減肥日記 / ●飛天小綠兔【第三版】朝終極目標４８公斤邁進．倒數８公斤●

to小綠兔~~

呵呵！遲了不一定代表身體有問題啦！
你不用緊張~~因為有時候心情也會影響賀爾蒙滴~~
也許你最近生活比較緊張也會影響來的速度低~~
別擔心別擔心~~你好好睡ㄧ覺，或者讓自己放鬆一點
說不定他就來了ㄚ！
對ㄌ~你說ㄉ症狀是啥咪啊？
太緊張ㄉ心情真的會影響喔！
我有一次就是因為要大考了，結果mc一個月都沒來ㄟ！
結果..一考完那天，可能心情大大放鬆，mc馬上就在
那天來了的說=  =而且還比平常多勒~~
所以~~你別著急壓！
它很快就會來滴~~~

謝謝你囉~~我也很開心壓！>~~<
正努力的趕上妳們呢！其實我也沒一直屢創新低啦！
只是前天的火鍋把我嚇屬了~~@_@
一吃回來量就胖了一公斤，這幾天當然就得激烈一點
免得體重掉不回來！
嗯嗯~~一起加油喔>__<

TO  小紫仔仔

就是會頭痛~肚子悶痛~~
也會心情很不爽到處找人開槍~~哈哈^^"
不過最近我家的確有些事讓我很心煩
只是我很少因為心煩就月經沒來耶
在想會不會是2號要來的那天~~~我一早就吞了兩顆減肥梅
結果對腸胃刺激太多
所以影響mc....或是我喝了超級火燄花草茶
都是會拉肚子的東西@@"
不知是不是有影響到哩......

加上因為我怕一直胖!!我就很緊繃又煩燥
不知道會不會也有關=  ="真是原因一堆
不想管了.......凹嗚


今日飲食日記：

體重：５６公斤　（依舊持平！）

凹嗚！為什麼會這樣？吃少不降！吃多不胖！ｍｃ又不來！吼

早餐：（約早上１０：５０吃）

黑糖饅頭夾蛋一份　３５０卡
溫豆漿５００ｃｃ一杯　１２０卡

午餐：（約下午２：３０吃）

波蘿麵包一個　４００卡
蘋果牛奶一瓶　２１０卡

下午：（約晚上６點吃）

奶油小餐包二個　３５０卡
水８５０ｃｃ一瓶

共１４３０卡

真糟！沒算熱量就吃進去了！一.一
沒想到就破表了............

嗚嗚嗚！！！吃那麼多麵包！不知明天會不會有慘況出現！
我的ｍｃ又死不來！
如果再變胖！唉唷！哇今價ㄟ昏去！＞＜

早餐:無
午餐:炸醬麵  優酪乳
晚餐:糙米飯
點心:喉糖8顆

今天試喝了朋友的花草茶
好難喝>"<
超級火焰會不會也很難喝阿?
那我....注定跟瘦子沒緣了???

給大家加油一下囉~~
過了的事就算了
還是要盡力保持開開心心的心情減肥耶!
^_^

to  wannabecomeslim

嗯嗯!!今天有吃比較少喔@@"
不過還是要吃早餐不吃晚餐比較好啦~~~

花草茶是真的很難喝喔!!!~"~
超級火燄就超難喝的...........

不過不一定要喝花草茶才是會瘦啦!!!
所以沒關係~~~

今晚我也破戒了!!哈哈哈^_^"




補今晚日記:

今天已經破表了=  =沒想到晚上男友因為買手機的事心情不好
他說如果我肯陪他吃東西他心情會好一點
還說我胖一公斤就給我一千塊
所以我想想...自己心情也很糟..忍不住就跟去吃了

是去吃火烤兩吃=  ="有鴛鴦鍋跟烤鍋=  ="

我想我吃了挺多吧!!

不過我完全都吃熱量低的~並且完全無澱粉~~

我吃了豬肉/蒟弱條/香菇"一個唸"逋啊"的蔬菜/高麗菜/金針菇

沒吃飯~~就吃這些料~其實也吃不多~約三盤的量吧!!!

飲料就更扯啦!!只喝水跟無糖烏龍茶

只是最後吃了三球巧克力冰淇淋跟幾口草莓銼冰而已=  =

結果好笑的是@@"
不知是因為難得吃晚餐心情太好........
一吃完上廁所我mc就來啦!!!厲害吧@@"
真是高興耶~期待以久的mc居然會這樣的方式來!!呵呵
難怪我會忍不住吃=.=|||

不過這樣也好~至少我破戒的罪就減輕了!!!!

晚上體重飆到57.6....=.=||||
不知道明天會多少???
但今晚肯定不會早睡了!!!
這樣才不會更加重罪行=  =

罪孽深重啊!!凹嗚

小兔兔…
早上不是還在跟妳猜說~~
咱們倆的小紅該不是約好一起來ㄅ…    >"<
結果…我的今晚也來了~咚~
真是的，咱們倆的小紅也變成好朋友了  一一|||

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2006/01/06(五)

起床時間：06:10

起床體重：62.8kg  (明天起，小紅期暫時停po體重，以免嚴重影響心情)

今日飲食：08:10  蕃茄150g×1個、卡夫高鈣起司片×4片
　　　　　12:10  雙瓜豆腐湯×1大碗
　　　　　16:20  蕃茄(大)150g×1顆、卡夫高鈣起司片×4片
　　　　　23:10  全脂牛奶×500㏄(OAK全脂奶粉×50g沖泡)
　　　　　00:30  蕃茄(大)×180g、卡夫高鈣起司片×4片

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：唉，一旦晚上時間習慣了有吃一點東西之後，
　　　　　好像就墮入無間地獄，晚上時間就一直會想吃…
　　　　　今晚又破功了……可是，如果不吃，
　　　　　到時候過年回家一定會被念的…真是為難ㄚ……
　　　　　慘∼∼∼我好想要變成即使吃再多也會瘦的體質啦！！
　　　　　老天ㄚ、神ㄚ、主耶穌ㄚ、諸佛菩薩ㄚ、聖母瑪莉亞ㄚ…
　　　　　我要那種吃多也會瘦的體質啦！！
　　　　　不管啦  >"<  我要我要我要啦∼
　　　　　小紅今天晚上終於報到了…可是神奇的是，體重又暴增了…
　　　　　比早上還要多出快2kg，真想開始放聲大哭∼
　　　　　嗚∼我看小紅期先不要PO出體重好了…
　　　　　我要對抗嚴重水腫期，
　　　　　準備排水抗澱大作戰!!!
　　　　　GO  Go  gO  go  GO!!!
　　　　　我要振作…振作…振作!!!

就寢時間：未定　一一"

to  喵潔西

哇哈哈哈

看來真的是約好一起來

我也是晚上約10點30來的

哈哈~~笑死我了啦!!真的是約好一起耶~~

而且很好笑的是我們都破戒了!!!
而且體重也都爆增兩公斤~~~~~~~~

我真的快笑死了~~~~~~~~~~~~~~哈哈哈

太巧了啦!!!!

真是有默契耶!!!猛到不行~~~~

我們已經變成生命共同體啦!!!ㄏㄏㄏㄏ

To  小綠兔大人
大人的腰果然很美呢….(陶醉中)  你的BF看你一路瘦下來是什麼感覺啊?  應該很高興吧  ^^
我也好想要大人那種苗條的下半身哦….  我下半身真的比上半身大一整號說(泣)

今天是我黃金期的第3天。我參考小綠兔大人給其他水水的建議,  這幾天每天至少運動1小時,而且控制熱量在1000卡之內,  希望體重能有進展  ^^
雖然這幾天我很拼,  過了中午就不吃澱粉,  但是有一個致命傷….那就是我常常吃完早餐就又睡著了…..ORZ…..而且早餐還是澱粉耶….這樣我晚上睡前忍著不吃好像在搞笑  ^^;
放假就是會這樣,  傷腦筋哦。我是笨蛋  *_*    大人責備我吧!! 

<小咪1/6飲食>
早餐:  &#22305;司2片,  地瓜180g,  燙高麗菜
(然後睡到下午3點半)
點心:  優格300ml
晚餐:  燙花葉菜+蟹肉棒,  烤魚

運動:  踩腳踏車80分(800卡)
體重:  54.4/23.6

昨天我吃了清宿便的中藥,  所以體重降了一些,  不過應該是假像….
 

to  小咪一隻

好好唷!!@@

54ㄌ呢~~我的55又離我好遠了><"
不知道這個月有沒有辦法達到53ㄋㄟ~~~
有點恐怖=  ="

謝謝妳的誇獎啦!!!哈~~
其實本人看起來也是好胖喔~~~
只是照片看起來比較讚而已ccc

但仔細看還是有贅肉的><"
而且還挺多的=  =
所以我會努力加油滴!!!

一堆需要進步的空間=  =

我已經36個小時沒睡了=  =  "    上次睡了兩個小時，離現在36個小時  =  ="  呵  你們大家都在等mc來，結果我的mc昨天早上就來了，真的超準時，只是肚子悶悶的又要熬夜，等一下又要吃兩份早餐~

又到了每週尺寸的時間了∼∼
唉…嚴重水腫，不但體重暴增連身體也都腫了    >"<

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　計算單位：㎝
┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
│　日　期　│　體重　│　　上╱下　胸圍　　│　腰圍　│　臀圍　│　大腿　│　小腿　│　手臂　│Ｍ│
��������������������������������������������������
│１０╱１５│６７．５│１０２．０╱８５．０│８６．０│９６．０│５７．０│３９．０│３１．０│Ｘ│
│１０╱２２│６５．４│１０２．０╱８５．０│８２．０│９４．０│５６．５│３８．０│３０．５│Ｖ│
│１０╱２９│６４．１│１０１．０╱８４．０│７７．０│９４．０│５４．０│３７．０│３０．０│Ｘ│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１１╱０５│６４．４│１０１．０╱８４．０│７５．０│９３．５│５４．０│３６．５│２８．５│Ｘ│
│１１╱１２│６５．０│１０１．０╱８３．０│７４．５│９３．０│５５．０│３７．０│２９．０│Ｖ│
│１１╱１９│６３．８│１００．０╱８２．０│７３．５│９３．０│５４．０│３７．０│２８．０│Ｘ│
│１１╱２６│６３．２│１００．０╱８１．５│７３．０│９２．０│５３．５│３６．５│２８．０│Ｘ│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１２╱０３│６３．５│０９９．０╱８１．５│７３．０│９１．５│５３．５│３６．５│２７．５│Ｘ│
│１２╱１０│６４．１│１００．０╱８２．０│７４．０│９２．０│５４．０│３７．０│２８．０│Ｖ│
│１２╱１７│６２．３│０９９．０╱８１．５│７２．５│９１．０│５３．０│３６．０│２８．０│Ｘ│
│１２╱２４│６２．０│０９９．０╱８１．５│７２．０│９０．５│５２．２│３６．３│２７．３│Ｘ│
│１２╱３１│６０．３│０９８．０╱８０．５│７０．７│９０．０│５２．５│３５．５│２７．０│Ｘ│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０１╱０７│６３．５│０９８．０╱８０．５│７２．０│９１．５│５３．０│３６．７│２８．５│Ｖ│
└─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┴─┘

又到了每週尺寸的時間了∼∼
唉…嚴重水腫，不但體重暴增連身體也都腫了    >"<

小兔，
人家的體重跟前一個禮拜的新低相差了3.2kg了啦
儲了太多的水…我需要強力排水機~

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　計算單位：㎝
┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
│　日　期　│　體重　│　　上╱下　胸圍　　│　腰圍　│　臀圍　│　大腿　│　小腿　│　手臂　│Ｍ│
��������������������������������������������������
│１０╱１５│６７．５│１０２．０╱８５．０│８６．０│９６．０│５７．０│３９．０│３１．０│Ｘ│
│１０╱２２│６５．４│１０２．０╱８５．０│８２．０│９４．０│５６．５│３８．０│３０．５│Ｖ│
│１０╱２９│６４．１│１０１．０╱８４．０│７７．０│９４．０│５４．０│３７．０│３０．０│Ｘ│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１１╱０５│６４．４│１０１．０╱８４．０│７５．０│９３．５│５４．０│３６．５│２８．５│Ｘ│
│１１╱１２│６５．０│１０１．０╱８３．０│７４．５│９３．０│５５．０│３７．０│２９．０│Ｖ│
│１１╱１９│６３．８│１００．０╱８２．０│７３．５│９３．０│５４．０│３７．０│２８．０│Ｘ│
│１１╱２６│６３．２│１００．０╱８１．５│７３．０│９２．０│５３．５│３６．５│２８．０│Ｘ│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１２╱０３│６３．５│０９９．０╱８１．５│７３．０│９１．５│５３．５│３６．５│２７．５│Ｘ│
│１２╱１０│６４．１│１００．０╱８２．０│７４．０│９２．０│５４．０│３７．０│２８．０│Ｖ│
│１２╱１７│６２．３│０９９．０╱８１．５│７２．５│９１．０│５３．０│３６．０│２８．０│Ｘ│
│１２╱２４│６２．０│０９９．０╱８１．５│７２．０│９０．５│５２．２│３６．３│２７．３│Ｘ│
│１２╱３１│６０．３│０９８．０╱８０．５│７０．７│９０．０│５２．５│３５．５│２７．０│Ｘ│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０１╱０７│６３．５│０９８．０╱８０．５│７２．０│９１．５│５３．０│３６．７│２８．５│Ｖ│
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1/7減肥日記mc第5天期待黃金瘦身期

早上量體重：64.7{耶乎耶呼~~和昨天早上比-0.2}
                       
小降0.2不錯啦！希望明天可以到64.5降子尺寸日就
ok囉！^^

早餐：睡到中午
中餐：每樣東西都慢慢吃
小杯豆漿80cal
皮蛋瘦肉粥148.8cal[好吃耶~~清淡爽口]
白饅頭夾少許肉鬆300cal
提拉米蘇147.6cal[7-11的，不錯吃唷！]
橘子一顆60cal   
康寶獨享杯46.4cal

共782.8cal
有吃其他ㄉ在po上來
晚餐：不吃
晚上運動：呼拉圈+舉寶特瓶

嗯嗯~~~
最近好像覺得越來越容易飽了！
感覺也不大敢吃太多~~
希望自己能定量的吃！
而不是暴飲暴食的吃~~
ㄔㄧ點點東西就飽的感覺
也不錯ㄋ~~~~~~~>__<
希望各位姐妹們都加加油喔！
大家一定會成功的變瘦的
毅力和忍耐力是非常重要的~~~
我深切體會到~~~

to  米鼠變白鼠

可憐的傢伙!!找機會趕緊補眠吧~~~
搞的太累~精神恍惚~東西也會做不好滴~
還是要照顧自己的身體喔@@
真猛~~大家mc都一起來囉~~~ccc

to  喵潔西

沒關係!!我今天也增了~~到56.4
不過應該是因為昨晚吃大餐的關係一.一
今天我又去喝喜酒了
吃超多~~飽的快吐了=  =
現在還來公司加班哩~~~凹嗚
還好這次mc肚子沒很痛....
不然可能假日都會在家裝死吧=  =
尺寸我都不敢量了!!哈哈
很明顯有變胖~~褲子都緊了~真糟><"
這個月底不知道可不可以53咧=  =
因為我連55都越離越遠了啦........

to  小紫仔仔

哈!!只有妳一直在保持
我就金害!!!不過mc來~~我也不太會克制~~~
還好已經來了~~不然我這兩天都吃那麼好又那麼多
可能會胖死吧!!哈哈哈

等mc一走我就要發狂來追你啦!!!!
你可要趁現在多瘦點呀~~~~ccc



今日飲食日記:

MC第二天

體重:56.4  kg  (+0.4) 

睡到下午五點起來準備準備
就去喝喜酒囉!!!
這次是參加男友的高中同學婚禮
聽說他們認識七個月就跑去公證了咧....
然後隔兩年才結婚
唉!!!想當初高中我就跟我男友在一起了呢~~~
我們都在一起五年都還沒結哩~~
可是身邊朋友一個一個瘋狂結哩!!!
紅包都快包到窮死了=  =金害

接下來大概po我吃了啥囉@@"吃有點多......=.=|||

沙拉龍蝦肉約3-4塊
炸蝦塊2塊
魚刺羹小碗兩碗
鹹湯圓約5-6粒
竹笙雞湯一碗(肉一口)
麵包皮夾燒肉兩份=  ="(我很愛吃那個)
魚肉約10*10公分一塊
香菇鮑魚羹約兩碗
蘆筍約7根(5公分)
柳澄汁300cc約10杯有=  =

總之就是吃超多啦.........撐死...=  ="
我想大約一餐就1000卡超過了
因為光果汁熱量就很高了ㄋㄟ.....
今天只會吃這餐
現在在公司加班幫忙裝機器!!!
po完就要去忙囉!!!

不過因為mc來!!吃多我一點都沒罪惡感!!哈哈
反正我會在黃金期前回最低滴!!加油加油!!^o^

to  小綠兔大人
今天我破表了…  大約吃了1340卡(羞)
不知道怎樣,  今天真的超愛吃,  而且在趕東西沒時間去運動,  真是有害身材。今天我要熬夜看能不能把東西趕完,  不然明天也沒去運動的話,  真的事情就大條了!

<小咪1/7飲食>
早餐:  胡桃土司3片+黑咖啡
點心:  水煮蛋2+優格100g
(然後又睡著了…啊啊啊)
午餐:  優格+綠茶粉200ml+高纖穀片(乾吃)
點心:  優格+綠茶粉100ml
晚餐:  烤雞1/2隻(就是敗在這裡),  小黃瓜沙拉

雖然主要是敗在晚餐,  不過今天一整天都很嘴饞。聽說吃蛋會有飽足感,  所以上午的點心吃了2個水煮蛋,  不過….我一點都不覺得飽:_:  ,  結果還是回去吃我的優格…吃了又不飽,  徒增熱量!
今天的另一個心得,  就是吃烤雞一定要配低卡可樂!  今天忘了先買可樂,  加上BF顧著玩game不趕快來一起吃,  我就悶悶地啃啃啃….不過真是超好吃的^^  好久沒這樣吃了~  雞是自己買回來烤的,  除了鹽和胡椒沒有其他調味,  其實並不算是很肥的食物。只不過今天本來我只打算吃雞肉沙拉,  所以沒有預留熱量,  不然我還是覺得沒澱粉的烤雞很讚~!

趕工作哦~~~  不然明天又沒得運動了~~~

to　小咪一隻

沒關係！！我今天也偷吃了（抓包）

我剛陪男友裝機器裝一裝

吃了一包巧克力棒！ｑｑ

約２００卡！（因為男友也一起吃）

可是我算不出今天吃喜酒到底吃了多少卡＝　＝

因為實在吃太多了！

到現在我還是撐到不行！＝　＝
（可是還是貪嘴ｑｑ）

反正今天肯定很晚睡了！

明天應該會有可怕的報應吧！呵呵呵

2006/01/07(六)

起床時間：09:10

起床體重：63.5kg  (小紅第一天)

今日飲食：11:30  咖啡牛奶燕麥片×1杯(燕麥片×3T、OAK全脂奶粉×3T、咖啡粉×0.8T)
　　　　　17:55  當歸枸杞羊肉湯×1份(火鍋羊肉片、豆腐、當歸、枸杞、米酒)
　　　　　21:55  高纖無糖黑芝麻牛奶×1杯(奶粉、黑芝麻粉、麩皮)
　　　　　23:05  水梨×300g

今日運動：11:45-13:10  逛菜市場×85min
　　　　　15:20-16:55  逛艾加食品材料行×95min
　　　　　19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min
　　　　　22:00-23:00  踏步器×60min(3250下)

自我檢討：今天冒雨跑去逛食品材料行，
　　　　　第一次去，發現了好多特別的食物，
　　　　　那裡根本就像一個超大寶庫，
　　　　　東西根本看不完。
　　　　　像純蒟蒻粉、麩皮、無糖可可粉、無糖芝麻粉，
　　　　　這些東西都可以拿來加在飲料、牛奶裡，
　　　　　可以增加纖維的攝取跟飽足感，
　　　　　我想應該對ㄣㄣ也會很有幫助ㄅ。
　　　　　有些食品還有超大包裝，而且是出乎意料的便宜，
　　　　　例如：特級深黑苦甜巧克力磚1kg裝  $220、
　　　　　無糖純可可粉1kg裝  $200、起司粉1kg裝  $270-$320…
　　　　　不過這些大包裝東西應該比較適合做生意的人使用，
　　　　　想吃甜點的話，就可以買小包裝的回家自己加工  ^o^/ 
　　　　　這樣應該也很幸福ㄅ…

to　喵潔西

都是我沒聽過的東西哩！！！
哈哈！
就算買了我也不知道怎麼使用吧∼∼ㄎㄎ

今天妳真猛呀！
ｍｃ來還去上瑜珈又做運動＠＠

而且感覺也吃很少喔！！

看來打算在ｍｃ時期拼了喔！

加油！！祝妳ｍｃ期間瘦個５公斤！哈

日期 體重 上胸 下胸 腰圍
臀圍          大腿 小腿 手臂
12/25 65.4 95cm 83cm 82cm

98.5cm 56.4cm 38cm 28.6cm

12/31 65.0 94cm 81cm 78cm

98.5cm 56cm 37.5cm 28.5cm

1/8 64.1 94cm 79cm 76cm

98cm 55.5cm 36.5cm 28.5cm

尺寸日~~~~
不會貼耶！為啥大家地格式是貼ㄉ好好ㄉ勒？=  =
發現自己的屁屁好大，大腿也好粗的說
不知道有啥咪運動可以專門瘦這兩個地方勒？

喵潔西你ㄉ表格怎貼ㄉㄚ？

1/8減肥日記mc第六天

正在邊享用美味的早餐邊po日記~~~~^^
早上量體重：64.1  [-0.6]
                                ^O^/萬歲~~比我預定的64.5還少ㄟ！
                  竟然可以降那&#40637;多，我也覺得奇怪~~
不過說真的，昨天真是一大考驗，室友在旁邊吃超香ㄉ滷味消夜，我聞到快被吸走了，最後真的不行了，跑去泡一杯熱牛奶，喝完又跑去泡一杯熱可可~~怪ㄌ！我還以為今天早上會胖勒~~怎不胖反瘦ㄋ？難道是真的太餓的關西ㄇ？喝喝~~好險我沒ㄔㄚ！

早餐：睡太晚沒吃
中餐：約11點半吃
先喝500cc的水
蛋餅380cal
饅頭夾蛋300cal
全麥三明治200cal
熱牛奶56cal

共936cal