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胖胖王小豬
胖胖王小豬
2006-02-06 17:37:25

減肥日記 / 10kg大作戰

冬天胖了許多有10kg
曾經受到43
現在一路胖胖胖到53
我要重拾回我的信心

夏天快到了
現在在不減就來不級囉

加油加油

過完年到今天已先減1星期
今天才要上班
就今天開始紀錄
希望能成功

目標:43~45kg

早餐:義美無唐豆漿300ml+黑咖啡  100卡

1130:義美無唐豆漿300ml  100卡

午餐:蒟蒻麵+低卡醬汁+小黃瓜    70卡
          水煮蛋蛋白+一點點蛋黃      50卡
          橘子*1    70卡

下午茶:低卡可可  40卡

1730:芭樂    70卡

晚餐(預計):豆腐+味曾湯  101卡
                      茄子+起司片+低卡醬汁100卡

有喝水+無唐綠2000ml
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-03-14 18:13:46
    胖胖王小豬∼
    妳買的是哪一牌的穌打餅啊？
    怎麼７片才１１２卡而已
    我每次去買　最低買到一片２０卡的就很了不起了
    想多吃幾片就會開始覺的尤預了
    可是妳的平均一片才１６卡耶　

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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-14 19:34:34
    to圓滾滾的布偶熊

    那是我妹買的
    我看看
    他寫"中立蘇打餅"
    在好像是在便利商點買的
    就是透明的包裝
    一包20圓
    最傳統的那種
    他一片還蠻薄蠻小片的
    你找找看
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-14 19:39:43
    0314(第42天)

    嗯嗯:no

    早餐:蘇打餅乾        *7片        112卡
              妹妹的餅乾        *2小口                50卡好了
              低卡可可20卡+洋菜粉
              芭樂        *1半  125g      45卡

    10:00蛋白*1        15卡

    午餐:味曾湯21卡+花椰菜
              蛋白*1        15卡
              芭樂*1半    130g    46卡
              番茄*1    160g  42卡

    下午:芭樂*170g  62卡

    晚餐:今天晚餐不小心青菜弄太多了
              紫菜湯  5卡+小熱狗28卡+地瓜葉(多)+花椰菜(少)
              起司片37卡+燙萵苣(多)
              蘇打餅乾  *4  64卡
       
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  • 打敗暴食
    打敗暴食
    2006-03-14 19:45:49
    星期天的暴食要讓它成為歷史!!雖然那天晚上還是吃超多這兩天都還算OK
    吃蒟蒻和洋菜一定要喝很多的水才不會便祕喔~~因為它纖維質太多,多到反而會卡住.....就跟吃蘋果可以止瀉一漾
    ,花椰菜如果用燙的就不會爛爛,反正中午還會在熱,所以我都會把他搞的半生不熟

    兩天的飲食紀錄
    3/13
    星期天晚上吃到第二天早上胃好痛
    早上:葡萄柚一顆
    中午:義大利麵+燙青菜
    晚上:蒸地瓜200G+燙青菜
    大番茄*2+
    沖泡紫菜湯
    火鍋湯一大碗(大白菜.金針菇.蘿蔔)

    3/14
    早上:大芭樂一顆半
    中午:泡菜一罐拌金針菇+肉絲炒蘆筍.燙青菜.大番茄
    晚上:烤全麥土司*2+燙青菜+7-11的12鮮蔬沙拉
    火鍋湯一大碗(大白菜.金針菇.蘿蔔.年糕兩塊)
    大蕃茄*1

    減肥真是磨練人類意志的事情,看著滿鍋的火鍋,還要把
    撈到的東西放掉....多吃青菜真的很讚!我今天上了一條
    讓我覺得是上帝的傑作的東西...
    愛之味的泡菜很不錯喔~~100G才12卡呢!
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-03-14 20:00:36
    胖胖王小豬~

    謝謝妳哦！
    那我大概知道是哪一種的了
    等我把家裡庫存的餅乾吃完
    改天要再去超市補貨的話
    我再找找看一下妳所說的那種的好了
    呼呼~
    謝謝妳吶  q^.^p
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  • freer
    freer
    2006-03-14 20:59:03
    to    熊熊和王小豬

    那我也有喝
    但我會狂拉
    而且沒喝就沒上
    所以我覺得多喝水多吃蔬菜(多樣)才是王道阿

    小豬我看過你食譜
    你吃的少本來就會拉的少
    蔬菜重複性也很高
    重點是你吃的疏菜所含的膳食纖維都不太高
    所以會有點辛苦

    牛蒡挺不錯的
    100g就有6.9的纖維
    是一般蔬菜的4-5倍喔^^
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  • nelia
    nelia
    2006-03-14 21:48:05
    to:    freer    /    熊熊妹妹/王小豬妹

    我也有喝過減肥茶        不過是那種來路不明的茶

    結果可以痛到晚上睡覺被痛醒去狂拉~到虛脫

    我就不敢再喝了!!!!       

    以前我也有個同事   

    他跟我說他喝一直喝    玫瑰蜜棗茶    都不大吃東西

    最後虛脫到送急診    因為昏倒了啊~~~~真的是~~~

    所以這些東西都是不要過量ㄟ    免得恩!!!

    現在我天天吃水果    我知道水果熱量不低啦

    但是就盡量吃蘋果跟芭樂    比較不會胖!!

    再加上早上一杯swiss    miss    可可+洋菜粉後

    幾乎真的天天都有上恩恩    比我以前減肥真的差很多

    以前是便秘到我都快要變成小丸子恩恩~~~


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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-14 23:22:25
    0314(第42天)

    嗯嗯:no

    早餐:蘇打餅乾                *7片                112卡
              妹妹的餅乾                *2小口                                50卡好了
              低卡可可20卡+洋菜粉
              芭樂                *1半    125g            45卡

    10:00蛋白*1                15卡

    午餐:味曾湯21卡+花椰菜
              蛋白*1                15卡
              芭樂*1半        130g        46卡
              番茄*1        160g    42卡

    下午:芭樂*170g    62卡

    晚餐:今天晚餐不小心青菜弄太多了
              紫菜湯    5卡+小熱狗28卡+地瓜葉(多)+花椰菜(少)
              起司片37卡+燙萵苣(多)
              蘇打餅乾    *4    64卡

    晚上嗯嗯:有一點

    黑咖啡
    踏步机  1602下  銷224卡    40:10
    空中腳踏車  100下
    台腿20mins
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  • 玉子
    玉子
    2006-03-15 10:16:00
    小豬ㄚ..

    我覺得我好像已經習慣在yahoo的部落格寫日記了ㄝ..
    雖然那邊減肥的同好比較少..
    但是字可以有很多顏色就是了啦..
    哈哈..我真是個小女孩..
    不是愛吃糖..就是愛看彩色的東西..
    不過我還是會常常來看你的日記..
    來激勵自己一下囉!!

    ps.你黑咖啡ㄝ是晚上喝的ㄇ..
          妳不怕睡不著ㄇ...
          我已經好久沒喝咖啡了..
          只要一聞到就開始暈了!!

    哈哈...減肥美人..減肥加油喔!!
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-15 15:37:30
    玉子寶貝

    我覺得在那邊寫也不錯阿
    那邊顏色真的是比較多
    看起來比較好玩阿
    小朋友

    晚上喝喔
    我自從晚上開始踩踏不機後
    晚上都睡都還不錯
    可能是有運動吧
    所以會睡的比較好
    咖啡我喝很淡
    只是沒加糖奶精那些的
    所以我稱呼為"黑咖啡"
    哈~我知道你現在討厭咖啡啦...

    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-15 15:43:31
    0315(第42天)

    嗯嗯:NO

    早餐:柳丁  160G    70卡
              芭樂  140G    50.5卡
              蘇打餅乾*4片    64卡
              低卡可可20卡+洋菜粉

    午餐:媽媽的愛心魚110G→過水
              芭樂  115G      41.5卡
              番茄    135G    35卡+無花果
              花椰菜

    下午:番茄  136G    36卡+無花果

    今天好忙好忙
    好累好累
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-15 19:44:59
    0315(第42天)

    嗯嗯:NO

    早餐:柳丁    160G        70卡
              芭樂    140G        50.5卡
              蘇打餅乾*4片        64卡
              低卡可可20卡+洋菜粉

    午餐:媽媽的愛心魚110G→過水
              芭樂    115G            41.5卡
              番茄        135G        35卡+無花果
              花椰菜

    下午:番茄    136G        36卡+無花果

    晚餐:紫菜湯  5卡+小熱狗14卡+菠菜(多)+花椰菜(少)
              起司片36卡+茄子
              柳丁*170g  74卡
              la  sort  茶包  7卡

    去買la  sort  茶了
    希望有效

    今天天氣不錯
    一整天在公司超忙超累的
    等等來做運動
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  • nelia
    nelia
    2006-03-15 21:07:11
    王小豬豬

    我也是想要知道我的體脂肪到底多少

    常常看到其他水水都說體脂肪會上上下下的變動

    我也覺得好奇-上上下下???       

    我想應該跟身上的水分含量多寡也有關係吧~~~

    以前去看減肥門診有量過啦    不過那是2002年的事情

    那是我61公斤的時候    醫生就跟我說要減到49公斤以下

    因為體脂肪太高        但是現在就不知道是多少了!!!

    多運動應該有差ㄟ     

    你去買茶了啊  可以喝看看對你有效嗎??

    再跟我分享ㄟ
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  • nelia
    nelia
    2006-03-15 21:07:50
    freer    布偶熊熊妹妹    /    王小豬

    對啊        我也想要買臺有可以測體脂肪的
    可是我不想要花這麼多錢去買ㄟ

    我一樣也是預算1000元以下    跟我的踏步機一樣
    因為這樣的金額我可以接受    如果要1000多元
    我就不想要買了恩       

    最近越來越像歐巴桑了
    什麼東西都要比較價格ㄟ    ~~~???~~~~~
    這各就是開始要變成歐巴桑的前兆啦~~注意ㄟ

    管他的        只要身材不要變成歐巴桑就好的
    各位親愛的妹妹    對吧~~~   
    外表可以不老氣就好ㄟ

    氣死我了!!!絕對不可以變成歐巴桑啦
    雖然我已經要30歲了!!!!!ㄟ   
    快要中年

    什麼啊!!!    我不覺得我是近中年的女人   
    我是小姐啦(還沒結婚都算是小姐啦)

    哈哈    說到哪裡    自己開始自言自語恩
    今天工作忙ㄟ    好累ㄟ       
    所以現在已經開始昏頭ㄟ

    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-15 23:27:04
    0315(第42天)

    嗯嗯:NO

    早餐:柳丁        160G                70卡
              芭樂        140G                50.5卡
              蘇打餅乾*4片                64卡
              低卡可可20卡+洋菜粉

    午餐:媽媽的愛心魚110G→過水
              芭樂        115G                        41.5卡
              番茄                135G                35卡+無花果
              花椰菜

    下午:番茄        136G                36卡+無花果

    晚餐:紫菜湯    5卡+小熱狗14卡+菠菜(多)+花椰菜(少)
              起司片36卡+茄子
              柳丁*170g    74卡
              la    sort    茶包    7卡

    晚上嗯嗯:一點點

    黑咖啡
    踏步机  1515下  銷212卡  38:10

    空中腳踏車200下
    台腿20mins

    唉...今天我居然晚上跑出去買餅乾
    真是的
    我現在後悔了啦...
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-16 10:15:49
    0316(第43天)

    嗯嗯:YES

    早餐:鳳梨  200G  92卡
              輕體瞬間  蘇打餅乾  5片  160卡→餅乾的熱量...高阿
              低卡可可20卡+洋菜粉
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-03-16 20:15:35
    王小豬

    我也有去買輕體瞬間的穌打餅乾耶
    聽我同學說  它的熱量比較低
    可是我買回來之後算了算
    也沒有啊？
    這個時候  我不得不誠認我被騙囉
    而且我是買唐辛子口味的
    吃起來辣辣的  也沒有比較好吃
    我下次還是別亂買的好 
    免得又害了自已

    唉啊~~~~~~~~~
    0
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-16 21:28:44
    布偶熊阿

    我也被騙了
    我本來也以為他熱量比較低
    結果買回來後
    也是發現
    咦~根本沒比較低啦
    我覺得可樂有低卡可可有低卡
    但是餅乾在怎麼低還是高卡
    糟糕的是
    我今天就解決了那包輕體瞬間蘇打餅乾
    唉..沒錯沒錯
    下次還是別手養
    亂買餅乾的好
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-03-16 21:57:13
    王小豬

    結果那包餅乾這麼高熱量啊
    我想可能是有點誇大ㄟ
    這樣吃的話　我想應該多吃就也會胖

    我那天去超商才再考慮要買嗎
    不過又放回去ㄟ

    你買的可可是哪牌的啊　
    熱量為什麼這麼低啊

    聽freer  說swiss  miss  最低是５５卡一包
    我買到正常的是　１２０卡一包
    我８包快要喝完了　我想要再買可可
    可是這次我要買正的低卡的ㄟ
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  • 胖胖王小豬
    胖胖王小豬
    2006-03-16 22:02:21
    0316(第43天)

    嗯嗯:YES

    早餐:鳳梨    200G    92卡
              輕體瞬間    蘇打餅乾    5片    160卡→餅乾的熱量...高阿
              低卡可可20卡+洋菜粉

    午餐:紫菜湯5卡+花椰菜
              蛋白*1                      15卡
              鳳梨150g            70卡
              芭樂*  110g  40卡
              輕體瞬間蘇打餅乾*2片          64卡

    下午:健怡*1

    晚餐:紫菜湯5卡+花椰菜(多)+菠菜(少)
              芭樂  100g      36卡
              鳳梨*媽媽切的  3小塊
              輕體瞬間蘇打餅乾*5片    160卡
              低卡可可20卡+洋菜粉

    黑咖啡
    踏步机  1814下    46:00  (-253)

    空中腳踏車200下
    抬腿20mins

    1天就把餅乾解決
    我果然不會克制阿
    下次不買了

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