話題分類

熱門評鑑報告 more

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
貪貪生態貓食Munchee蜂之糧泌尿保健&蜂之罐系列
貪貪生態貓食Munchee肉泥&肉絲蠶蛹主食罐
iVENOR壹本諾生醫十時塑孅豆茶
雪芙蘭高效舒緩修護潤膚乳液
Mary Kay玫琳凱科研Lab系列
Relove拋光酵母泌膜組
 返回 減肥瘦身
飛天小綠兔
飛天小綠兔
2005-10-01 19:19:25

減肥日記 / 【飛天小綠兔減肥日記】●倒數１１公斤．第二版●

因為之前ｐｏ的日記標題取不清楚！
（取名為：減肥進行式∼目標２１公斤！目前減９公斤）
所以很少人來我版版留言！
從１０月開始！我開新版來ｐｏ日記囉！
剛好也減肥一個段落了！
從今年６月起！減到今日４個月整！
總共瘦了１０公斤！

目前的我１６８公分６１公斤！
離我的夢想５０公斤！還有１１公斤的距離！
這個日記的階段目標打算達到５５公斤的目標體重！
預定在明年１月底前達成！約一個月瘦２公斤！
不打算定太嚴苛！因為這樣一定達不到的！
我要讓自己能穩健的向瘦美女邁進唷！


●減肥方法報告：

１．只吃早．午餐！不吃晚餐！

２．每週１．３．５進行３０分鐘以上的運動！
　　（如有氧運動．TEABO．跑步等）

３．每天看電視休息時，做簡單的瘦身操。
　　（如轉手臂．空中腳踏車．仰臥起座等）

４．拒吃油炸類．燒烤類．太甜以及高熱量食物！

５．每天補充維他命Ｂ群以及喝半糖或無糖綠茶及多喝水

６．每日ＰＯ減肥日記為自己做紀錄並檢討改進！

７．利用每月月經過後黃金期約７天做激烈的減肥！
　　（如瘋狂運動．吃超級超級少等）


以上為我的減肥方法！
四個月成果１０公斤！
非常健康！不影響生活作息！
如有朋友邀約能少吃就少吃！
或盡量約下午四點前用餐完畢！
0
499
檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-14 16:31:09
    檸檬水，
    我也要把妳加進來    :)

    ㄎㄎㄎ……

    今天開始也要請小綠兔收留我囉

    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-14 19:50:20
    TO  喵潔西

    歡迎加入的啦!!我是嚴格大師


    ｍｃ第４天

    今日體重：59.4  kg  (+0.8)

    哇靠!!!吃一餐胖快1公斤!!好恐怖喔~~~>"<

    早餐：

    火腿起司小餐包＊２
    奶茶５００ｃｃ一杯

    中餐：

    火腿起司小餐包＊１
    吉事漢堡＊１
    健怡可樂３００ｃｃ一杯
    無糖綠茶７００ｃｃ一杯

    晚上：

    熱茶無限．．．．．．．．．．！

    暖身操∼按摩∼∼有時間就做！

    檢討：

    我知道我還是吃太多了！明天再減少！＞＜恨
    0
     回應
    檢舉
  • 雨弓
    雨弓
    2005-11-14 22:15:55
    呀呀呀!!!

    我找到我狂想吃零食的原因了...

    小紅今天果然來找我了=  =""

    難怪之前莫名的想大吃>________<

    早餐:芝麻糊+低脂牛奶一杯(247卡)

    午餐:燙青菜一份+乾拌麵小碗(426卡)
              橘子一顆(62卡)


    考試去...重大挫折/.  唉~

    晚餐:(五點的時候)

            紅豆湯小碗+一個生菜可麗餅(不加沙拉)
              (450卡)

    已經1126卡了...咩

    ===========然後在圖書館繼續唸書============


    八點多出來的時候

    又買了魯味  不加醬料    回來過水吃

    只點青菜類  和蒟蒻

    綠花椰  高麗菜  蒟蒻三個    (共50卡)



    剛剛又念了點書...

    今天精神狀況很差
    頭好昏  眼睛也不舒服

    牙齦痛的問題也尚未解決  聽說是缺乏維他命b=  =a
    以前在家裡只要熬夜唸書隔天也會這樣
    好好睡個覺
    吃很多蔬菜水果馬上就會好很多了
    可是...現在住學校宿舍  很麻煩
    所以今天不停的吃蔬菜蔬菜蔬菜..
    可是...我是不是吃太多了阿>____________<

    小紅也來報到...
    我居然在小紅來報到的前幾天熬夜唸書 
    根本就是找死  >"<
     
    本來晚餐只要吃牛奶和水果的 
    可是這樣撐不完今天晚上的念書時間  還有個報告

    我要加油!!!!!! 

    明天早上早起去做運動 
    今晚好累...沒體力
    明天還要考試和報告>_________<



    大家要加油!!!

    把破功的全部減回來!!

    想想變瘦以後變"更正"的我們    逛街的時候 
    (因為我相信大家現在也很正,只是我們還有進步空間  啦啦~人要有自信  哈哈)

    就是眾人羨慕的對象了~~哈哈哈哈

    喔  我再也不想逛街的時候
    看著身材很棒的人流口水  然後怨嘆自己了!!!

    加油!
    0
     回應
    檢舉
  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2005-11-15 01:35:45
    偷空上來看大家喔！
    兔~~
    哇哩ˇ勒~~~
    好幾天沒上來ㄌ，看ㄌ大家ㄉ文章
    全部瀏覽過後，
    跟你說喔
    小紅果然會隔網傳輸~~~
    因為，我今天也那個來ㄌ耶~~~~
    難怪今天晚上特別想吃東西！
    呵呵呵！等小紅走，就是完美ㄉ黃金瘦身期囉！
    msn喔~~~我也有我也有
    線在大家在互相交換ㄇ？
    兔我也要你滴喔！
    對ㄌ
    小紅來ㄉ時候
    吃的方面需要注意啥咪ㄇ？
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-15 09:20:02
    to  小綠兔,
    我昨天5點吃3片蘋果
    可到了晚上破功了啦..
    11點半回到家又餓了..
    找不到東西吃..
    就吃了早餐在用的土司+起司+火腿呢..><

    不過昨晚量了是54.6
    今早是54.4...
    差之前53.6還有0.8啦..
    如果沒吃那些..也許今早會54.2也不一定...

    今天我會準備好牛奶的..萬一餓了..就不會再破功了...
    要撐住!  趕快回到53.x

    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-15 09:22:55
    to  雨弓,小紫,

    小紅還真的會傳染呢..  ^^

    我在小紅來時很容易破功說
    沒事就想吃點什麼..
    又容易暴食..
    還好之後會有個黃金期..
    這種設計大概就是用來消耗小紅期間吃進去的東西吧...哈哈哈

    一起加油~


    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-15 11:16:42
    to雨弓

    原來是小紅來啦!!!那我們大家都一樣.......

    難怪這幾天大家狂偷吃成這樣
    我也是莫名其妙的貪吃

    不過還好偷吃的都不誇張!!

    妳要熬夜唸書比較辛苦!!像這樣吃過水魯味
    就很ok喔!!!

    如果覺得缺乏維他命b群
    可以去7-11買~~對妳身體也比較好~~
    減肥也有幫助唷!!@_@
    因為減肥容易流失維他命b群唷~~

    加油ㄋㄟ!!!^o^


    to小紫仔仔

    嗯嗯!!那我留言到妳留言板唷!!
    妳再加入我唷~~~~~~

    果然是會隔網傳染=  =
    我們大家通通都來了是怎樣
    好可怕的威力啊.............

    我mc來除了比較少喝冰的與茶外
    吃的就還~不會特別注意~~量也是盡量正常就好!!
    不過這次因為有吃大餐
    所以不得以得吃冰淇淋=  =
    因為上闔屋我覺得我吃冰淇淋最划算
    因為我現在吃太少了
    根本沒辦法跟人家比.......><"

    大家加油唷!!這次的黃金期要衝刺唷!!!!!!!^o^


    to檸檬水

    哇!!昨晚其實我也很想偷吃
    因為陪男友去桃園送貨回來都11點了
    他臨時想吃卦菜雞
    那很好吃喔=  ="
    結果我就坐在裡面看他一人吃
    我一口都沒吃喔!!!!@_@

    雖然我很餓~~但我身體告訴我不能吃!!!!

    而且在車上我還狂做運動喔~~~

    妳也要加油唷~~~最好是泡熱牛奶喝!!!
    對身體更好唷~~~想辦法回來53吧~~~~~~



    to  大家

    我今天很猛的一口氣把0.6公斤的上闔屋都清掉了

    因為昨晚派出我的梅子大軍

    今早拉個20分鐘以後......

    體重又很榮幸的回來58.8囉!!!!^o^

    意思是我今天再努力少吃一天........

    吃大餐胖的就可以馬上在mc走前消掉囉!!!

    我真是太佩服我自己了啦!!哇哈哈哈

    感覺我已經開始漫向瘦子體質了....@_@

    有種莫名的爽感耶~~ㄏㄏㄏ
    0
     回應
    檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-15 11:29:11
    11/14(一)

    體重：65.3kg(小紅第三天)

    早餐：茶泡飯×1大碗

    午餐：茶泡飯×1大碗

    下午：橘子(小)×2顆、美祿×300㏄

    晚餐：西式小喜餅×3塊

    運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、倒踩腳踏車×5000下(左右×各2500下)、側抬腿×200下(左右×各100下)

    ===========================================

    今天要試試檸檬水介紹的黃耆枸杞茶    ^^
    如果它也可以幫助排水的話
    那我就不需要去喝薏仁了



    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-15 11:33:20
    to  喵潔西

    嗯嗯!!今天吃的不錯喔~不過晚上的小喜餅.....
    如果省掉會更好啦!!!ㄎㄎㄎ^^"
    0
     回應
    檢舉
  • ava0124
    ava0124
    2005-11-15 12:28:02
    小綠兔∼∼

    呵呵  我也來報到哩

    你真是太強了    上閤屋  我都不敢嘗試說...

    越來越有瘦子體質ㄌ唷    呵呵   

    對嚕  可以請問你    梅子是吃哪種低阿

    最近的我又開始便秘的辣  ＠＠````````

    如果有效的話  我也想試試    ㄏㄏ

    Ps.  我也開版哩    有空也來坐坐吧  ︿︿
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-15 12:33:57
    to  小綠兔,

    哇..好讚喔....
    梅子大軍聽起來真誘人呢...
    人家也想拉個20分鐘把0.8快點去掉啦...  ><

    你什麼時候還會再去買..
    幫我買一包唄..^^"
    0
     回應
    檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-15 12:48:00
    ="=  小綠兔
    那是昨天的食物&記錄啦


    今天的……

    早餐：貝果×1(總算把貝果通通幹掉了)

    午餐：干貝xo醬拌芥菜(xo醬的油被我瀝掉了…可是怎麼還是有點油油的感覺)、涼拌豆腐

    晚上…還不知道要啃什麼東西…大概是去咬橘子ㄅ…我猜

    晚上再來post今天完整的記錄啦
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-15 13:10:25
    to  ava0124

    我也是超怕的!!!怕會因此前功盡棄
    還好一顆梅子就解決我的問題!!!
    真是不幸中的大幸呀=  ="
    我男朋友還說其實仔細想想我根本沒吃很多
    (跟以前比的話一.一)
    所以其實應該還好啦!!!ㄎㄎㄎ
    胖應該是麵包害的~~哈

    我是吃一般梅子店賣的瘦身媒
    像士林淡水我都有看過
    網路拍賣也有在賣不過我沒買過就是了
    不過效果應該都差不多強吧~~~~~^^"

    to  檸檬水

    哇~~我也很想幫妳買!!!
    可是我連一包都吃不完哩~~~~
    真的好大一包~偶爾吃一顆~~真的都三個月了還吃不完
    我有朋友說在拍賣有看到也有在賣
    妳可以去找看看@_@
    找到再問我~我看看跟我的一不一樣ㄋㄟ~~~

    to  喵潔西

    嗯嗯!!今天要努力吃少喔~~ㄏㄏ!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2005-11-15 13:54:19
    檸檬水
    我也可以加你ㄇ？
    msn
    你要小紫ㄉㄇ？
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-15 14:00:51
    TO  小紫,

    好啊..
    你把我加入..我就可以加入你的啦...^^
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-15 14:02:03
    TO  小綠兔,

    了解!了解!
    我己經上網先買試用包來試看看嚕~~
    之前一直搜尋減肥梅..所以啥都找不到啦..><
    0
     回應
    檢舉
  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-15 19:29:57
    ＭＣ第５天！快要黃金期了！緊張緊張！

    體重：58.8  KG  (-0.6)

    YA~~~馬上把上闔屋吃的通通拉掉!!!萬歲~~^O^

    早餐：（早上１１點吃）

    蛋餅一份
    豆漿５００ＣＣ一杯

    午餐：（下午１點吃）

    筒仔米糕一份
    紅豆湯湯圓一碗

    下午：

    無糖綠茶７００ＣＣ二杯

    檢討：

    今天吃很少！因為我想趕緊瘦回來！
    努力努力！！！！拼啦！！！！

    0
     回應
    檢舉
  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-15 22:03:44
    小綠兔~

    黃金期快到了耶~
    加油哦~看你最近的進度不錯~
    我也要來加油了~
    0
     回應
    檢舉
  • 兩個耳洞
    兩個耳洞
    2005-11-15 23:17:54
    飛天小綠兔我問你歐

    吃湯麵時我看你是PO把麵吃完然後湯幾乎沒動

    但有人說麵是澱粉不可多吃

    但湯熱量也很高

    我之前減肥時都把湯喝完麵只剩三分之ㄧ

    我也不知這樣吃熱量是不是會減低

    那如果我吃湯麵時叫老闆不要加肉燥

    那可以喝湯和把麵吃完嗎?

    謝謝~~^^
    0
     回應
    檢舉
  • 兩個耳洞
    兩個耳洞
    2005-11-15 23:23:55
    阿對了

    你腰圍和臀圍那些是怎麼量的阿?

    例如腰圍,是要量肚臍的下面還是中間還是上面呢?

    量的時候好痛苦歐

    都搞不清楚位置...手臂也是

    是量最大塊的位置嗎?

    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤

精選試用心得

more