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2005-08-06 11:04:57

一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

是唷，紅酒配起司真的對豐胸有用喔？？！！
我現在大概是一個禮拜瘦一公斤吧。
沒有什麼奇蹟式的體重狂降。。。阿。。。。
我聽很多人都用紅酒配起士，可是很怕萬一自己實驗失敗，之前瘦的又胖回來，那就很慘了。
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  • conniebb
    conniebb
    2005-06-17 11:53:25
    之前也曾經PO過減肥日記但都不了了之  =.=
    最近自己也意識到不能再肥下去了所以慢慢進行著我的減重計劃,今天加入社團也希望跟大家依樣努力下去~
    年齡:26      目標:53kg
    6/7是我開始減重第一天,體重:70.8kg    身高:165cm
    6/8  69.5kg
    6/9  68.5kg
    6/10  68.1kg
    6/11~12  外出去玩所以沒有量
    6/13  68.1kg
    6/14  67.5kg
    6/15  67.7kg
    6/16  67.1kg
    6/17  67.4kg
    飲食上都吃的比較少,但還是有吃澱粉(想努力不吃的),粽子也都沒碰~晚上都以水果或湯類為主.
    晚上都會自己在家作基礎瑜珈一小時
    身體霜努力擦~
    體重都是早上起床量的,想請問量體重的時間有分嗎?哪時量比較好呢?
    今早體重變重讓我有點......唉
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  • 小bey
    小bey
    2005-06-15 09:00:26
    6月15日

    早餐~玉米蛋餅..150cc奶茶..一ㄍ優沛雷藍莓優格

    中餐~no

    晚餐~no

    今天早上起來肚子爆餓ㄉ...所以吃ㄌ挺多ㄉ..今天吃ㄌ澱粉啦...吼....算ㄌ..當做獎勵一下自己好ㄌ..明天起要開始不吃澱粉囉!!今天要去狂運動ㄌ!!

    體重:46公斤

    大家還記得我ㄇ??我是小bey!!我還差一公斤就成功囉!!ㄒㄒ雖然現再停在46快一ㄍ禮拜ㄌ..但還是蠻開心ㄉ啦!!
    以前ㄉS衣服都可以穿ㄌ!!大家要加油喔!!以後我會常來這裡看看ㄉ!!
    0
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  • 小bey
    小bey
    2005-06-23 10:10:54
    6月23日

    早餐~鐵板麵.一ㄍ熱狗捲.300cc番茄汁

    中餐~no

    晚餐~no

    剛才睡起來ㄉ時候跑去量ㄌ體重!!創新低..45.5公斤耶!!
    真ㄉ是太爽ㄌ...之前不管怎樣就是不會低於46公斤ㄉ!!
    但是我今天早餐吃好多喔!!因為太餓ㄌ!!所以衝動之下多買ㄌㄧㄍ熱狗捲!!下不為例ㄌ!!等等要去運動補救一下!!
    希望可以趕快成功!!昨天去中壢買ㄌ好多衣服喔!!我覺對還要更瘦!!繼續堅持下去囉!!
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-14 20:58:28
    哈嚕
    我來了
    應該有一些人看過丸丸吧^^"
    我也是從小白的第一版看到現在喔
    只是一直沒加入(因為自己有一個版)
    現在體重已經超過一個月停在同一個階段了呢
    努力努力我要瘦下去~~

    丸丸160公分
    最胖的時候:72
    開始減的時候:61
    現在:57.X
    大家一起努力吧!

    6/14

    早:鮪魚蛋餅:307
          雞塊*2:100
    點心:比非多:160
              洋芋片*8:160(保守估計?)
    中:貢丸*2:95
          鴨肉飯2/3(小):249
    晚:陽春湯麵:223

    共  1294卡

    目標52!!!
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-14 21:08:12
    對了~
    50西西紅酒配起司可以豐胸喔@@
    小白你是吃什麼牌子的起司阿
    我也想來試試看
    不過目標是豐胸
    哈哈@@"
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-15 00:53:28
    我剛剛吃了宵夜~~
    約1/4碗的味丹麵沙拉~~
    天ㄚ我真是不怕死!!
    我想我一直在心理性停滯期吧
    阿嗚T_T
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-15 21:22:27
    6/15  57.6/31.0

    早:肉鬆御飯糰:211
          比菲多:160
    中:巧克力牛奶:180
          關東煮一串:100
          草莓牛奶麵包:312
    點心:試嚐系1/2包:208
    晚:豬肉火鍋:300

    共  1471卡

    天ㄚ~~~好端端的為什麼朋友要買餅乾
    讓我ㄧ吃在吃越吃越順口

    減重加油啦>"<
    一定要瘦到52!!
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-16 23:41:42
    6/16  57.8/31.5

    早:蛋塔:246(碼ㄚ我好愛吃蛋塔，可是只能早上吃)
    中:鮪魚吐司:217
          雞塊*4:200
    晚:蔥抓餅+蛋:265
          蛋包飯1/2:290
          比菲多100西西:62
          杜老爺雙倍巧克力甜筒3口:60

    共  1340卡

    覺得小紅快來了呢
    我最近好少喝水
    可能也是停滯不降的原因
    要多喝水!!!加油~~~~~~~~

    謝啦小白~~
    那我也去買來吃吃看ˋˊ
    超愛起司的女人...

    333308
    我跟你一樣
    只要有人說我變瘦了
    我就會很開心的食慾大增
    哀哀
    好話真是聽不得阿~~
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-17 22:12:43
    6/17    57.4/31.0

    早:蛋塔:246
                比菲多200西西:124
    中:鴨肉飯1/2:208
                貢丸*1:47
                台糖酵母冰淇淋:145
    晚:火鍋:300
                雅諾核果餅乾*1:74

    共    1144卡

    小紅來啦~~啦啦啦
    不知道為什麼我小紅來排便都很順暢@@
    今天的晚餐終於堅持了一點
    沒吃很多澱粉(就吃冬粉和2塊芋頭)
    至於肉嘛~~我沒很愛吃肉
    所以肉片幾乎都給男友吃了
    我吃菜!!
    加油加油
    我要努力!
    忘記買起司了
    反而買了餅乾
    喔買尬的...
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-17 22:13:47
    【體重日記記錄法】   

    每個減重的人，幾乎都免不了要寫減重日記，多數的人都是在減重計畫已經展開後，才開始記錄，而記錄
    的重點也是側重於每一天的體重是否有如期的下降，下降的速度有多快，對於體重的記錄與變化，處於知
    其然，不知其所以然的狀態專業的方法是....事實上，每天體重的記錄應至少要三次，分別是，起床後、
    晚餐後及睡覺前，從體重的變化，    可得知造成妳肥胖的原因是在於過量的食物還是吃錯了食物的種類。

    解讀指南：
    1.如果妳的線條是呈上升狀態，晚餐睡前比起床時重了3到4公斤，表示妳的肥胖的主因是來自於吃的量過多。
    2.如果妳的指數都呈現一直線，則是表示妳的吸收及新陳代謝出了問題。
    3.理想的線條是，先升高再下降。
    如果妳有暴飲暴食的習慣，自己也很容易從這種表格中看出來，通常這樣的觀察只要維持三四天就能得到結果
    ，非常適合妳在家裡自己DIY。
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-18 07:44:37
    哀哀~~
    原本昨天的飲食算OK的
    結果不知道為什麼
    丸弟的女朋友帶回了一個12吋的黑森林蛋糕...
    (他在聖保羅上班)
    因為丸和丸弟及同學們租的地方只有小冰箱
    根本放不下大蛋糕
    所以大家都吃了一塊很大塊的蛋糕
    真是的吼...
    哀哀ˇˇ
    我會起效
    不過的確很好吃啦...黑森林
    但是別再來第二次拉~阿嗚

    小白
    我覺得並不是每個人都適合MONK
    像我以前一開始原本也想用MONK
    可是我發現一這樣做的時候
    因為我會覺得自己晚餐不能吃了
    很可惜
    所以早中餐反而吃更多
    熱量攝取反而更高
    反而還有點變胖耶@@
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-23 18:05:57
    紅酒起司減肥法？!       
         
       
    　　☉曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長╱春暉醫星球顧問）　在減重門診中，曾遇到有人用紅酒加起司來減肥，到底使用紅酒加起司有沒有減肥功效呢？ 

    推廣這種減肥方法的人，宣稱每天睡前吃一份起司加一杯紅酒，三個星期可以瘦七公斤，很多人照著做就是瘦不下來。其實起司和紅酒都是屬於高熱量食物，三餐吃的熱量已經足夠了，睡前又再加上這一份高熱量的食物，難怪會瘦不下來。我們來分析一下其熱量，起司每一百公克含熱量將近三百仟卡，紅酒每百西西含熱量將近一百仟卡，睡前吃下這麼高熱量的食物，一定會累積在體內變成體脂肪而無法消耗掉。因為人體的神經系統在晚上是副交感神經比較活躍，而副交感神經是幫助儲存能量（與它相反的交感神經才會幫助燃燒脂肪）。 

    熱衷此種減肥法者強調起司內含短鏈脂肪酸及鈣，不會導致肥胖，甚至還有減肥效果。其實這些都缺乏醫學根據。醫學上證實減肥成功與否最重要的是熱量多寡，只要熱量攝取超過消耗，就一定會變胖。 

    ﹝資料來源：春暉醫星球﹞　 
     
    ----------------------
    小心阿姐妹們@@

    不過我很喜歡看料理東西軍...呵呵
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-23 19:25:28
    我覺得吃完飯喝綠茶會很快就餓囉
    所以就會更想吃東西
    但是想排油又得多喝綠茶和普洱茶
    哀哀
    真是無法一箭雙鵰阿

    掯...
    起司買錯了
    買成芝司樂的
    超鹹ㄚ我的媽
    可是試了幾次
    我發現...我沒變瘦@@
    也不敢在很晚的時候吃ˇˇ
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-27 23:30:51
    小白你吃的不多ㄚ@@
    幹麻生氣~"~
    反倒是之前斷食...那個才恐怖
    你這樣吃反而健康多了
    333308你吃的很好阿
    晚餐的熱量你應該是算錯了
    沒到600那麼多
    一碟炒青菜60~70卡
    你就看你吃了大概幾碟囉...
    筍湯別太油的話熱量也是不高的!
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-28 18:14:14
    對~~大學哪來的畢業旅行呢~~
    還是高中的感情好阿
    小白你就放寬心胸的吃吃喝喝吧
    我想除了課業的壓力外
    或許因為你之前都降的很順利
    所以現在體重停下來的時候
    會很焦急
    給自己很多的壓力看到體重再往下降
    催吐是一種最不好的選擇
    因為我以前也做過
    該怎麼說呢
    我的牙齒現在很糟糕
    而且喉嚨很容易乾燥
    重點是唱歌也不好聽了~"~
    另外...催吐以後
    體重還是不降
    如果再讓我選擇一次
    我肯定不會催吐
    你要好好照顧自己的身體黑!
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-07-03 13:05:02
    我超級嚴重便秘的..
    三天恩一次就算很好了
    我現在都喝兔兔介紹的那個桂格養生麥粉
    我覺得有順多了~~
    變成兩天恩一次...不過那是因為我一天只喝一包的關係
    今天我要改成喝兩包看看
    ㄏㄏㄏ.....重點是..熱量不高~~
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-07-12 21:35:43
    小白別憂心
    丸丸我都是去租書店租當月的服裝雜誌回去看
    然後我就會仔細的看她的手她的腰她的背和屁屁
    真的很有效=  ="
    因為她們都好瘦好美
    會讓我有一種羨慕又忌妒的感覺...

    不過我也是一樣
    一想吃什麼東西就會很想吃到
    我覺得人最難克服的就是口腹之慾了>"<
    所以我還是會跑去吃自己想吃的東西
    不過是吃少量
    試個味道就好
    我覺得還挺有效的喔^^
    因為這樣就不會一直感覺沒吃到想吃的
    然後拚命吃別的來補償自己
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-07-20 21:59:12
    Tiffany~
    一顆水餃熱量沒有那咪低喔
    一個至少30卡，再大一點就40卡嚕...

    小白阿~~
    丸丸克制恐怖的零食的方式
    就是
    1.餅乾:冰到媽媽的大冰箱冷凍庫裡，讓它有那種冰箱的臭味道，然後很臭就不愛吃
    2.巧克力:放到報紙裡面蓋起來，想辦法忘記他(眼不見為淨)，不然就放到棉被裡給他融化很噁心不敢吃
    3.吃一吃之後，嚐到味道沒吞進去，吐掉
    4.吃一半，送給別人
    5.吃一半，不吃晚餐

    唉~~抗拒美食，真是辛苦~~
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-07-21 16:02:10
    ava0124
    奇摩知識+也有很多關於熱量的唷
    你打上去你吃的東西
    就會出現跟他相關的文章
    或打卡路里、熱量也行

    唉~~小白~~
    我現在的房間也沒有浴缸呢
    有浴缸就能泡澡促進新陳代謝了~阿污
    對了
    如果你浴室大的話你看你要不要買個泡澡桶放進去也是不錯低~而且粉有情調喔~
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  • 七喜
    七喜
    2005-07-21 14:48:45
    早餐:溫奶茶~巧克力厚片

    午餐:魚片粥一碗

    晚餐:不吃!!!

    今天是減肥第1天，好像吃多了  要改進~恩
    剛剛爬了好多文章  觀察大家減肥期間怎麼吃的
    有點心得了  明天要努力實行喔~~

    大家加油喔~~

    目前158/56
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