減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4

to  比基尼

自從19號我們一起去平溪遊玩至今
怎麼還不見妳上來咧？
坦白從寬，抗拒從嚴
來~來~來~
快點面對現實，回歸瘦身行列吧！
我都已經上來了說~


TO  阿炮

想說的話同上
快點上來吧！




TO  大眼妹

感謝妳這陣子以來獨撐版面
想說的話那天出去大概也講了啦
為了報答妳
妳看，我這就正式浮出水面不再潛水了，哈



TO  喵喵

妳還會偶爾上來這裡看看嗎？
我可能四月底或五月初的時候就要搬家
趕緊跟我聯絡吧
還有，妳目前體重如何？
要不要也考慮回來FG呢？

該怎麼說呢？
我妹在療養院住一個月後，終於在2/15出院
但，母親卻於今年3/4號晚間，在長庚的安寧病房過世
這近兩個月來，我躁鬱的傾向越來越嚴重
每天依然會因為想念母親而哭泣........
很不幸──我又出現暴飲暴食的現象
加上終於決定從桃園搬回新莊，為了找合意的房子大傷腦筋
很多很多事情一件一件來，讓我有時還是會情緒失控......

不過，我還是深信未來將會越來越好
一切，終將雨過天晴
感謝許多朋友這陣子來的鼓勵，要不是你們的陪伴
我可能撐不下去的
謝謝~由衷的說聲  謝謝！

原始身高體重：        165/74.4(06-06-07)
一版結束身高體重：165/70.8(06-30-07)
二版結束身高體重：165/70.0(07-31-07)
三版結束身高體重：165/70.4(08-31-07)

5/05目標：65  公斤
希望目標：53  公斤
終極目標：50  公斤

2008/4/21(一)  天氣：雨
－－－－－－－－－－－－
＊12:15  蘿蔔糕湯1小碗公
                (蘿蔔糕、蒜苗、茼蒿、大陸妹、肉絲、香菇)
    16:10  旺旺仙貝5小包(每包2片)、鹹葡萄乾5/1碗
    18:05  蘿蔔糕湯1小碗公
    20:25  熱拿鐵450cc(加一小包糖)
    21:10  鹹葡萄乾1T

＊水量：800cc
＊排便：有
＊運動：無


體重(裸秤)：
04/21  67.2
04/22  67.1


日記：
自與母親住進安寧病房那段時間，體重最低記錄曾經到達64公斤過。
這段時間的狂吃不多說，常常誇張到一天之內喝了兩杯奶茶，還外加炸的食物。
所幸復胖的公斤數不多，也幸好自己再度警覺(旁人更是不斷提醒)下，又回歸瘦身行列。
不過咧，本人四月底即將搬家、又5/8號要去澎湖一小段時間，可能上來PO日記的時間又會減少，這點就請各位姊妹們多加見諒啦^^"

佐姐

我還是都會有在偷偷看你們啦∼
我的體重就還是這樣∼”∼　起起伏伏的，可是大至上
也還可以。

佐姐加油囉！　會雨過天晴的。

to  喵喵

不要只是常常偷看而已啦
也要時常上來和我們哈拉一下咩~
利用我還沒搬家之前的時間
要不要出來見面吃飯？
挺想妳的說~
之前妳推薦的那家店(在地下室那家)
我前陣子和朋友去吃過
東西真的不錯吃呢！
特別是他們家的豬油拌飯，哈哈哈~

原始身高體重：        165/74.4(06-06-07)
一版結束身高體重：165/70.8(06-30-07)
二版結束身高體重：165/70.0(07-31-07)
三版結束身高體重：165/70.4(08-31-07)

5/05目標：65  公斤
希望目標：53  公斤
終極目標：50  公斤

2008/4/23(三)  天氣：陰
－－－－－－－－－－－－
＊11:50  麥片飯1碗、鹹豬肉半碗、炒大陸妹1碗、韓式泡菜豆腐半碗
    14:35  拿鐵咖啡350cc、起士餅2片
    17:55  麥片飯1碗、鹹豬肉半碗、番茄炒蛋3/1碗、韓式泡菜豆腐半碗

＊水量：1100cc
＊排便：有
＊運動：走路40分


體重(裸秤)：
04/21  67.2
04/22  67.1
04/23  67
04/24  67

佐姐

是ㄡ∼　你什麼時候要搬呢？　不然找一天去那間吃好
了，或是看要去那吃也都可以。
我還要去看看你家的大喵喵【真的好肥ㄚ∼∼】

好捨不得ㄡ．．

to  喵喵

這些天一直往返新莊找房子
目前看了好幾間都不太滿意
可能是我太挑剔了吧=_=
妳的兩個號碼都有改嗎？
這幾天找時間出來聚聚吧~

原始身高體重：        165/74.4(06-06-07)
一版結束身高體重：165/70.8(06-30-07)
二版結束身高體重：165/70.0(07-31-07)
三版結束身高體重：165/70.4(08-31-07)

5/05目標：65  公斤
希望目標：53  公斤
終極目標：50  公斤

2008/4/26(六)  天氣：晴
－－－－－－－－－－－－
＊12:05  菜豆粥1碗、炒酸菜2T、罐頭花生1T
    13:10  醃芭樂1個
    17:56  菜豆粥半碗、炒酸菜1T、罐頭花生1T、鯊魚煙數片
    20:15  黑柿番茄1個、烏龍茶(無糖)450cc

＊水量：1100cc
＊排便：有
＊運動：走路80分




2008/4/27(日)  天氣：陰
－－－－－－－－－－－－
＊09:25  全麥土司1片、小熱狗2條、炒碎蛋1顆、豆漿350cc
    12:20  糙米飯半碗、青蔥炒鹹豬肉半碗、炒野蓮半碗、素蠔油炒大陸妹半碗
    15:40  黑柿番茄1個
    18:05  糙米飯半碗、莧菜炒皮蛋半碗、炒四季豆半碗、菜頭貢丸排骨湯1碗(貢丸1粒)

＊水量：1400cc
＊排便：有
＊運動：走路40分
＊非運動：泡澡30分、抬腿25分


體重(裸秤)：
04/21  67.2
04/22  67.1
04/23  67
04/24  67
04/25  66.8
04/26  66.7
04/27  66.7
04/28  66.5

to大家

又很久沒上來po了，不過我是每天都有上來看一下,我一直叫阿佐上來，結果自己又墮落了，金害．．．４月份過得太精彩了，因為辦了很多攤的生日，免不了吃吃喝喝
這幾天又住bf家，過得很爽，晚上又小喝了一下，體重應該會很可怕吧！
今天同事辦生日，又要去唱歌，明天同學結婚，後天朋友生日也要去唱歌，我的天啊．．．．．

該面對的還是得面對，0505起要確實實施減肥計劃，要加上運動，不能再懶下去了，再胖下去真的很嚇人，我要努力啊!

計劃如下(不曉得寫了幾次..唉...)

1.要努力實施軟糖食譜
2.一週至少運動三次(上瑜珈或游泳)
3.每天至少走路30分以上或踏步機30分(準備上網買)
4.在0911跟bf的六週年要瘦到55kg,要送他這個大禮物

大眼妹要重出江湖啦!炮兒不要躲啊!一起衝出來吧!

阿佐姐也加油哦!

我一直都在呀~
只是我這陣子為了那50人去香港的部份,
忙都也沒時間上來,
(我連看網拍時間.看YAHOO新聞都沒時間哩)
就知道我真的不是故意不上來~
但~我最近做了一個夢~
大眼妹也知..因為這個夢..
我最近看到食物都小有節制~
~哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

原始身高體重：        165/74.4(06-06-07)
一版結束身高體重：165/70.8(06-30-07)
二版結束身高體重：165/70.0(07-31-07)
三版結束身高體重：165/70.4(08-31-07)

5/05目標：65  公斤
希望目標：53  公斤
終極目標：50  公斤

2008/4/30(三)  天氣：陰
－－－－－－－－－－－－
＊11:45  韓式泡菜炒冬粉1小碗公、青菜豆腐蛋花湯1碗
    16:10  7-11拿鐵咖啡450cc
    18:05  絲瓜麵線1小碗公、愛之味脆瓜2T、花生土豆麵筋1T

＊水量：900cc
＊排便：有
＊運動：階梯運動40分
＊非運動：抬腿15分


2008/5/1(四)  天氣：晴
－－－－－－－－－－－－
＊10:25  珍珠芭樂1顆
    12:15  木耳炒磨菇3/1碗、絲瓜湯1小碗公、青蔥炒鹹豬肉2/1碗
    14:20  珍珠芭樂1顆、養樂多1罐
    18:10  金針菇炒木耳3/1碗、蝦米炒娃娃菜1碗、絲瓜湯1碗
    20:05  拿鐵咖啡300cc

＊水量：1300cc
＊排便：有
＊運動：走路50分、瑜珈20分
＊非運動：抬腿25分




2008/5/2(五)  天氣：晴
－－－－－－－－－－－－
＊12:05  水餃6顆、康寶玉米濃湯+豆腐1碗
    12:45  珍珠芭樂1顆
    15:10  紅麴薄餅2小包
    18:20  香菇炒娃娃菜1碗、鹹豬肉4/1碗、珍珠芭樂1顆

＊水量：1600cc
＊排便：有
＊運動：走路90分、瑜珈30分
＊非運動：泡澡20分、抬腿30分


體重(裸秤)：
04/21  67.2
04/22  67.1(-0.1
04/23  67.0(-0.1
04/24  67.0
04/25  66.8(-0.2
04/26  66.7(-0.1
04/27  66.7
04/28  66.5(-0.2
04/29  66.3(-0.2
04/30  66.1(-0.2
05/01  66.0(-0.1
05/02  65.8(-0.2
05/03  65.7(-0.1

日記：
最近珍珠芭樂實在是太便宜啦！一斤不過才九塊錢，一向愛吃芭樂的我忍不住一口氣挑了十幾顆回家，算一算居然還不到40元！加上這幾天天氣太熱，沒什麼味口，索性就把芭樂當晚餐來填飽肚子~
※一顆珍珠芭樂的熱量差不多是140卡

今天量體重是65.7kg，勉強也算達到自己所訂定的目標(65kg)吧？

to  大眼妹

對阿！之前不是妳一直叫我這版主負責一點的嗎？
還說都只有妳一個人在自言自語的........
結果咧，這陣子換只有我一個人再唱獨角戲說~
5/5號？
好吧，就等妳星期一重出江湖囉！




to  阿炮

到底是什麼夢把妳嚇得？
但不管是什麼夢，妳真應該多夢幾次才對
這樣妳就更有決心和稍微會懂得克制了~


趕快把那50個人搞定啦！




to  比基尼

人間蒸發了嗎？

原始身高體重：        165/74.4(06-06-07)
一版結束身高體重：165/70.8(06-30-07)
二版結束身高體重：165/70.0(07-31-07)
三版結束身高體重：165/70.4(08-31-07)

5/05目標：65  公斤
希望目標：53  公斤
終極目標：50  公斤

2008/5/3(六)  天氣：晴
－－－－－－－－－－－－
＊12:10  絲瓜蝦米炒冬粉1小碗公、涼拌白蘿蔔3/1碗
    16:25  珍珠芭樂1顆
    18:30  蒜片炒香菇3/1碗、五花肉炒豆干3/1碗、炒小白菜1碗
    21:05  珍珠芭樂1顆

＊水量：1000cc
＊排便：有
＊運動：階梯運動35分
＊非運動：抬腿20分

體重(裸秤)：
04/21  67.2
04/22  67.1(-0.1
04/23  67.0(-0.1
04/24  67.0
04/25  66.8(-0.2
04/26  66.7(-0.1
04/27  66.7
04/28  66.5(-0.2
04/29  66.3(-0.2
04/30  66.1(-0.2
05/01  66.0(-0.1
05/02  65.8(-0.2
05/03  65.7(-0.1
05/04  66.1(+0.4

日記：
今早體重莫名其妙小幅度上升？猜想大概是MC快來的緣故，因為老是覺得小腿部位有點水腫不退。
最近真的是猛吃芭樂.......
當昨晚最後一個芭樂吃完時，我又跑去〝補貨〞。
赫∼！居然變成一斤只要六塊錢？比上次還少三塊，結果阿佐我又忍不住挑了將近十斤的芭樂回家。
比較硬的今天上午被我拿來醃(醃芭樂)，剩下的就當作往後數天的早餐、飯後水果、宵夜，還有嘴饞時來拿替代甜食餅乾。

天氣熱了，真的變得不太想吃東西。雖沒很刻意不吃澱粉類的食物，但就是對麵阿、米飯之類的沒啥興趣，不過冬粉類的我就很愛！
想想自己還有一瓶開封過的維他命B群沒吃完，從明天起還是固定服用好了。

趁...我現在有空~
我把我那天的夢....貼上來~
FROM:  炮兒的網誌



最近.....發現自己可說是不忌口的大吃~
終於覺得良心不安發現時..卻己胖了不知幾百公斤~
於是我站在新型的體重機上~60-70-80-90~
媽呀!!來到了90公斤~
什麼鬼~怎麼可能~一抬頭看到鏡中的我~肥肉都出來了~可愛衣服在我身上己變成縮小版!
長版T..怎麼變成露肚子!!
 
啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~什麼鬼
 
用力睜大眼睛!      躺在床上的我起來了!!
呼~是夢!!坐起來看看鏡中我.....mmmm,感覺肉不比夢中少~
你在吃呀!!吃死你!!!於是~
李小潔....給我安份點減肥吧!又不是其它人正常吃也不會胖~
學什麼人家~
啍~活該!!

to  阿炮

就夢的解析來說有很多層面
顯然的，妳的夢是一種潛意識的表現
妳明知道自己克制不了食慾
但內心又對自己愛吃的行為有點罪惡感....
我覺得能吃，吃很多很多美食是一種幸福!!
況且我們這版又沒硬性規定哪些不能吃、哪些不能碰的
妳幹嘛要把自己搞得有點悲情阿？
妳還是一樣可以吃自己想吃的，只是先試著減量看看
要不就找個替代的，比如最近，當我很想吃甜食時
我就拼命的啃芭樂，只要吃一顆就飽的很！
真的實在是受不了時，就給自己一天的放縱獎賞日咩~

我知道妳跟大眼妹日常工作中難免少不了聚餐聯誼的
碰到美食當前怎麼可能會不心動呢？
吃阿，幹嘛跟自己過不去！
補救的方式就是隔天(或數天)盡量多運動、多吃清淡低熱量的飲食
好比大眼妹至少一星期會有一天的蔬菜日的道理一樣咩!

我也不想給妳壓力，不過呢，阿炮，我講真的
妳的輪廓長得真的不賴，要是可以再少點肥肉的話，就更正了！
夏天都到了，我問妳，妳敢以目前的身材穿比基尼去海邊晃嗎？





最後不是我愛念妳，從妳加入以來到現在為止，
妳是唯一一個體重從沒到達六字頭的欸-_________-

原始身高體重：        165/74.4(06-06-07)
一版結束身高體重：165/70.8(06-30-07)
二版結束身高體重：165/70.0(07-31-07)
三版結束身高體重：165/70.4(08-31-07)

5/05目標：65  公斤
希望目標：53  公斤
終極目標：50  公斤

2008/5/4(日)  天氣：晴
－－－－－－－－－－－－
＊08:10  水煎包2個、蘋果醋(稀釋)300cc
    10:05  珍珠芭樂1顆
    14:20  自己醃的芭樂半顆、珍珠芭樂半顆
    18:15  水煎包1個、菜脯蛋半碗、滷豬腳1塊
    19:55  珍珠芭樂1顆


＊水量：700cc
＊排便：有
＊運動：無
＊非運動：泡澡30分、抬腿20分

體重(裸秤)：
04/21  67.2
04/22  67.1(-0.1
04/23  67.0(-0.1
04/24  67.0
04/25  66.8(-0.2
04/26  66.7(-0.1
04/27  66.7
04/28  66.5(-0.2
04/29  66.3(-0.2
04/30  66.1(-0.2
05/01  66.0(-0.1
05/02  65.8(-0.2
05/03  65.7(-0.1
05/04  66.1(+0.4
05/05  65.6(-0.5    ←5/05目標：65公斤勉強達陣

日記：
從5/3號晚上開始一直到5/4上午都沒睡。
原因在於我妹和小弟要搭7:39分的高鐵去台南探視我大弟，為了準備會客菜，我把鬧鐘調到5點半。本來在凌晨2點我正進入半昏睡狀態時，樓上的二阿姨居然在這時拿滷豬腳下來(阿姨有我家的鎖匙)，就這樣我被硬生生的吵醒頓時沒了睡意，乾脆決定不睡熬夜看書。

五點半開始烹調，一直到六點把妹叫醒，然後六點半帶著妹由桃園火車站到板橋火車站和小弟會合，自己再一個人回桃園。本來藉機小睡一下，誰料到妹和小弟比預定的時間探視完畢，提早搭11點的高鐵要回來。於是算準時間，我又由桃園搭火車去板橋接妹，再一樣回桃園。
就這樣，一天之內，來來往往的讓我累得在搭火車時頻頻"度咕"。因此，中餐就只吃個芭樂果腹，然後兩個人便倒在床上呼呼大睡~~


昨天的飲食真的有點不正常......-____-"

原始身高體重:        168/74.5(06-14-07)
一版結束身高體重:168/70.9(06-30-07)
二版結束身高體重:168/69.1(08-02-07)
三版結束身高體重:168/67.8(09-18-07)

0531目標:65

0911目標:55

2008/05/05  05/06      70.0  體脂36.0

早:沒吃（還在宿醉）
午：在公司吃海苔壽司４片+豆皮壽司二片+海帶湯一碗
晚：魯味的燙大陸妹+花椰菜(不加醬..好難吃啊)
水：1500cc+無糖檸檬綠茶700CC
非運動:在游泳池待了一個半小時（水療SPA池，烤箱，蒸氣室，熱水池）
走路３０分
嗯嗯一次

整個4月一共辦了四次生日,唱了五次歌,尤其是上禮拜,連續唱了三天,搞不清楚喝了多少酒,吃了多少東西,所以0505量體重時變成70.7KG  ,好可怕啊!昨天趕快努力一下,還好有降了，昨天實在沒力氣游，因為整個人都還在暈，不過流了一堆汗，很爽啊！因為感覺全身都是酒精啊！不流流汗實在很不舒服,昨天整個人超好睡的!今天精神超好!

TO  阿佐姐

我看你最近也忙瘋了...不過也好啦!趁機可以瘦身也不錯啊!你再來又要去澎湖,吉貝島應該是沒有網路吧!所以我想我到時候又會是一個人努力了!看到你的體重一直在往下降,很替你開心內!咱們要一起加油囉!
對了,房子找得如何了?茶山確定不去了嗎?唉...本想帶你出去走走說!下次有機會吧!

TO:阿佐~♡
哈~也對呀..我是唯一沒破60的人哩~
好煩燥唷~

而且,前陣子又亂吃~
又胖了~!胖怎麼可以如此容易~
瘦怎麼可以如此難做~
嗚~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
所以,最近小妹妹送了我一本筆記本~
我昨天開始畫的花花綠綠的~
詳細寫下從昨天開始吃下的東西,
及對自己要說的話~
希望能更看清楚我自己所亂吃的東西...
畢竟~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我真的不瘦.....一定要強制要求自己!!

原始身高體重：        165/74.4(06-06-07)
一版結束身高體重：165/70.8(06-30-07)
二版結束身高體重：165/70.0(07-31-07)
三版結束身高體重：165/70.4(08-31-07)

5/31目標：60  公斤
希望目標：53  公斤
終極目標：50  公斤

2008/5/6(二)  天氣：陰有雨
－－－－－－－－－－－－－
＊14:10  口福堂料亭風蕨餅1塊
    15:20  蕨餅N塊、毛豆御荻5/2塊、丸子三兄弟1個、芭樂數片
    18:15  滷筍絲3/1碗、滷豬腳1塊、芭樂1顆
    19:50  紅豆御荻1塊、櫻餅1塊

＊水量：1200cc
＊排便：有
＊運動：無


體重(裸秤)：
04/21  67.2
04/22  67.1(-0.1
04/23  67.0(-0.1
04/24  67.0
04/25  66.8(-0.2
04/26  66.7(-0.1
04/27  66.7
04/28  66.5(-0.2
04/29  66.3(-0.2
04/30  66.1(-0.2

05/01  66.0(-0.1
05/02  65.8(-0.2
05/03  65.7(-0.1
05/04  66.1(+0.4
05/05  65.6(-0.5  ←5/05目標：65公斤勉強達陣
05/06  65.6
05/07  65.5(-0.1  --MC來

日記：
我先跟版上眾姊妹、以及FG上的版友們說對不起，昨天真的是最失敗的飲食記錄  -___-"

起因是我在6號凌晨4點才入睡，醒來是已經是當天的中午12點，這時才猛然想起跟人家(台北市)有約，而且還約1點，就趕緊急急忙忙刷牙洗臉換衣服，拉著妹去火車站搭車，同時不忘打電話跟人家致歉說會晚點到。幸好到達時間比預定的1點還多個十分鐘。

回程時忍不住在台北火車站二樓逛了起來，眼見許多美食我口水早已經滴下來......看見拳頭般大的泡芙，我假裝視而不見；看見Mister  Donut  的甜甜圈時，我趕緊快步走過；可是在經過口福堂時，我的自制力就此崩潰了~~

加上昨天真的不太想吃飯(卻對甜食很有胃口)，因此就................放心，我會恢復正常的=__="