減肥日記 / 哈姆媽咪~Nelia -55.6~53~49.6~48.8 -４５公斤

to  H-kelly
最近發現
清大西門旁邊(光復中學和清大中間)
開了加帕歐小舖
裡面有賣獨家手工餅乾
是手工餅乾上面加上重乳酪
8顆120
挺好吃的
有空可以去吃吃看^^

最近想買喜瑞爾當早餐
如果把他加到鮮奶裡
應該不錯吧!!!
熱量應該也沒有很高吧
今天二嫂買了小紫說的草莓優格
我沒有吃
打算明天吃...
二嫂說很好吃唷
如果哪天去補貨
就買這種優格跟喜瑞爾

２００６－０６－０８

本日體重：４９．１（－０．１）

新減肥計畫計畫表：
6/05:    預計達成４８公斤－失敗
6/12:    預計達成４８公斤
6/19:    預計達成４７公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
6/07體重:49.2
6/06體重:49.3
6/05體重:49.6
6/02體重:49.8
5/31體重:49.2
5/01體重:49.9
4/27體重:４８．７（新低！！！！）
4/02體重:51.9
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:(約120卡)
        冰奶茶(120)~~太忙沒時間吃東西

午餐:  (約250卡)
        澎湖黑糖糕*1小塊-45g重(90)
        蘋果(80)+鳳梨(80)~吃到下午
           

下午點心:(140卡)
        冰奶茶*1/3杯(90)
        早餐沒有吃的蔥燒餅一口(50)                                 
        500        c.c白開水       

晚餐:  (約250卡)
        50嵐冰奶茶(120)
        1/3碗滷肉飯(100)+一點點豆乾海帶(30)

今日總熱量:  760  卡

今日運動量:

早上踏步:          0        下
晚上踏步:  正在踏步中~~~               

今日飲水量:    不到  1000  c.c
今日恩恩紀錄:      yes~~
            不過一直放屁屁~~感覺有東西
            這樣是不是還是便秘中呢??
            是否要吃點優格ㄟ~~~
            正在考慮小紫吃的藍梅優格

２００６－０６－０８

本日體重：４９．１（－０．１）

新減肥計畫計畫表：
6/05:        預計達成４８公斤－失敗
6/12:        預計達成４８公斤
6/19:        預計達成４７公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
6/07體重:49.2  (6月已-0.6)
6/06體重:49.3
6/05體重:49.6 
6/02體重:49.8  (5月-0.1)
5/31體重:49.2 
5/01體重:49.9  (4月-2.0)
4/27體重:４８．７
4/02體重:51.9  (3月-1.6)
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5  (2月-2.1)
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:(約120卡)
                冰奶茶(120)~~太忙沒時間吃東西

午餐:    (約250卡)
                澎湖黑糖糕*1小塊-45g重(90)
                蘋果(80)+鳳梨(80)~吃到下午                 

下午點心:(140卡)
                冰奶茶*1/3杯(90)
                早餐沒有吃的蔥燒餅一口(50)                                                                   
                500    c.c白開水               

晚餐:    (約250卡)
                50嵐冰奶茶(120)
                1/3碗滷肉飯(100)+
                一點點豆乾海帶(30)

今日總熱量:    760    卡

今日運動量:

早上踏步:                    0                下
晚上踏步:    正在踏步中~~~                               

今日飲水量:        不到    1000    c.c
今日恩恩紀錄:            yes~~
                        不過一直放屁屁~~感覺有東西
                        這樣是不是還是便秘中呢??
                        是否要吃點優格ㄟ~~~
                        正在考慮小紫吃的藍梅優格

２００６－０６－０８

本日體重：４９．１（－０．１）

新減肥計畫計畫表：
6/05:                預計達成４８公斤－失敗
6/12:                預計達成４８公斤
6/19:                預計達成４７公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
6/07體重:49.2    (6月已-0.6)
6/06體重:49.3
6/05體重:49.6   
6/02體重:49.8    (5月-0.1)
5/31體重:49.2   
5/01體重:49.9    (4月-2.0)
4/27體重:４８．７
4/02體重:51.9    (3月-1.6)
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5    (2月-2.1)
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:(約120卡)
  冰奶茶(120)~~太忙沒時間吃東西

午餐:        (約250卡)
    澎湖黑糖糕*1小塊-45g重(90)
    蘋果(80)+鳳梨(80)~吃到下午                                   

下午點心:(140卡)
      冰奶茶*1/3杯(90)
      早餐沒有吃的蔥燒餅一口
(50)                                                                                                  500        c.c白開水                               

晚餐:        (約250卡)
    50嵐冰奶茶(120)
    1/3碗滷肉飯(100)+
    一點點豆乾海帶(30)

今日總熱量:        760        卡

今日運動量:
              早上踏步:    0    下
              晚上踏步:6000  下       
                                                             

今日飲水量:  不到        1000        c.c
今日恩恩紀錄:yes~~
   
    剛剛踏完我的踏步6000  下 
    全身汗~~~真的很舒服~~~
    現在覺得運動真的會讓身心舒服點
    去洗澡啦~~~~
    等會要來擦我的新美白精華液~保養一下臉部

昨天有買小紫所說的優格
還不錯ㄔㄟ
很豐富喔
有葡萄,膠原蛋白片,蒟蒻
我覺ㄉ比  植物x優  好吃
明天要買另一種吃吃看
中午有大大,但不多ㄟ
難道優格對我沒效啦

今天真的很慘ㄟ
練完瑜珈,要回家時
一路上都沒下雨
但一下公車
就下超大的雨
害我走到家裡時
褲子全濕

To  freer:
真的啊~~那我也要去買來吃吃~~
呵呵~~好棒唷~~又發現新的甜點啦~
剛好這週是小紅報到週
等週末去買來吃吃~~
呵呵~~好棒~~
光想我就好滿足唷~~呵呵~@@
(正在流口水中)

之前我都會去拿玻里買小的重乳酪蛋糕來解解讒
呵呵~~久久吃一次~~就會有幸福的感覺~
現在就很想衝去買~

h-kelly

nelia:
晚餐吃少少真的很有用~
我之前就是這樣一下子就降到45點多多
呵呵~~最近因為是MC所以體重晚上都一直維持在46點多多
等下應期開始在繼續努力來減

妳這樣每天降0.1
其實很好耶~~
以這種速度慢慢降~~
這樣也不錯耶~
我相信我們一直持之以恆的運動
一定會有效果的~
呵呵~~我這幾天每天都有乖乖踩踏步績優
現在每天至少踏3500~4000

想說當作強身也不錯~~
有運動~抵抗力也會變強~!

h-kelly

nelia：
有時候看到我都沒有上來
不是太忙    就是電腦被佔用    ^^"""
男朋友的媽媽和弟弟有時候會用這一台電腦玩麻將或是玩一些遊戲    所以我就不能用了

聽到你說你的心情有比較好了
你應該跟我想的一樣    只是一時工作太多了
有點累到了    所以才會有倦怠感出現
有時候我也會這樣    如果連續都要拜拜
太累的話    我也會覺得很煩很倦怠
不過等到忙完了以後    有休息夠了以後
那種想法又會消失了…

我的黑眼圈應該很難治了吧    我現在是有在擦據說可以治療黑眼圈的眼霜    效用的話應該是沒有那麼快
主是是我的鼻子也會過敏
之前去做臉的時候    那個美容師就說像我這一種的很難治好    因為我太多原因了    有過敏    有睡眠品質不好…
只能盡量了    現在我晚上都有早一點睡覺
所以我收完攤以後    回到家趕快煮個魚湯
做個基本的仰臥起坐    洗個澡    就趕快上床睡覺了

但是但是但是我實在是講不出口
我還是爬不起來    早知道不要那麼早跟你們說我要去游泳
結果游到現在還是在床上睡覺…^^""
沒辦法    我早上要起床的時候都覺得很累
很掙扎    結果又睡著了    可是起床的時候又很後悔@@
------------------------------------------------
你有去畢業旅行啊    好像很好玩的樣子
可惜的是我一點回憶都沒有   
我們那一屆的很可憐    剛進去就遇到921大地震
畢業的時候是遇到sars    所以大學時代好像也沒有什麼特別的回憶…

我還記得921的時候    我還一直在睡覺    是隔敝的同學一直敲門我才起床的    超遲頓的…^^"
--------------------------------------------------
台中今天一直在下雨  下整天的  而且很奇怪的是
有時候雨停了  可是出去買個吃的  雨又來了  而且下超大
我看很多人會感冒可能就是這樣    因為雖然下雨
可是卻很悶熱  一下子溼  一下子乾的  難怪會感冒了
今天實在是太悶了所以我吃冰了  其實這一兩天都有破戒
吃了一點冰…呵呵  以前這麼愛吃冰的我  可以克制這麼久也不簡單了…

你說以後你的小朋友要雙語教學啊    這樣很好啊
我看現在都蠻注重英文的   
有的年紀小小的就通過英文檢定
我真怕如果我以後生小孩  他會在背後用英文罵我
我對英文實在是沒辦法  以前大概是挫折感太重了
所以後來長大怎麼學都學不好了   
我們以後會不會變得跟新加坡一樣  英文跟國語差不多
像你英文厲害  以後就不用怕吃虧  小孩子在講聽不懂…呵

我現在每天晚上睡前還是有在喝牛奶
加減喝    說不定那一天真的有效果出現
把它當成一個習慣就好了  我現在已經喝第二罐了
第一罐是脫脂高鈣的  第二罐就是全脂的
因為小媽說豐胸還是要有脂肪
所以我現在牛奶都喝全脂的  又比較好喝
脫脂的實在是沒什麼味道
--------------------------------------------------

nelia：
我已經三天沒有喝五十嵐了  今天本來忍不住想要買
可是最後還是忍住了  我真佩服我自己
雖然還是會很想要喝  但是想一想    我還不如喝個牛奶
因為有時候我喝完一杯大杯的珍珠紅茶拿鐵就覺得很飽
其它的東西就吃不太下了  所以還是偶而喝就好了

你現在睡前都沒有喝牛奶了啊  我是都會開冷氣
所以熱熱的喝剛剛好  而且也比較好睡的樣子
因為之前聽小兔說  要持續喝個一年
雖然有時候我會忘了吃水煮蛋  但是牛奶還是加減喝
還是希望可以長大…^^"

我的話就是要拜拜的時候會比較累  而且也比較吃不下
要吃的話可能也沒有時間吃   
nelia你還是要多多少少吃一些  不要餓到胃痛
這樣子對身體很不好喔  而且又很傷胃
可以少量多餐  每次都吃一點點  分多次吃
這樣子一天吸收的熱量也不會太超過  又不會餓到

游泳的話還是有點想去    但是我不敢保證我一定爬得起來
哈    因為我實在是太會賴床了
會想游泳也是希望配合運動    再多吃一點
看胸部會不會趕快大一點點…哎……

唉~  我不知道該說啥!!! 
剛剛msn沒關...下樓燒個紙錢...
一回來~我妹就跟我說....
哥...剛剛有好幾個人傳來祝你生日快樂耶!!!
接著我妹又說
不過你在燒紙錢......
所以~我都有幫你回他們唷!!!
但是...他們都下線了耶~
我覺得很奇怪  就看了一下記錄
結果......天才我老妹居然給我回 
 
我覺得很奇怪  就看了一下記錄 
結果......天才我老妹居然給我回
 
『對不起，我哥已經不在了... 
除非我去幫他燒紙錢，不然他沒有辦法 
從下面上來跟你們說話......』
 

咦~~~~~~~~好怪喔

昨天的留言都不見了喔

系統的問題嗎

那要重新再傳過啦~~~我昨天打的都不見了喔

nelia：
我也覺得好怪喔  昨天我明明就已經滿版了  還開了新版
昨上再上來看看…

昨天的日記都不見了  只好要重新再打過ㄟ

２００６－０６－０８

本日體重：４８．９（－０．２）

新減肥計畫計畫表：
6/05:  預計達成４８公斤－失敗
6/12:  預計達成４８公斤
6/19:  預計達成４７公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
6/08體重:49.1(6月已-0.7)
6/07體重:49.2
6/06體重:49.3
6/05體重:49.6       
6/02體重:49.8        (5月-0.1)
5/31體重:49.2       
5/01體重:49.9        (4月-2.0)
4/27體重:４８．７
4/02體重:51.9  (3月-1.6)
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5  (2月-2.1)
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:  (約150卡)
    1/2杯冰奶茶(60)+小蛋糕(90)

午餐~下午茶:  (約525卡)
        掛包(325)
        蘋果+鳳梨(80+70)=150
        冰咖啡幾口(50)                   

晚餐:      (約300卡)
        50嵐冰奶茶(150)
        1/2碗滷肉飯(150)     

今日總熱量:  975    卡
今日運動量:
                  早上踏步:        0        下
                  晚上踏步:      8000    下               
                                                                                                   
今日飲水量:    不到  500  c.c
今日恩恩紀錄:  yes~~

２００６－０６－０９　
剛剛日記沒有改到

本日體重：４８．９（－０．２）

新減肥計畫計畫表：
6/05:    預計達成４８公斤－失敗
6/12:    預計達成４８公斤
6/19:    預計達成４７公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
6/08體重:49.1(6月已-0.7)
6/07體重:49.2
6/06體重:49.3
6/05體重:49.6               
6/02體重:49.8  (5月-0.1)
5/31體重:49.2               
5/01體重:49.9  (4月-2.0)
4/27體重:４８．７
4/02體重:51.9  (3月-1.6)
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5  (2月-2.1)
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (約150卡)
        1/2杯冰奶茶(60)+小蛋糕(90)

午餐~下午茶:    (約525卡)
                掛包(325)
                蘋果+鳳梨(80+70)=150
                冰咖啡幾口(50)                                       

晚餐:            (約300卡)
                50嵐冰奶茶(150)
                1/2碗滷肉飯(150)           

今日總熱量:    975  卡
今日運動量:
          早上踏步:                0                下
          晚上踏步:            8000        下                               
                                                                                                                                                                                                       
今日飲水量:  不到    500    c.c
今日恩恩紀錄:    yes~~

２００６－０６－１０

本日體重：４９．０（＋０．１）

果真開始水腫啦∼∼小紅下週來喔
加油　我的黃金期又要到啦

新減肥計畫計畫表：
6/05:        預計達成４８公斤－失敗
6/12:        預計達成４８公斤
6/19:        預計達成４７公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
6/09體重:48.9    (6月已-0.9)
6/08體重:49.1
6/07體重:49.2
6/06體重:49.3
6/05體重:49.6                               
6/02體重:49.8 
--------------------------------
5/31體重:49.2  (5月-0.1)                         
5/01體重:49.9  (4月-2.0)
4/27體重:４８．７
4/02體重:51.9  (3月-1.6)
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5  (2月-2.1)
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:  (約480卡)~~
            星期六的早餐都是豐富的喔
            放假都要犒賞自己一下ㄟ

          肉鬆玉米土司(300)+
          小冰奶(100)
          一點蘿蔔糕(80)

午餐~  (約320卡)
          媽媽煮的魚丸蘿蔔湯一婉  湯沒喝
          紅蘿蔔*4塊(20)
          魚丸*2小(40)
          50嵐冰奶(260)

晚餐:  (約300卡)
      50嵐冰奶茶(120)
      3口章魚燒(70)
      魯味攤(高麗菜25+蒟若面40+一點百頁豆腐45)
                             

今日總熱量:    1100  卡
今日運動量:
      早上踏步:    2000下
      晚上踏步:    等一下要來踏踏步啦 
                            晚點再上來紀錄數量
                                                                                         
今日飲水量:    不到      1000c.c
今日恩恩紀錄:        no~~

nelia：
昨天我開的新版不見了  真是的
怎麼會這樣  來這裡這麼久第一次遇到這種情形
哎…  等一下又要重打了 

我這幾天還蠻忙的  因為又要拜拜了
我快一個月沒有回家了  因為這幾次拜拜都有遇到星期日
好像很不孝的感覺…^^""""

你最近還會不會很忙呢？ 
我昨天雖然忙了一天了  但是男友的大學同學來找他
晚上十一點多多收完攤  我們又去吃燒烤
也是吃到飽的^^"  最近感覺吃東西有越來越放鬆的樣子
好像沒有寫日記也有差  因為不用交代自己吃的東西
就比較隨便了  真怕自己又變胖  又要減肥
我昨天晚上和男友有達成共識
我跟他說  他也需要運動了  因為他的肚子隨著年紀的增長也變大了  有一點恐怖  所以不拉著他運動不行
所以他就答應我  從下個星期一開始要起來游泳
但是他也很會賴床  金害……
一定死拉活拉  也要叫他去游泳 
以前跟我交往的時候  完完全全沒有小腹
現在卻好像懷孕三、四個月了…呵
我是擔心他的健康  不然的話我也不太在意他的外表@@

明天又要忙一天了  本來預定要回家的日子又不能回家了
等等來開個新版  希望不會又不見…

咪咪醬

呵呵  我就知道你再忙啦
對啊  妳拜拜就是肯定要分身乏術啦
你就看看忙玩就快點回家一趟吧
通常我如果以前再台中的時候
我如果一各月沒有回去

我媽的鎖命連環call  就會來啦
所以我都是很盡量不要拖到她打電話來問喔
現在你媽媽不會管你了啦
你就等忙玩就會家看看ㄟ

呵呵  妳男友啊  其實真的年紀有差喔
像這樣要30歲了  就是新陳代謝變慢
縱使吃的  東西沒有增加
可是就是會慢慢的變胖ㄟ~~~

所以他    可能也是面臨到中年發福的危機喔
我覺得男生都是胖中廣地帶喔
呵呵  就是大肚肚喔~~~真的好怪喔

可是偏偏男生的闢闢也不會變太大
不像女生    要胖都一起胖啦~~~

真的~~~ 
妳們就要乖乖去游泳喔
不過就先前晚早點睡覺喔
就可以爬的起來喔

呵呵

今天去7*4排隊 
拿到了免費OLAY淨白精華面膜一盒

我明天晚上要來試用看看ㄟ
真不錯~~我最近也好想要美白喔
拼命在注意美白的用品

剛剛好我的化妝水快要用完ㄟ
所以想要花錢去買瓶可以有美白的功能ㄟ
我的美白精華液最近剛剛開始擦
希望可以再用完一瓶後可以有點幫助ㄟ

我的心情真的現在就是想要先放在
減肥  /  美白  .......真的想要快點變美美的喔

再來就是要好好補充內在啦
所以要好好多學點東西ㄟ
我想要先把英文的檢定考考上後
我明年就要多去學各日文

我相信這樣我明年要換工作的時候
我的條件又可以多增加一樣
不過語文要學會  沒有這麼快啦
加上我都沒有學過喔   

不過就是先訂出長程跟短程的計畫表   
呵呵    就是跟減肥一樣啦   
達成短程目標後就是要完成長程的啦

我覺得最近越來越有精神啦
減肥有衝力啦~~~對未來有計畫ㄟ
呵呵  大家都要這樣  人生才會快樂ㄟ
要有活力點ㄟ    盡力要達到自己的夢想啦

我希望我的45公斤可以快點達成ㄟ
下週小紅來~~走後    我想要試試看別的減肥方法
這幾天好好上網研究看看別人的方式ㄟ

nelia：
對啊  我也覺得我男朋友的新陳代謝變差了
要不然他現在做這個其實也很累  因為我沒有辦法搬重的
都是他要搬  還有他要送貨之類的  我不用
但是我要負責和管轄的應該比他多
切水果  排水果  整理水果  補貨  寫補貨單還有幾乎都是我算錢的  不過比起來還是他比較耗體力吧
可能也是以前他都有在做運動  而且不會吃消夜
但是現在在做這個  平時就很累了  所以他一回家就躺著看電視  動也不動…
消夜的話  他說他是被我害的  因為他以前不喝飲料只喝水
也不吃消夜  就是有餐正常吃  可是跟我交往以後
因為我都喜歡吃一些有的沒的  除了正餐以外
而且也都會買茶坊的飲料喝  現在我戒掉了  可是他改不了

聽說胖肚子是屬於內臟型脂肪  對身體比較不好
而且也比較難消  當然是希望他不要那麼早就中年發福=  =

我這一兩天也沒有吃木瓜魚  想要明天再吃
現在偶而會想要休息個一兩天再吃  這樣我中午的時候就可以吃一些自己想吃的東西 
要不然的話每天吃也有點受不了
尤其覺得成效還好的時候  就更容易不想吃了

我覺得nelia的鬥志好像又來了  加油喔
看你好像很有計畫的樣子  我想你一定可以辦到的啦
憑你減肥的毅力和努力  語文對你來說應該不會是難事
主要是你也有興趣  像我的話如果單純只是為了好找工作
而自己沒有什麼興趣的話  硬去學可能也是學不來
而且我現在對英文簡直是到了恐懼的地步了
以前我的夢想是可以跟外國人對話說 
其實內心深處也是想要學好英文 
這樣子講一講  我以後有空閒的時候也想要學很多東西
英文  電腦  瑜珈  游泳  烹飪這些我都會想學

現在我又開新版了  希望我在新的一版結束前可以有所突破  變得更漂亮…  我們一起加油喔！！