減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

2006/03/24(五)『趣味競賽第6天』

起床時間：06:00

起床體重：63.8kg

體脂率：34.7%

今日飲食：07:00  蒸地瓜(小)×400g
　　　　　09:50  芭樂(小)×1/2顆
　　　　　11:15  芭樂(小)×1/2顆
　　　　　12:05  清炒菠菜×2碗
　　　　　20:50  芭樂(小)×1顆
　　　　　22:00  美祿×1大杯

今日運動：19:00-20:40  哈達瑜珈課程×100min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：無

就寢時間：23:30

2006/03/25(六)  尺寸彙報

　計算單位：㎝
┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
│　日　期　│　體重　│　　上╱下　胸圍　　│　腰圍　│　臀圍　│　大腿　│　小腿　│　手臂　│Ｍ│
��������������������������������������������������
│１０╱１５│６７．５│１０２．０╱８５．０│８６．０│９６．０│５７．０│３９．０│３１．０│　│
│１０╱２２│６５．４│１０２．０╱８５．０│８２．０│９４．０│５６．５│３８．０│３０．５│◎│
│１０╱２９│６４．１│１０１．０╱８４．０│７７．０│９４．０│５４．０│３７．０│３０．０│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１１╱０５│６４．４│１０１．０╱８４．０│７５．０│９３．５│５４．０│３６．５│２８．５│　│
│１１╱１２│６５．０│１０１．０╱８３．０│７４．５│９３．０│５５．０│３７．０│２９．０│◎│
│１１╱１９│６３．８│１００．０╱８２．０│７３．５│９３．０│５４．０│３７．０│２８．０│　│
│１１╱２６│６３．２│１００．０╱８１．５│７３．０│９２．０│５３．５│３６．５│２８．０│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１２╱０３│６３．５│０９９．０╱８１．５│７３．０│９１．５│５３．５│３６．５│２７．５│　│
│１２╱１０│６４．１│１００．０╱８２．０│７４．０│９２．０│５４．０│３７．０│２８．０│◎│
│１２╱１７│６２．３│０９９．０╱８１．５│７２．５│９１．０│５３．０│３６．０│２８．０│　│
│１２╱２４│６２．０│０９９．０╱８１．５│７２．０│９０．５│５２．２│３６．３│２７．３│　│
│１２╱３１│６０．３│０９８．０╱８０．５│７０．７│９０．０│５２．５│３５．５│２７．０│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０１╱０７│６３．５│０９８．０╱８０．５│７２．０│９１．５│５３．０│３６．７│２８．５│◎│
│０１╱１４│６１．３│０９７．０╱８０．５│７２．５│８９．８│５２．０│３６．０│２８．０│　│
│０１╱２２│６２．３│０９７．０╱８０．０│７２．０│９０．０│５３．０│３７．０│２７．５│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０２╱１１│６４．７│０９９．０╱８２．０│７７．０│９４．０│５４．５│３７．３│２７．５│◎│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０３╱１１│６３．０│０９８．０╱８０．５│７３．０│９０．５│５３．０│３６．０│２７．０│　│
│０３╱２５│６３．４│０９８．０╱８０．２│７４．５│９３．０│５４．５│３７．０│２７．５│◎│
└─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┴─┘

2006/03/25(六)『趣味競賽第6天』

起床時間：06:45  (→沒上班幹嘛那麼早起來  一一")

起床體重：63.4kg

體脂率：34.5%

今日飲水：08:30  醬油荷包蛋×3個
　　　　　09:00  辣椒醬拌麵×1湯碗
　　　　　10:30  可可牛奶×1大杯
　　　　　21:15  香雞排×1塊、甜不辣×1份

今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：v(2次)

自我檢討：下午聽到小兔今天體重創新低，
　　　　　真的給替她很開心說，
　　　　　不知道我啥時才可以再創低點ㄚ？
　　　　　身體好像有點怪怪的……該結束的小紅………
　　　　　再觀察幾天看看好了…
　　　　　我應該不會被類似體質的Freer傳染了ㄅ　一一"
　　　　　晚上不該偷吃雞排的…自己叫小P不准偷吃，
　　　　　可是給真的給它好餓喔…自己就偷吃了…
　　　　　誰叫我找不到東西可以吃了    >"<
　　　　　等會再來補踩踏步器好了~

就寢時間：未定

暱稱:  肉感小美女  　時間:  2006/3/25  下午  08:54:32   
 
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3/25

早餐:no        (睡醒就12點了)
午餐:白花椰菜,青椒,蛋花湯...配1/3碗飯
晚餐:黑胡椒牛肉飯..(沒勾欠!        6pm        吃完了)

運動:晚餐之後,逛街2小時 
 
 

暱稱:  乖乖寶貝  　時間:  2006/3/25  下午  03:47:13   
 
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3/24    59.2kg            比賽第五天
早餐:半個漢堡蛋,一個紅豆餅,二包蘇打餅干

午餐:三顆貢丸,一粒芭樂,中碗的菇類(金針菇少許,木耳一片,三片A菜)

晚餐:半碗鹹粥…..還有喝一杯玫瑰蜜棗茶500cc,,,,,,我只能說我快吐了…..比沒吃東西還難受…..真的超嘔心的…..整晚都很想吐///////真是自討苦吃……=    =

水:3600cc

運動:空中腳踏車300下
                左右抬腿各100下

嗯嗯:一次

3/25        體重,今天早上趕著去早餐店工作,忘了量…….

早餐:鐵板麵一份

午餐:青椒炒培根一大碗,五片筍子.豆花三口 
 
 

3/25
9:30    五穀飯半碗.    炒青椒

11:40    去飛天麻辣鍋吃,聽到吃"鍋",就知道粉可怕,吃的可多了,但...真的粉好吃喔.儘量克制不去吃高熱量的食材,總共吃了:很多的高麗菜&當萵&香菇&金針菇&幸鮑菇&蕃茄&黑木耳.    脆腸1個.蛋丸1顆.蝦子7隻.豬肉片5片.羊肉片2片.玉米1/2支.魚肉片3片.章魚片5片.小花枝1隻.豬血糕2塊.魷魚條1條.蛤3顆.芋頭1塊.辣豆腐2塊.辣鴨血3塊.蒟蒻麵2丸.西瓜2片.柳丁1/4顆.龍眼果凍1盒.純喫茶(含糖綠茶)100c.c.    火鍋沾醬:蒜末.蔥.辣椒.醬油少許.烏醋很多

21:30    蘋果1顆

整天喝白開水量大約1300c.c.

ㄣㄣ:有    (努力按摩肚子.讓今天多吃的都快快排掉,多按還真的有效)

運動:搖呼拉圈90    min..空中踩腳踏車*200下

睡前體重:54

前天3/24:::::59.2KG:::::28.5%
昨天3/25:::::59.7kg:::::28.6%

am09:45  代餐
am10:30  香蒜麵包1片
pm01:00  紅醬鮭魚義大利麵
pm05:30  代餐

pm08:40  香蒜麵包4片
                李鵠鳳梨酥一個(朋友請的,但我一吃,,,就吃開了=  =")
pm10:00  日本湖池屋和風BBQ洋芋片x1整包
                美國諾氏覆盆莓果醬餅x1整包
                模範生條餅-海苔鹹口味x1整包剩一點(最後的良知..)
                輕體瞬間蒟蒻蘇打x5片
                健茶到增纖綠茶x1瓶

嘴上說要堅持,內心早就忘的一乾二淨...我位什麼這麼沒有意志力  >"<恨

水2000cc
沒有嗯嗯
運動:沒有運動

其實昨天體重上升可能稍稍刺痛到我的心
還硬要裝沒事
我明明吃到很噁心
但是...還是吃的快精光
所以阿...看電視絕對不要吃東西
虧昨天我猜的主題還是超骨感美女>"<
我真的...不知道該怎麼罵自己!!!
位什麼要請我吃鳳梨酥呢~"~
我一開始有拒絕喔!但她說明天再吃押...我就...破..功..ㄌ~~~>0<~~~

3/25(六)
早上空腹體重:48.6kg

11:53  洋菜粉………5卡
Hilife北海道牛奶棒麵包1條….290.7卡
13:00  椰子汁750cc……計600卡
13:40  洋菜水……..2卡
77乳加巧克力(迷你)3塊……110卡
18:10  洋菜粉,脫脂奶粉3T,代糖1包….87卡

水  2250cc
健怡  355ml*1瓶,600ml*2瓶

運動  無
ㄣㄣ  有

2006/03/26(六)

起床體重:    53.00kg    (+0.2)
今天要去大板根烤肉
                               
    9:00        御飯團,優酪乳
                               
12:30        二片吐司,一片烤肉,一根奶油玉米,一個甜不辣
                            (烤肉看起來像是在快炒，東西很多都烤焦，實在吃不多...)

14:00        tea    time    剛吃完烤肉又繼續吃午茶，還好剛才烤肉沒吃很多

22:30    魯味(地瓜葉，海帶*2，水晶餃*3)        紅豆豆花
                        (回台中吃的....)

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：嗚...假日就破戒了!   

2006/03/26(六)

起床體重:    X    (沒量)
今天要去掃墓
                                                               
10:30    烤培根,熱紅茶
                                                               
13:00    肉庚麵

15:00    燒仙草奶茶

19:30    老媽的炒米粉,水餃*4,紅豆薏仁(室友給的)
                        (飯後有吃效素粉)

ㄣㄣ了沒：X

自我檢討：晚餐吃太多了，希望明天的體重不要太可怕            >____<

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3/26(日)
早上-牛奶一杯
中午-素火鍋一份+糙米飯
晚上-水餃(餡料菜很多)+一碗酸辣湯
                    長崎蛋糕兩片
--------------------------------------
                                無法計算熱量
 

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3/26

9:45    溫開水400    c.c.
10:00    五穀飯1碗.奇異果2顆
11:00    薑母茶150    c.c.
12:30    A菜半碗.    絲瓜15塊.香菇3朵.螃蟹1隻.很多雞肉.無鍚排骨1塊.叉燒千層餅1塊
13:30    無糖綠茶300    c.c.
17:30    芭樂1顆
17:50    五穀飯半碗.    炒小黃瓜20塊.    香菇4朵.雞肉湯(雞肉半碗)
19:00    無糖綠茶500    c.c.   

ㄣㄣ:有       

運動:空中腳踏車*200下

睡前體重:54

2006/03/26(日)『趣味競賽第7天』

起床時間：08:45

起床體重：64.2kg

體脂率：35.7%

今日飲食：12:20  味付海苔(大片)×N片(沒算片數，因為它的熱量超低，一大包才100多卡)
　　　　　13:20  炒豆芽×2碗
　　　　　17:50  炒海帶芽×2碗(加了一點自製麻辣醬)

今日運動：20:30-21:10  瑜珈伸展×40min、21:20-21:35  呼啦圈×15min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：昨晚吃完雞排之後其實還灌了好多水，早上的體重就很恐怖了。
　　　　　今天開始就要安份一點囉，而且早上到市場買了不少蔬菜，
　　　　　加上昨晚還在全聯買了特價雞腿(單價$99，買一送一)，二盒總共有十隻雞腿(粉大隻唷)……
　　　　　我想我應該可以吃很久啦…總算有別的肉類可以跟肥豬肉交換吃了  一一"……
　　　　　還有ㄚ，不能放縱自己一直坐著看電視了，
　　　　　來搖呼啦圈好了，時間不要太長應該就不會影響到未結束的小紅。
　　　　　昨晚上YOGA的時候，因為站立後彎的動作讓老師明白為什麼我在平衡的時候會有困難，
　　　　　就利用看電視的時候來練習老師說的調整方式吧…或許大腿內側會更快瘦也不一定唷…
　　　　　PS.忍不住要補充說明一下，小西我是嚴重扁平足，
　　　　　抓地力因為先天條件導致比較不容易平衡，再加上有一點A字的腿型…
　　　　　有些動作不是我控制身體，膝蓋跟腳跟就會乖乖聽話的說…
　　　　　不過，扁平足凸凸的那塊肉，因為YOGA的練習，
　　　　　神奇的是它居然凹了一點，腳底出現一點點窩窩勒…厲害ㄅ…YOGA真是太神奇了~

就寢時間：01:00

暱稱:  美女梅  　時間:  2006/3/26  下午  08:42:55   
 
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03月25號                                                        85.8


早餐-no
午餐-烤雞腿
晚餐-奶酥麵包+烤雞腿

03月26號                                                        86.2


早餐-no
午餐-乾冬粉
晚餐-三媽    海鮮鍋 
 
 

【第一週戰況排名如下】
┌──┬────────┬─────┬─────┬─────┬──────┬─┐
│　編│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│０３╱２６│　　至第一週│排│
│　號│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│　賽後體重│　累計百分比│名│
├──┼────────┼─────┼─────┼─────┼──────┼─┤
│０１│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│　６５．０│－　０．８％│　│
│０２│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│　６４．２│－　０．５％│　│
│０３│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│　　　　　│－　　．　％│　│
│０４│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│　　　　　│－　　．　％│　│
│０５│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│　５９．４│－　１．０％│　│
│０６│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│　７２．０│＋　０．６％│　│
│０７│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│　５６．２│＋　１．１％│　│
│０８│Ｎｅｌｉａ　　　│１６３．０│　５３．６│　５２．６│－　１．９％│　│
│０９│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│　８６．２│－　０．０％│　│
│１０│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│　　　　　│－　　．　％│　│
│１１│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│　５７．４│＋　１．８％│　│
│１２│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│　６４．９│－　１．１％│　│
│１３│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│　　　　　│－　　．　％│　│
│１４│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│　５４．０│－　１．８％│　│
│１５│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│　５３．０│－　１．１％│　│
│１６│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│　　　　　│－　　．　％│　│
│１７│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│　　　　　│－　　．　％│　│
│１８│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│　　　　　│－　　．　％│　│
│１９│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５３．８│　５２．４│－　　．　％│　│
│２０│小∼ａ－ｙｉ　　│１５６．０│　４６．０│　４６．０│－　０．０％│　│
│２１│豆牙菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│　６９．０│－　０．０％│　│
│２２│希望在自己身上　│１５５．０│　７０．０│　　　　　│－　　．　％│　│
│２３│魅姬　　　　　　│１６１．０│　５６．０│　　　　　│－　　．　％│　│
│２４│Ｓｕｅ６６６　　│１５４．０│　４９．０│　　　　　│－　　．　％│　│
└──┴────────┴─────┴─────┴─────┴──────┴─┘

小西:

我來報告我今天的體重了...
3/27體重64.2kg

有幾個姐妹沒po上體重，
所以我有些資料是到各家板板去看3/26的體重來算的喔

資料要是有問題要儘快告訴我啦


nelia，
歹勢啦…我上面的表格有改到，
結果下面的卻忘了改
噗…我改好囉
不會錯了啦…歹勢歹勢唷

謝謝潔西,辛苦妳了.

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3/26(日)
早上空腹體重:48.1kg

11:10  洋菜水………5卡
            77乳加巧克力(迷你)3個…..110卡
            莊家方塊酥1包…..計350卡
            保力達蠻牛維他命B飲料1瓶…….90卡
14:45  洋菜粉,脫脂奶粉3T,代糖1包…..87卡
17:08~17:35光泉啤酒酵母優酪乳1瓶940ml+綠茶粉…..188卡
            洋菜粉1T….15卡
18:30  洋菜水…..3卡

水          2400cc
健怡    600ml*1瓶,355ml*1瓶
運動      無
ㄣㄣ        無