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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
2005-11-02 15:16:04

減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！
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  • 奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
    2005-11-07 08:51:41
    to  大家

    有一件事要跟大家說一下
    雖然很不好意思
    但是因每週統計資料過長會不好PO出來

    從現在起，較久沒有出現的姊妹
    我會先把她的資料刪掉
    除非有特殊原因，提早跟版主說明
    譬如：工作過忙，無法上來...等

    很抱歉啊∼不過因為作業會有困難
    所以，只好......
    0
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  • 酷愛咖啡ing....
    酷愛咖啡ing....
    2005-11-07 10:30:14
    豆漿大姐^^

    已經回覆留言給你囉
    你收收看喔

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  • 學習ing
    學習ing
    2005-11-07 10:31:30
    TO  奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
    你人已經夠NICE  又超有耐心
    我每每看你POㄉ文章和回應
    都欽佩到不行ㄋ!!
    放心啊    大家會體諒ㄉ~~
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-07 10:45:21
    to  豆漿大大,

    不好意思..我一直都沒把自己的資料po上來...><
    不過我自己有記錄啦..歹勢呢...

    這個版的速度真的快到不行
    每次放個假再上來...都有一頁以上要看呢..^^

    這個假日都沒什麼節制
    好險沒變重.還是54.2
    又是新的星期一...要振作起來啦..
    我這星期希望能降1.2喔~~

    大家一起加油~~
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2005-11-07 12:21:39
    今天早上量體重
    54公斤ㄟ
    真ㄉ好險喔
    果然昨天快走1小時有效說
    但很奇怪ㄉ是我的腿都不會酸痛ㄟ

    希望這星期能看到53公斤
    對了,
    豆漿大人
    我11/11-11/15要去日本
    所以沒辦法上來羅
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2005-11-07 12:35:43
    我在別ㄉ地方看到的,轉貼給大家看
    [資訊]如何瘦大腿


    ●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高
    左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會
    感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可
    停止
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
    這樣既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔∼可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會
    傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                           
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2005-11-07 12:37:58

    ●利用每天洗完澡時，趁血液循環好，拍打大腿內側，拍打方式為手指併攏、掌心股起，
    讓掌心有空間，有節奏進行拍打，力量適中。每天進行可以促進循環，幫助你擁有勻稱美
    腿！
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
    ●使用時機：避開飯後的一小時之內。
    上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）
                                                                                                                                          &nb
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-11-07 13:48:36
    今天的體重為43.4kg~~
    ==================================================
    早餐：7-11布丁麵包(265.3)卡
                無糖豆漿(157)卡
                黑巧克力x1
                珍奶200cc
    中餐：1/2橘子
                茍蒻麵1碗
                豆芽菜1碗
                3口魚肉
                鯊魚肉片x5
                劉媽媽菜包1口+裡面的蘿蔔絲全吃光
                1口草莓奶酪
    晚餐：咖啡

    水：2500cc
    健身車60分鐘~
    ==================================================
    我不太會算熱量的說~所以壓盡量我覺得熱量很高的，都
    把它放在早上吃~現在禮拜1-5都不吃晚餐嚕~因為六、日
    如果跟男友一起，他都會要我吃晚餐~所以~禮拜1-5晚餐
    都是牛奶or咖啡or茶
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-07 14:09:22
    星期日的減肥日記補po 

    周日體重-58.6....(-0.2)怪了!!?? 

    先補po周六凌晨五六點 
    釣完蝦有吃五六口蝦子 
    配無糖綠 

    睡到周日下午兩點起床 
    把周六的剩菜熱來吃~~~ 
    今天就可以吃飽飽囉~ccc 

    起床餐: 

    飯一碗多 
    菜(馬鈴薯炒肉絲/豆腐炒肉絲/涼伴小黃瓜/大豆苗雞湯/自己炒的碎蛋扮蕃茄醬兩顆) 

    吃挺飽的!!! 

    晚上原來要去游泳~"~但因跟男友吵架 

    後來合好已經來不及游 
    就改去打了籃球約30分鐘以上 
    陪我家小兔子在草地跑步30分鐘 

    回來洗了一個美容澡+按摩減肥霜+全身保養+敷面膜 

    中間只喝了約1000cc的水 
    一瓶輕體瞬間(紅)一瓶 
    0
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  • 奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
    2005-11-07 14:27:27
    學習ing,

    謝謝妳的打氣！
    妳也加油喔~~~~
    --------------------------------
    酷愛咖啡ing....

    謝謝妳的回答喔！
    早上就看到囉！
    真的很感謝∼
    --------------------------------
    檸檬水：

    沒關係啦∼
    我知道妳的狀況啊！
    而且妳有自己的版
    其實，我只是提醒一下
    免得大家誤會了~~~~~~~~~
    所以妳也別誤會喔！
    加油∼看到妳說男友又出差
    又可全力減肥了，加油！
    ------------------------------------
    超愛綠茶：

    其實像你這樣也是OK的喔！
    反正把高熱量的東西
    放早午餐吃
    應該很保險的啦∼就算妳不實際計算熱量
    也沒關係滴∼加油！
    --------------------------------------
    飛天兔兔：

    呵呵∼也別說怪了！
    反正妳一直很警覺的嘛！
    隨時嚴密監控
    這樣應該比較不會出事滴，哈哈！
    繼續奮鬥，衝啊~~~~~~~~
    我最近情況也較穩定
    希望保持下去！！！
    0
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-07 14:42:12
    to  Kelly0111,

    哇..你好強喔..
    11/6還54.8耶..一下就54了
    有運動真的有差喔..

    我有時也有快走..
    但最近沒什麼時間運動..
    想問kelly你走的時候是"快步走"呢..
    還是像人家說的快走那樣..夾緊屁屁..手呈彎曲狀那樣..

    呵..我想學習一下.
    看能不能也一次掉個0.8
    0
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-07 14:53:28
    to  各位水水,

    有沒有水水有在喝玫瑰密棗茶哩?
    聽說排宿便粉有效...

    不知道喝了之後多久會想拉拉呢??
    我打算在公司喝..
    得控制好才行
    怕會跑廁所跑個不停~~  ><
    0
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  • 酷愛咖啡ing....
    酷愛咖啡ing....
    2005-11-07 15:08:07
    豆漿大姐  ^^

    我也有收到你的回覆了
    我已經問了,再跟你說喔:)

    ---------------------------------------
    先來po昨天的飲食

    早餐:
    生菜沙拉(自己做,醬:橄欖油一點+檸檬汁+些許鹽)  肉桂葡萄貝果+CREAM  CHEESE  +  檸檬汁100  cc(加代糖)
    午餐:
    韓式泡菜蘿蔔湯+蒟蒻乾麵+菜圃蛋(自己做)
    下午茶:
    一個牛奶糖
    巧克力鬆餅+cream  cheese  (自己做)----美味^^
    晚餐:
    7-11低糖豆漿  240cc 

    熱量:  1059大卡
    運動:  35分鐘交叉訓練機+35分鐘騎腳踏車

    **感想** 
    ◎  早上喝檸檬汁,飽足感還挺夠的喔
    ◎  下午茶的部分,鬆餅跟cream  cheese的搭配真是太讚了!      如果想吃低熱量的甜點,鬆餅粉其實挺好用的,糖的部分用代糖,cream  cheese部分用super低脂的cheese,做出來一樣粉美味喔:)  真是滿足了我想吃蛋糕的慾望,哈~
    ◎  零食部分:只有吃牛奶糖一顆,真是太神奇了~哈~


    其實,假日在家,做做菜  &  小點心  真是吃的開心又滿足阿




    0
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  • 奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing
    2005-11-07 15:38:40
    酷愛咖啡ing....

    OK∼謝謝妳囉！
    妳PO的飲食
    又很吸引人啦~~~~~~~~~
    鬆餅讓人流口水中∼

    --------------------------------------------
    檸檬水：

    喝玫瑰蜜棗茶
    開始拉的時間，每個人應該不太一樣喔！
    所以妳最好還是假日先在家測試看看
    這樣會比較保險
    要不肚子痛起來，要去狂拉
    會很麻煩滴！
    不過我說的是自己煮的那種
    7-11賣的那種茶包，我沒喝過
    要等小紫幫妳解答喔！
    她喝的是那種滴~~~~~~~~~~~
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-07 15:54:15
    cc  先來po照片囉

    先來一張大家說要看的我與男友的房間

    粉紅小窩一.一|||
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-07 15:55:05
    再po星六的我唷~~

    ㄏㄏ~這張因為拍很久都晃到

    所以我臉很臭~~

    但我喜歡我的腿

    這次拍上半身感覺有瘦耶~好感動q_q
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-11-07 15:59:12
    最後一個就是我說我一直要給大家看的側面~"~

    有點模糊啦!!!但可看出我真的是圓身
    0
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  • 酷愛咖啡ing....
    酷愛咖啡ing....
    2005-11-07 16:28:14
    豆漿大姐~~~~~~^^

    好消息喔
    快快去看留言喔


    -------------------------------------------
    飛天兔兔,

    吼~~~根本就是辣妹身材了啦
    美的勒  嘿嘿^^


    0
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-11-07 16:33:53
    to：檸檬水：
    7-11的那個玫瑰蜜棗茶包，我覺得很難喝的說~
    還是自己煮的比較好喝~
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  • ~小兔~
    ~小兔~
    2005-11-07 16:35:42
    to小綠兔：

    哇超夢幻的房間耶^^
    每天回到房裡心情應該都會很好吧
    我也想要這樣的房間...

    小綠兔我覺的妳很瘦了耶
    而且很漂亮說...
    還有一雙美腿...^^
    0
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