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圓滾滾
圓滾滾
2005-05-13 16:30:28

減肥日記 / 減肥週記~目標減15kg~殺~~~~一起殺吧~

5.5開始去海總家醫科看減重門診~

156~67kg~體脂高達45.5~~我快中風ㄌ~

第一週每天青菜.茶葉蛋+水果~3餐再配一顆b群~

5.11第一週65.5瘦ㄌ1.5.....(但小紅來ㄌ)

已經失敗ㄌ千百次ㄌ~減肥產品也用ㄌ千百種ㄌ~

這次我一定要成功ㄚ!!!!!我想穿上小短裙子!!!!!
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-01 16:38:28
    ^^~~是ㄚ~~我大女兒~~~
    我自己也覺得很可愛~~~~~~~羞......

    換小女兒上來秀一下~~呵呵~~~
    真有趣~再一小時就可以回家ㄌ~~~
    快熱昏~~~
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-08-01 17:01:46
    我之前有試過用諾美婷減肥…
    但吃了二個月…之後再來就沒有效了
    而且越來越容易心悸，我就停掉了

    我學的是  hatha  yoga  哈達瑜珈
    只是我學瑜珈的目的，當初只是想去調整脊椎
    因為駝背、脊椎側彎太嚴重了
    再加上整天待在冷氣房，
    根本就沒有機會運動，
    趁著去練瑜珈讓自己流汗排毒
    意外的收穫就是體態變了

    但是同事們說我自從練了瑜珈之後，
    整個人突然變成小一號    ="=|||
    氣色比以前好……
    我只覺得…我下半身水腫的情況有比較改善是真的

    我瑜珈的課是7:00pm-8:30pm
    5:00pm下班，回到家快6:30pm，換了衣服
    馬上就跑去瑜珈教室上課了

    練完也不會特別想吃東西…
    因為老師有交代運動前後1hr不能吃
    真的餓的話，有時候會喝些流質的東西

    >"<    唉…

    下班囉…先閃…等上完課再過來看看
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-01 17:08:05
    眼睛都好大歐!!!真羨慕
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-01 17:27:43
    TO.圓滾滾~
    哇哇哇!!!你女兒好可愛唷!
    我以後也要生一個這麼可愛的小寶貝~
    呼呼~好想親親她喔!!!!!!
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-01 22:31:30
    TO春風~
    我今天去上ㄌ一堂有養熱舞~
    不過好像不是動很多ㄉ感覺~
    但真ㄉ好餓~~我體會到那種感覺ㄌ~.~真ㄉ很痛苦~
    身體小ㄌ一號也很讚ㄟ~~~~
    吃藥ㄉ副作用還真令人討厭~~
    我們還是少吃一點多動一點吧^q^

    to小伊子~
    祝你也生一ㄍ可愛ㄉ娃娃唷~~可是生完又要減肥好痛苦唷~我跟我老公說如果我瘦ㄌ我就不要再生ㄌ~.~
    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-01 22:39:30
    8.1~
    早餐~水600cc+全麥3明治~
    午餐~蕎麥涼麵+水果醋方一瓶~水600cc
              水1200cc
    中午喝ㄌ水果醋方就變得有點餓~~猛灌水....

    晚餐~芭樂一顆~疏菜湯一碗公~水600cc
               
    去上ㄌ一小時ㄉ有養舞~
    下課後好餓唷~~~喝ㄌ一杯有果粒ㄉ葡萄柚綠茶500cc

    但覺得沒流啥汗~~要來踩ㄍ踏步機ㄌ~估計30分~

    人中ㄉ地方長ㄌ一ㄍ痘痘好痛又好醜=.=真可惡
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-01 22:41:49
    圓滾滾
    你很美呢!!
    五官很漂亮歐~難怪你女兒那麼可愛
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-01 22:59:35
    哈哈~~照片美化過啦~~~
    老是被說是原住民~~有ㄉ人明明真ㄉ說不是ㄌ還硬要說我是=0=.....有點好笑~
    肉感你也很美呢又高~~~如果等你減肥成功ㄌ~
    你男朋友會很擔心ㄌ吧=0=...

    今天不知道在那邊看到一篇香味ㄉ文章
    說薰衣草ㄉ味道為屯積脂肪@@!!!
    夭壽唷~~~~~~~~~~~我很喜歡薰衣草味~~
    好多東西都是薰衣草~連家裡拖地ㄉ愛地潔那種也都是薰衣草味道ㄟ=.=.....還有除濕劑之類ㄉ我也都買薰衣草ㄉ@@!!!!哇勒勒~~~~
    忘ㄌ是柚香還是橙香ㄉ可以幫助燃燒脂肪...看ㄌ就忘ㄌ~找不到那篇文章在那ㄌ@@老ㄌ記性真差.....有人知道嗎?
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-01 23:04:29
    薰衣草ㄉ味道為屯積脂肪@@!!!
    ========================================
    這我有看到過~不知道真的假的...
    不過~因為這樣為了杜絕一切脂肪來源
    我就不用薰衣草了..不然我也很愛@@




    肉感你也很美呢又高~~~如果等你減肥成功ㄌ~
    你男朋友會很擔心ㄌ吧=0=...
    ===============================================
    謝謝誇獎^^
    我男友一直說叫我不用減肥
    他說他不在乎,我健康就好了,不知道我自己在龜毛什麼
    今天晚上大概半小時前~他跟我講的話^^"
    我男生朋友很多~他都會吃醋...
    可是我跟他說我現在這麼胖..沒人要叫他不用擔心!
    哈哈...而且我也覺得我跟他感情那麼穩定
    我實在沒想過要去找別人的念頭..因為我很懶^^"
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-02 02:09:56
    ㄎㄎㄎㄎㄎ~男生都這樣~我老公也是~說都嫁人還在乎什麼ㄚ~~~我不想要變黃臉婆ㄚ@@!!!太可怕ㄌ~~~

    2ㄍ人很穩定之後就很難會被引誘ㄉㄏㄏㄏㄏ~~~
    看你們甜蜜蜜ㄉ照片就感覺你們ㄉ感情很好~
    ^^祝你們永遠幸福美滿唷=0=
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-02 02:53:08
    =.=我最近才買ㄌ5盒薰衣草ㄉ面膜勒~~
    ㄟ害~~希望這ㄍ傳聞是錯ㄉ=.=
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-02 08:08:49
    我覺得鷹該沒那麼誇張吧~除非是長期或者是~住在薰衣草原裡.....那種很大的量吧~我想


    呵呵~~謝謝~~我也希望是可以一直順利下去了~
    都過一個兩年了~應該可以在過很多個兩年^^
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-08-02 16:10:58

    TO  圓滾滾

    哇~看到妳照片了…超美滴    ←  羨慕+嫉妒

    前天晚上沒睡好…
    結果昨天晚上到最後要做幾個收功的動作的時候
    差點虛脫……頭暈目眩…
    今天早上就給它睡過頭了    -.-|||

    公司太遙遠…7:30醒來…
    飆摩托車也來不及(因為要騎50min)

    而且有點感冒…喉嚨發炎了…嗚~

    早上9:00吃了一份
    三寶燕麥飯+馬偕醫院的"茄汁雞丁"
    ="=  茄汁雞丁真難吃~~~
    還是海鮮白醬最好吃

    中午無聊時吃了一顆茶葉蛋
    到現在一點餓的感覺都沒有    ="=

    晚上不知道有沒有體力去上課
    因為昏昏的好想睡    >"<

    對了…練瑜珈…老師都會說"屁股夾緊"
    常常夾的關係…屁屁會變小，而且變翹說
    這是練瑜珈後的第一個改變  ="=

    我160cm…這半年體重都停在  67~69跑來跑去ㄟ
    怎辦    ~>"<~      我不要永遠被豬附身啦~
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-08-02 16:21:55
    忘了說…我不能沒澱粉ㄟ

    如果沒澱粉的話…
    會血糖過低
    然後就一直皮皮ㄘㄨㄚˋ

    ="=  一個當中醫的大哥說我氣血兩虛
    還說我是虛胖
    而且還說不知道為什麼我的身體這麼的差

    嗚~~~~會不會是小時候就亂減肥
    搞到身體很糟糕    >"<
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-02 16:24:53
    春風你過講ㄌ啦~"~羞......

    馬偕醫院的"茄汁雞丁"==>這ㄍ是瞎米??

    昨天去跳有氧~老師說要做一首音樂ㄉ仰臥起坐~
    做完到現在肚子還有點痛~~
    我也想要屁股變小@@!!!夾~~~~~~~~~~~~~~~~
    我昨晚也失眠ㄌ到早上5點才睡著~8點又起來上班~
    一直度姑~~~~
    要有好體力才有力氣跳ㄚ@@!!!可以再多吃一顆蛋跳再去跳呵呵~~但如果不餓~又不想動別去好ㄌ~以免昏倒@  @

    你一定很快可以擺脫豬附身ㄉ~~我被附身ㄌ20年ㄌ~最近有把ㄊ驅逐遠一點ㄌ~~雖然ㄊ偶爾還是會來看看我啦~.~

    好怕去上課後ㄉ肚子餓~~~萬一撐不住吃ㄌ東西就前功盡棄ㄌ~~~~
    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-02 16:35:24
    不能沒澱粉唷~~那就要找熱量低好消化ㄉ澱粉囉@@

    吃意仁可以美白又可以飽~呵..
    地瓜......
    米飯吃少量一點~~~

    跟你說一ㄍ小秘密~~~因為我以前會吃一吃再催吐東西~
    我發現最不好吐出來ㄉ東西是麵包~比麵還難吐~所以我ㄍ人是覺得麵包比較不要吃好像會沉積在身體ㄉ感覺~^q^
    也因為便秘ㄉ關係都會吃一些軟便ㄉ或纖梅那種東西~
    也深深ㄉ覺得餅乾跟麵包也都比較不好排出......=.=
    因為我都會觀察有沒有清乾淨肚子ㄌ^q^
    所以建議你盡量少吃這2種@@!!!雖然我還是都有偷吃餅干
    但是蒟蒻那種~應該還好吧.......安慰自己=.=
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-02 16:50:18
    圓滾滾:

    你有去買楊式的餅乾嗎?或者是蒟蒻干??
    我有想說要吃吃看耶
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-02 22:23:11
    早上踩踏步機30分鐘~呼呼~還是好喘喔!

    AM:09:30早餐:二片全麥吐司(約140大卡)
                              一瓶瑞穗零脂肪鮮乳(約95大卡)
                              一匙肉鬆(約75大卡)

    PM:13:00午餐:一份半燙青菜(空心菜約80大卡)
                              一份半炒菜(皎白筍,西洋芹,香菇頭,龍須菜,絲瓜,約150大卡)                                                   
                              二塊燻雞肉(約拇指大,去皮,約75大卡)
                              一支魯雞腿(去皮,約85大卡)

    PM:16:10點心:一顆土芭樂(比拳頭小,約50大卡)

    PM:19:00晚餐:二碗不知名的蔬菜湯(約70大卡)
                              3/1糙米飯(約90大卡)                                                   
                              一份半炒菜(皎白筍,豆莢,豆芽菜,約110大卡)                                           
                                                       
    PM:19:30點心:一顆大番茄(約拳頭大,約30大卡)
                                                                                                           
    熱量總計:1050大卡

    飯後運動~走路一個小時20分鐘

    睡前運動~空中腳踏車200下
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-02 22:29:09
    我有買!!!
    我買2種~一種是輕體順間ㄉ~一種是水果口味

                    水果口味ㄉ比較好吃~
    8.2
    早餐~荷包蛋+2片火腿+煎餃3ㄍ~水600cc
            豆漿480ml~

    午餐~水1000cc+蒟蒻餅乾2片~
            普洱茶750cc

    晚餐~5穀飯半碗+一大盤花椰菜+牛蒡
              水600cc~
              綠茶600cc

    跳ㄌ2小時有氧+1小時瑜珈~
    今天發現我ㄉ身體歪ㄌ一邊ㄟ~~好糟唷~
    以前很胖肉都擋住身材ㄌ~~都沒發現~


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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-02 22:32:01
    TO.圓滾滾~

    楊氏的餅乾有水果口味的喔!?吃起來是什麼感覺啊!?很好奇ㄋㄟ,如果還不賴的話,我也要去買,呵呵~我要去洗澎澎睡搞搞囉!~

    大家晚安喔!~
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