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奶茶豆漿
奶茶豆漿
2005-10-03 23:33:06

減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第三版。

奶茶豆漿第三版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從六十多天前的54.7公斤
目前已經達到48.5公斤
花了將近六十天的時間
九月底的目標是49.5已經順利達成
十月底的目標是46.5
十一月底則是43.5
雖然有點難度
我會努力的∼

此版改成和好姊妹們的減肥日記了
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
我就不一一點名了
因為怕漏了那個好姊妹
就不好意思了

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油！
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-11 10:57:08
    to  胖猴子,

    我覺得好像有差耶..
    之前雖然我也有運動..
    但沒注意到晚上喝水的問題..
    那時覺得體重動得很慢..
    後來我也是晚上就開始少喝水..只在白天喝..
    現在感覺好像下降快一些了說...

    原來楊承琳是這樣減肥的啊  @@
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-11 11:00:32
    puppy,

    要去努力囉！
    加油∼等妳回來再聊喔！

    怪怪的？怎麼了
    什麼事？妳說說看

    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-11 11:07:42
    我愛檸檬水、胖猴子：

    我想晚上喝水
    如果排泄的不是很好
    確實容易水腫
    又或是早上量體重時
    水還沒排光，也會比較重

    但是，過五點完全不喝水
    也不太好喔！
    不要猛灌水就好
    少量的幾口，潤潤喉
    還是應該要有的喔！

    ===========================================
    2005/10/11    Day74

    體重：47.6（昨晚睡前：47.8）
    10/10飲食記錄

    早餐：
    1/4白麵包
    無糖咖啡豆奶400cc

    午餐：（跟朋友聚餐，吃比較多）
    雞腿去皮X1
    黑豆二十顆左右
    玉米可樂餅X4
    紅蘿蔔、花椰菜各兩三口
    香草拿鐵咖啡X1（敗筆，忘了說去糖，喝了才想起來）

    晚餐：
    五點時，吃了黑糖小餅乾X4

    合計：1100大卡

    運動：健身車3.5小時、美腿刮痧按摩、40分鐘爬樓梯
    0
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-11 11:32:04
    to  豆漿,

    你說的沒錯..
    我就是那種易水腫的體質..
    但之前一直想說喝越多水越好..所以晚上也像白天一樣灌水..
    現在就是渴了喝一口..
    前幾天放假則是晚上都準備一杯葡萄柚綠茶..
    又可防亂吃..又解渴..又利水..
    呵..

    =======================================
    昨天雖然吃大餐..
    可晚上就沒亂吃了..
    但因為覺得腳很累1..騎20分鐘就沒力了.
    所以也沒繼續運動..
    但今早還是54.8喔..真高興!

    希望我不僅能瘦下來..而且還能成為不易胖的體質才好..
    ^0^
    給自己加加油~~
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-11 11:38:41
    檸檬水：

    一定可以的
    我想，大家只要是規律的運動
    加上飲食控制
    而瘦下來的
    以後一週運動個幾次
    應該都可以變成不易胖的體質
    看愛美小媽就是個例子

    我也很有感受
    因為以前減肥都不愛運動
    頂多做做塑身操
    真的真的很容易復胖

    這一次，是說什麼都不能讓自己復胖囉
    真的除非有生小孩而變胖
    再也不想胖了
    太痛苦、代價太大啦

    現在也慢慢有
    不變胖就很知足的感覺了
    跟妳一樣
    反正繼續努力就好

    ∼給妳和有在努力的大家加油∼
    0
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  • 懶到不行
    懶到不行
    2005-10-11 12:44:14
    10/10減肥第54日(52.8  ,    28%)共減3.4kg
                        <維持四天了,但今天吃的比昨天更多>

    早餐:<650卡>豬肉滿福堡半個+培果抹乳酪+咖啡
                            碗豆好多口
    午餐:<700卡>米粉湯半碗+油豆腐+燙青菜
                            碗豆<太多了,無法以口來計>
    晚餐:<500卡>牛排+羊排+花枝排數口+生菜沙拉2盤+咖啡
                            +柳丁4片

    合計1850卡

    本來人家不想吃晚餐的啦,可是凹不過老公孩子的請求,就陪他們吃,第二天一定肥死了.嗚嗚嗚...

    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-11 12:45:27
    對了，放假幾天
    有幾個姊妹不見囉∼

    應該是去休閒了一下吧！
    在此呼叫∼

    Sweet、春風喵潔西
    該回來啦！
    歸隊囉
    加油喔∼
    0
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-11 12:51:29
    to  豆漿,

    對啊..
    以前減肥1..剛開始的3公斤..好像都是水份..
    一喝水或吃多一點就回來了..
    但這次因為加上運動..
    感覺差很多說..
    而且像大腿感覺緊了一些
    而不是像以前那樣爛爛的..
    因為我的肉超軟的啦..我同學都笑我是"麻吉"~~
    所以..變緊一點點..我就好高興喔! 

    人真的變少了耶...><
    今天都開工了說..怎麼還不見其它人的身影..
    難道大家都像我老板那樣多請了幾天假出國去了嗎??

    0
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-11 12:54:21
    to  懶到不行,

    我覺得你很讚哩..
    吃1850卡也沒變肥啊
    應該高興啊~~

    嘿嘿..希望瘦下來以後也像你一樣
    怎麼吃也不會變復重...多好啊~~ 
    ^0^

    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-10-11 13:22:11
    哇哈哈﹐我來嘍

    運動了半個小時﹐消耗了200大卡
    比早上重了0.2kg

    今天會睡很少﹐估計明早體重不會有啥變化
    但是只要運動﹐尺寸就會變小的﹐也很高興啦﹐呵

    對啊對啊﹐大家響應小荳漿的呼喚噢﹐要歸隊嘍

    要繼續減肥噢

    荳漿荳漿

    看你現在這麼努力的運動﹐大大提高了免疫力
    而且你的藥現在減少了很多
    所以很快就可以要懷BABY了噢
    好高興噢﹐加油啊﹗
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-10-11 13:22:34
    豆漿早晚的體重相差粉少呢...表示吃得蠻節制的...
    像我早晚都差一公斤.晚上48.早上47...吃太多的關係

    回南部三天吃吃喝喝,昨天又去吃吃到飽的牛排沙拉吧
    好在回來並沒有胖到...可是肉及澱粉吃太多體脂變高了..

    嘩..大家都進步粉多呢,沒幾天就比我苗條了喔...
    我還是維持一定體重,曲線可能也沒啥進步了...吃太多了

    沒變胖就偷笑了....

    大家加油喔
    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-10-11 13:30:16
    sweet

    小紅要來﹐就不要運動或做很緩慢的運動好了
    否則肚肚會痛呢

    如果我要是向你們一樣少于55KG以後
    我覺得一個禮拜瘦個0.5-1我已經很高興了

    慢慢來﹐最重要是要適應自己的飲食習慣﹐工作情況和身體狀況就好了
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-11 13:33:57
    sweet,

    太好啦
    回來就好
    MC來了，體重肯定會稍微重一點
    因為體內水分較多
    不用很在意
    只要繼續維持控制
    等MC一走，體重會降比較多喔∼

    晚上回家一定會比較累
    說實話，有時我是很勉強自己騎健身車
    總覺得不這樣逼自己不行
    妳可以稍微挪出40分鐘
    固定騎健身車
    這樣應該也很有效果的！
    加油喔∼

    =================================
    puppy,

    運動回來啦
    睡比較少好像真的也會減的少
    也可能睡的少的同時
    水分也沒有排得很好
    不過沒關係
    等明天忙完了
    體重又會穩定下降的

    是啊！昨晚我都覺得自己變的孔武有力了
    因為健身車滿重的
    平常搬進搬出還滿吃力
    昨天居然一下就搬出去
    自己都很吃驚！
    我媽一直叫我不要再瘦了
    因為他不知道其實我是努力運動的
    怕我病沒完全好，會出問題
    但其實身體好像越來越好呢
    等病好了，如果還生得出小孩
    那就會去實行，哈哈哈∼
    我平常心啦！

    ============================
    愛美小媽：

    謝謝妳來給大家鼓勵
    妳現在是吃不胖體質
    不過也因為妳持續的運動吧！
    所以大家盡量還是要保持運動的習慣

    我發現是，晚餐吃得少
    早晚體重就差的不多
    如果晚餐吃得多
    恐怕會相差多一些
    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-10-11 13:46:18
    小媽﹐荳漿

    我覺得荳漿早晚體重相差少﹐
    是因為他每天都做4-5小時的運動吧

    就好像我﹐如果運動個1個小時﹐就可以瘦0.3了
    那荳漿那幾個小時的運動最少可以少個0.5OR0.6了

    所以運動超贊的啦

    而且小媽不就是靠運動瘦身的最好的例子嗎﹐呵呵
    你早上和晚上相差1KG噢﹖﹖
    可是第2天早上體重都不長﹖
    那你睡覺時候可以消耗那麼多的熱量啊﹐呵呵﹐

    所以你以後在晚上運動後量量體重
    肯定也不  會多出1KG那麼多的了﹐呵呵

    運動萬歲﹗﹗﹗
    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-10-11 13:51:28
    荳漿

    嗯﹐很多事情往往就是在抱有平常心的時候
    卻得到了自己想要的東西
    所以以你現在這樣的努力和心態
    一定可以的﹗﹕)

    我也覺得睡得少是因為水代謝不掉的原因耶
    所以我覺得尺寸變小最重要了
    畢竟別人看到的是我們的身材﹐而不是體重嗎

    所以定期來PO尺寸﹐真的很重要耶

    加油加油
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-10-11 14:22:18
    我是三餐都吃有一定的份量...故從早累積到晚...
    好像早晚相差都是1KG左右....

    我都是早上上廁所的..之後才量體重的...
    數月如一日,真的早上47左右.晚上就48左右

    這樣看來我比豆漿妹妹胖了喔.....,我晚上幾乎沒有看到47.XX過呢
    吃得太高興的後果....不過若能維持這樣的體重及身材

    我就粉高興了...感覺自己好像沒啥鬥志...好慘
    不過,真的太瘦會買不到衣服穿喔

    我這種不算瘦的身材,每件衣服幾乎都要改了(S號改窄)..
    其他想瘦到40KG的妹妹,還真令人佩服啊....

    有衣服穿嗎?......像我這種身高不高(有點嬌小啦)
    47~48之間的體重,好多水水一直認為自己極肥,像豬

    @@有這麼瘦的豬嗎?我先生還說我瘦巴巴,腿那麼細...
    叫我不要再減了...真的有必要瘦到每件衣服穿起來鬆垮垮的嗎

    我發覺現在的衣服我穿都太大件....,水水們你們瘦到40KG
    穿的衣服都是什麼尺碼的啊,我覺得已粉難買衣服了..


    大家加油...
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-11 15:06:46
    puppy,

    沒錯喔！
    尺寸比體重重要多了
    走出去，誰管妳幾公斤啊？
    而是看起來好看的曲線
    比較重要∼

    定期來PO尺寸，真的可以監看自己的身材
    撐的久，成功就是我們的
    到時大家都有美美的身材

    一定要一起撐下去喔！加油∼

    愛美小媽：

    過瘦的話，衣服真的會需要修改
    以前我妹的腰，都不到23吋
    所以每次褲子都要修改腰
    現在倒好些了，因為很多品牌出的衣服
    尺寸也夠小啦∼

    其實應該是每人習慣不同
    所以睡前體重量起來不一樣
    因為我都是傍晚上廁所
    可能因此睡前體重不會太重吧！
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-11 15:19:18
    對了，來說一下
    自己目前的狀況和心得

    其實並不是要把自己變成骨瘦如柴
    而是現在確實，大腿還有很多贅肉
    加上手臂啊！肚子再平一點
    所以還要繼續努力

    不過我真的發現
    體重下降之後
    加上有在運動
    整體而言，腿真的看起來比較細
    以前那粗壯的腿
    終於比較不見啦！
    真的很好

    所以，這次一定要一鼓作氣
    把那些贅肉都減掉
    之後再開始維持
    加油啊∼
    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-10-11 15:53:33
    天哪﹐剛纔寫作業去了﹐趕著交給組員的。。。

    小媽﹐荳漿

    我是真不了解台灣的尺寸﹐而且大陸我已經滿久沒有回去了
    小號的褲子很難買嗎﹖
    那那麼多藝人都穿什麼啊﹖
    他們不都是40-45KG的嗎﹖

    美國這邊有很多品牌給我感覺都是給瘦人做的
    比如BEBE﹐當然中等身材的人也能穿進去大的尺碼的﹐
    只是比較難看就對了﹐那褲型就不是給胖人設計的﹐哎。。。不過這樣更好﹐省錢了﹐哈哈哈

    小媽﹐你仔細挑挑品牌
    我覺得肯定會有類似BEBE這種給瘦瘦的水水做的
    這樣就免去修改的麻煩嘍

    你們多好啊﹐腿都那麼細了
    可是我的就沒感覺瘦﹗﹗﹗媽媽呀﹗﹗﹗﹗﹗
    0
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-10-11 16:00:49
    to奶茶豆漿

    哇~才幾天又洗了三頁了!!!
    超熱門的版版啦~~~

    這幾天吃了好多大餐~~~
    涮涮鍋吃到飽~貴族世家~喜酒~麥當勞

    原來以為會胖死人的
    沒想到今天一量體重卻沒變重

    果然全部不吃澱粉
    就算吃再多都可以消回來

    昨晚量還一度胖到62呢@@
    沒想到今天就回60.6....
    真是太神奇了~~

    偶爾停滯期還是試試蛋白質減法真的很有效
    我想用那方法瘦到55就好了>"<
    雖然我已經開始便秘有冒小豆豆了
    不過為了瘦沒辦法啦>"<
    0
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