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美美婚紗等我喔~
美美婚紗等我喔~
2006-12-25 09:23:39

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

真是對大家太拍謝了
還是和上次的原因一樣,年底了
老板一直在開會,天天都被操
所以才又隔了幾天才上來
再和大家say  sorry囉~

沒想到幾天沒上來
大家認真幫我顧家的結果
居然讓我要開第二版了
真是太謝謝大家了

那個激勵大家的方法啊~
小甜甜的方法,看大家贊不贊成
如果大家都贊成
我們新年度正式展開成果發表會喔~
預計95年的最後一天,大家把體重po出來
1月10號第一次成果發表喔~
有其它意見的話歡迎大家表達^__^

p.s如果我二三天沒上來,不是落跑喔~
      只是工作忙,我還是會上來的啦
      大家一起努力喔~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-17 14:29:14
    QQ~~
    快要拍照了,心情要保持愉快
    不要因為一直想減肥而讓心情低落
    重點是要拍出幸福的感覺咩
    一直想減肥拍出來會不漂亮喔~~~
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-10-17 19:44:50
    QQ姐姐要美美去拍照喔  :)  相信你是美美的新娘

    美美姐姐  一起打敗餓加油加油  我昨天好不容易考完試了  阿  輕鬆輕鬆  早早睡覺不熬夜  果然不吃宵夜  有瘦有瘦  下次考試不能在亂找藉口了=  =    我家電腦最進好糟糕  不知道在幹麻  整個壞調  我盡量上來  我纖瘦回去62  大家等我的好消息喔^^
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-18 09:52:57
    兔兔~
    早睡的好處很多厚,可以讓你不用吃宵夜
    又可以睡飽飽,而且充足的睡眠是可以幫助減肥的~
    所以即使是考試最好也不要熬夜

    唉,年輕真好,兔兔瘦超快
    (兔兔加油,我想聽妳變60kg的好消息)
    不像我們老狼新陳代謝變慢
    想瘦個1kg就要花個十天半載的
    真累~~~

    這幾天胰臟發炎,吃東西就變的較規律
    (因為三餐都要吃藥咩)
    不知道是不是這樣才沒變胖
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-10-18 18:59:53
    ㄎㄎ  我體重都是很浮動  一吃就胖不吃就瘦  (真的有漲肉的那種胖瘦)  很不好控制  因為嘴巴太嚵=""=
    我會努力到60:)
    不辜負大家的期望的:D  已經第三天擺脫消夜  接下來要往節制晚餐邁進了  大家也要加油喔  美美姐姐三餐要正常呢
    身體早點康復喔~CC
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-19 13:53:45
    星期五,不想上班的一天
    現在離下班還有4個小時
    好漫長喔~~~~
    這幾天回家後沒亂吃東西
    體重就緩慢的往下走
    希望可以維持到星期一
    加油!!!!
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  • 畸形粉紅兔
    畸形粉紅兔
    2007-10-19 20:24:33
    我整個胖到快飆道7了  怎半=  =  不能7開頭
    明天我要去游泳  下課要自己回家  再也不跟別人一起回家  都大吃大喝  對    不能再吃了  11月週年慶  要瘦  才買的道一福=  ="  請加油  自己  孤獨會變瘦!!
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-22 12:28:02
    TO  勇於追求
    其實我在減重上,自己一直都給自己莫名的壓力
    有時壓力到了一個臨界點我就會起笑
    會亂吃東西,罵我男友不陪我去運動
    罵我男友怎麼吃都不胖....
    接著又埋怨自己,怎麼那麼不理智
    週而復始的惡性循環
    搞得我自己會有點討厭自己,覺得自己怎麼都瘦不下來
    再加上有人還會說摩羯座的人減肥很容易
    偏偏我又是摩羯座瘦不下來的哪一隻

    其實少吃多動這我知道
    可是每到假日都會睡到自然醒
    和男友吃午飯已經是下午二三點
    晚餐就會變成八九點吃
    男友是吃不胖體質,而我不一樣,
    怎麼吃都胖,可是叫我只看男友吃而自己不吃又會受不了
    每個星期都有這個問題,真是無敵討厭的感覺

    羡慕你女友耶,你會陪她去運動
    又會注意她飲食,不像我男友只會嘴巴叫我要減肥
    卻沒有任何具體行為來幫助我
    ~><~


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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-10-22 22:13:01
    兔兔來也
    下降0.5公斤
    減肥阿  我對自己要求很嚴苛  不知道為什麼  只要看到上升就心情很差  又在大吃就惡性循環 
    我是巨蟹座    更慘  天生就被說一胖體質  減肥就像跟命運抗戰=  =    好像巨蟹就要圓圓的
    唉唉  沒有男朋友麻~~只能靠自己了!!! 

    我一定要成功    我也想變票票!!!!  加油  大家ˋˊ    67.5    請持續努力!!
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-23 12:25:53
    TO  勇於追求
    很謝謝你耶,你是我們這版的加油小隊長
    隨時在幫大家打氣,鼓勵大家
    如果你沒來喔~
    就只會聽到我們幾個在說一些喪氣的話

    唉~~最近不知怎麼搞的
    工作情緒很低落
    整個人的感覺就是down
    真想辦個留職停薪
    出去走走個個把月
    調整一下自己的心情


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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-10-23 22:54:58
    TO美美姐姐
    謝謝妳阿  有妳鼓勵我會更加油:)

    TO勇敢葛格
    你是情報人員麻  哈哈  試用東試用西  好用就報給大家知!!  哈哈哈


    今天報告一下  66.0  下降1.5  很開心  帶便當  果然好呢!!  晚餐再早一點吃  更好:)  大家都加油喔~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-25 09:38:29
    昨天休假去照腹部超音波
    哇塞,我的哪一個顆小膽還真的長了石頭
    我不敢開刀,醫生就回我哪就等你痛了再來吧
    哇咧○○ＸＸ,現在的醫生都這樣喔?
    難道不開刀就沒其它處理方法嗎?
    不過醫生說了另一件事,我自己聽了都偷偷笑了一下
    他說:「你的肝胖胖的,也就是說有脂肪肝,該減肥了~」
    真是太厲害了,一照超音波什麼都逃不過醫生的眼睛

    開始調整自己的飲食習慣,
    早餐三明治+7-11的無糖拿鐵
    午餐馬偕的調理包+燙青菜
    晚餐水果+7-11御飯團
    天天都要運動30分鐘
    希望可以慢慢瘦下來
    加油~~~~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-26 12:57:00
    就是有二次在半夜肚子痛到掛急診的記錄
    醫生才會請我照腹部超音波,才發現原來是膽結石

    我以前每天都會跳階梯有氧一小時
    但體重都沒有什麼變化,才會改成使用運動器材
    其實我最近算偷懶,沒什麼運動
    整個就是一個"懶"字
    要想個辦法恢復自己運動的活力了

    好囉,今天開始po昨天吃的和體重
    79.7kg
    早餐  豬排蛋三明治+7-11無糖拿鐵
    午餐  燙青江菜+燙玉米筍+白飯一碗
              +馬偕咖哩牛調理包(大約180卡)
    晚餐  桔子一顆+芭樂顆+7-11無糖冰拿鐵

    因為加班到11點,為了提神就喝了咖啡
    也沒辦法運動,明天繼續去走登山步道運動吧~
    一起加油!!!!!

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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-26 14:08:55
    我吃的是還好啦,只是有時會在晚上起笑
    想吃這想吃哪的,這時就要靠我的意志力啦
    不過大部份意志力都不堅定,會在九點後破功

    to勇於追求
    你可不可以把你教你女友吃的東西,
    還有運動量...等po上來
    讓我們參考一下咩

    另外我有個疑問,到底喝湯會不會胖?
    因為我超喜歡喝湯的
    有的人告訴我會胖,有的人又說不會
    到底哪個才對啊?
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-10-27 13:19:08
    to大家  是兔兔
    噢噢  有一點點酒沒來  我最近功課很多  剪了個新頭髮  是可愛的包伯ㄟ

    美美姐姐要故好身體壓  要變健康喔
    我最近實行方法是 
    晚餐不吃+有氧課程+吃幫助代謝的藥

    大家都加油喔
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-10-28 10:25:04
    TO勇敢葛格

    阿  可是我便秘的問題超級嚴重  我也不知道該怎半才好  吃水果喝水吃蔬菜都沒用=  =
    所以我就想說  吃健康食品那種!!

    這個月不能跳有氧  因為座臉太貴=  =  我家體重記說我胖了  可是我覺得我瘦拉  奇怪奇怪!!!
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-10-29 09:33:10
    我都吃兩份蔬菜兩份水果阿
    我馬麻不會做優格ㄟ=  =  那個很難做麻  不很難我可以自己做:)
    肌肉增加喔=  =  可是我沒有什麼再運動阿  祇有學校爬山那一天而已  阿  肌肉增加要怎半  肌肉便多不是不好減麻ˊˋ  阿~~~~(吶喊)
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-29 10:10:00
    不知道為什麼,我週一到週五的晚上
    肚子餓可以吃水果,大約一顆芭樂+一顆桔子就可以控制住飢餓
    可是到週六週日,男友老是帶我去吃飯
    不是吃麻辣鍋就是羊肉爐,不然就是薑母鴨
    而且都是在晚上八點後,叫我看著他自己卻不吃
    我是真的沒辦法啦!哪如果他吃飯,我捧著芭樂在哪啃也很怪

    我的困擾一直是假日的飲食問題
    至於湯,我都是自己煮泡菜鍋
    (就是巿面買的愛之味泡菜+一堆金針菇+玉米筍+大白菜,沒有加其油或肉)
    如果懶的自己煮,我男友就會買夜巿的牛肉清湯或是肝連湯給我喝

    運動我是ok啦,昨天開始又回去跳有氧運動了
    大約一天一小時,我應該還會再加強一些器材的時間

    這個假日只能用大吃大喝大形容
    週六中午吃魯肉飯+戚光香香雞
            晚上九點後去吃錢櫃茶餐廳
              (牛肉湯+xo醬蘿蔔糕+秘醬豬扒包+烫芥藍菜)
    週日去逛淡水
            中午吃了花枝丸一串+烤洋芋一串+一杯酸梅汁
            晚上吃麻辣鍋

    運動量就是週六爬山,走親子步道(都是階梯)大約三小時
    週日就是走淡水老街大約二小時(慢慢的走)

    早上起床後量體重變80
    我想今天起調整一下方法好了
    下班後(大約6:30)先吃個芭樂+桔子
    接著去健身房運動到大約8:30
    回家大約9:00
    開始打明星三缺一轉移自己注意力
    12點上床睡覺
    看看會不會有成效囉~



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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-30 10:04:33
    昨天同事給我試喝美安的b群
    沒藥味,喝起來酸酸的,還不錯耶
    和同事訂了一個1400,
    好像在減肥的人都有補充b群
    等到貨來後我也要天天喝
    目前都先a同事的來喝

    10/29  79.6kg
    am9:00  喝了b群+一杯7-11無糖熱拿鐵
    pm12:30  一碗白飯+水煑雞肉+燙香菇+燙玉米筍
    pm  4:00  吃了同事請的一小片新竹有名的肉餅
                    (噁必了,感覺好像在吃油)
    pm5:00  桔子一顆+芭樂一顆
    pm6:30  踏步機20分鐘+滑步機20分鐘
                  (有點被耍了,到了健身房才發現有氧教室在維修)
    pm9:00  桔子二顆
    喝水量大約2000cc

    昨天鄭重警告男友,假日不准帶我去吃飯
    再帶我去吃我就淹了他
    哈哈哈....他同意了
    這個星期再來看看成果囉~~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-30 13:41:31
    TO  QQ~~
    你好久沒出現了,婚紗照不是在這星期要看片嗎?
    結果如何?還不快出來報告))))))

    TO  勇於追求
    你和你女友都一起運動,是做什麼運動啊?
    跳有氧?還是做重量器材?還是打球啊?

    我男友都不會陪我一起運動
    頂多假日陪我去走步道
    超羡慕勇於的女友
    勇於你將來一定是個好老公
    ^____^
    好像快感冒了,決的頭重腳輕
    講話也有點語無倫次
    來去貫水好了~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-31 10:02:53
    7/30(二)  79.4kg

    9:00  b群+維它命
    9:10  7-11無糖拿鐵
    9:15  鮪魚蛋三明治
    12:45  一碗白飯+燙綠花椰+燙玉米筍+水煑雞
                +馬偕調理包咖哩雞口味
    16:00  桔子一顆
    18:00  中番茄5顆
    21:00  桔子一顆
    喝水量  4000cc

    因為喉嚨痛痛乾乾的,所以喝了超多水
    沒去運動,因為昨天加班到八點頭昏腦漲
    可能昨天水喝的多,今天喉嚨痛和頭昏的症狀改善了許多
    繼續在把水給它貫下去~~

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