繼續努力喔！
昨天降下太多啦
努力一下那0.X一下又回來囉
------------------------------------------
奶茶豆漿2005/11/06 Day92 體重：46.6

[早餐]
150cc咖啡豆漿=50kcal
葡萄柚X1=60kcal
choco銀耳=10kcal
黑巧克力X2=110kcal

[午餐]
eggX1=75kcal
水煮豆干X2=70kcal
水煮油豆腐X2=20kcal
水煮豬肉=100kcal
泡菜、苦瓜、香菇=40kcal
黑巧克力X20g=110kcal

[晚餐]
5:30pm tomato withe cheese*3=155kcal
6:30pm 230cc焦糖紅茶無糖豆漿=70kcal
====================================
total 875kcal
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
運動：健身車=622kcal/ 跑步機=304kcal

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-07 08:41:47

酷愛咖啡ing....

查看一下妳的留言版喔！
有給妳的留言
關於黑巧克力的
謝謝∼

PS.螢幕左邊的『我的留言版』

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-07 08:51:41

to 大家

有一件事要跟大家說一下
雖然很不好意思
但是因每週統計資料過長會不好PO出來

從現在起，較久沒有出現的姊妹
我會先把她的資料刪掉
除非有特殊原因，提早跟版主說明
譬如：工作過忙，無法上來...等

很抱歉啊∼不過因為作業會有困難
所以，只好......

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酷愛咖啡ing....

2005-11-07 10:30:14

豆漿大姐^^

已經回覆留言給你囉
你收收看喔

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學習ing

2005-11-07 10:31:30

TO 奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
你人已經夠NICE 又超有耐心
我每每看你POㄉ文章和回應
都欽佩到不行ㄋ!!
放心啊大家會體諒ㄉ~~

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我愛檸檬水

2005-11-07 10:45:21

to 豆漿大大,

不好意思..我一直都沒把自己的資料po上來...><
不過我自己有記錄啦..歹勢呢...

這個版的速度真的快到不行
每次放個假再上來...都有一頁以上要看呢..^^

這個假日都沒什麼節制
好險沒變重.還是54.2
又是新的星期一...要振作起來啦..
我這星期希望能降1.2喔~~

大家一起加油~~

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Kelly0111

2005-11-07 12:21:39

今天早上量體重
54公斤ㄟ
真ㄉ好險喔
果然昨天快走1小時有效說
但很奇怪ㄉ是我的腿都不會酸痛ㄟ

希望這星期能看到53公斤
對了,
豆漿大人
我11/11-11/15要去日本
所以沒辦法上來羅

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Kelly0111

2005-11-07 12:35:43

我在別ㄉ地方看到的,轉貼給大家看
[資訊]如何瘦大腿

●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高
左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會
感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可
停止

這樣既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔∼可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會
傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。

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Kelly0111

2005-11-07 12:37:58

●利用每天洗完澡時，趁血液循環好，拍打大腿內側，拍打方式為手指併攏、掌心股起，
讓掌心有空間，有節奏進行拍打，力量適中。每天進行可以促進循環，幫助你擁有勻稱美
腿！

●使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）
&nb

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超愛綠茶

2005-11-07 13:48:36

今天的體重為43.4kg~~
==================================================
早餐：7-11布丁麵包(265.3)卡
無糖豆漿(157)卡
黑巧克力x1
珍奶200cc
中餐：1/2橘子
茍蒻麵1碗
豆芽菜1碗
3口魚肉
鯊魚肉片x5
劉媽媽菜包1口+裡面的蘿蔔絲全吃光
1口草莓奶酪
晚餐：咖啡

水：2500cc
健身車60分鐘~
==================================================
我不太會算熱量的說~所以壓盡量我覺得熱量很高的，都
把它放在早上吃~現在禮拜1-5都不吃晚餐嚕~因為六、日
如果跟男友一起，他都會要我吃晚餐~所以~禮拜1-5晚餐
都是牛奶or咖啡or茶

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飛天小綠兔

2005-11-07 14:09:22

星期日的減肥日記補po

周日體重-58.6....(-0.2)怪了!!??

先補po周六凌晨五六點
釣完蝦有吃五六口蝦子
配無糖綠

睡到周日下午兩點起床
把周六的剩菜熱來吃~~~
今天就可以吃飽飽囉~ccc

起床餐:

飯一碗多
菜(馬鈴薯炒肉絲/豆腐炒肉絲/涼伴小黃瓜/大豆苗雞湯/自己炒的碎蛋扮蕃茄醬兩顆)

吃挺飽的!!!

晚上原來要去游泳~"~但因跟男友吵架

後來合好已經來不及游
就改去打了籃球約30分鐘以上
陪我家小兔子在草地跑步30分鐘

回來洗了一個美容澡+按摩減肥霜+全身保養+敷面膜

中間只喝了約1000cc的水
一瓶輕體瞬間(紅)一瓶

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