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蘋果公主
蘋果公主
2005-04-06 10:00:20

減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

我155公分.63公斤

我超級想減肥，可是我覺得依我不服輸的個性，最好是能

有伴一起瘦，會比較激起我想成功的慾望，不過呢，看了

版上很

多水水，幾乎都是已經很瘦了，大概四、五十公斤左右，

我是覺得這樣的話，會沒有受到激勵的感覺，所以想找跟

我差不多體重的水水，大家一起來瘦，如果你也是超過60

公斤以上的水水，來簽個到，讓彼此認識一下吧或者留

下msn也是可以喔~~
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-05-31 04:49:00
    貢丸~~~
    聽說睡醒一第一餐很重要喔，
    不論妳睡到什麼時候，
    早上很早起也好，或是睡到中午，
    都要吃良好的澱粉和蛋白質喔~~~
    澱粉可以喚醒身體的代謝，
    一天精神都會很好喔~~~~~~

    我這個月的體重一直在六十三，六十四打轉，
    所以這兩天就加強運動的強度，
    看看一個星期後能不能看到六十二開頭~~!!
    這個月的短期目標是六十三以下，
    看來是看不到了  唉唉~  ><"

    大家一起加油喔


    5/29    63.8kg
    早:酒釀蛋，牛奶一杯，土司一片
    游泳一個小時又十分鐘
    香蕉一根
    中午:麵，青菜，肉一片
    晚上:合菜  (吃了超多~~!!!)

    5/30    63.4kg
    早上:酒釀蛋，牛奶一杯，土司一片，蘋果一個
    游泳一個半小時
    中午:肉，麵，青菜
    下午:酪梨牛奶，四顆小草莓
    晚上八點:蘋果一個-->昨天晚上吃太多，今天就吃少點

    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-05-31 18:29:38
    5/30  58.5kg
    11:30am:  無糖紅豆薏仁湯一碗
    1:45pm:  一大碗生菜莎拉配邱比減半低脂醬一匙
    3:00pm:  輕怡百事一罐
    6pm:  去皮&#40388;胸肉一小塊+豆漿600cc+韓國泡菜30g+烏龍麵=韓國泡菜烏龍麵 
    (好吃喔！只是樣子可能不漂亮，把豆奶換成豆漿再加上韓國泡菜會煮成豆花狀)

    5/31  (今天還沒量)
    11:30am:  紅豆煮豆漿、大蒜烤土司一片  (吃完太飽了，真的吃不下午餐  ><)
    6:14pm:  一碗萵苣配和式沙拉醬、1/3碗飯、2/3碗菜

    後天：
    我想我吃完紅豆就去試看看Mina新國立食譜看看^^
    我體重停滯了說，可能運動量不夠  ><
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-01 00:46:35
    晴天霹靂~~~  我的體重上升了~~~~~
    昨天明明就作了很多運動呀
    而且晚上還少吃~~~~~
    難到是運動不能作太多嗎?????

    貢丸~~  新國立食譜是什麼?
    是專門減重的嗎??

    一起加油喔~~!!!!撐過停滯~!!!!!

    5/31    63.8-->上升了  媽呀
    早上:    酒釀蛋，牛奶一杯，土司一片，蘋果一個
    中午:    鮭魚一片，麵，青菜
    下午:    鮭魚一片，麵，青菜，十來顆小櫻桃
    所有的東東在六點之前吃完~~!!

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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-01 03:49:41
    哈囉~
    我也要加入ㄋ們!!
    現在是68.8..169...
    超肥滴..
    快發瘋ㄌ~從小就沒瘦過..
    從2月多ㄉ時候開始發憤圖強~
    從75左右受到現在..
    我從昨天開始就在是那ㄍ三日減肥法~
    今天似乎沒啥ㄇ變ㄟ..
    而且我好餓喔...
    不果我一定要好好加油撐下ㄑ~
    大家也是喔!~

    0
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  • NIKIYA
    NIKIYA
    2005-06-01 14:47:16
    我也加入,晚下大概10點再上來PO,  目標先55公斤
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  • NIKIYA
    NIKIYA
    2005-06-01 14:51:36
    我也加入,晚下大概10點再上來PO,  目標先55公斤
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-01 21:30:09
    後天：
    新國立食譜是我看這一期日本Mina雜誌介紹的
    因為裡面有很多我愛吃的東西、看起來又好吃
    份量三餐都有又多所以我就想試看看
    不過我姑姑、姑丈明天要從台灣過來上海玩
    ><很可能會有外食、我姑丈超愛吃的

    G-GRIl  ：
    歡迎喔！妳好厲害，也減了很多呢！
    怎麼減的呢？

    魚丸：
    加油
    我也有關卡
    是在58~59
    今天變58

    Nikiya：歡迎喔！
    我這個月的目標也是55kg  ^^

    6/1
    昨天12點多上床，失眠連續7個多小時，躺在床上睡不著
    結果就乾脆起床吃早餐，吃完後我媽逼我回去一定要睡著
    最後一睡又睡到下午啦 

    早上體重:  59kg
    7:40am:  紅豆湯一大碗加糖
    1:45pm:  紅豆湯一大碗不加糖
    4:40pm:  拿Mina送的買一送一Starbucks倫巴冰沙兩中杯
    叫他們不要加奶油，喝了1杯後又喝了第二杯1/3...喝不完就扔了  (好浪費)
    覺得太甜膩了，沒有國外的香

    喝太多了，&#26217;餐完全沒胃口  (-__-!)
    今天一定要早睡，明天要早起，想完成我6月55kg目標

    晚上體重：58kg
    等下要來做瑜珈，明天要打扮漂漂見親戚
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  • nikiya
    nikiya
    2005-06-01 23:18:29
    Hitomi,謝謝你的歡迎..
    現在每天都作至少一小時的運動,是使用就是目前第四台的TWIST至少5百下,如果有事旅遊無法作的話,回家後再慢慢補回去.希望能恢復7年前那樣的身材...作了現在這工作,長時間都坐著,屁股也更大,,,好胖..
    今天早上8:30蔥花面包,加咖啡
    中午      12:00宮保g丁飯
    下午        5:10艾隆義大利面和玉米湯跟冰奶茶...
    在飲食這方面比較沒有辦法避免,油其是午餐,都是公司供應,不過都以剪量少吃..因為有時要跟朋友,家人一起聊天聚餐,比較沒有辦法推掉!
    再配合瘦身霜,一個月至少去油壓2次,全身按摩...
    明天再上來po  ..明晚又要跟老同事聚餐了,不過我以把原本他們要吃的大紅袍麻蠟鍋改成咖哩匠了,不想去吃火鍋,超油的..
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-02 06:52:52
    Nikiya:
    我也是長時間坐著啊！肉都肥在屁股跟大腿、還有下腹部
    難看死了，穿褲子好看的都不能穿
    好想穿一件緊身的牛仔褲，又有翹屁屁
    要瘦大腿、屁屁我想真的也只有做運動最快吧！

    好棒喔！你的午餐是公司供應
    如果是我、我很容易會為了不浪費就吃光光 
    不過我昨天丟了一杯starbuck`s的免費冰沙
    好在沒有喝完，現在的我飽了就不想吃到撐
    我已經停滯59kg兩個星期了吧！
    昨天晚上變成58kg...因為沒胃口吃晚餐
    難怪很多妹妹們都瘋狂的實施Monk減肥法
    麻辣鍋必肥囉！妳的決定是對ㄉ
    加油一起努力喔！
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-02 08:20:04
    TO~Hitomi
    嗯...我那時其實沒有太刻意ㄉ減肥~
    但我就真ㄉ有吃比較少~
    像晚餐都吃不多~
    還有早餐也只有喝脫脂牛奶或蘋果ㄅ~
    但我現在努力ㄌ幾ㄍ禮拜ㄌ還是一直在68~69~
    我現在反而還有運動ㄟ..
    我現在在國外~
    7月中左右要回台灣~希望在那之前可以受到60左右~
    但我滴目標是55~~
    今天算是正式減肥第三天~
    剛量體重是~68左右~有受一點點~
    因為用那ㄍ三日減肥法..但也沒瘦多少ㄟ..
    總之~大家都要好好加油喔~!!
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-02 23:24:53
    了解妳的感覺，我之前住紐西蘭
    衣服買的到，別人也不覺得我胖
    等到回台灣就痛苦了
    一堆漂漂又瘦瘦的美美

    我也試過3日減肥法，沒什麼用
    而且很麻煩，後來都自己發明減肥法

    今天照新國立減肥法食譜：
    早餐7:30am：吐司一片、蘋果一個、螺旋藻一杯，水煮蛋一個
    午餐2pm：三角飯團兩個、一碗生菜莎拉
    晚餐6pm：飯前喝蘆薈一杯
    豆漿煮韓國泡菜烏龍麵，好好吃的酸辣喔！
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  • nikiya
    nikiya
    2005-06-02 23:51:43
    今天真的決的好累哦,雖然回來很晚了,但還是要把運動作完,不然會愈欠愈多,,,今天就把上星期六的債還完了,,ya
    找一天要來去買電子磅秤,,,
    今天吃的
    早上,,自製生菜沙拉,只加油醋
    中午,,蝦仁蒸餃,加東區粉圓,糖水不喝
    晚上,,焗海鮮咖里,羅宋湯,半塊布朗尼蛋榚,冰咖啡
    好像我一點都不像在剪肥,,,加油吧,,,再來運動了,,,明天再上來po...今天才sogo買了一堆材料,又買新的生菜,作好了明早當早餐,明晚回家再來作蠟椒培根義大利面..剪肥真不易
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-03 03:31:59
    挖~ㄋ之前也祝國外喔~ㄏㄏ~~
    我今天決定要開始用低熱量減肥ㄌ~
    就是1000~1200卡~~
    我覺ㄉ這ㄍ比較實際~
    三日減肥法只是想試試而已..
    呀~~~~~~~~~我一定好好加油ㄌ~~!!!
    PO一下今天吃ㄉ~
    早上:一ㄍ大貝果(約350卡...超多滴..>_<~)
    中午:一ㄍ魚ㄉ三明治~幾顆炸署球(約550卡)
    晚餐:一ㄍ蘋果~兩片蘇打餅乾(約1000)

    今天吃ㄌ差不多1000卡~~很好很好~~~
    還喝ㄌ一堆水跟綠茶~有超過2000CC~
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-05 11:21:01
    G-GRIl：
    星期四姑姑來上海、星期五以前的同學到這邊玩
    所以已經連續兩三天沒上來了
    對了我要報告、星期四我吃完新國立食譜後
    隔天早上起來我從58胖到59kg  ()
    體重不減反增，所以不打算繼續試下去了
    不過導是吃的很美味蠻飽的~~~

    6/4
    昨天吃的很少，因為3/6晚上吃太多飆到快60kg，今天跟紐西蘭的同學出去吃湯包，結果超難吃，上海的湯包是一個包子，上面插一支吸管~~~  @@，老實說，上海的東西沒有台灣的好吃。

    早餐：螺旋藻一杯
    午餐：一個湯包，兩個小籠包，蒸海瓜子、
    蒸蛋一個、燙蘆筍
    晚餐：半碗菜、3片西瓜

    走了一個下午，太陽好烈，皮膚變紅通通
    朋友說我變的白皙皙，結果今天早上起床
    發現皮膚有黑一點點 
    要努力白回來
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-05 11:22:20
    Nikiya:

    蠟椒培根義大利面  @@~~~~
    聽起來好好吃，可以教我嗎？
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-05 15:28:36
    我今天開始用monk減肥法~
    不知道會不會有用...
    天啊~我現在一直在68.4~68遊蕩~~
    都沒有瘦..好煩喔~~
    怎ㄇ會降勒..
    不過我覺ㄉ我ㄉ體重ㄐ有問題..
    站四次有三次ㄉ體重都不一樣..
    也搞不清楚到底是怎ㄇ樣...
    啊~~我要瘦啦~~
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-05 18:43:55
    G-GRIl:

    我也要試  @@
    我之前有體重停滯59kg排迴
    只有一天，就那一天沒吃晚餐而已
    結果體重下降到58kg.....
    讓我覺得超驚訝！難怪一堆水水瘋狂MONK減肥法

    可是聽說Monk減肥法是不歸路
    一但不吃晚餐後
    之後一吃就很容易肥回來
    所以要一直保持不吃晚餐至少半年  @@
    所以一直猶豫不決
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-05 23:11:07
    今天吃很多~~哭泣中，因為又變成59kg了，
    難道我的58只有在那一天沒吃晚餐出現嗎？
    我現在了解為什麼那麼多人瘋狂Monk減肥法
    有點躍躍欲試，可是那是一條不歸路
    怎麼辦呢？要維持半年以上都不能吃晚餐呢！

    6/5
    早上：螺旋藻1杯
    午餐：韓國泡菜烏龍面
    下午：旺旺仙貝好多片、冰棒一枝
    晚餐：菠菜、肉躁、麻婆豆腐、絲瓜、飯半碗
    晚餐後又吃了蘆薈跟好幾塊地瓜干

    好難過喔！今天真的太放肆了
    而且加上體重有點上上下下，真的很沒耐心
    看到一堆瘦巴巴的上海妹啃著桃酥跟炸&#40388;
    我就覺得老天爺真是超不公平的~~~
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-06 00:11:03
    啥咪??
    如果不持續ㄉ化之後就會胖回來ㄇ??
    天啊..那我到底要不要啊..
    我只是想試ㄍ一ㄍ月ㄉ..
    那如果我況至熱量..
    降會肥回來ㄇ??
    啊~那我到底該用啥ㄇ方法勒..?
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-06 02:40:27
    貢丸不用擔心啦
    停溜期有時候吃個兩天好的，
    之後就會往下掉喔~~~~~

    我最近太忙很久沒來po了 
    也沒有去運動~~~~~
    我的減肥的快速期就這樣過了  唉

    不知道為什麼體重掉下了
    也沒有運動~~~  奇怪~~~~
    我在想是不是因為我常運動，
    有時候停個幾天有其它的效果?
    不會是我的肌肉變成脂肪了吧?????????啊~!!!!!!!!

    今天吃的
    6/5  63.2kg
    早上:  酒釀蛋，牛奶，土司一片，一個小桃子
    中午:  青菜，麵，肉
    下午:  小蘋果兩個，一個蕃茄
    晚上:菜，麵，肉
    0
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