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減肥日記 / 減肥日記 / 90-80第一版

我第一次貼文居然貼在BEAUTY版=  =
整個不熟好丟臉歐又不知道怎麼刪掉
日記應該是要PO在這邊嗎?
真是笨耶我
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好的,我承認我國小的時候只是壯而已
國中的時候因為在一間變態的私立升學國中
爸媽心疼我這小女兒每天心力交瘁腦子要爆掉
讓我吃完晚飯就睡一個小時再念書
這樣的生活過了3年
他們心愛的小女兒變成了大女兒=    =
雖然考進了一間還不錯的國立高中
這個女孩開心不起來
因為夏天她穿短裙不好看...
碰到冬天她沒有辦法訂做亮麗的小喇叭
高一有個機緣在寒假生了一場大病莫名奇妙瘦了10公斤(還是不瘦歐)
但康復的那一個月就復胖還超過了

大學之後她碰到喜歡的對象不敢表白
暗地聽到對方與同學的戲言自尊心受損嚴重
學伴聯誼更不用說
能避就避要不只能當開心果或喜鵲團
至今不知幫朋友挽回多少次感情危機
天曉得這都是參考偶像巴辣劇

我絕對不是沒有試過減肥
但最大的敵人還是自己阿
我參加過2間醫院的減肥班
無論是代餐或諾美婷都吃過了
復胖的速度總是比減肥快
畢業後出來工作一年多
發現對胖子來說社會比校園環境險惡多了
不論交友或工作或多或少都有影響
(還好我做的是注重誠懇的助人工作阿嬤身材超有說服力)
更慘的是在上一個工作環境天天聚餐大吃大喝又胖了10公斤
如入無人之境阿....
我想我是增重界的女王
再放縱一點就要破百了~~~~~

不諱言我是看完大熊先生的網誌莫名的被生火了
希望這把野火可以燃燒我35公斤的油脂阿!!!!!!
我從上禮拜就認認真真的在減少食量跟夜騎腳踏車
從以往的經驗得知要是斷食一定瘦的很快
但復胖的更快勒勒勒~~~
忽然要減少食量我是沒辦法持久的
所以是呈現階梯式的儲蓄型基金減肥法(利率超低)
今天開始在這兒PO日記
希望大家可以激勵我鼓勵我啊
我會詳實紀錄的

7/29    身高158    體重91.0

早餐:                                (被我睡掉了)
中餐:雲南涼麵(米線+醋汁+蒜頭花生)
晚餐:滷味(青花菜+雞蛋麵+芋Q+豬血糕+貢丸)←擺明破表
嗯嗯:有
水:>2000ml

也沒騎車
亂七八糟的一天
也沒料到今天就決定要來PO日記整個很討罵
今天我比較乖了
託同事幫我買蒟蒻未來一周簡簡單單的蒟蒻晚餐生活

謝謝大家看完我落落長的文章
如果有成效我也去弄一個部落格好了(笑)
  • 測試測試~~~
    看到大姐姐的回文,特地來測試一下可不可以PO文章了.
  • 哇哈哈~~~成功成功~~~終於可以PO文了.

    Dear大姐姐~大家不見了是因為這次的爛改版害的都不能PO文啦~

    看到你快要達到你的目標了好羨慕呀~~~恭喜恭喜~~~
  • 哈!不輸湖你回來了啊!我還以為你不理我了呢!
    你們不在都沒人上來po文,害我很孤單吔!
  • 10/27                    66.8kg
    早:白葡萄汁400cc.橘子一個.柿干110g.布朗尼蛋糕26g
    /515大卡
    午:白飯50g.小卷70g.小黃瓜70g.高麗菜85g
    /270大卡
    點心:咖啡250CC
    /44大卡
    晚:蚵仔100g.紅燒肉30g.豬頭皮20g.素雞10g
    /250大卡
    本日總熱量:1079大卡

    10/28                    67kg
    早:奇異果一個.布朗寧蛋榚104g
    /412大卡
    午:鯧魚100g.豆皮50g.金針50g.黑木耳50g.豬肉40g.大黃瓜25g
    /420大卡
    點心:柿干55g.米餅20g
    /202大卡
    晚:地瓜葉100g.豆干70g.豬肉30g.豬肚30g.梨子2片 
    /336大卡
    本日總熱量:1370大卡

    10/29                    67kg
    早:蘋果一個.優格200cc.柿干55g.
    /374大卡
    午:莧菜190g.豬肉60g.牛肉30g.麵腸80g
    /356大卡
    點心:布朗寧蛋榚52g
    /202大卡
  • 10/29                      67kg
    早:蘋果一個.優格200cc.柿干55g.
    /374大卡
    午:莧菜190g.豬肉60g.牛肉30g.麵腸80g
    /356大卡
    點心:布朗寧蛋榚52g
    /176大卡
    晚:洋葱100g.蛋一個.大黃瓜50g.炸豬排50g. 
    /321大卡
    本日總熱量:1227大卡

    10/30                      66.6kg
    早:地瓜100g.糙米飯60g.葡萄20顆.草苺優格200cc
    /501大卡
    午:寒天優格500cc.洋葱100g.蛋一個.大黃瓜100g.炸豬排60g
    /440大卡
  • 10/30                                            66.6kg
    早:地瓜100g.糙米飯60g.葡萄20顆.草苺優格200cc
    /501大卡
    午:寒天優格500cc.洋葱100g.蛋一個.大黃瓜100g.炸豬排60g.地瓜葉115g.豆干35g.
    /549大卡
    晚:地瓜葉100g.魚20g.雞翅一隻.小雞腿一隻.梨子2片   
    /408大卡
    本日總熱量:1458大卡

    10/31                                            66.6kg
    早:地瓜100g.糙米飯60g.葡萄20顆.寒天優格500cc
    /411大卡
    午:地瓜葉90g.魚60g.洋葱100g.蛋一個.葡萄柚一顆
    /292大卡
    點心:大豆營養棒30g
    /126大卡
  • 11/1

    體重=>肥的不敢量  =  ="

    早餐=>750CC全豆溫豆漿

    點心=>30顆乾玉米粒

    午餐=>500CC蔬果汁(連皮帶渣),二個煎餃

    晚餐=>750CC蔬果汁(連皮帶渣),叉燒肉二小片,燒豬連皮帶骨10塊.

    ===========================================================
    自從改版後沒得PO文後就開始放緃自己>"<~然後越吃越饞,一發不可收拾...

    我發現我只要吃肉=>味口會變好,吃辣=>胃口會大開耶~~

    然後就會一直想要吃東西,再加上最近天氣變冷,心情又不好,就給自己一堆的藉口大吃特吃,真討厭!

    像本來今天是要好好的開始減肥的,結果下午去超市買菜又買了一堆我愛吃的燒豬=  ="...再醬下去我會死的很難看的.
  • 11/2

    不敢量體重的第二天

    早餐=>750CC全豆漿,4/1火腿起司三明治.

    點心=>3個好吃的三角餅(約3口一個)

    午餐=>越南米捲1又2/1個,綜合越南米粉一大碗.炸春捲2/1個,別人碗裡的二塊紅燒牛肉.

    點心=>超好吃的三角餅7個>"<

    4:40PM=>15CC清淡橄欖油

    晚餐=>750CC蔬果汁

    便便數=>2

    ===========================================================

    實在受不鳥自己被豬附身又控制不了,所以昨天晚上就爬文看有沒有什麼方法可以改善.結果就被我找到喝油這個方法,於是今天一早就跑去超市買了油,原本是準備今天早上就開始試的,但一直找不到適合的時間,因為跟我老公去書店約會啦~CC..中午又跟我公婆一起吃飯,結果又被豬附身吃了一堆東西,回到家後又嘴又癢了,一口又一口的吃著餅...然後就開始昏睡了二個小時(我吃過量東西時就很容易昏睡耶~).

    一起床就看時間快來不及了,得在晚餐前一個小時喝下那15CC的油呀,結果....噁~~~快吐了...好難喝呀~再喝的時候得用手把嘴唔住才不至於吐出來.    騙人!!!為什麼有人說這油是沒味道的,我有喝到味道耶(不過我天生味覺就比較靈敏一點就是了)~

    希望這麼噁的東西有用才好.趕快把我身體裡的那隻豬趕走吧!!!

    不過我今天有多一次便便耶~~讚讚.

  • 忘了換暱稱~真討厭...
  • 不輸湖妹妹~~~你終於回來了!

    10/31                    66.6kg
    早:地瓜110g.糙米飯60g.葡萄20顆.寒天優格500cc
    /411大卡
    午:地瓜葉90g.魚60g.洋葱100g.蛋一個.葡萄柚一顆
    /292大卡
    點心:大豆營養棒30g
    /126大卡
    晚:花椰菜150g.木耳50g.金針50g.豆皮50g.蛋花湯一碗.蘋果半個
    /287大卡
    本日總熱量:1116大卡

    11/1                      66.4kg
    早:地瓜110g.糙米飯60g.果汁400cc.餅乾2片
    /424大卡
    午:挫冰:情人果.小紅豆.杏仁.芋圓.糖水.
    /347大卡
    點心:梨子小的半個
    /50大卡
    晚:豆干100g.小魚20g.莧菜100g.雞翅二隻.雞肉50g.梨子2片       
    /572大卡
    本日總熱量:1393大卡

    11/2                    66.4kg
    早:地瓜110g.糙米飯60g.葡萄25個
    /338大卡
    午:軟絲10g.鮑魚10g海哲皮20g.豬腳20g.排骨30g.羊排60g.竹筍50g.雞湯200cc.魚50g.麻糬90g.情人果30g.
    /865大卡
    晚:挫冰:紅豆.布丁.梨子半個.橘子一個       
    /462大卡
    本日總熱量:1665大卡
    *今天中午去吃了辨桌,就是中式的大桌子坐10個人,然後請總鋪師來辨的那一種,雖然早餐刻意少吃,中午也吃得很節制了,每樣都只吃一口,到了麻糬上來時,有點失控了.因為我真的很愛吃麻糬,於是中午的熱量還是爆表,傍晚經過士林夜市又忍不住想吃個挫冰,所以晚餐只吃水果,今天一整天的熱量也超過.晚上回家硬是逼自己做了50下抬腿.50下仰臥起坐.300下空中腳踏車.

    11/3                    66.4kg
    早:地瓜140g.糙米飯50g.橘子一個
    /314大卡
    午:梨子355g
    /178大卡
    *今天中午開始上瑜伽課,所以在11點半吃了一個大梨子,剛做完瑜伽又不能吃東西,所以中午只有梨子的熱量.

  • 11/3

    不敢面對體重的第3天

    早餐=>600CC全豆豆漿,3個Caramel  Toffee餅(就是昨天的那個三角餅啦,今天把它正名了)

    15CC清淡橄欖油(一樣令我想吐)

    中餐=>600CC蔬菜汁,一碗麻辣牛肉麵,2個Caramel  Toffee

    15CC清淡橄欖油

    點心=>6個Caramel  Toffee

    晚餐=>二口炸魚,一口高麗菜,750CC蔬菜汁(今天晚餐8:00PM才吃,因為去逛街了)

    便便次數=>0!!!
    =======================================================

    今天一整天肚子都是在飽足的狀態,不知道是不是油的關係,真的有比較不嘴饞,雖然肚子都是飽的,但又怕在餐間會肚子餓,會卡到喝油的時間,所以還是有吃東西啦~(藉口啦~~明明就是抵擋不住Caramel  Toffee的魅力~~~)

    唉~~真煩...明明早上豆漿是高纖維的東西,中午晚上蔬果汁也是都有纖維,再加上油耶~~怎麼大家說便便會順的東西我都不覺得有用,像之前人家說早上吃香蕉也會便便,也沒有丫~~都騙人都騙人啦~~~~

    咦~~咩力小妹妹不是歸隊了啦~怎麼不見人影咧.

    是滴~~親愛滴大姐姐...我胖胖的肥來了>"<




  • 我再看了一次,大姐姐你好厲害喔~面對美食都不會怦然心動,要我呀~準是先來個大塊剁頤一番.  難怪瘦不下來  T.T~

    尤其最近好冷呀~~~冷的我一直想要進食來增加熱量,像昨天晚上冷到我直發抖.
  • 11/4

    減不了肥的第四天

    早餐=>250CC客家擂茶,叉燒炒青菜,鹹魚豆腐,白飯一碗

    15CC清淡欖油

    午餐=>麥當勞大麥克,中薯,微甜冰紅茶1杯

    15CC清淡欖油

    晚餐=>叉燒炒青菜(沒叉燒),鹹魚豆腐,白飯一碗

    水果=>西瓜半顆(約小玉西瓜大小的紅西瓜)

    便便=>有  很順唷

    ====================================================

    今天又是暴食的一天呀~~~本來要給別人吃的都進了我的肚裡.
  • 不輸湖~~
    誰說我不心動,只是辨桌的東西對我吸引力沒很大啦!我喜歡吃的是像麻糬.牛舌餅.太陽餅.奶油酥餅這一類的米麵食的東西.你沒看到最後麻糬上來時,我一個接一個停不下來嗎!要不是被別人吃完了,我可能不止吃三個.這兩天也忍不住買了麻糬在公司吃.
    而且我最近還很愛吃挫冰呢!因為台灣這邊剛好跟你們那邊相反吔!雖然己經11月了,還是好熱哦!!

    咦!我們的咩力版主怎麼那麼久沒上來呢?他不是休到10月底嗎?
  • 11/3                                        66.4kg
    早:地瓜140g.糙米飯50g.橘子一個
    /314大卡
    午:梨子355g
    /178大卡
    點心:精力湯一包.芝麻粉20g.南瓜濃湯一杯.葡萄柚一個
    /347大卡
    晚:小白菜70g.竹筍50g.魚50g.雞翅一隻.梨子2片
    /264卡
    本日總熱量:1103大卡

    11/4                                        66.8kg
    早:地瓜130g.糙米飯70g.橘子一顆
    /302大卡
    午:小白菜60g.竹筍60g.魚60g.雞翅一隻
    /232大卡
    點心:大豆營養棒30g.葡萄柚一個
    /186大卡
    晚:芥菜100g.竹筍100g.秋刀魚30g.雞翅一隻.蘋果半個
    /277大卡
    本日總熱量:997大卡

    11/5                                            66.8kg
    早:地瓜200g.糙米飯100g.葡萄10顆.牛舌餅10g
    /474大卡
    午:芥菜160g.秋刀魚70g.麻糬70g
    /436大卡
    晚:小黃瓜50g.空心菜80g.翅小腿一隻.魚30g.蘋果半個.牛舌餅14g               
    /261大卡
    本日總熱量:1171大卡

    11/6                                        66.4kg
    早:地瓜200g.糙米飯100g.黃豆芽270g.
    /494大卡
    午:小黃瓜80g.空心菜60g.翅小腿一隻.香腸20g.豆干85g.麻糬70g.
    /571大卡
    晚:白菜45g.蝦米5g.豆皮15g.金針15g.黑木耳10g.炸豬排60g.葡萄20顆 
    /362大卡
    本日總熱量:1511大卡

    11/7                                        66.6kg
    早:地瓜160g.糙米飯80g.蘋果一個.
    /383大卡
    午:白菜90g.蝦米10g.豆皮30g.金針30g.黑木耳20g.炸豬排60g.  豆干85g.麻糬70g.奇異果一個
    /763大卡 

    最近非常想吃麻糬,連吃了4.5天,所以體重一直都沒進展.
  • 11/7                                            66.6kg
    早:地瓜160g.糙米飯80g.蘋果一個.
    /383大卡
    午:白菜90g.蝦米10g.豆皮30g.金針30g.黑木耳20g.炸豬排60g.    豆干85g.麻糬70g.奇異果一個
    /823大卡   
    晚:白菜90g.蝦米10g.豆皮30g.金針30g.黑木耳20g.白帶魚30g.蘋果3片 
    /254大卡
    本日總熱量:1460大卡

    11/8                                        66.2kg
    早:地瓜160g.糙米飯80g.葡萄30顆.
    /449大卡
    午:奶油酥餅75g.綠茶小餅乾96g.牛舌餅40g
    /607大卡
    點心:白柚200g
    /60大卡
    晚:地瓜葉150g.豬肝100g.紅燒肉20g.炸豆腐20g
    /288大卡
    本日總熱量:1404大卡

    11/9                                        66.2kg
    早:蛋餅一個.牛舌餅15g.花生威化餅一包
    /503大卡
    午:雪苺娘140g.花生威化餅二包.黑森林巧克力蛋糕70g.
    /876大卡
    晚:秋刀魚240g.義大利麵100g
    /481大卡
    本日總熱量:1860大卡

    11/10                                      66.4kg
    早:地瓜160g.糙米飯80g.蘋果一個.蓮藕180g
    /516大卡
    點心:優酪乳216cc.
    /186大卡
    午:生機能量精力湯30g.杏仁粉20g.康健玉米濃湯20g
    /238大卡 
  • 咩力版主怎麼那麼久不見人影了呢!
  • 一晃眼有半個月沒上來PO日記了.
    版主也不見了,姐妹們也都沒PO文,是怎麼了?

    最近由於減肥計畫有點改變,所以減肥進入停滯期.所以沒把日記PO上來,但是我自己還是有寫日記的,只是吃了太多計畫以外的食物,所以PO上來也很瑣碎,索性就省略了.
    而且這是我今天第三次打這篇文章了,電腦一直秀逗,害我打了很多次.

  • 由於前兩次都寫了一大堆內容,還沒來得及送出,電腦就當機,所以這一次決定一段一段寫,一段一段po.省得我一再重打.
    之所以將減肥計畫稍做改變主要是因為距離我開始減肥到現在已經半年了.這半年來體重是減下來了,但是頭髮也少了很多,本來是覺得自己的頭髮自然捲又很膨很多,居然被美容院的美髮師提醒頭髮有些稀疏,而且自己洗頭時,常常一抓就一大把頭髮,嚇死人了,連家�地板都滿是我的頭髮.開始擔心會變禿頭了,所以決定將減肥計畫的速度減慢.
    其次的原因是,這半年來我從90.2kg減到最近這兩天的新低點是66.2kg.距離我的基本目標60kg,只剩6.2kg了,接下來這個階段,希望可以做為將來恢復正常飲食習慣之前的概念養成期,也就是未來的飲食習慣大概就是以這半個月的份量及熱量為基礎,所以這半個月以來,我開始讓自己吃一些想吃的東西,有木材麵包.麻糬.冰淇淋.黑糖糕.喜餅.糖果.雪梅娘.炸豬排.奶油酥餅.蛋餅.挫冰.紅豆餅.夾心酥.雖然每天只有一份,但是對我而言己經很滿足了.最近這半個月雖然有多吃了一點東西,但是體重一直在66.6-67.4之間來來回回,暫時沒有復胖的狀況.
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