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幸福就在不遠處
幸福就在不遠處
2006-01-18 23:44:28

我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇

我已經爬文爬了好久囉...決定從明天開始"軟糖公主"食譜減肥法.....我現在163CM...62KG...加油加油...我會一直上來報告我的菜單跟過程喔....要減肥的水水們一起來喔...我們來互相監督..鼓勵~~~
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  • 想瘦ㄉ人
    想瘦ㄉ人
    2006-03-04 23:52:56
    請問起司可以跟土司一起吃ㄇ??
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  • 福爾蒂雅
    福爾蒂雅
    2006-03-05 01:35:18
    to:想瘦的人

    起士是蛋白質哦！

    蛋白質不宜和澱粉一起食用！

    而且軟糖公主這份食譜有強調，吃的東西越天然越好，最好都不要吃到加工品喔！！！
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  • Bethin
    Bethin
    2006-03-05 09:59:52
    3/4  早上體重:  54.5

    早餐:  1顆小蘋果  +  橘子
    午餐:  義大利麵  +  麵包  +  三口蛋糕  +  coffee
    (ㄟ...忘了把海鮮挑起來,要檢討)
    晚餐:  苦瓜  +  高麗菜


    實行的第一天,不夠嚴謹,我會再多努力的,等會要去市場買蘋果和青菜,繼續加油~~~
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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-03-05 18:23:47
    迷你鼠


    陽春麵（湯的）�面有肉躁..肉躁也是不能吃的....要挑掉喔......

    歡迎敗部復活...一起努力吧
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  • 粉紅色的心情
    粉紅色的心情
    2006-03-05 22:49:47
    最近一直拉肚子
    也許是  吃太多蔬菜吧...

    早  梨子  蘋果
    中  泡麵  蔬菜
    晚  水餃  生菜

    體重 
    拉肚子的關係  變輕了  54
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  • Bethin
    Bethin
    2006-03-06 07:13:46
    3/5  54.5kg  (from  3/4)

    早餐:  2顆橘子  +  水
    午餐:  高麗菜  +  豆芽菜  +  花枝  +  幾朵香菇
    下午:  1  cup  of  coffee
    晚餐:  綠花椰菜  +  半條地瓜

    運動:  騎腳踏車  +  散步  50分鐘

    3/6  早上量是  53.9kg喔!
    繼續努力...我相信會有好成效  Yeah!!!
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  • 孵雞蛋
    孵雞蛋
    2006-03-06 13:07:05
    to  幸福就在不遠處

    你好啊，其實我埋伏很久了，我也有吃這個食譜，只是我的效果不太明顯~~~

    跟這個主題相關的文，我大多都看過了，想問你幾個問題好嗎?

    早上只吃水果，不會太冷嗎?以中醫的觀念來說，早上最好先吃溫熱的食物，不然會對胃不好，你吃了這一段時間都不會不舒服嗎?我是老人家，實在沒辦法，所以我早上都會加一上杯熱清漿(不加糖的豆漿)

    還有，吃肉的時侯，會去皮嗎?還是可以連皮吃呢?

    加上運動應該還是會比較有效吧，目前我白天上班，下班就帶小孩(我家妹妹滿二個月囉^_^)，沒時間泡澡，也沒時間做運動

    你的成果很好耶~真是羨慕~~
    所以給我一點建議吧~~
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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-03-06 16:40:31
    TO:  孵雞蛋


    早上吃水果對我來講沒有任何的不適ㄝ..(可能是我的胃比較強吧)..我幾乎都是吃蘋果..芭樂..柳丁..蕃茄..瓜類比較冷的水果我不吃...而且我大概都6點半起床..先喝一大杯溫水...然後7點去上瑜珈課...早餐大概都是9點才吃....對了..早上吃水果對我有一個好處說..每天接近中午大概10~~11點都會去跟馬桶報到...所以啊..就算以後停止這個食譜..我應該也是會繼續吃水果當早餐....


    吃肉的時候一定要去皮...我只有吃魚的時候連皮一起吃..

    加上運動會比較沒有停滯期....我早上上瑜珈...晚上看電視的時候會在拉拉筋..我沒有做很激烈的運動..我都做比較溫和的..比較能夠修飾身體的線條...
    其實泡澡很簡單....每天洗澡的時候都可以泡澡啊..泡10分鐘就可以囉...

    歡迎你加入...如果有問題歡迎上來跟大家討論喔...
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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-03-06 16:43:00
    Bethin:

    恭喜喔...好的開始是成功的一半....你會有好成效的...加油吶...




    粉紅色心情:

    身體要照顧好喔....這樣才會有體力繼續奮戰...
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  • 芳姨
    芳姨
    2006-03-06 18:10:07
    3/6    早上空腹量49.2kg      (2/6至今減了4.1kg)

    午餐:湯麵
    晚餐:麵包
    運動:滑步機3000下(減掉熱量420cal)
    輔助品:魔術14

    哈哈哈哈昨天又亂吃...今天從新開始吃了...
    這幾天體重都維持在49左右了...雖然一直上下減不下來...但是也是各好開始啦...加油喔...
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  • Bethin
    Bethin
    2006-03-07 07:43:27
    3/7    (from  3/4,  54.5kg) 
    體重:  54.4

    昨天吃了
    早餐:  1顆蘋果  +  2顆橘子
    午餐:  青菜  +  3  口魚
    下午:  1顆小蘋果
    晚餐:  菠菜  +  黑木耳  +  豆芽菜  +  半小條地瓜

    唉...昨天早上的53.9不知道是不是假象,怎麼這麼快又回去了,繼續加油啦!  ~~~~*  *~~~~~
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  • 芳姨
    芳姨
    2006-03-07 09:54:22
    3/7    早上空腹量49.6kg      (2/6至今減了3.7kg)

    早餐:芭樂半顆+蘋果半顆+無糖豆漿
    午餐:菜+炒麵
    晚餐:兩樣炒菜+幾片品克洋芋片
    運動:滑步機2000下(減掉熱量240cal)
    輔助品:魔術14

    三天沒有嗯嗯了度子變好大...晚上喝了一包酵素....
    晚上踩完滑步機都快22點了..所以只踩2000下..有點少..發現好像少於3000下都不會瘦下來..今天要加油了...
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  • 粉紅色的心情
    粉紅色的心情
    2006-03-07 16:03:01
    不知道是因為昨天吃太多還是怎樣
    今天早上量變成  55

    早上  麥片
    午  三明治
    晚  炒肉  生菜

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  • 粉紅色的心情
    粉紅色的心情
    2006-03-07 16:18:01
    to  all

    我決定今天開始更嚴格紀錄每一天吃的東西了
    發現好像老是會放縱自己吃零食所以瘦不快><
    暨以往"減重"經驗發現  自己是很難變化體重的人
    很難變重  也很難減輕 
    看來老天是很嚴格對我這次呀...
    要好好努力  成果才是`看的見的呀`!
    ps  長篇大論之際  因為前天放縱自己吃漢堡王的原因(汗)

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  • 映離
    映離
    2006-03-07 21:48:23
    to幸福就在不遠處：

    哈哈~我現在沒拉肚子了，變成嗯不出來=  ="

    最近三餐都是照著軟糖公的食譜吃，剛到家量了一下，變六四，超開心的啦\(>﹏<)/

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  • 軟糖公主
    軟糖公主
    2006-03-07 22:09:08
    看到大家這麼努力....軟糖超感動的...

    一定要來跟你們打打氣....

    加油加油ㄟ!!!!


    幸福就在不遠處.............看來你已經小有成果啦...
    真應該恭喜你ㄟ....^^

    姐妹們....別放棄....繼續堅持下去喔!!!
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  • 映離
    映離
    2006-03-07 22:20:42
    我雖然吃沒幾天，可是真的覺得有效，

    but..當我把這個食譜告訴我同學時，她一臉又來了的表情（之前我只要發現不錯減肥方法就會告訴她），然後說等我瘦了她再用......頓時有種被潑冷水的感覺

    討厭!等我瘦了，就算她求我我也不告訴她了=__=
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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-03-07 23:01:05
    粉紅色的心情:

    屁屁噘起來...我要用愛的小手打一下...你不乖...沒有遵守規則喔....

    大家的眼睛都在:瞪:著你喔...ㄏㄏ
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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-03-07 23:08:59
    映離:

    你會不會是水喝的不夠多啊....我現在可是個行動水缸..一個早上就喝了1500CC了....你試試看水喝多一點.會不會改進........

    關於你那個朋友啊..你就不要拿熱臉去貼它的冷屁股了..等到時候他看到成果..自己就會如膠水一樣黏過來了..到時候你的姿態就擺高一點...哈哈

    不過前提是你自己要堅持喔...遇到瓶頸更是要咬緊牙關撐過去.......
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  • 幸福就在不遠處
    幸福就在不遠處
    2006-03-07 23:10:39
    軟糖公主:

    謝謝你喔...你真是個大好人.....如果有問題..我還是會繼續煩你ㄉ......你要有心理準備喔........ㄏㄏ
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