減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第二版]★

好吧~
上一版很榮幸地被晴雨用完了:p
開一個新版版~~
今天還沒寫日記的大家快來唷
期待大家第二個禮拜的戰績棒棒~~~

小肉丸

2006-09-18 22:35:51

編號：015 小肉丸
● 日期：2006/09/18
● 減重第幾日(8/25起)：第25天
● 早上體重：80.2kg(-0.1) BMI31.0
昨日早上體重：80.3kg BMI：31.0

● 早上500CC溫水
● 早餐：維他命B+奶酥鬆餅+300CC無糖自製優酪乳
● 午餐：燻雞鬆餅+每朝健康綠茶+熱狗
● 晚餐：半碗飯+鰻魚+魚尾巴+滷香菇+空心菜+無糖自製優酪乳500CC
● 睡前：N/A
● 運動量：踩腳踏車30min+YOGA30min+窈窕美帶子20min
● 喝水量：約1500CC以上
● 便便次數：早上一次、晚上2次
● 晚上體重：80.7kg BMI31.1

● 心得：
今天吃很多!!!
因為今天工作好忙好忙喔!!!

● 今日事件：
無

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肥湯圓

2006-09-18 22:44:06

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：9/18(一)

◆減重第幾日(8/25起)：第25天
◆體重：67.2KG(+0.7KG)(共計-0.7kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：半個蔥花麵包+半杯葡萄柚綠茶
◆午餐：素食便當(白飯+花生麵筋+綠色青菜+白菜+1塊素魚+牛蒡絲)
下午(16:00):半個蔥花麵包
◆晚餐：半杯葡萄柚綠茶+5片牛奶餅乾+1粒水蜜桃

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：67.0
◆睡前體脂：28%

◆心得：應該是mc要來了,體重又開始增加了>"< 而且好疲倦哦! 腿很酸,腰也酸... 算算日子的確也該來了,呼~~~ 現在有婚紗目標,一定要更努力哦^^

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肥湯圓

2006-09-18 22:44:48

胖胖牛:

謝謝你的祝福哦^^ 我會努力的~~~

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肥湯圓

2006-09-18 22:45:43

胖胖牛:
你下降了耶~~~ 加油加油^^

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晴雨

2006-09-18 22:53:21

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/18
◆減重第幾日(8/25起)：第25天
◆體重：62.1KG(-0.2KG)(共計-1.5KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：優酪乳一小杯
◆午餐：蔬菜雞肉堡+生菜沙拉+紅茶
◆晚餐：飯+木耳炒菇類+地瓜葉+魚+牛蒡湯
◆運動：快走45min*2+晚操(空中腳踏車踩30min)
◆喝水量：2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：原來大家都看得這麼仔細啊>////<
都回覆了耶...呵呵...那晴雨要更努力啦!!!!!
給自己訂下的目標是衝破62= =++
還有每天都要運動~~水要喝更多。
gogogo~

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後天美女^^

2006-09-18 23:16:16

親愛的大家，

真是不好意思，
最近忙著搬家，
再加上新家沒有網路，
沒有辦法上來貼文，

一旦家裡的網路好了，
馬上就會歸隊的！！！！！
真的很不好意思！！！！！　＞＜”

大家加油喔！！！！！！

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fadly

2006-09-18 23:24:11

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：9/18
◆減重第幾日(8/25起)：第25天
◆體重：55KG(-0KG)(共計-5KG)~~
◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
◆早餐：1.葡萄吐司.低溫殺菌鮮乳(127cal)
2.維他命b群c個一份
◆午餐：水果餐(西瓜.香瓜.哈密瓜.葡萄柚.梨子).鮪魚飯團(225cal)
◆下午茶：優沛蕾櫻桃優格.流糖茶
◆晚餐：蘋果

◆運動：呼拉圈0.5hour．騎腳踏車1.5hour
◆喝水量：2200cc
◆恩恩：no
◆睡前體重：55
◆睡前體脂：無
◆心得：希望明天起床可以看到54.今天運動有點有氣無力ㄉ.上各禮拜都沒睡好.這禮拜要好好補眠囉~~明天在努力吧.今天好像沒吃到蔬菜也沒恩恩...不知道會不會影響減重呢?

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阿蚊

2006-09-18 23:47:12

各位~
對不起呢... 我生病了...
這兩天是怎麼過也記不得了...
就是躺在床上...
待我病好了就立即歸隊~!

唔... 最近天氣不好~
各位小心哦...

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珍珠羊咩咩

2006-09-19 00:52:54

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/17 Sun.
◆減重第幾日(8/25起)：第24天
◆體重：75.0KG(+0.2KG)(共計-1.3KG)
◆體脂肪：38.5
◆早餐：10:30 B群+300C.C.塩水+水蜜桃1個
◆午餐：11:30 豬挑總滙三明治1個+巧克力牛奶1杯
12:30 西瓜汁自打的300C.C.
◆晚餐：03:00 空心菜炒牛肉2份+青菜2份 04:00 奇異果1個+蘋果1/4個+椰子汁100C.C.
◆運動：0
◆喝水量：2500
◆恩恩：1
◆心得：
會不會吃太好了呢??應該會上升吧?

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珍珠羊咩咩

2006-09-19 00:53:43

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/18 Mon.
◆減重第幾日(8/25起)：第25天
◆體重：74.7KG(-0.3KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：38%
◆早餐：10:30 B群+優格300ml+草莓可爾思50c.c.+奇異果1個+蘋果2片
11:30 火腿起士土司1份
◆午餐：14:00 油飯1碗+南瓜濃湯(巧飽湯)1碗115大卡+地瓜2口
16:20 黑炫風雪糕1/2支118大卡
◆晚餐：17:50 泡菜2口+燙龍鬚菜2份+豬挑總滙三明治1個
21:30 烤雞挑1個+炸甜不辣6片+油切綠茶600c.c.48大卡
◆運動：0
◆喝水量：2500
◆恩恩：1
◆心得：
晚上又破戒了~呵…….
為了自己心安一點,吃完後還趕快喝了一瓶油切綠茶,
但又有多少用呢……?至少喝完有便意了……這樣算有點用嗎?
明天狂升時就很難看囉~~~
這應該算是小紅來前的想吃症又發作嘛~

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粉油的碗糕

2006-09-19 12:07:22

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/09/18
◆減重第幾日(8/25起)：第25天
◆體重：72.0KG(-0.1KG)(共計-1.1KG)
◆體脂肪：???%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁 (150 kal)
◆午餐：蘆筍+秋葵+麵線+雞肉 (350 kal)
◆晚餐：大陸妹+魯肉飯+白煮豬肉 (650 kal)
◆運動： X
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩： 2 次
◆睡前體重：還沒
◆睡前體脂：????
◆心得：
晚上的飛機要出門了
到現在還在辦公室
真是歹命
昨天吃了不少
可能是因為太忙太累了
今天早上
竟然看到了新低71.5kg
雖然有點莫名其妙的
不過還是挺令人高興的
只希望這趟回來
可以維持就好了
再會了大家
我會帶著第一階段的禮物回來的
敬請期待
不可以偷懶喔
希望我回來
可以看到大家都有好成績

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胖胖牛

2006-09-19 20:08:08

To 湯圓：
那是因為沒有按時吃三餐
其實粉快就會肥回去了(以牛自己體內脂肪來計算的話~_~|||)

To 碗糕：
祝妳出差一路順利大家等著妳的巧克力ㄟ

To 後天美女：
沒關係記得有空一定要上來PO自己的日記喔

To 阿蚊：
最近天氣多變化
一定要好好養病
不舒服一定要乖乖吃藥喔

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胖胖牛

2006-09-19 20:19:08

昨晚九點提早上床
結果肚子竟然餓到發抖~~~~多吃了很多東西
所以得把昨天的重新補一下=____=|||||
=============================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/18
◆減重第幾日(8/25起)：第25天
◆體重：67.4KG(-1.4KG)(共計-1KG)
◆體脂肪：36%(-2%)(共計0%)
◆早餐：無糖綠茶500cc
◆午餐：燙大陸妹一碗雞絲麵一碗炒麵幾口
◆晚餐：玉米湯一碗 Subway素食堡6吋
無糖紅茶500cc
◆晚上九點：Subway素食堡6吋鳳梨酥三塊
可樂兩杯
◆凌晨三點：可樂兩杯桂花梅子八顆
◆運動：No
◆喝水量：不到1500cc
◆恩恩：No
◆泡澡：No
◆睡前體重：No
◆睡前體脂：No
◆心得：
小紅第二天肚子痛之外還會噁心頭暈
竟然起來吃宵夜真的要去撞牆了!!!
================================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/19
◆減重第幾日(8/25起)：第26天
◆體重：67.8KG(+0.4KG)(共計0.6KG)
◆體脂肪：37%(+1%)(共計+1%)
◆早餐：B群開水
◆午餐：碗糕兩個豬血湯一碗
◆下午：玉米湯一碗蘇打餅乾四大片
◆晚餐：甜不辣一大份菜包三顆巧克力兩塊
◆運動：No
◆喝水量：不到1500cc
◆恩恩：No
◆泡澡：No
◆睡前體重：No
◆睡前體脂：No
◆心得：
小紅第三天昨天晚上竟然起床兩次吃東西(老天!!)
發現吃澱粉很容易餓
今天恢復飲食結果都只吃澱粉類
蔬菜根本都沒吃水也喝得少

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老是半途而廢a小梓

2006-09-19 21:26:59

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.19
◆減重第幾日(8/25起)：第26天
◆體重：69.8KG(--KG)(共計-3.2KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+蛋+藍梅優酪乳+高鈣牛奶
◆午餐：魯味(萵苣*2+香菇*2+青椒*1+寬的冬粉)
◆晚餐：炒萵苣+不知名的魚*1/2+鮑魚菇混肉絲幾口+韭菜混蛋
水梨*1+哈密瓜*5小塊
◆運動：水中腳踏車20多分鐘+在水裡亂動20多分鐘= ="
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：1
◆心得：今天是萵苣日...中午晚餐都吃到萵苣=口=||
結果同學今天還是沒去游泳= =a 我就自己去了..
沒同學在身邊..不敢展現自己白濫的泳技=口=||
不知道水中腳踏車會有多少效用= =a
=================================================

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肥湯圓

2006-09-19 21:43:01

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：9/19(二)

◆減重第幾日(8/25起)：第26天
◆體重：66.3KG(-0.9KG)(共計-1.6kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：一瓶脫脂鮮奶+1個素食御飯團
◆午餐：素食便當(白飯+花生麵筋+3小個蒸蛋+半塊素排+1些豆簽+5個小素料+炒豆子)
◆晚餐：10小片牛奶餅+1粒芭樂

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：2次
◆睡前體重：66.7
◆睡前體脂：28%

◆心得：已經32天啦>"< mc快來啦~~~ 每天身體都漲漲的好不舒服哦! 很懶的感覺....

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小肉丸

2006-09-19 22:30:00

編號：015 小肉丸
● 日期：2006/09/19
● 減重第幾日(8/25起)：第26天
● 早上體重：80.2kg(-) BMI30.9
昨日早上體重：80.2kg BMI：31.0

● 早上500CC溫水
● 早餐：維他命B+奶酥鬆餅(從8點半偷吃到10點)+大亨堡(從8點半偷吃到10點)
● 午餐：排骨飯+每朝健康綠茶
● 晚餐：魚+蚵仔+青豆+無糖自製優酪乳300CC
● 睡前：N/A
● 運動量：踩腳踏車30min
● 喝水量：約1500CC以上
● 便便次數：早上一次、晚上1次
● 晚上體重：80.7kg BMI31.1

● 心得：
今天小紅第一天
量還不多
可是...卻整個晚上人昏昏沉沉
超想吐的
胸口悶到...不行...
先休息了!!

● 今日事件：
無

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珍珠羊咩咩

2006-09-19 23:02:48

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/19 TUE
◆減重第幾日(8/25起)：第26天
◆體重：75.2KG(+0.5KG)(共計-1.1KG)
◆體脂肪：36%
◆早餐：10:40 B群+空心菜炒牛肉2份+燙A菜2份+黑巧克力2片
◆午餐：14:30 味噌泡麵1/2碗218大卡+椰子汁1顆+地瓜1個+黑巧克力1片
16:00 自打西瓜汁350C.C.
◆晚餐：18:00 車輪餅花生1個+奶油1個+香草拿鐵咖啡1杯130大卡
10:00 葡萄1份
◆運動：0
◆喝水量：2500
◆恩恩：1
◆心得：宵夜真的是不能吃啦~.......一吃隔天馬上就上升給你看啦~~
要是真的想吃東西,就吃些低熱量的吧~今天的葡萄就不錯~~
目標尚未達成,丫要努力啦!!!

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fadly

2006-09-19 23:02:54

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：9/19
◆減重第幾日(8/25起)：第26天
◆體重：55KG(-0KG)(共計-5KG)~~
◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
◆早餐：1.紅豆麻薯.紫菜蔬打.熱狗*2蛋.零只鮮乳.蘋果
2.維他命b群c個一份
◆午餐：芋頭麻薯.紫菜蘇打*2.健怡可樂.蘋果.
◆下午茶：流糖茶
◆晚餐：
◆運動：逛街2hour
◆喝水量：3000cc
◆恩恩：no
◆睡前體重：55
◆睡前體脂：無
◆心得：最近體重都停在55ㄟ.看樣子目前不太可能會在降嚕~_~今天去買衣服超高興ㄉ.因為覺ㄉ穿衣服ㄉ身行變好看了.ㄏ....那時我心想從今已後我在也不要變胖了.因為早午餐吃太多晚餐就沒吃了.熱量大概1200左右.不知道維持期要多久?希望快點瘦道54.多^^~~(在妄想中.明天期待看到54.多.如果沒有.後天也可以.我想體重一定會降ㄉ.只要我沒放棄它.加油~~~)

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晴雨

2006-09-19 23:24:29

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/19
◆減重第幾日(8/25起)：第26天
◆體重：62.0KG(-0.1KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：雞肉蔬菜三明治+沙拉+熱紅茶
◆午餐：subway的6吋素食堡+優酪乳(中)半瓶
◆點心：檸檬蛋糕兩小片
◆晚餐：油飯幾口+黃椒紅椒(吃了半盤吧我想= =)+??菜+牛蒡......
　　　　然後把剩下半瓶優酪乳分次喝完
◆運動：快走40min+晚操(空中腳踏車30min...)
◆喝水量：1500...
◆恩恩：2
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：最近真的是~~~又有人送來滿月禮物~~~所以我就乖乖的跟家人分吃了。
　　　　啦啦啦啦~~~向努力的大家看齊!!!!!!!(莫名其妙有點累~)

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捲捲小公主

2006-09-19 23:38:15

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/19(黃金期:第2天)
◆減重第幾日(8/25起)：第26天
◆體重：無 9/17-73.5KG(共計-1.5KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：08:30-青木瓜四物飲一瓶
蘋果一顆
◆中餐：11:00-茄汁野菇雞肉麵一盤(大)
南瓜湯一碗
◆點心：13:50-EXTRA建怡糖一顆
14:00-香蕉一根
◆晚餐：17:00-蘋果一顆
芭樂一顆
芋頭饅頭一個(大)
桂格三合一麥片一杯
◆運動：1.體檢有抽血算嗎?2.9點在家做伸展操30分鐘
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：有
◆心得：1.積極的趁黃金期多運動+補奶~希望會有成效捏>Q<

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