減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到４５公斤ㄟ

哈姆媽咪又來ㄟ

已經第五版了~~~我還沒有革命成功ㄟ
我看我真的是~~~~超級會拖的ㄟ
希望不是歹戲拖棚啦!!!!!大家姊姊妹妹都要加油~
我要再給自己一版的機會~~~
9月生日之前一定要達到----> ４５公斤
我人生這輩子從來都沒有過的體重！！！

挑戰我的極限啦∼∼我最瘦的體重不過是４６吧
也是如同澎湖的花火般∼∼剎那間的美麗啦∼∼

接下來的這版　我要加油∼∼瘦瘦瘦

但是覺得不願意再採用挨餓政策∼∼
決定不當哀兵啦！！！痛苦死ㄟ

要健健康康的靠飲食跟運動來減肥∼不要餓過頭
我決定要增加運動量∼∼

因為體重現在已經到４８．x公斤了　
所以差不多可以開始靠運動來練結實點
不過加強的部位一樣以下半身為主要火力
加油ㄟ∼∼∼∼各位姊妹們　加油吧
夏天的海邊∼∼我來啦！！！！！

以下是１╱２4已開始寫減肥日記
共五各月體重的紀錄數字：

7/08體重:48.3 (目前共計-7.3 KG)
7/01體重:48.4 （7月-0.1 KG)
6/02體重:49.8 (6月-1.4 KG)
5/01體重:49.9 (5月-0.1 KG)
4/02體重:51.9 (4月-2.0 KG)
3/01體重:53.5 (3月-1.6 KG)
2/06體重:54.6 (2月-1.1 KG)
1/24體重:55.6 (1月-1.0 KG)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

不要說這麼多ㄟ　加油ㄟ

nelia

2006-08-02 18:45:03

２００６╱０８╱０２

今天體重: 水腫中∼∼∼∼
－－－－－－－－－－－－－－－
7/31體重:49.3 (7月+0.9)~水腫害我的
7/22體重:48.1
7/21體重:47.9
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (４００卡)
　　全麥肉鬆三明治 (280)
　　奶茶(120)

午餐: (３００卡)
　　麻婆豆腐＋一點點米粉＋３＊混頓 (３００)
　　

晚餐: (　３００卡）
　蘋果＊２　（１００）
　椰果奶茶　（２００）

要去上課啦　　先預估晚上會喝奶茶喔

今日總熱量:　１０００　卡
今日飲水量: １０００c.c
今日恩恩量: YES
今日運動量: none

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Kelly0111

2006-08-02 19:31:52

8/2 51.6
8:40 2/3自製土司(目蓿芽+萵苣+起司1片)(200卡)
10:00 牛奶(120卡)
12:05 燙花椰菜,大陸妹,炒高麗菜,蘆筍(約一個便當盒)+4塊雞肉(300卡)

16:30 2塊餅乾(80卡)
15:40 龍鬚菜,高麗菜,清江菜,豆腐(280卡)

等等要去踏步50分+伸展

今天體重創新低ㄟ
好高興喔!

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hung-kelly

2006-08-02 22:59:49

Nelia:

我來啦~~
終於忙完啦~
現在可以輕鬆一鎮子~

也要開始來減肥啦~
上個星期幾乎都沒有運動~
每天都忙忙忙
回到家只想要休息~一點都不想動~
一個星期沒動就覺得怪怪的~
還是恢復運動好啦~
不然還是很怕復胖~~>*<~~~

今天晚上本來想要少吃~~
沒想到去竹北吃牛肉麵~~好吃唷~!
我竟然吃光光耶~~@@~~
不過他們家的牛肉真的好好吃唷~
害我現在肚子超飽~~
距離吃飯已經快3小時~~竟然還飽的要死
可見我今天晚上吃過飽~
明天不要量體重啦>*<

恩~~接下來要稍微節制一下~~
不然在不禁口啦~!

hung-kelly

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nelia

2006-08-04 09:42:42

２００６╱０８╱０３
－－－－－－－－－－－－－－－
7/31體重:49.3 (7月+0.9)~水腫害我的
7/22體重:48.1
7/21體重:47.9
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (２００卡)
　　意仁牛奶 (２００)

午餐: (３６０卡)
　　漢堡蛋　＊２╱３　(３００)
　　奶茶＊１╱２杯　（６０）

下午：　（３００卡）
　鳳梨＊１盒　（６０）＋蘋果＊１（５０）
　椰果奶茶＊２╱３杯（１９０）
　
晚餐: 　（４３４）
　　　　椰果奶茶（２５０）
　　　　７－１１御飯團∼選了最低熱量的　（１８４）

今日總熱量:　１２９４　卡
今日飲水量: １０００c.c
今日恩恩量: none
今日運動量: none

今天家教課下課覺得好累∼∼∼∼就沒有去醫院看醫生ㄟ

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nelia

2006-08-04 09:53:46

Dear kelly-H:

謝謝你的牛扎糖我有吃了一顆
好好吃喔~~~~那我下次也要去糖村買ㄟ

這周我也是要忙整理家中ㄟ
所以週末應該會忙死ㄟ

你們都忙碌完ㄟ
所以你可以開始好好運動ㄟ
加油喔

我身體已經好多了說
現在腎臟已經不會痛ㄟ
所以呢現在就是可能小紅又快要到
想要等到小紅走了之後會再開始減肥吧

加油ㄟ

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~咪咪醬~

2006-08-04 12:38:30

nelia..
說到糖村的牛扎糖我也有吃過喔
我覺得他們海苔口味的還蠻好吃的
上次是我姊姊叫我幫她買我才知道糖村也有牛扎糖
不過還頂貴的我的是海苔跟一般口味的
這樣要500元而且也不多
我記得我那一天還買了一盒蕉糖布丁
要買給小孩子吃的結果結果…
一拿回去竟然發現有一盒已經過期了
感覺像是故意混在裡面的
因為其它都是8/1過期可是就只有那一盒已經過期一天了
不過8/1好像隔天就過期了…
當場臉上三條線好意買回去的東西竟然是這種結果
不知道是我太笨還是太相信人了都沒有檢查
我本來對糖村的印像已經有點不好了
不過我還是覺得糖村這麼有名的店應該不致於說…
哎… 給你參考一下下次要買的時候記得要看清楚一點

昨天晚上又跑去吃風尚的燉飯好好吃喔
因為之前有去吃過一次覺得還蠻好吃的
是我吃過茶坊裡面東西最好吃的
我男朋友點的日式豬排飯也很好吃
不過換來的代價就是我們兩個都變胖了…
最近要克制一點了…

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nelia

2006-08-04 18:05:29

咪咪醬~~~~~

你說糖村的糖果啊
我之前在台中的時候只有聽過沒有買過ㄟ
不過這次我同事請我吃~~~
不錯吃~~~我以前就好喜歡吃牛扎糖ㄟ

再台中的時候都是吃米提爾的
糖村的這是第一次吃

我想我以後想要吃牛扎糖的話大概會去新竹店看看吧
不過聽到你說有過期品的問題~~~~~
這樣我也是覺得很差勁ㄟ
怎麼可以賣過期的東西給人家吃
吃壞度子怎麼辦

你說風尚啊
我也知道這間連鎖的餐廳
不過沒有去吃過ㄟ
你是去吃哪邊的分店呢???

好像生意超好哦
以前我在大里那邊後來也是有開一家分店
很大間ㄟ也很漂亮說~~~~生意也很好ㄟ

所以我想說應該東西不錯吃喔
我們新竹沒有這種店吧
不知道要上網查看看ㄟ

呵呵聽到你們說的餐點我肚子就餓起來ㄟ

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nelia

2006-08-05 00:20:12

２００６╱０８╱０４
－－－－－－－－－－－－－－－
7/31體重:49.3 (7月+0.9)~水腫害我的
7/22體重:48.1
7/21體重:47.9
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (４７０卡)
　　意仁牛奶 (１２０)
　　全麥豬肉三明治（３５０）

午餐: (２５０卡)
　　乾豬肉米粉＊１╱２　(２５０)

下午: （２５０）
咖啡＊300ml(150)
牛扎糖（100)

晚餐:（300 卡）

　　　　椰果奶茶（150）
　　　　１╱３碗滷肉飯（100）

今日總熱量:　１２７０　卡
今日飲水量: １０００c.c
今日恩恩量: none
今日運動量: none

今天好累喔
昨晚睡覺　凌晨左小腿抽筋ㄟ
痛死我了　怎麼會這樣ㄟ

可是我最近晚上都忙上課
沒有體力再踏步喔

我已經整整一週都沒有踏步喔
我真的要開始運動啦
不然身體已經覺得怪怪喔

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胖胖王小豬

2006-08-05 09:14:52

nelia

抽筋會不會是你太累了
還是身體缺少某些營養
所以你的身體在抗義啦

我今天要值班
一早就買好了早餐
七早八早來公司享受早餐
趕快中午下班我就要出去晃晃了
可能去淡水吧
但是一定又熱翻天
可是最近超累的想要消除疲勞
就覺得去走走吧~~

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Kelly0111

2006-08-05 09:38:42

8/4 51.5
8:40 火腿蛋吐司(350卡)
12:05 燙大陸妹,絲瓜,高麗菜(90卡)+魚(120卡)
15:00 自製土司(全麥土司ㄧ片+起司ㄧ片+萵苣+目蓿芽) 200卡
16:30 頻果一顆(60卡)
17:00 牛奶(120卡)
罪惡的開始
19:30 芋香包(95卡) ,目蓿手卷(全是菜,不加沙拉醬)(100卡)
20:00 2片起酥蛋糕

昨天去台隆手創館主要買按摩器
想用來按摩小腿
希望我小腿變瘦
及小腿肚趕快不見了
後來逛逛就又買了括砂棒

昨天自己突然想豬一樣ㄟ
回到家連吃了2片蛋糕
又加上昨天沒運動
體重果然上升
剛剛量一下
52公斤
51.x失守了

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Kelly0111

2006-08-05 09:42:18

氣死我了
之前po的文章都不見了
fg真的怪怪的ㄟ

nelia
想問你一件事
你穿過防靜脈區張的襪子是哪一個牌子?
多少coco?
我記得你好像都穿260丹
聽說可以防水腫+腿可以美美
想買來試試

我最近也會抽筋ㄟ
有時睡到一半
腿一申直就抽筋
以前都不會

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Kelly0111

2006-08-05 09:46:10

我之前看了一個網站
發現我們早餐的熱量似乎低估了
沒辦法貼過來
po網址給大家
有空看一看
http://www.jien-fong.com.tw/JienTing/Breakfast.html

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nelia

2006-08-05 12:47:31

王小豬

對啊
我想說我的小腿應該是太累喔
我想說這週都沒有什麼運動恩
所以多多少少差別ㄟ
哈哈希望下週乖乖開始好好運動ㄟ

你應該出去晃晃的吧
天氣真的很熱喔
你要出去啊要做好防曬唷
不然真的會曬昏ㄟ

我下午也要幫忙家中整理東西
應該也是會忙到熱ㄟ
不過就是當作減肥吧~~~~~

我可能就是等到下週小紅來
結束後就才開始減肥的ㄟ加油吧

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nelia

2006-08-05 12:57:25

kelly妹妹

我買的放靜脈區張的襪子
我是買３６０丹以上的喔∼∼
我上次又去買了２雙
本來還想要挑戰４２０丹的
不過想想３６０的挺舒服的
所以不要太緊∼∼∼∼

我不記得我買的牌子
我都是跑去美華泰買的
不過你如果真的要買很專業的
好像醫療用的也可以
不過我覺得應該差不多啦
重點是要天天穿８小時以上恩
我自己的做法啦

穿習慣就不會覺得緊ㄟ
不過這幾天比較少穿
真的小腿就是抽筋啦
我已經很多年沒有抽筋過了ㄟ
所以我也不清楚會這樣的原因ㄟ

今天又開始穿襪子
真的這樣把小腿束住
我覺得就是舒服多喔
可能我工作都是坐著居多
所以血液循環差ㄟ

我剛剛有上去看到你傳的熱量表
對啊　野的真的熱量很高ㄟ

我有看看我常吃的有
肉鬆三明治或是傳統的三明治

因為我這幾各月我都是盡量不吃有加蛋的

所以基本上每份土司或是三明治的熱量
可以減少１００－１２０卡

一各荷包蛋就是要這各熱量喔
所以我吃三明治都是不要蛋的
除非是吃漢堡蛋∼∼∼∼

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nelia

2006-08-05 13:12:27

２００６╱０８╱０５

今日體重：　４９．０∼小降啦∼

體重要給我乖乖的降喔∼∼∼∼∼

－－－－－－－－－－－－－－－
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (490卡)
　
冰奶茶幾口 (50)
　　肉鬆玉米三明治(350)~~
7-11賣的瓶裝檸檬水大半瓶(90)

三明治其實都是略抓熱量~
如果有加肉片或是蛋就是要熱量再加上去ㄟ

午餐: (200卡)
　　
潤餅*2/3 (100)
一點綜合冰（100)

今日總熱量:　
今日飲水量:
今日恩恩量: yes, 早上給我拉肚子
　　　　　　應該都是宿便　因為都黑黑的
今日運動量: none

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nelia

2006-08-05 13:18:09

王小豬

天氣這麼熱　
我中午出去看到外面的溫度表３２度
我實在沒有辦法做到不要吃冰的
不要喝冰的　　我中午有吃挫冰
我媽又唸我幾句∼∼∼∼∼

他說我身體越來越差都因為我愛吃冰的
呵呵

我也知道要啊　　冰是女生的天敵ㄟ
不過真的熱到想要發火的時候
這已經管不了什麼傷身問題

不過上次小媽跟我說　冰其實是燥熱的
我吃多　　反而我的身體會越燥熱ㄟ
所以想想也對啊　　越吃越熱ㄟ

所以盡量啦　　我已經改變成盡量不要吃冰
要吃也是限制一週吃一次ㄟ
冰的飲料　也是有控制啦
不過很難啦　　我的個性喔
每天都要到甜的　這樣心情才會好ㄟ

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nelia

2006-08-05 14:09:19

２００６╱０８╱０５

今日體重：　４９．０∼小降啦∼

體重要給我乖乖的降喔∼∼∼∼∼

－－－－－－－－－－－－－－－
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (490卡)
　
冰奶茶幾口 (50)
　　肉鬆玉米三明治(350)~~
7-11賣的瓶裝檸檬水大半瓶(90)

三明治其實都是略抓熱量~
如果有加肉片或是蛋就是要熱量再加上去ㄟ

午餐: (340卡)
　　
潤餅*2/3 (100)
一點綜合冰（100)
　　　　拿鐵咖啡(140)

今日總熱量:　已經８３０卡ㄟ∼可怕
今日飲水量:
今日恩恩量: yes, 早上給我拉肚子
今日運動量: none

我發現我就是雜七雜八的吃喝一堆
所以我才不會瘦ㄟ

因為其實像飲料跟冰品就是看看可以戒嗎
不過就好像是上癮了　好難戒

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~咪咪醬~

2006-08-05 15:51:56

nelia..
米提爾在那裡文心路或是中港路有沒有
因為我都是回家的時候才順路買的
文心路和中港路我比較會經過…

我們吃的心得是糖村的海苔口味的不錯吃
可是一般口味的好像有點甜
再加上服務員的態度就大大的扣分了
不過我姊姊說他們的蕉糖布丁不錯吃叫我下次再買
所以我下次應該還是會去買
不過我這次會注意一點了如果又讓我遇到同一個人
我可能就會跟他講上次買的布丁過期的事情…
說真的布丁一個要四十幾元又買到過期的
心情真的大大的受到影響…

我們去吃的風尚應該是在天津路因為我是路痴
都是我男朋友載我的我通常都沒有在認路
你下次可以去吃吃看我覺得東西蠻新鮮又蠻好吃的
我第一次去吃是吃綜合火鍋我男友吃雞肉燉飯
火鍋湯頭還不錯雞肉燉飯也好好吃喔
他的雞肉蠻軟的後來第二次去換我吃燉飯
我男友吃日式豬排飯也蠻好吃的
這是我第一次覺得茶坊的東西好吃喔
以前都覺得這種地方是吃氣氛的東西都不怎麼樣
下次我會再去吃
你有空的時候可以和小強去吃吃看
地方又寬敞又舒服喔…

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nelia

2006-08-05 16:09:29

咪咪醬

我記得的話好像米提爾在比較偏僻的路
我上去查網路ㄛ以下資料供你參考

不過我可是沒有要替她們打廣告ㄟ
喝喝你有空去到那附近再去看看吧

米提x牛軋糖專賣店
台中市寧夏路220號╱

營業時間週一∼週六下午3-10時
訂購包裝(店家不接受預訂半斤裝)

牛奶原味
紙袋裝(600g)$240╱皮包式盒裝(600g)$240
皮包式盒裝(750g)$300╱圓型禮盒裝(1100g)$400

可可牛奶
目前僅提供紙袋裝(600g)$260

事先預訂才買得到喔(預訂時間約需35天左右，如遇中秋節.春節等節日其預訂時間最好先致電查詢)

門市供貨時間
週一∼週五現場零售提供
當日每人限購一包(半斤裝)$120或(四兩)$60

週六下午四點半以後
現場零售提供當日每人限購一袋(盒)一斤裝或一包半斤裝
其供貨有限，以現場數量為準，售完為止

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nelia

2006-08-05 16:20:23

咪咪醬

你說風尚ㄟ
我想我有下去台中的話
我就會去看看啦

我覺得台中的應該比較大間吧
美美有跟我說竹北也一家ㄟ
我也會去看看ㄟ
竹北那邊都是餐廳啦
幾乎要吃新的餐廳可以去那邊找

我比較少去到那邊ㄟ不過我想要去看看
台中的我也想要去看看說

不過我八月找時間會下去台中一趟ㄟ
上次拿去修的項鍊都還沒有去拿
應該已經超過一各月啦哈哈
要再跑去廣三拿

我想你說的頓飯應該很好吃吧
我想是不是跟焗烤飯一樣呢
有加上起司嗎我之前有跟同事去吃過焗烤的牛肉飯
不錯吃我也有自己做過

不過已經很久沒有做過啦
小強先生還沒有吃過我煮的喔
因為我已經沒有下廚很久了
因為我不會煮什麼啦哈哈

茶店的話我想我去過最多次的還是五權西路那邊餐廳
不過還是南瓜屋最多次喔
要不就是中國醫藥學院附近的新綠洲
你有聽過嗎她好像也有幾間分店吧

今天晚上想要去看電影
看你最不敢看的鬼片喔
喝喝

你的中藥我想應該小紅走後吃會開始點幫助喔
加油ㄟ

我上次的中藥都還沒有吃完ㄟ
因為我上次去看醫生還是退水腫為主ㄟ
真的有助豐胸的藥材醫生好像加上各龜板
這各中藥才可以幫助豐胸嗎 ??

我也不知到
我看我還是去中藥房至抓藥算了
中醫診所只是負責看病ㄟ

我等我小紅完再去看看吧
我會參照妳們這帖藥方去問問看中藥房的意見

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