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阿貞
阿貞
2005-08-24 14:39:16

減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

最近肉愈來愈多了,感覺好討厭哦!老公也說我下盤愈來愈穩,滿街美美衣服都只能望之興嘆!穿娃娃裝卻像孕婦裝,穿無袖衣服像隻大蝙蝠(蝴蝶袖已不足以形容我的手臂了),可惡!我一定要變廋,從今天起…

我身高162cm,體重63kg,,預計減到48~50kg(大約預計三個月的時間)

8/24
早餐：牛奶一杯╱燒餅生菜沙拉一份
午餐：四小包嬰兒餅乾╱一個葡萄柚╱一瓶鮮採蕃茄
晚餐：一份燙青菜╱一個茶葉蛋
運動：走路1小時以上

原本體重：63kg
目前體重：
預計體重：48~50kg
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-12-13 12:09:42
    阿貞,
    加油!加油!加油!


    今早    體重:  51.8  (+0.6)╱身高:  165cm╱BMI:  19.03

    昨晚吃很多  ..  >_<  ..  且我的小紅好像來了  ~~  (8月底生完小孩後第一次來小紅)
    今天體重增加  0.6kg  ~~    這是人家說的小紅來時會水腫.  所以體重增加嗎???
    還是我昨晚真的吃太多了  …  唉~  感冒了,  很想吃東西  ~~  >_<    ~~

    昨天  12/12
    ◆飲食
    08:00  早餐  (一罐養樂多+綠茶粉  ,  一碗自製的紅豆珊瑚草漿500cc,  2.3口菜)
    09:00  一塊黑巧克力,一罐可樂  355ml
    12:00  午餐  (一顆滷蛋,2樣菜,1塊羅蔔糕,10顆葡萄)
    18:30  晚餐  (1/4碗燕麥飯,2樣菜,1塊爌肉,3塊虱目魚,4-5顆葡萄)
    20:00  2隻中型的魚,1大碗魚湯
    22:30  1根香蕉

    ◆飲水
    白開水  1000cc      …  喝的真少  ~~

    ◆運動
    無

    ◆嗯ㄣ一點點
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  • 阿貞
    阿貞
    2005-12-13 12:59:11
    to:要美美的少婦
        妳吃那樣叫多哦!我如果可以像你只吃那麼多,我想,我就不會體重一直一直回升了    :(
        我恨我的沒定力啦~~一切又要重來了~~嗚嗚~
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-13 20:05:48
    12月13日

    早餐：巧克力牛奶500CC+2.5塊全麥厚片土司
    零食(嗚啊∼∼∼)：多利多滋一包約350cal
    午餐：咖啡400CC+2.5塊全麥厚片土司
    晚餐：油豆腐加醬油膏+綠花椰菜+洋蔥炒蛋+2個獅子頭(有用熱湯過水)+一紙杯紅茶

    今天中午有恩恩∼

    今天澱粉吃超多的啦>"<
    早餐和午餐是為了解決掉今天就要過期的全麥土司，多利多滋是做作業要用的就把它吃掉了>"<

    嗚嗚∼∼∼要肥了>"<
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-13 20:06:40
    補充：
    晚餐後有吃3塊芒果乾∼
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-13 23:21:16
    剛剛洗完澡量體重~
    沒穿衣服量是63.4kg
    穿了衣服良竟然是64.1kg
    真是嚇死我了@@"
    穿了衣服怎麼差那麼多@@"
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  • 阿貞
    阿貞
    2005-12-14 09:09:31
    12/13
    早餐:牛奶一杯/優酪一杯
    午餐:薏仁飯一份/葡萄柚一個
    晚餐:滷百頁豆腐1條/滷油豆腐2塊/潤餅捲1個/黑巧克力蛋糕2塊

    運動:走路1.5HR
    原本體重:64.1
    現在體重:59    (-0.7)            (目前最低53.9)
    預計體重:53(12/31前)/50(1/31)


    隱藏了半天,最後還是決定寫出來,就是那兩天可怕的放縱我竟然胖了...6.4kg，來到60.3KG，我以為是磅秤壞了，又多量了幾次，結果都一樣，所以才鴕鳥的不想寫上體重，但後來想想這樣不寫難道就可以瘦下來嗎？答案是不行，還是趕緊面對現實快點減肥才是我這時應該做的事...我要加油囉~~

    TO:永臻
    好好努力啊~~年輕的新陳代謝快,減肥也快,只要不要再亂吃就可以了,千萬不要像我這樣,後悔莫及喲~
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-12-14 12:11:49
    阿貞,
    喔!~~~~    我不相信!!!    我不相信!!!  ~~~~~~~
    大吃個二天體重會多  6.4kg  ~~~~  ??????
    就算吃的沒消化，妳有吃下  6.4kg的量嗎???
    再說吃的東西會消化拉掉啊~~~    啊~~~  妳的磅秤壞了啦!~  怎麼可能  ?!!!
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-12-14 12:12:52
    今早    體重:  51.6  (-0.2)╱身高:  165cm╱BMI:  18.95

    跟之前最有減肥動力時比起來  ,  我現在晚餐吃的真的算多  (多吃宵夜), 
    難怪體重下降的速度跟龜一直慢  .  卡在這邊下不去了  …  我還要再減3kg啦~      >_<

    昨天  12/13
    08:00  早餐  (一碗自製的優格+綠茶粉+比菲多  500cc  ,  一大碗火鍋料排骨湯,一點點的菜)
    09:00  一塊黑巧克力
    12:00  午餐  (2小顆豬肉丸子,2塊紅羅蔔,2樣菜,1塊羅蔔糕,10顆左右的葡萄)
    18:30  晚餐  (1/3碗燕麥飯,1碗巴西磨菇雞湯,1塊白帶魚,1/3隻鮭魚,一小顆豬肉丸子,2樣菜)
    19:30  1根香蕉,1/4顆蘋果,10顆左右的葡萄
    21:30  一小碗紅豆薏仁湯
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-14 15:10:46
    阿貞:

    我也覺得妳把恩恩拉掉就不會那麼重了~大吃兩天怎麼可能那麼可怕@@"
    不要氣餒喔!我聽說只要短時間內將體重回覆成原先瘦的時候,那麼增加的體重就不會停留在身上,非要有時間才能減下來了,所以妳要加油喔^^
    妳要不要試試看這幾天不要吃太多澱粉類的東西,然後多吃纖維質跟喝水,把便便排掉,應該會有效果的^^
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-14 15:15:56
    阿貞才叫我不要亂吃,而我剛剛就吃了餅乾@@"

    12月14日

    早餐:哈辣雞堡+紅茶400CC
    午餐:ㄧ塊芒果乾,炒高麗菜+炒茄子(用熱湯過水去油)
              油豆腐加少許醬油膏,4小塊糖醋排骨

    午餐後去捐血,喝了一瓶運動飲料約350CC,吃了3塊牛奶餅乾,兩塊巧克力夾心酥

    晚餐不敢吃了~因為我亂吃了>"<
    阿貞說的對,現在我代謝還比較快,要好好把握>"<
    大家都加油~
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  • 阿貞
    阿貞
    2005-12-15 09:26:58
    12/14
    早餐:牛奶一杯/優酪一杯/薏仁飯一份
    午餐:池上招牌飯/一個葡萄柚
    晚餐:十幾個草莓/一個滷排骨便當/一個乳酪酥/一個乳酪球/一條香酥棒/一個咖哩麵包/十個鍋貼/半包嗄嗄叫餅乾

    運動:走路1HR
    原本體重:64.1
    現在體重:早上急著出門沒量            (目前最低53.9)
    預計體重:50(1/31)

    看了上面的食物,才發現我真的很會吃呢!會胖回來不是沒有道理的,其實我是被寂寞給打敗了,老公在外地工作,昨天不用打工,無聊的我到處逛也到處吃,不知不覺就吃了這麼多,看來我不能再讓自己閒下來了~~

    to:要美美的少婦
        我家的秤沒壞,因為我老公量和平常一樣,我是真的胖了啦~~嗚!我是豬~~
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-12-15 12:28:43
    阿貞,
    =.=  .........  無言以對  ~~~    >_<
    總之,  別放棄,    再減掉就好了唄~
    最後還是會成功的啦  !!!      ^^



    今早    體重:  51.2  (-0.4)╱身高:  165cm╱BMI:  18.81
    回到之前的最低點了  …  ^^

    昨天  12/14
    08:00  早餐  (一碗自製的優格+綠茶粉+比菲多  500cc  ,  一碗紅豆薏仁湯,一點點的菜)
    09:00  一塊黑巧克力
    12:00  午餐  (2-3口飯,鱈魚,2樣菜,2個小小的豬肉丸子,10顆左右的葡萄)
    17:30  一塊黑巧克力
    18:30  晚餐  (1/4碗燕麥飯,一小碗火鍋料湯,2樣菜,2塊虱目魚,一點點豆腐)
    19:30  10顆左右的葡萄  ,  一小塊麵包
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-15 19:20:26
    12月14日

    我真的是越來越糟糕>"<

    昨天晚上我還是吃了東西,而且根本是在暴食@@

    昨天報告之後,我又吃了三塊牛奶餅乾,兩塊巧克力夾心酥,三塊芒果乾,泡一包帝王干貝口味的麥片

    晚上約9點:一個肉粽,三口乾麵,三個餛飩和幾口餛飩湯,還吃了一串檸檬雞腿沙嗲,一串碳烤百頁豆腐,兩口碳烤魚板......

    噢~我的天!!!我不趕量體重了>"<
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-15 19:24:25
    12月15日

    早午餐:香雞漢堡+紅茶350CC,麥香奶茶350CC
    晚餐:炒豆芽菜,炒清江菜,煎排骨(用熱湯過水去油),小塊炸豆腐加醬油膏約5塊,一塊薯餅

    晚上可能會吃到一點點東西~因為男友說他可能會買,不吃的話他會不高興>"<
    0
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-15 21:39:13
    剛剛洗完澡量體重~
    沒穿衣服量是63.7kg
    穿了衣服量是64.2kg

    比起前天,沒穿衣服量體重,我重了0.3公斤>"<
    果然是大吃的後果......
    搞不好後續還會變胖,嗚~~~
    絕對不能亂吃了!!!
    0
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-16 00:53:56
    12月15日

    約10點pm:三塊芒果乾,兩還是三顆巧克力
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  • 阿貞
    阿貞
    2005-12-16 10:52:27
    12/14
    早餐:牛奶一杯/優酪一杯/雜糧吐司一個
    午餐:薏仁飯一份/涼拌豆腐一份
    晚餐:滷味(粿片/高麗菜/空心菜/豆皮/香菇2朵/蒟蒻/百頁豆腐)/雞蛋糕5塊
    宵夜:嗄嗄叫餅乾半包,米&#33747;四小包,二條捲心酥
    運動:走路1.5HR

    原本體重:64.1
    現在體重:60.2            (目前最低53.9)
    預計體重:50(2/24)

    經過我這些天的摧殘,體重重回60kg,卻奇異的沒什麼難過的感覺,莫非自從那天胖那麼多後,讓我變得一點鬥志也沒有了,所以才會這樣放縱自己大吃大喝~but
    我又和朋友打賭了,我想這樣又可以找回減肥的決心與鬥志了吧~~這次的目標是2/24日前減到50,老實說這有點拼,時間是夠長,但卡在中間有春節,這很可怕...但,我會成功的...加油...加油...加油...減肥必勝
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-16 21:16:32
    12月16日

    早餐:哈辣雞堡+紅茶350CC
    午餐:牛肉湯麵,幾口拌麵(我自己覺得這一餐吃很多,而且拌麵是用沙茶去炒的,很油很油)
                        晶球優酪乳約250CC
    晚餐前還有吃一點點烤地瓜,大概有10來口吧!@@"
    晚餐:約5塊薯球,兩三口泡菜,約5個小小塊臭豆腐,多多綠約400CC

    8點半~9點:薑汁地瓜湯

    今天就吃的不像減肥~其實薑汁地瓜湯是可以避免掉的,就因為自己從男友家回到自己家途中經過飲料店,又覺得很冷就買來喝了~

    其實我自己好像沒那麼有決心的樣子=    =a
    因為男友不會在意我的身材,然後外表上也不會太離譜,我就"放放"(台語)的=.=
    最近我覺得自己吃的一點也不像減肥,而且都會因為嘴饞拿天氣冷找藉口吃東西@@"
    而且好像有人刺激我也沒有感覺一樣>"<
    但是在路上看到瘦瘦的美女,男友說哪個人身材真好的時候,還是會想要變瘦>"<
    還記得約半個月前想要買長靴,可是竟然穿不下@@"小腿太粗了,表面上我笑笑的,可是真的覺得自己像是去丟臉一樣,還是男友陪我去買的,真的很...不知道該怎麼形容>"<
    我應該要時時警惕自己才是...穿不下靴子真的很丟臉耶>"<

    天氣冷更應該堅持,可是我卻沒有,辜負了大家,我要振作啊!!!
    0
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  • 阿貞
    阿貞
    2005-12-17 08:46:03
    12/16
    早餐:牛奶一杯/火腿玉米法國吐司一份
    午餐:牛肉冬粉一碗
    下午茶:手工餅乾幾塊
    晚餐:雞蛋糕8個/香腸1條/蚵仔麵線半碗
    宵夜:米果8小包;8片紫菜蘇打
    運動:走路1.5HR

    原本體重:64.1
    現在體重:58.7(-0.5)                (目前最低53.9)
    預計體重:50(2/24)

    最近天氣冷,到了晚上真的很想吃東西,今天吃少一點,總算瘦回60kg以內,預計本週目標59以下,加油...再加油...我一定要成功啦~
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-12-17 09:22:22
    阿貞,
    妳恢復鬥志啦~    哈!  這樣才對嘛!!

    永臻,
    克制、克制啊~~~   
    那些瘦瘦的美人們,一定不會放縱自己大吃大喝的...  ^^


    今早體重  51.6  (與前天比  +0.4)
    賣釘賣東  ~~~  (台語)    >_<
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