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粉油的碗糕
粉油的碗糕
2006-05-26 15:45:03

**粉油的碗糕**變身日記(1) 79.3kg開始

親愛的各位前輩先進

當了將近二個月的減肥逃兵
我回來了
一個人在異鄉生活的期間
有了更多更多獨處的時間
也想了許多
我決定要回到這個我所熟悉的地方
展開我已經數不清的減肥漫漫長路
希望大家多多給我鼓勵和指教
我會干芭爹



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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-19 20:56:58
    to  黑圈圈的熊貓

    我們一起加油吧
    今天早上又創下新低
    72.3
    不過今天的晚餐吃得比較多一點
    所以有點心虛
    希望明天不要又反彈了
    加油囉
    既然我們目前的體重差不多了
    我們就一起努力
    一定要讓那些臭男人
    刮目相看
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-19 21:02:23
    to  珍珠羊咩咩

    歡迎歡迎
    你會發現跟大家一起減
    減肥會變得容易些
    而且大家都很熱心
    一定會嚴格的督促你的
    所以把你的食譜po出來
    讓大家幫你看看囉
    加油囉
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-19 21:25:55
    8月18日          72.9kg          (-0.2,總計-2.1kg)

    07:30          蔬果汁        (150    kal)                                     
    08:30          寒天2g
    09:00          鮪魚蛋餅    (250    kal)
    11:30          寒天2g               
    12:00          空心菜一大盤+蛤蜊湯    (200    kal)
    16:30          寒天2g               
    20:30          小黃瓜+雞肉+豆干    (500    kal)

    熱量總計:        1100        kal                                               
    運動:            X
    嗯嗯:          2次


    8月19日          72.3kg                    (-0.6,總計-2.7kg)

    10:40          蔬果汁  (150  kal)                         
    17:00          烤魚+日式蛋捲+沙拉+生魚片二片+味增烤飯糰
                        +梅子綠半糖      (700  kal)


    熱量總計:        850        kal                                               
    運動:                X
    嗯嗯:                1次
    檢討:
    今天起床
    竟然看到了新低72.3
    原本以為是自己沒睡飽在做夢
    不過一連量了三遍
    都是一樣的結果
    才確定是真的不是在做夢
    因為今天早上11:30要上家教
    所以只有出門前
    喝了杯蔬果汁
    之後就一直空著肚子
    一直到傍晚
    才跟妹妹去和民居酒屋
    吃一些日本料理
    因為是日本料理
    所以都是比較清淡的菜
    雖然吃了不少
    熱量還不至於太高
    好家在
    只是今天仍然偷懶
    沒去運動實在不應該
    如果明天體重沒有下降
    就只能怪自己了
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-20 01:19:48
    8/19    (DAY    2)

    體重:78                體脂:37.5

    早:蘋果一個+奇異果1/2個
                B群+500C.C.水

    中:魚2條+3份青菜(青江菜,生菜)

    下午:檸檬蜂蜜水700C.C.
                        脆梅2粒
                        綜合維生素一包

    晚:奶油花生土司共5片
                蔓越莓果乾10粒+生菜1份

    喝水量:2500~3000C.C.

    晚上體重:78.5            體脂38.5

    檢討:
    晚上太晚吃,
    結果餓太久就變成吃很多東西,
    明天要嚴格執行減重食譜,
    不然就會朝向失敗的胖妹之路了...

    已經二天沒嗯嗯了,
    有點便袐的傾向囉~
    不知有沒有什麼方法可以解決呢??? 
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-20 01:22:47
    謝謝碗糕的歡迎啊~
    那麼我們就一起加油囉~!
    大家一起嚴格督促支持吧~
    YA  ~YA  ~YA  ~

    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-20 01:33:29
    to碗糕

    看你的食譜,
    寒天這東西還蠻常出現的,
    有什麼作用這麼大嗎?
    餐餐中都有它的出現..
    真是太妙了~
    0
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  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-08-20 07:58:49
    To  碗糕:

    恭喜妳又創新低了^^
    日本料理熱量會比較低
    所以殺傷力會比較少喔
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-20 10:27:03
    哇!!!碗糕

    你最近瘦好快喔
    我要好好反省了!!!
    暈倒說....
    我最近吃的很不好
    停滯期一直離不開我
    跌到谷底............
    現在體重僵持不下
    就向再跟我拔河一樣
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-20 11:45:07
    TO  羊咩咩

    因為寒天裡有很多膳食纖維
    可以促進腸胃蠕動
    同時用餐前三十分鐘吃
    再配合大量的水
    可以增加飽足感
    我覺得我的嗯嗯還蠻正常的
    寒天應該有很大的功勞
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-20 11:48:45
    to  胖胖牛

    雖然日本料理的熱量比較低
    還是有些影響
    今天一早起床
    我的體重還是卡在72.3
    沒有繼續往下掉
    今天要安份一點
    希望這個周末可以再創一個新低
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-20 11:56:07
    TO  小肉丸

    別灰心
    之前我也有一段鬼打牆的日子
    千萬別放棄ㄛ
    因為只要熬過了這段期間
    你的體重就會順利的往下掉了
    也許在這段期間
    你也可以試試低澱粉(無醣類)的減肥方式
    對付停滯期還挺有效的
    加油囉
    朝著台灣最水最瘦的小吃姊妹花的目標前進了
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-20 15:37:07
    碗糕....
    我沒灰心
    只是有點低落
    昨天又吃的晚然後也沒吃什麼青菜
    雖然說今天早上體重降到83.2kg
    但是我還是覺得自己很糟糕
    所以一早起床
    就整理房間
    然後整棟房子都掃了一遍拖地拖了一遍
    算是對我自己的懲罰
    因為平常太懶不做家事的
    我在想以後我只要不乖就罰自己做家事好了!!
    那我想我會乖點=  =因為我真的不喜歡做家事

    我會加油的!!!!!!....................

    還有還有!!!!什麼是低澱粉(無醣類)??
    是完全不要吃澱粉類的嗎
    還是??不是很了解
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-20 18:57:56
    TO  小肉丸

    低澱粉(無醣類)就是
    一天不要吃超過20g的澱粉類食物
    加油
    我想你一定可以早日甩脫停滯期的
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-20 19:14:23
    8月20日          72.3kg                    (---,總計-2.7kg)

    10:00            鳳梨幾塊    (100    kal)       
    11:30            寒天2g
    12:00            清蒸魚+蛋白+地瓜葉+香腸幾片
                          (300    kal)
    15:10            冰淇淋    (150  kal)                                       
    17:00            烤魚+日式蛋捲+沙拉+味增烤飯糰半個
                          +泡菜      (550    kal)

    熱量總計:    1100                kal 
    運動:      逛街三小時
    嗯嗯:        1次
    檢討:
    可能昨天晚上吃的太營養了
    所以今天的體重
    沒有任何的進展
    今天又沒有去運動
    不過下午
    跟家人去大直美麗華逛街
    一逛就逛了三個多小時
    所以運動量應該還好
    只是偷吃了我最愛movenpick的冰淇淋
    不過只吃了幾口
    逛了一整個下午走了很多路
    晚餐去吃了日本料理
    每種都只吃了幾口
    希望明天體重可以再創新低
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-20 23:08:55
    TO  碗糕

    這個寒天看起來還真是聖品呢~
    大家都很推廌它,
    也難怪大家都有在吃,
    好~
    我明天就衝去買,
    謝謝啦~

    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-20 23:13:05
    TO  碗糕
    喔喔!!
    我了解了!!!
    那如果都不吃澱粉應該OK吧?!?!?
    那可以吃肉嗎??

    我要早日擺脫停滯期
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-08-20 23:52:12
    碗糕…

    我來看妳囉~~
    嗯……我9/1就搬回家囉~~
    到時候可能就更難減勒      嗚~

    不過發現最近…晚上時間都吃澱粉的東西
    大腿腫的飛快    >"<
    我看我還是晚上時間乖乖不要碰澱粉好了
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-21 00:30:37
    TO  小肉丸
    吃肉應該是沒問題的啦,
    不然營養不夠吧~
    除了白肉外,
    我會廌議你吃羊肉(記得要選瘦的部位,如羊腿肉的部份)
    之前看書他說,
    因為羊肉是紅肉中膽固醇最低的,
    而且羊肉中含有一種叫肉鹼的東西,
    可以幫助脂肪燃燒,促進新陳代謝,含豐富的維生素B,
    日本人有很多都是用吃羊肉減重哦~

    另外由於現在是停滯期,
    所以增強運動強度,時間及改變運動方式也可以早日擺脫哦~

    這些都是以前去醫院時,醫生及營養師告訴我的,

    你參考看看吧~
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-08-21 13:20:14
    有羊有熊貓
    可以組成可愛動物姐妹花

    這個版變好熱鬧喔
    又有小吃姐妹花
    又有動物組妹花

    不曉得接下來會有什麼利害人物加入耶~~~
    期待!!!!

    哈拉完畢~落跑去
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-21 21:12:36
    8月21日        72.3kg          (---,總計-2.7kg)

    10:00          豬肉蛋堡的內餡及麵包一片    (300  kal)  12:00          水煮蝦+空心菜+涼筍+海瓜子
                        (300  kal)
    16:30          牛舌餅一塊(100  kal)
    18:00          杏菜小魚+涼伴羊肚絲+蝦子+排骨+炸銀絲卷
                        (450    kal)

    熱量總計:        1150              kal   
    運動:            走路一小時
    嗯嗯:              x
    檢討:
    今天和麻吉一起到宜蘭去玩
    本來想去冬山河和伍荖坑去玩的
    因為事先沒有做功課
    車開到時才發現從今天起休園三天
    頓時臉上出現了許多道的黑線
    中午先到南方澳去吃了海鮮
    下午則改到國立傳統藝術中心去逛逛
    再到宜蘭市區買了一些宜蘭的名產蜜餞鴨賞等
    就這樣度過了有點烏龍的一天
    今天一整天都在開車
    也走了不少路
    雖然吃得有點多
    希望明天體重不要有太大幅度的增加
    不過雪山隧道開通後
    去宜蘭真的真的超方便的呢
    0
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