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阿貞
阿貞
2005-08-24 14:39:16

減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

最近肉愈來愈多了,感覺好討厭哦!老公也說我下盤愈來愈穩,滿街美美衣服都只能望之興嘆!穿娃娃裝卻像孕婦裝,穿無袖衣服像隻大蝙蝠(蝴蝶袖已不足以形容我的手臂了),可惡!我一定要變廋,從今天起…

我身高162cm,體重63kg,,預計減到48~50kg(大約預計三個月的時間)

8/24
早餐：牛奶一杯╱燒餅生菜沙拉一份
午餐：四小包嬰兒餅乾╱一個葡萄柚╱一瓶鮮採蕃茄
晚餐：一份燙青菜╱一個茶葉蛋
運動：走路1小時以上

原本體重：63kg
目前體重：
預計體重：48~50kg
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-09 11:09:14
    12月9日

    剛剛起床吃過藥後量了體重(用新買的電子體重計量的)是63.7kg

    昨天晚餐吃的是海鮮拉麵,吃過之後回家量體重是64.5kg
    好像真的指針式的會比較輕~@@~
    不然我幾乎一整天沒吃東西,肚子都不見了還那麼重>"<

    剛剛偷吃了2/3包波卡>"<

    晚點再來po~
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  • 阿貞
    阿貞
    2005-12-09 13:19:02
    12/8
    早餐:牛奶一杯/山藥枸杞麵包一個
    午餐:二個烤地瓜
    晚餐:滷味(高麗菜/香菇2朵/青江菜/小豆干二片/滷蛋一個等)

    運動:走路1.5HR
    原本體重:64.1
    現在體重:54.7      (-0.3)            (目前最低54.7)
    預計體重:54(12/10前)

    終於看到54.×

    to:可愛的葉子
        嘻!我不用靠偷吃步了,我相信我一定可以減到的,六福村bye!bye!但我會繼續減的,這個星期回宜蘭應該會大吃大喝,瘋狂慶祝吧!加上星期天要喝喜酒,所以希望不要肥太多,我想控制在56KG以內。
        至於我新的目標是在12/31日前減到53KG,我不想像之前那麼拼了,太累了,還是慢慢瘦比較能維持~

    To:永臻
        看到你偷吃,我好像看到自己,不過,這樣是瘦不下來的,我們要戒掉偷吃零食的毛病~邁向窕窈人生~~

    TO:要美美的少婦
        恭禧你又破新低,你是我的偶像~我只希望農曆過年前有機會減到你現在的體重,就心滿意足了~
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-09 16:04:02
    12月9日

    11點左右:
    2/3包波卡+一些巧克力蛋糕吐司

    午餐:
    陽春麵半碗多一點

    (好像豬喔吃那麼多害死自己>"<)

    1點多:
    幾口烏龍奶茶

    4點:
    2小塊巧克力

    今天就吃這樣了~不會再吃東西了>"<

    阿貞:
    呵呵~~~我也覺得我真是不應該>"<
    我要加油!!!絕對不亂吃了>"<
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-09 16:06:53
    話說回來~我好像也大概有兩天沒解放了=  =a

    嗚~~~可是我現在不敢亂吃瀉藥,也不敢亂喝醋,怕腸胃受不了>"<
    (今天吃的東西也是禁忌食,醫生有說不要吃甜食>"<)
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-12-10 11:24:56
    今早體重  51.4  (不變)  ~~~  >  <  ~~~
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-10 18:52:06
    12月9日

    晚上要吃藥,所以吃了一點點燒仙草,兩顆巧克力,2.3口巧克力牛奶......

    (才說不亂吃就自己打嘴巴>"<)
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-10 18:55:31
    12月10日

    今天要去台大扮cos,早上10起床弄弄趕著就要出門,吃了一顆巧克力~

    中午:黑糖煎餅,幾口珍奶(亂吃=  =)

    晚上座車:一顆巧克力

    今天到下午就頭暈暈的了~現在剛回到家不久,好累,頭也還暈暈的,趕緊吃了包藥~~~

    等等去休息,睡一會再來量體重吧!
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-10 22:29:12
    剛剛量體重是63.8kg

    希望這星期結束能看到62.X

    加油Ｏ。>"<。Ｏ
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-12-11 10:52:34
    今早體重還是  51.4  (又不變...)

    ㄏㄏ...這星期減了1kg  ...  ^0^
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-11 13:20:57
    12月11日

    剛剛起床後量體重是63.3kg,希望到晚上仍然能維持不變,這樣明天早上應該能再降喔^^

    美美的少婦

    恭喜妳又瘦了一公斤喔^^
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-11 13:30:39
    補po昨天忘記的

    早上去坐車還有喝一罐SEVEN的桂圓紅棗茶,然後等人的時候有喝350CC頂呱呱的咖啡~
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-11 19:18:54
    12月11日

    睡到快1點
    吃了3顆巧克力
    ㄧ杯巧克力牛奶500CC

    3點:
    兩塊全麥厚片吐司

    6點:
    咖啡牛奶500CC
    兩塊全麥厚片吐司

    來去洗澡了~~~

    今天在網誌裡看到有不認識的人留言,說我人長的那麼肥當然會生病,一開始看到真的很火大,但是想一想就算了,就當作是我減肥的動力吧>"<
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2005-12-12 12:18:43
    永臻,

    妳幾歲呢? 
    其實我覺得妳吃太多非天然的加工食品了...
    這樣對減肥的幫助不大喔...

    呵~  講那些話的人還真要感謝他們才行呢!!
    就是要有這種被刺激的動力,減肥才會快啦~~~    ^^
    ...  以前也一直被刺激的少婦...



    今早    體重:  51.2  (-0.2)╱身高:  165cm╱BMI:  18.81
    ㄏㄏ…低.低.低…   
    這個假日沒有破戒喔~  (雖沒大吃特吃，但也沒餓到  ^^)  ,  降了  0.2kg  ~~~  ^0^
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  • 阿貞
    阿貞
    2005-12-12 12:31:05
    12/9
    早餐:牛奶一杯/雜糧吐司一個
    午餐:ｘｘ
    晚餐:ｘｘ

    運動:走路1.5HR
    原本體重:64.1
    現在體重:53.9      (-0.8)                (目前最低53.9)
    預計體重:54(12/10前)

    &#21524;！沒吃策略成功，減到53.×，不用請人家請六福村了~不過，我想這只能維持一天，因為我決定放縱兩天，我想，體重一定會回升到一個恐怖的程度吧~

    12/10
    早餐:牛奶一杯/雜糧吐司一個/草莓蛋糕半條/肉干數片
    零食:二塊沙其瑪
    午餐:照燒雞腿定食一份（連皮都吃下去了)，一壺水果茶
    晚餐:媽媽包的巨無霸水餃20多個/炒茄子很多╱煎吳郭魚半條

    運動:騎腳踏車1小時
    原本體重:64.1
    現在體重:沒量                (目前最低53.9)
    預計體重:53(12/31前)

    12/11
    早餐:蔬菜麵三碗公╱水餃3個╱梨子╱柳橙2個
    午餐:媽媽包的巨無霸水餃10多個
    晚餐:三商巧福咖哩牛肉麵一碗╱很多小菜

    運動:走路20分鐘
    原本體重:64.1
    現在體重:沒勇氣寫            (目前最低53.9)
    預計體重:53(12/31前)

    嘿！嘿！經過這兩天的摧殘，我的體重回升到一個相當可怕的數字，我沒勇氣寫，就讓我當一下鴕鳥吧！減回到能看的數字時，再寫上　　:`(

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  • 阿貞
    阿貞
    2005-12-12 12:32:27
    對了！
    12/11午餐還吃了兩大塊巧克力蛋糕
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-12 14:22:24
    美美的少婦

    我今年20歲啊∼現在是大二生^^"
    經妳這麼一說，我真的都吃這些易胖食物耶＠＠
    不過我在外面租房子住，外食族，又想要省錢~"~
    我會改進我吃的東西的∼
    謝謝妳喔^^
    0
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-12 14:25:23
    阿貞：

    妳的放縱日吃的東西還真是嚇到我了＠＠
    量好多唷∼
    那要趕快瘦回來唷∼
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-12 20:10:33
    12月12日

    早餐:溫開水
    午餐:A菜+芹菜炒豆鼓+豬血(用熱湯過水去油)+一紙杯菊花茶
    下午茶:半糖珍奶500CC(嘴饞了>"<)
    晚餐:紅蘿蔔炒蛋,高麗菜+青菜(用熱湯過水去油),叉燒兩塊,一小塊肉排
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  • 永臻
    永臻
    2005-12-12 23:13:41
    12月12日

    10點多的時候,吃了宵夜>"<
    喝了一杯巧克力牛奶400CC,吃了兩塊全麥厚片吐司

    嗚啊啊啊~~~掙扎很久還是吃了>"<
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  • 阿貞
    阿貞
    2005-12-13 09:30:35
    12/12
    早餐:牛奶一杯/優酪一杯
    午餐:薏仁飯一份/二個烤地瓜
    晚餐:池上招牌飯便當一個/一個大羅宋麵包

    運動:走路1.5HR
    原本體重:64.1
    現在體重:???      (-0.5)      (目前最低53.9)
    預計體重:53(12/31前)/50(1/31)

    我要開始努力擺脫暴飲暴食的迴圈,我鄭重宣誓,在瘦下來前都不要再破戒了...嗯!我一定做的到的~~
    0
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