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奶茶豆漿
奶茶豆漿
2005-08-23 13:02:49

減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

減肥∼真的是一條漫漫長路
如果稍微一不小心
一切就得重來
而且會獲得懲罰
越來越來減（溜溜球效應）

奶茶豆漿
一個竭盡半生
都在與肥胖搏鬥的人

這真是一個好地方
有許多好姊妹們
大家互相鼓勵撐過苦難

今天自己開一個版
用來自言自語
確實記錄自己的減肥生活
用實際的數字、減肥天數
監督自己
也挑戰自己的耐性

我會把減肥第幾天
確實的紀錄下來
希望達到三個月、四個月之後
可以跟版上許多榜樣一樣
減下十公斤以上

認真地∼希望可以變成美麗的女人
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-03 16:45:20
    呼呼~~昨天去PUB跳舞了
    累死我了~跳了八小時^^"
    我今天感覺我的肚子跟腰都消瘦下去了...
    不過很好玩~還有艷遇
    我去的那間外國帥哥好多毆~~哈哈哈
    後來還跟一個英國的小帥哥玩到快天亮...
    但是我想他已經醉到很瘋狂了~哈
    今天有可能還會再去一次~~明天我腰又要瘦一點了
    順帶一提~有另一個艷遇是巴西的男生
    超好笑~~~~請喝酒就算了
    他最後居然跟我說"我愛你",重點是他講台語發音毆!!!
    笑死我了~~我聽到之後我衝到外頭去大笑....
    超妙的~~~我的媽呀
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-03 20:02:14
    2005/9/3(六)    減肥第53日    61.5  kg
    10:00am  雞排蛋土司不加美乃滋
    11:40am  輕體瞬間無糖綠茶400c.c
    12:30pm  滷肉三塊  魯豆乾一塊  脫脂鮮奶100c.c
    6:30pm  豆漿300c.c
    7:00pm  滷肉麵一碗

    下午去家樂福購物
    好多是吃攤位喔!
    比大潤發還多ㄟ
    不過我們還是比較習慣大潤發的動線

    我買了蔓越莓醋
    試喝覺得還不錯就買囉!!

    晚上再來運動喔!!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-03 20:02:14
    =====今日菜單=====
    　　(9月3日)
    am06:40　豬排蛋土司　約300卡
    　　　　　豆漿一杯　　100卡
    小計：400卡
    (好多熱量的早餐)

    飯後散步　走了半小時

    pm06:50　自助餐　內有：鹹魚一小截、海帶一截、
                                    高麗菜、紅蘿蔔絲各一些、一顆滷蛋的蛋白、白飯一些　約350卡
    　　　　　2/3份紅豆仙草牛奶冰　在裡面冷氣開放，
    　　　　　吃到皮皮挫，吃完出來還頭皮發麻，冷死了　約400卡

    好冷好累又好飽＝”＝
    熱量又好多啊．．．．
    我也不會再吃東西了！

    今日總計：1150卡
    =============================================================

    起床
    體重：53.3
    體脂肪：21.7
    水份：58.2
    ==================================================
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-03 20:44:28
    歐麗梵：

    別灰心啦
    每天增加運動量就可以了
    沒有人可以一天就達到目標
    大家都不是運動健將
    本來也都很討厭運動
    都是要慢慢來滴
    每天增加一點點運動量就好

    瘦身霜屈臣氏有賣
    可以去找找看
    有一些不是太貴的
    到目前為止
    我沒有覺得什麼特別有用
    所以不必花大錢去買
    大家都說很有效的魔塑14
    我很認真地擦
    沒發現有效
    所以囉∼真的看個人體質耶
    可以不用買太貴
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-03 20:45:36
    小緒醬：

    妳吃的好少啊∼
    這樣一定會很有成果的
    在黃金期又吃這麼少

    加油∼加油∼
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-03 20:52:02
    果凍冰：

    真的有時候很慢
    那種時候真的很沒耐心

    那個維持的藥啊
    醫生是說只要吃一個月嗎？
    如果只是一個月
    就還是吃吧
    說實在的
    我覺得應該是減肥成功
    還要控制一段時間
    要不什麼方法都一樣會復胖
    所以妳快要達成了
    一定要好好注意喔∼

    以前在大陸
    我去過那種塑身按摩那種中心
    因為在那邊跟台灣比還是比較便宜
    後來因為調職沒有做完
    他們也是說最後要做塑型
    把體型固定
    不然很容易復胖
    我也沒有做∼
    果然復胖很容易啊∼
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-03 20:56:36
    Nydia美女：

    妳的運動量一直很猛啊∼
    希望妳的黃金期會有好成績
    雖然妳很瘦所以要減真的比較難
    可是妳那麼努力
    又是黃金期
    應該會有好成績的

    加油∼加油∼

    我也很愛吃，又愛亂吃東西
    吃一些沒營養
    又不是特別美味的東西
    真的對自己沒辦法

    運動真的不能做太累
    不然會很恨它
    不想去做呢
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-03 21:00:14
    小美女：

    真好啊∼
    跳舞跳那麼久
    肯定會變瘦啦∼

    如果妳今天又去跳
    一定又會變瘦喔∼
    羨慕∼不過我不喜歡去PUB
    也不會喝酒
    所以也只能羨慕囉

    外國男生都很熱情奔放的
    還好你已經有阿娜達
    要不還真怕妳在那裡遇到壞人呢∼
    講台語還真是厲害啊∼
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-03 21:06:54
    2005/9/3    Day28

    來面對現實囉∼
    今天飲食如下

    起床後到晚間：

    優沛蕾優格約200大卡
    綠茶香蕉無糖豆漿約250大卡
    黑糖麥芽餅乾約200大卡
    叉燒包約200大卡
    饅頭夾肉鬆約250大卡
    仙草約40大卡

    總共：1140大卡

    今天吃太多太多澱粉啦∼
    明天改進啊！
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-03 21:28:15
    柏拉圖：

    那個蔓越莓醋的熱量是多少啊？
    真的好喝啊∼

    今天也去家樂福
    本也想買醋
    不過想說家中的先喝完再買吧
    0
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-03 21:57:14
    晚上運動:

    騎車40分鐘
    搖呼拉圈20分鐘
    一共運動一小時
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-03 23:08:45
    奶茶豆漿：

    ＊＊＊＊＊＊＊＊＊
    他們也是說最後要做塑型
    把體型固定
    不然很容易復胖
    我也沒有做∼
    果然復胖很容易啊∼
    ＊＊＊＊＊＊＊＊


    對阿！！！＞”＜
    沒把體型固定
    真的很容易復胖∼∼∼∼
    塑型真的很重要！！
    不然雖說瘦下來了
    一堆軟塌塌的肉也很醜
    就是我現在的樣子一＿一”””

    是的！一個月就可以嚕∼
    我會小心的ＱＱ
    結果今晚吃了一堆‘起笑了＝”＝
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-03 23:21:13
    ９╱３　黃金期第２天

    早+午　豆漿*1  +  燒餅(夾苜蓿芽+蘋果+紫高麗...)
    【因為睡晚了，一直到11點才吃，所以算是早午餐(哈)】
    下午    巧克力厚片  +  葡萄柚綠茶(微甜)
    晚    阿華田*1  +  一些的生菜(有加醬)
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-03 23:23:30
    ＊Nydia

    嗯嗯，要一起加油喔。
    互相督促一下
    一定要再黃金期好好瘦個幾公斤才OK!
    飲食控制~~
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-03 23:25:48
    ＊奶茶豆漿

    嗯，因為前陣子小紅來就有稍稍放縱的吃了一下
    所以想趁這段時間多瘦個幾公斤
    以防下次的放縱！
    哈哈∼

    加油。ＧＯ！
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-04 09:12:07
    小緒醬：

    原來是這樣啊∼
    所以先存一些紅利
    以便後面使用囉∼
    瞭解了

    果凍冰：

    這次真的深深瞭解
    維持真的很重要啊
    因為減肥實在減太多次了
    一直這樣循環
    真的越來越糟
    我會謹記在心的，哈哈∼

    2005/9/4    Day29

    早餐：
    燒鴨燒雞雙拼飯（昨晚媽媽買的，沒敢吃，所以改為早餐吃，飯吃部分，燒鴨燒雞和青菜過水）約440卡
    cheese米餅兩小包約60大卡
    咖啡一杯約50大卡

    午餐：
    無糖豆漿400cc約120大卡（唉！因為要過期所以增加此項）
    蒟蒻蔬菜麵約150大卡

    晚餐：
    青菜瘦肉約200大卡

    真的隨便一吃就超過一千大卡了，恐怖啊∼
    希望今天可以很乖的不多吃，努力啊！
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-04 17:36:25
    奶茶豆漿：
    哈哈
    早餐吃燒鴨耶
    偷偷流了一點口水∼
    但我已經吃飽了！

    很聰明喔
    故意晚上不吃
    早上再吃
    呵呵呵．．．

    吃飽了
    也跟預料中的一樣
    變重了一＿一”

    但晚餐故意提早吃
    晚上看體重能不能再下降一些
    加油囉！！拼了∼∼∼∼∼！！！

    0
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-04 20:54:23
    9/3
    體重...64.8

    10:00...蘋果一顆
    12:00...牛肉麵一碗.仙草湯一碗
    17:00...烤雞數小塊.炒麵2口
    19:30...豬腳1塊.炒花枝.生魚片.冬瓜雞湯(雞翅膀一隻).冷筍沙拉
    22:00...蘋果一顆.優酪乳1杯

    男友生日所以...又大吃ㄌ一噸

    9/4
    體重...65.3(果然得到報應ㄌ)

    09:00...炒飯1/4碗
    14:00...炒米粉1碗.蘋果1顆.優酪乳1杯
    17:00...地瓜1小條
    19:30...豬腳1小口.空心菜.洋蔥炒蛋.冬瓜雞湯(雞翅膀一隻)

    試過地瓜加蘋果加優酪乳...感覺對排宿便真ㄉ很有效喔

    早餐到底應該吃好一點多一點...
    還是吃水果就好咧...有點矛盾ㄌ
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-04 21:13:17
    豆漿:
    我去跳了兩天
    昨天真的是睡到腰超酸痛的@@"
    今天包水餃又揉麵團又一直站著...我的腰真的有瘦!!
    呵呵~對啊我有男友~去pub只是好玩
    台灣的我一次也沒去過~這邊的還不錯~跟台灣完全不同
    比較傾向於現場演唱的~只有有小舞池可以跳一下舞
    都是隨音樂擺動比較多一些些^^
    外國男生的確都很奔放~
    昨天我去第二天又遇見前天的帥哥
    哈哈~小聊了一下~很好玩
    我也不會喝酒(我有時候還喝可樂跟開水^^")
    前天是朋友請調酒,後來是別的男生請酒的...
    那巴西人講台語~真的蠻厲害的..
    他算不錯~但是就是太熱情了一點^^"
    0
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-04 21:24:19

    2005/9/4(日)    減肥第54日    61.5  kg
    10:00am  豬柳蛋土司不加美乃滋      羅蔔糕半份
    3:00pm  和家人朋友到淡金公路上喝下午茶—
                  鬆餅1/2個  厚片土司1/2個  冰拿鐵1/2杯
    5:30pm  基隆廟口狂吃----
                  螃蟹羹一碗  麻油腰花1/2盤  長蝦捲一枝  紅豆豆奶爽1/3


    今天狂吃太多東西了
    體重一定直線上升
    我其實也有一種自暴自棄的感覺ㄟ
    因為老公居然說出這種話--
    看你努力減肥這麼久
    又沒比較瘦…….(聽到這樣,  心都涼了一半了……嗚嗚!!沒良心可惡的男人哪!!!)
    我這麼辛苦    努力減肥    雖沒什成效  但過程艱辛ㄟ    真令我氣憤!!!!
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