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夏之皮
夏之皮
2006-04-08 07:13:54

減肥日記 / **為了自己努力絕對要瘦之皮**

目前靠的輔助產品:  小儀的草本膠囊

減少吃澱粉類~~
早餐幾乎都吃水果~~~
午餐都吃的清淡
拒絕零食與甜食~~~以及不吃重口味
水喝多
晚餐~~現在會吃茶葉蛋兩顆(不過只吃蛋白)

運動:快走約40分鐘~~一個星期有三天

恩~~已經大約一個星期吧~~


從上星期3/30  61.85-->4/7晚上  59.65
ㄝ~~~剛好4/6月經來    ~~
這次得趁月經過後七天  聽說是超快減重期~~
得好好利用~~~

一定要維持常常去運動~~
加油加油加加油~~
看到版上那麼多人努力  我悶一起加油

運動都是去加州~~因為有加入會員~~
邊看電視邊快走~~~
運動完之後~~洗澡後去量體重~~
我想同個時段量體重會比較準~~
免的早上量比較輕~~誤以為變瘦~~
所以    我要晚上量~~  會比較重~~
這樣看到體重會嚇到~~就會更努力啦~~哈哈

其實以前吃過ROB減重~~真ㄉ很有效果~~
但是~~停藥後~~沒有節制~~又復胖~~

這次一定要記取教訓~~
恩!~~
減重不難    難ㄉ是  維持體重~~~
加油了~~我們大家~~


(因為討厭公司的人講話感覺~~~所以我要減肥)



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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-20 19:48:24
    今日菜單:

    早:沒吃~~吃維他命B(每天都吃)
    午:肉粽~(邊包邊吃  應該不足一顆)
    豆芽菜(很油)+豬耳朵+豆乾三個

    中午有喝:自己打的~木瓜牛奶還有香蕉啤酒酵母優酪乳~~

    晚上:  香蕉啤酒酵母優酪乳+木瓜牛奶

    恩~~~
    今天~~早上不敢量體重~~
    我好怕看不到55  ~~ㄏㄏㄏ

    下星期目標54~~~~

    恩~加油了  ~~


    ===============================
    今天買了一條瑜珈褲~~買深藍ㄉ~看起來應該會瘦點  哈哈~
    我得趕緊運動運動~~~
    哀~~太久沒運動真ㄉ會懶惰~><
    瑜珈褲照片===>    american  eagle
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-21 12:48:45
    今天12點多才起床~~

    剛喝ㄌ昨天的木瓜牛奶
    還打了香蕉啤酒酵母優酪乳~
    恩~~這是今天的餐點~

    不敢多吃~~
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  • nelia
    nelia
    2006-05-21 13:09:23
    皮皮

    你說你昨天有開始吃到肉粽了啊
    好好ㄟ  我也想要吃ㄟ

    不過我媽媽是不會包的人
    看看小強媽會不會今年有包ㄟ
    不過我想還是少吃ㄟ  因為熱量高的很

    你會打木瓜牛奶啊
    自己打的和外面賣的有蛇麼差別呢???
    還有你會打香蕉優酪乳ㄟ  好喝嗎???

    我沒有作過這些果之類的
    呵呵  不是各喜歡烹飪的人啦

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  • nelia
    nelia
    2006-05-21 13:15:16
    皮皮

    忘記問你ㄟ
    你有去學瑜珈啊???
    好玩嗎

    我門公司也有開課
    不過我沒有去報名ㄟ
    因為我覺得我的身體比較喜歡
    動態的運動ㄟ

    不過因為聽到蔡依林也是練瑜珈
    且現在舞跳的很好  都會劈腿了ㄟ
    所以我想說真的瑜珈這麼神奇嗎??

    對了  想要在問你啊
    你平時的依著打扮都是什麼款式/風格的ㄟ??
    圳近開始熱熱　　所以想要看看涼鞋
    從去年夏天就開始的露指涼鞋
    我不敢川　可是有點想要嘗試

    你要買過嗎？？
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-21 22:22:44
    5/21  今日菜單
    早:沒~~因為睡到12點多~~
    午:喝木瓜牛奶+香蕉啤酒酵母優酪乳~~

    傍晚:小王子麵一包+洋芋片~~(該死)
    晚:剛剛喝木瓜牛奶~~~

    便便*1

    ================================

    每次起床~~都會感覺今天量體重會少或多ㄝ
    真ㄉ還蠻準的~~
    ㄝ~~這兩天感覺體重似乎不會少~
    所以都沒量~~  明早再量吧~~

    希望~~~能夠少那一丁點也好~~

    加油嚕~

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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-21 22:39:58
    nelia
    肉粽~~~我媽媽會包  ~我只會在旁邊幫忙嚕~~ㄏㄏ~~
    肉粽一顆熱量好像都會超過五百ㄝ~
    少吃為妙~~~    不過  好想ㄔ

    木瓜牛奶喔~~自己打ㄉ沒那摸甜~因為我沒加糖嚕~~還不錯喝~~
    只是可能沒削好皮  有時候覺得喝起來有點苦~~ㄏㄏ~但我想加點煉乳會不錯  不過  不適合我啦~~會胖滴~~

    那香蕉優酪乳喔~哈哈~~還不錯喝~~
    因為優酪乳熱量都很高~所以我都搭配啤酒酵母優酪乳去打~~
    這樣ㄉ話~~如果有人不敢喝啤酒酵母優酪乳阿~~
    加入香蕉一起打~~會將啤酒ㄉ味道蓋掉唷~也不錯~
    而且香蕉對於排便很有效唷~

    其實我也不是很喜歡煮東西的嚕~
    只是有時候心血來潮就會弄東弄西嚕~~ㄏㄏ~~

    還有你說ㄉ瑜珈~喔
    我沒上那瑜珈課~不過我有加入健身房  都有課程可以去上~
    瑜珈練久了~身體會變的更柔軟嚕~~~
    聽說是不錯ㄉ運動說~~~~

    但每次都沒人陪我上~我就沒去~~~
    每次去健身房都只是快走~~~運動運動~~
    哀~~已經好久沒去~~真是糟糕~~

    ㄟ我上次看一些文章~~(忘記去哪看)
    有些藝人提供ㄉ豐胸阿瘦身阿~~都會是錯ㄉ資訊說~
    也很多當上藝人就會發生很多不可思議ㄉ事情~~
    例如:當藝人之後  挖  胸部自己按摩就變大~~
    好像這種事情只會發生當藝人身上齁~~~

    我ㄉ穿衣風格喔~~就休閒點嚕~
    喜歡穿polo衫搭牛仔褲~~還有球鞋~
    如果穿裙子~~就會想搭個高跟鞋~~因為這樣比較能拉高身長~~
    啊~我很矮~~身高才15X~~~~所以要瘦    要不然就像顆球~~~~滾來滾去~~
    現在是顆球    希望日後變成嬌小可愛小女人~~哈哈哈



    對嚕~還有你說ㄉ  露指涼鞋
    我不敢嘗試~因為我ㄉ腳指頭~沒有說很漂亮~指甲也是~
    不太會修~~所以嚕~~很少穿涼鞋ㄝ~~

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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-22 06:33:49
    今日體重
    55.4KG  /31.7%
    體脂肪有降∼
    體重沒降∼∼加油∼∼
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  • nelia
    nelia
    2006-05-22 06:51:35
    皮皮

    你說你有加入健身房啊
    我先前也有考慮過啦

    可是我想到我的個性恩
    這種要準備東西  去運動~~
    如果沒有伴  我肯定會偷懶不去的
    這樣又要損失摳摳了啊
    新竹的健身房貴死人ㄟ
    所以我就是只有踏步  還是踏步啦~~呵呵

    我也才160公分  你多高呢??
    我絕得現在的女生都越來越高喔
    我的營養~~可能都往橫向發展啦
    所以也長不大高    我還比我妹妹高喔
    我家的人都不是很高ㄟ~~~

    你的穿著也很休閒ㄟ  我也差不多多

    我昨天後來有去街上逛逛
    有看了路邊攤390的鞋鞋
    跟sogo百貨3900的鞋鞋
    都沒有我喜歡的涼鞋~~~證明一點
    我不是真的很喜歡露指的鞋ㄟ
    所以就放棄ㄟ  這樣也好  省呵

    你有吃過小綠兔吃的三日減肥餐嗎
    他好利害喔  3天就減去2.2公斤ㄟ
    好羨慕    ㄟ

    可是我沒有辦法配合這樣哦恩
    不然我可能也會吃吃看說~~~~


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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-22 09:05:48
    nelia
    我有看到小綠兔的啊~
    我想試試看說~
    不過看到它ㄉ食材有些我不知道去哪買ㄝ~><
    真希望網路上有賣那種都幫我悶準備好~
    然後ㄧ餐一包
    這樣該有多好啊~~!!!!
    哈哈~我真是大懶人~~~~



    新目標===>五月底53公斤~~要看到53喔~~
    從昨天開始就沒吃小儀的草本膠囊~
    似乎這藥對我失效~~~我看我只好又開始吃青菜~~讓自己體重降降降~

    晚餐不吃~~這是王道~~
    嗯加油嚕~~!!!
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-22 12:35:35
    今天~~~
    吃了米食~~肉粽啊~~~
    中午吃半個~~~~恩  多吃青菜多吃青菜

    其實呢~~我是不想將媽媽ㄉ愛心給別人吃~~
    這真的不是藉口~
    我也不想跟媽媽說我在減肥不吃米飯~
    所以他給我帶的平常都是青菜~
    只是前幾天ㄧ直問我要不要帶肉粽~
    要是說不要~~他依定覺得辜負他ㄉ心意~
    雖然我也很喜歡吃肉粽~~
    對ㄌ  這肉粽是我星期六自己包的喔~~ㄏㄏ~
    嗯~~吃了肉粽~晚上就只能吃青菜喔~
    要不然~會肥死~~~
    對了~~~
    從昨天開始  我又開始停藥~~

    真不知道這樣斷斷續續吃藥會不會有效~~

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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-22 12:42:50
    TO:nelia
    我有偷偷留言給你唷~
    因為身高不可外揚~
    所以用留言給你唷~ㄏ~
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-22 18:09:19
    ５╱２２菜單
    因為保證待會不會再吃了∼所以現在先寫嚕∼

    早：蘋果＊１
    午：肥死人不償命的肉粽＊１＋青菜（大陸妹跟綠色花椰菜）
    晚：五點半　香蕉＊１

    便便＊１


    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    希望明天體重有新變化
    好想看到５４∼∼∼
    快出來吧∼∼
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-22 22:46:49
    YA    晚上終於過去啦~
    我忍住嚕~沒偷吃唷~
    哈哈阿~~希望以後都會這麼乖~
    督促自己~^  ^ 
    晚安嚕  各位~@@
    0
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  • 放羊的孩子
    放羊的孩子
    2006-05-22 23:07:46
    TO﹕夏之皮

    來給妳打氣﹐祝妳的54趕快出現﹐一起加油﹗
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-23 06:13:22
    5/23  早上55.3kg  /  32.2%

    恩  有降一點點~加油了  ~
    體脂肪也要降唷~加油喔~
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-05-23 06:36:02
    皮皮

    我也有回你留言了∼∼

    對了　想要跟你說ㄟ

    我昨天特別看了一下肉粽的熱量說∼
    １顆是３５０卡

    這是一般我們平常吃那種喔　
    如果是又另外加什麼料的話
    可能熱量又更高喔∼∼∼∼
    １顆等於一餐的熱量喔（對減肥中的人來說）

    所以我現在就想說∼∼五月底就是端午ㄟ
    我到底可以吃嗎？？？
    不過應該會吃１顆吧∼∼象徵慶祝端午ㄟ呵呵
    （想要吃就說∼不要找藉口啦）
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-05-23 06:40:57
    皮皮∼∼∼

    我相信你可以成功ㄟ

    目前你是５５．多多

    目標就是５４．多多

    希望你這週可以達成目標喔∼∼∼

    我這週目標是４８．多多

    所以我覺得訂出目標來

    會比較有方向跟衝勁∼∼∼

    妳停藥了啊∼∼∼味什麼ㄟ？？

    是因為已經沒有效果了嗎？？？

    妳這樣吃了多少天份的哪
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-23 10:27:31
    nelia
    我相信肉粽ㄉ熱量ㄧ定不只那些∼∼
    哈哈∼我覺得啦∼因為看其他食品隨便都幾百卡∼
    肉粽料那摸多∼∼ㄧ定不只的∼
    哈哈∼∼∼不過我昨天跟今天都會吃∼∼
    因為媽媽有準備嚕∼∼∼
    所以晚上不能吃∼∼ㄏㄏ
    ∼這樣就能兼顧媽媽愛心跟熱量阿∼
    ㄏㄏ∼∼∼

    目標的話∼希望能達成嚕∼
    還有藥∼∼感覺能停就停嚕∼
    雖然說有些許效用∼∼但希望自己健康瘦嚕
    我可不希望之後生病∼∼
    而且我看到天然小寶也停藥了∼
    我也要停∼也要加油∼
    呵呵∼∼∼

    我這次只吃大約十天吧∼∼可是那時候剛好月經來∼∼
    所以有小降１公斤多嚕∼∼

    ∼現在至少要維持５５公斤以下∼
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-05-23 22:41:21
    95/5/23菜單
    早:
    香蕉*1
    午:肉粽*1+滷味高麗菜+雞胗+花椰菜~~及香菇~
    (吃很多  )
    晚:
    香蕉*1+蘋果*1+些許炒竹筍~~及一口絲瓜~~

    恩~~~
    便便次數*1

    ~~~
    真糟糕有不祥預感~
    感覺明天會上升ㄝ~><
    我不要><
    0
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  • 放羊的孩子
    放羊的孩子
    2006-05-24 04:24:21
    我如果有不祥預感時﹐都會故意預感多一點﹐如果體重回升的沒有我猜的那麼多﹐就不會那麼難過﹐哈﹐自己騙自己吧~~
    0
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