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2006-02-17 06:51:44

減肥日記 / 減肥日記~我要瘦到46kg!!

大家好我是sunny

我從國一開始發胖

那時候每天放學一定都要買

2包餅乾加1瓶綠茶

很快的體重開始直線上升

等到自己注意的時候

已經胖到60幾公斤了

國中跟高中都不斷的想減肥

可是每次意志力都不堅定

常常都很氣自己

一直到了去年

因為感情上被背叛瘦了不少

到現在體重差不多是54.55公斤

我希望能給自己2個月時間瘦到46公斤

想想自己其實是個沒自信的人

所以這一次是為了更喜歡自己

希望可以讓自己在最棒的狀況下

渡過20歲的生日

希望能跟大家一起加油^^


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    2006-04-12 13:05:38
    4/12        減肥大作戰    目標46公斤

    早餐~火腿蛋餅+羅蔔糕+低脂鮮奶(共695卡)
    午餐~滷味(豆腐  金針菇  大陸妹  蒟蒻)+ㄧ瓶低脂優酪乳116卡

    嗯~沒吃到主食感覺沒有很飽
    不過還不至於到餓
    喝了優酪乳感覺剛剛好
    慢慢習慣吧!要加油~

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    2006-04-12 18:35:17
    4/12                減肥大作戰        目標46公斤

    早餐~火腿蛋餅+羅蔔糕+低脂鮮奶(共695卡)
    午餐~滷味(豆腐    金針菇    大陸妹    蒟蒻)+ㄧ瓶低脂優酪乳116卡
    晚餐~6點半前吃完  滷味(大陸妹  香菇  素火腿)

    今天吃的就這樣囉!
    不知道會不會吃太多..
    其實晚上是不餓  可以不吃的
    不過看我朋友買了福州包跟培根蛋烙餅
    烙餅看起來好好吃ㄛ>.<
    我朋友問我要不要吃ㄧ口  超想答應的
    最後還是拒絕了..
    美食跟理智在我減肥期間  一直抗衡=  = 
    晚上記得要做仰臥起坐30下  抬腳抬屁股  還有腹部的運動
    大家也都加油吧~~
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-12 19:07:06
    今日菜單

    早餐：大蘋果1個

    午餐：梅甘藷條10幾根(ㄟ~害)、空心菜、滷蛋、海帶

    晚餐：A菜、海帶、蘇打餅2塊

    ================================================
    今天不知不覺就吃了一大堆東西
    真的很糟糕捏~
    還吃了薯條
    唉唉..其實我也沒大家想像中那麼利害
    偶爾也會很想偷吃的...>  <
    要改要改!!
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-12 19:11:39
    to  野*小可

    我吃的是義美健康取向蘇打餅
    三片好像是70卡
    我也忘了...>  <
    我也跟著大家吃阿
    不過我們是待在寢室
    一人用一台電腦
    所以也不會被別人干涉到...^^"
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-12 19:15:49
    to  想更喜歡自己

    你看我今日菜單
    就知道我又破戒了
    真是ㄟ害

    祝你的計畫能一直保持下去
    加油唷!
    我們都要往46kg前進!!
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    2006-04-12 20:36:31
    to    嘟嘟兔:

    減肥真的常常忍不住會想吃點別的東西~
    沒關係!我們再一起加油吧~
    一起穩穩的減到想要的體重^^
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  • 野*小可
    野*小可
    2006-04-12 21:45:57
    to嘟嘟兔    想更喜歡自己
    你們也都在期中考期嗎??
    我最近好忙喔
    但是又很想早睡
    (我個人覺得常常晚睡真的會肥)

    加上小紅來    好累喔
    可以買黑巧克力  慰勞自己嗎
    你們覺得哪一牌的黑巧克力最不肥
    吃與不吃
    買與不買
    每天都在心中作戰

    一起努力喔 
    期中考順利

    水煮蛋到底要煮多久  我不敢吃半生不熟啦
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-13 00:13:27
    to  野*小可

    我是下禮拜就要期中考啦~
    >  <  超緊張的!
    我現在也會很早睡
    一方面是為了排毒
    一方面是怕自己肚子又餓了起來
    ㄏㄏ..
    也算我減肥策略之一吧

    我現在其實都有點不敢吃巧克力
    每次吃都會覺得又要胖一公斤
    一公斤不知道又要花多久去減下來
    不過你偶爾想慰勞自己
    也是可以買一塊來吃吃看啦
    只要選擇熱量低一點的
    一天之中不要吃超過都是OK的!
    畢竟減肥也要讓自己減的開心
    也是讓減肥持續下去的不二法門喔!
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    2006-04-13 10:26:03
    to    野*小可  嘟嘟兔:

    嗯~我們下禮拜就期中考囉!
    現在也正在擔心~  只能努力念書囉!

    小紅來的話吃點巧克力應該可以緩和ㄧ下吧~
    而且其實巧克力裡的咖啡因能幫忙減肥的..
    可以去超商看看吧  應該都有寫卡路里
    不要過量就好了..

    減肥跟考試都一起加油喔^^
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    2006-04-13 10:31:17
    4/13  減肥大作戰  目標46公斤

    早餐~饅頭夾蔥肉蛋+冰紅茶  約500卡  嗯~真的不大會算

    嗯~這次ㄧ定要穩穩的,好好的養成好習慣
    今天天氣真悶熱~
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    2006-04-13 12:58:19
    4/13    減肥大作戰    目標46公斤

    早餐~饅頭夾蔥肉蛋+冰紅茶    約500卡 
    午餐~自助餐(ㄧ塊沙丁魚  豆芽菜  韭黃炒豆皮  蕃茄蛋  龍鬚菜  ㄧ塊豆腐  半碗飯)+零脂牛奶

    菜都夾ㄧ點點~晚上應該就不吃了
    或去滷青菜或是買瓶牛奶  就看晚上餓不餓囉!!
    最近中午都很想吃飽
    剛剛還差點買了餅乾  還好忍住 
    呼~減肥真是辛苦呀!!
    不過還是撐住吧
    我想當瘦子>.<
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  • 野*小可
    野*小可
    2006-04-13 13:12:21
    to想更喜歡自己  嘟嘟兔

    謝謝你們的關心  感溫~
    剛剛我一直想買7-11明治黑巧克力
    看了很久還是放下  被我bf阻止了
    他說我等等吃了又心情不好
    =  =+仔細想想也對  等我49.9我再去買好了

    我的早睡是12點前就睡了
    但是為什麼早睡早起的結果是
    中午很想睡午覺    會不會是身體變差呀
    >////<

    考試來都會很緊繃
    我要考到快4月底吧
    這段期間    我還是會努力讓自己有時間
    踩踩步機30分左右 
    有流汗的感覺不錯
    ☆一起加油喔  ★

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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-13 18:43:51
    今日菜單

    早餐：大蘋果一顆

    午餐：高麗菜、空心菜、芋簽

    晚餐：蘇打餅4塊、小蘋果一顆

    =================================================
    今天好像又吃多了一點...>__<
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  • 嘟嘟兔
    嘟嘟兔
    2006-04-13 18:49:34
    to  野*小可

    早睡早起身體好呀
    我也會很早睡就很早起
    所以到了中午也就會想睡覺了
    應該不會是身體變差吧..
    有睡身體代謝機能也會比較好!

    我一直有個疑問耶
    你的踩步機是從家裡帶去的嗎??
    還是你平常就住在家裡?
    其實我還蠻想把家裡的踏步機帶來學校
    不過實在太重了
    只好作罷!
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  • 野*小可
    野*小可
    2006-04-13 21:35:13
    to嘟嘟兔
    我住家裡呀
    媽媽買的踩步機
    可以算消耗的卡路里
    踩一下0.1卡
    早睡早起  代謝會比較好喔^^
    記下記下

    目前發現提升代謝的方法
    1早睡早起
    2多喝水2000cc以上
    3吃vitaminB
    4運動到流汗
    5好好洗一個澡放鬆放鬆

    還有啥米法子 
    知道的可以PO上來唷


     

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    2006-04-13 23:04:01
    4/13        減肥大作戰        目標46公斤

    早餐~饅頭夾蔥肉蛋+冰紅茶        約500卡   

    午餐~自助餐(ㄧ塊沙丁魚    豆芽菜    韭黃炒豆皮    蕃茄蛋    龍鬚菜    ㄧ塊豆腐    半碗飯)+零脂牛奶

    晚餐~  X  沒吃

    to  野*小可  嘟嘟兔:

    你們吃的都很有毅力啊!
    希望能一起瘦下來囉~^^ 


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    2006-04-14 08:50:33
    4/14  減肥大作戰  目標46公斤

    早餐~8點15左右:苜蓿芽蘋果三明治+薏仁漿+零脂牛奶

    剛剛走去買早餐的時候
    內心在天人交戰
    想著要買我平時愛吃的中式早餐(蛋餅  饅頭夾蛋之類的)
    還是苜蓿芽三明治
    結果~減肥的意志贏了!YA!!
    而且更棒的是~我愛上了它  好好吃呦!真開心
    還多買了一個苜蓿芽春捲  打算等下中午去買青菜再吃
    上次看電視有聽營養師說
    午晚餐愛吃澱粉的人會胖下半身跟腹部 
    澱粉類可以擺在早餐吃    所以我才先把三明治吃掉 
    雖然他的吐司不是白吐司  我猜應該是五榖和山藥吐司吧  希望自己能這樣好好的努力  我以後還是要吃那家早餐 
    哈哈    真開心
    剛剛看到ㄧ句話"有毅力的人已經不是胖子了！"
    感慨良多呀~我要好好加油!朝46公斤邁進!GO!GO! 
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  • Sabrina1
    Sabrina1
    2006-04-14 09:54:57
    給想更喜歡自己:
                    妳ㄉ苜蓿芽蘋果三明治好像很好吃ㄟ!^.^"
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    2006-04-14 13:18:00
    4/14    減肥大作戰    目標46公斤

    早餐~8點15左右:苜蓿芽蘋果三明治+薏仁漿+零脂牛奶
    11點~苜蓿芽春捲
    午餐~滷味(大陸妹  金針菇  豆腐  豆皮  冬粉)

    結果11點就把春捲吃掉了..  ㄧ樣超好吃的!!
    今天不知怎麼搞的,特別餓..
    感覺吃不飽,還滿莫名奇妙的!
    要小心一點,免得暴食大吃><


    to  Sabrina1:

    呵呵  真的很好吃喔
    不過我今天是大胃王=  =
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  • 野*小可
    野*小可
    2006-04-14 15:18:16
    to想更喜歡自己
    蘋果明治  真的很好吃吧
    不錯喔  真的很美味吧
    且搭配薏仁漿真的很飽
    但說真的我跟你一樣
    也有很想吃的早餐
    就是MOS的早餐
    所以我打算星期日想吃再吃

    苜蓿芽我不敢吃啦  ㄟ害
    午餐也不能吃澱粉喔
    說真的澱粉的東西很多耶
    要真的完全不吃澱粉是很難  怎米辦 
    豆漿也算有澱粉 
    芭樂也算有吧 







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