話題分類

熱門評鑑報告 more

盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
德國倍世 BWT鎂離子 2.7L 企鵝濾水壺
 返回 減肥瘦身
美美婚紗等我喔~
美美婚紗等我喔~
2006-07-26 13:12:23

減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦下來拍婚紗 81→55

看到那麼多人的減肥日記,也看到那麼多人在彼此勉勵

激勵了我想寫日記的動力,還有另一點是因為明年要結婚

總不能當個無敵胖新娘吧(我現在81  ><~)

我會乖乖每天PO我的菜單上來~

也請大家幫忙盯促我,謝謝囉~

我身高166  體重81 
 
第一階段希望在8/30減到75公斤

今天早餐  500CC低脂拿鐵

        午餐  星八客火腿厚燒蛋堡  236大卡

預計晚餐  櫻桃15顆

晚上也會乖乖去健身房跳一堂拳擊有氧

給自己打氣,加油囉~
0
499
檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 10:34:19
    牛牛~~
    沒關係啦~妳繼續忙
    我都有乖乖去運動
    體重有持續下降中
    11/14(二)運動後體重變76.1了
    11/15(三)早上起床變75.6
    哈哈哈...感覺真是好啊

    妳最近真的很忙耶,看妳都只能PO菜單
    不要因為太忙又亂亂吃搞壞身體喔~
    記得還是要喝水吃飯運動喔~
    我們要一起加油,打敗MOMO一根草
    哈哈哈....
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 10:37:18
    哇塞,突然發現
    射手,妳一天瘦1KG,一天瘦0.5KG
    妳已經瘦1.5KG了耶
    真好耶,好好把握
    繼續瘦下去喔~~
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 10:39:02
    呃,拍謝.拍謝^^"
    射手是一天瘦0.5KG,二天加起來瘦1KG
    更正一下,真是頭痛讓我眼花
    ~><~~
    0
     回應
    檢舉
  • anglelin17
    anglelin17
    2006-11-15 18:49:37
    我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

    11/15  體重56.5
    來PO今天的菜單囉~吃太多了啦想撞牆..
    早-肉排蛋吐司(沒抹沙拉)+中杯紅茶+維它命B*1顆
    中-乾麵+主管請的木瓜牛奶3/4杯
    晚-維它命B*1顆..然後就不吃了..待會要來去運動
    水-ㄟ..應該有1500CC
    恩恩-一次

    Dear美美婚紗
    我最近才要去婚紗店談啦~
    看來大約是在明年2月底3月初拍吧..想到就覺冷！
    所以我的目標要在1月底到達48KG,
    不然挑完拍照的衣服就沒啥用囉...泣

    PS.請問各位專屬暱稱可以改嗎？
          倫家已經用別的暱稱註冊了, 
          可現在減重想換個名字激勵自已..誰可以教教我..

    0
     回應
    檢舉
  • momodream1126
    momodream1126
    2006-11-15 23:08:07
    好久沒有在睡前量到74.X了...看來在生日前達到
    69.X還有一絲絲ㄉ希望..倒數11天

    手還是持續扭到中...只有做仰臥起坐和建腹輪各100下

    昨天中午吃晶華吃到飽...今天不敢太囂張了..
    早上吃一碗稀飯+滷豆干兩塊+滷牛肉兩塊+肉汁+7-11關東煮兩隻
    中午吃豆干六塊+甜不辣兩塊+大陸餅一塊+50BLUE  愛玉冰茶一杯
    晚餐吃一碗稀飯+滷豆干兩塊+滷牛肉兩塊+滷雞腿半隻
    +水黎半個...
    今天總算有少吃一點了...希望明天可以再把食量減半

    起床體重74.7              睡前體重74.9


    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 23:13:58
    豬頭momo
    我今天運動後量體重是75.75kg
    哈哈哈....運動的成效真的慢慢出現呢~
    你再不加油,我就快要超過你了啦
    ^_____________^努力超車中
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 23:16:19
    忘了補充一點
    momo先生,你青菜咧?
    菜單理面怎麼看不到青菜啊?

    還有啊,有空幫小白豬和射手看一下菜單
    ^^"我還算個減肥菜鳥
    不太會看菜單,你就辛苦一下
    指導她們喔
    0
     回應
    檢舉
  • momodream1126
    momodream1126
    2006-11-15 23:17:17
    妳等著憋....

    我就是要比妳快那麼一點點~~
    跟在我後面吧...哇哈哈
    妳沒看到我來po菜單了嗎??
    我明天開始我要引擎全開囉...
    0
     回應
    檢舉
  • momodream1126
    momodream1126
    2006-11-15 23:22:46
    小白豬和射手...

    雖然我知道大家都不太相信...但是我還是要提醒一下
    減肥時每一餐都是很重要的..如果有一餐沒吃...身體的代謝會降低...會陷入恐怖的溜溜球效應...而且也減的不持久

    早餐可以吃多點...中餐次之...晚餐最少
    PS如果真要不吃請選擇晚餐不吃...
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 23:30:12
    有點後悔剛才吃了三片蘋果
    不曉得明天會不會又跳回76kg
    momo,我剛才自己在烝地瓜耶
    明天早餐我就吃地瓜
    中午吃個燙青菜
    希望後天就能看到74出現
    還有啊,你怎麼還沒睡啊?
    你不是早睡早起的乖寶寶嗎?
    怎麼和我這個晚睡晚起的人在這哈啦啊?
    0
     回應
    檢舉
  • 射手女生
    射手女生
    2006-11-16 00:53:43
    哇噻,我才1天沒來看,版版出現好多人..
    美美真的很用心,還注意到我的體重有變化嚕..
    大概真的吃很少(跟以前比啦~),所以速度很快..好開心..^^"

    我先PO菜單
    11/15  減肥第3天  體重:78KG(哈哈..神跡)
    早餐:蘋果+B群
    午餐:肉燥飯+青菜
    晚餐:3片香檸雞排+青菜
    水份:1000CC  +  現榨柳丁汁1小小杯
    運動:老樣子,保鮮膜呼拉圈..
    感想:今天加入瘦身霜..超HIGH

    今天去SOGO血拼..特地花了一點小預算買了碧兒泉的瘦身霜,專櫃小姐跟我說,包著保鮮膜前先按摩後再包再運動,效果會很好喔~~!!我今天先嚐試看看..如果有效的話,那我再分享我的心得喔~!!

    MOMO..我了解妳的意思..我會盡量每一餐都吃,而且晚餐務必在8點前吃完,所以我會乖乖遵照減肥守則的..喝喝..

    美美,MOMO,小白豬,QQ..我們一起加油!!!
    0
     回應
    檢舉
  • momodream1126
    momodream1126
    2006-11-16 08:59:13
    To  射手..

    基本上八點還是有點晚...再提前一點會更好唷^^
    你是射手座嘛?我也是ㄟ..
    我希望能在生日前可以看到69.X...目前是74.3kg...倒數10天!!!!

    早餐  蔥油餅一個

    睡前體重74.7      起床體重74.3...今天有機會看到73.X
    0
     回應
    檢舉
  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-11-16 10:34:31
    美美:
    我們是在MSN上建立一個新社群
    專PO大家美美的照片
    大家在網路上交談很久
    都不知對方長什麼樣子
    現在可以一賭大家的廬山真面目
    還挺新鮮的
    0
     回應
    檢舉
  • anglelin17
    anglelin17
    2006-11-16 12:00:50
    我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

    momo..
    我也知道每一餐都很重要,不過因為倫家離拍婚紗的日子不遠嚕~~所以一開始想用比較嚴格一點的方法..之前再慢慢恢復正常..雖然我不吃晚餐但是我一定要吃早餐,中午再依狀況調整午餐的量,如果晚上要運動我中午就會吃正常量以免晚上沒力運動...

    其實我最大的困擾就是恩恩的問題,有時候沒辨法天天都有恩恩,我就要借助排宿便的花茶幫忙..>.<"..唉~~今天到現在還沒有恩意~泣！

    補一下昨晚的運動量：30分交叉訓練機(站式腳踏車)+50分拳擊有氧
    晚上要再來跳一堂拳擊有氧~~準備吃中飯囉..

    我也要穿美美的婚紗~~a  za  a  za  fighting！
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-16 12:41:10
    臭momo~
    還引擎全開咧,我把你鑰匙拔掉
    哈哈哈.....開不了了吧^_____^

    今早起床量體重,哈哈哈
    真是高興極了,新低75.3kg
    期待每天都有新低出現

    po一下昨天吃的

    早餐  生機飲食的地瓜餐+7-11無糖大拿鐵
              (就路邊攤買的,一盒30元)
    午餐  自製沙拉
              (一堆蘿美+3/1玉米貫+3/1水煮鮪魚貫+蕃茄
                淋上林志玲代言的萬家香和風沙拉醬)
    運動  一小時階梯有氧
    10偷吃了三片蘋果
    有嗯嗯
    喝水約1500cc
    晚上運動後體重75.75kg
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-16 12:44:37
    小白豬~
    妳應該也是在健身房運動的
    哪個交叉運動的啊,消耗卡路里也很多耶
    拳擊有氧,我上次去上到個老師
    是只讓我們動手,腳幾乎都沒跳到
    感覺汗流好少喔~
    妳哪麼認真在運動
    很快就會達到妳目標
    可以去拍美美婚紗了
    甘八爹喔~~~~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 射手女生
    射手女生
    2006-11-16 13:26:20
    momo,
    晚上8點還是太晚啦?>.<"..那我會盡力早點回家吃飯..
    因為公司常加班..沒關係..努力克服!!
    妳好努力耶,倒數10天要瘦4公斤..加油加油~希望妳能達成..

    小白豬,
    我明白日子將近,很想變美美的心情,但妳還是要照顧身體喔..運動量增加那麼多,飲食還是別差太多才好..妳也加油..希望能看到妳美美的照片.

    美美,
    妳的體重有小數點耶..好精確喔~~我也要去買個體脂計,看能不能準確一點..^^"

    今天不知道是不是心理作用,感覺穿衣服沒那麼緊了耶..好開心..而且今天化了�才來上班,心情感覺很好耶..^^"
    0
     回應
    檢舉
  • anglelin17
    anglelin17
    2006-11-16 18:01:23
    我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

    Dear  美美婚紗等我喔
    呵~是地~我是在健身房運動的..
    交叉運動真的超累~目前超過15分鐘就開始斷斷續續的跑..但是我一定會堅持跑完30分~~女生愛美的天性結婚前最堅強囉~~
    至於拳擊有氧..告訴妳哦~就算動手也要記得腳要動,想像腳上裝彈簧..一直給它跳~~保証你汗如雨下...其實我以前也是動手不動腳,但這一次為了婚紗照我決定拼了！！

    Dear  射手
    謝謝你的關心呢~~大家一起加油哦！
    來跟大家一起減重還真的比較有決心呢~

    快下班嚕~明天再來PO今天的菜單
    準備再去運動a  za  a  za  fighting！
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-16 22:33:14
    po一下今天吃的

    早餐    自己蒸的地瓜一條+7-11大杯無糖拿鐵
    午餐    香蕉二根+橘子一顆
    晚餐    4片蘇打餅乾
    喝水量  600cc的無糖鳥龍+600c的白開水
    運動    1小時的階梯有氧

    運動後體重  75.2

    真是停不了的興奮,體重又變低
    不曉的明天會不會看到74耶
    期待中~~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 射手女生
    射手女生
    2006-11-17 01:02:24
    晚安囉..老是只有在這個時候..運動完,保養完了,才有時間上來PO一下菜單嚕..

    11/16  減肥第4天  體重:78KG(穩定了..)
    早餐:B群+蘋果
    午餐:乾麵+青菜
    晚餐:滷味(青菜)
    水份:1000CC水
    運動:搖呼拉圈  抬腿  空中腳踏車
    感想:第4天,一樣亢奮

    今天體重平穩,胃開始也慢慢適應少量食物的感覺了..頭幾天,總是有點熬..不過,意志力很重要..減肥咩..意志力佔了很大的影響力..

    下星期開始,我會增加慢跑..把運動的時間由原先40分鐘加長為1.5小時~2小時..我相信,會比較有效果滴..^^"

    加油~~版版裡的每個認真的水水..



    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲

精選試用心得

more