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減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第一版]★

★8/25~10/25兩個月變身減重達人競賽!!目標100KG★
◆比賽日期:8/25~10/25共計兩個月
◆發起人(版主):胖胖牛    粉油的碗糕
◆比賽宗旨:
有鑑於上個月momo大大與碗糕發起的四周的減重運動,發現雖然最後剩下的人不多,但是仍有許多水水靠著毅力與決心,成功減了不少體重,因此這次再度發起減重比賽,為了確實達到比賽的目的,這次僅開放15位名額參賽。如果中間有人沒有確實PO日記,視同棄權。版主會於每週將參賽者的體重記錄後PO上
我們希望參加比賽的朋友,都能用正確的觀念進行減重。三餐不繼或是以斷食、只靠藥物減重的,我們是不建議參加這個比賽,因為減重的目的不單單只是為了身材,重點是也要為了自己的健康著想。
◆比賽獎品:
◎第一個月月冠軍:進口瑞士高級巧克力禮盒一盒(由粉油低碗糕水水專程至瑞士空運帶回提供)
◆比賽方式:(注意!!  這個粉重要喔~!!)
每天上來PO自己的減重日記,如果無法上來需向版主請假,將視同棄權並予以取消比賽資格。
◆目前累計減重公斤:90.6KG
◆比賽人數:總計15位
◎No.001:胖胖牛(8KG)
◎No.002:粉油的碗糕(8.4KG)
◎No.003:小梓(10KG)
◎No.004:momodream1126(8KG)
◎No.005:有點小肉的我(5KG)
◎No.006:維持比下降更重要(8.2KG)               
◎No.007:晴雨(待補)
◎No.008:肥湯圓(9KG)
◎No.009:後天美女^^(6KG)
◎No.010:fadly(8KG)
◎No.011:捲捲小公主(10KG)
◎No.012:阿蚊(待補)
◎No.013:珍珠羊咩咩(8.3KG)
◎No.014:放羊的孩子(10KG)
◎No.015:小肉丸(待補)
  • ◆名稱:捲捲小公主
    ◆日期:2006/08/28
    ◆體重:74.3(-0)  共減:0.7
    ◆體脂肪:無
    ◆早餐:奇異果兩顆
    ◆午餐:皮蛋瘦肉粥一小碗.炸排骨去油一塊.水煮青菜一盤(青江菜.花椰菜).烤胚芽土司兩片夾起司.巧克力蛋糕半個
    ◆晚餐:賀寶芙一杯
    ◆水量:3000CC.以上
    ◆便便:有
    ◆運動:4點去公園跑步+走路30分鐘
    ◆心得:1.昨晚的烤肉大餐並沒有讓我復胖~心情整個很好^^  不過好運並不是天天有~所以以後更要克制!!!
                    2.雖然中午吃了不少在減肥中根本不該出現的食物(炸排骨.起司.巧克力蛋糕)~但是我吃完很有滿足感(不是飽足喔!!!是滿足^^)~也覺得很幸福~所以我心情整個愉快了許多(我覺得在減肥過程中~適度放鬆很重要)!!!因此下午乖乖的去運動~晚餐也有吃少少~反正今天整個減肥過程很愉悅~明天一定也會是個美好的一天!!!
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ================================================
    ◆編號:003        小梓   
    ◆日期:95.08.28    (小紅日  2)
    ◆體重:比賽起始體重:73       
                    昨日體重:73
                    今日體重:72.7                       
    ◆體脂肪:
    ◆早餐:麥片+蘋果*1+高鐵脫脂奶粉
    ◆午餐:燙地瓜葉+豆芽菜+蛋+芹菜&胡椒
    ◆晚餐:炒海帶幾口+地瓜葉混醬油膏幾口+葡萄*N+蘋果*1/2
    ◆運動:x
    ◆心得:水2000        嗯嗯:2
                    體重有好看一點@0@    不過明天會看到72嗎=  =?
    ================================================
  • ◆日期:95/8/28
    ◆體重:51.2  (吃這樣多還沒有變重,  是因為小紅的綠故吧~)
    ◆體脂肪(有的才寫):X
    ◆早餐:脫脂奶兩杯+bran  flakes  30克+梨子一個
    ◆午餐:杏仁餅兩塊+蘋果一個+梨子一個+冰淇淋一杯+洋芋片一些
    ◆晚餐:炒牛肉四件(約50克)+燙芹菜兩碗
    ◆運動:sit-up  150次+急步走一小時
    ◆喝水:1500cc
    ◆嗯嗯:1
    ◆心得:唔...  今天想少吃點零食,  但...~!!!  我還是忍不住...  =  =
                    我想...  包包�只能放當天要用的錢...
                    錢多了就想買東西吃...  =  =
                    明天多帶兩個水果上街好了~
  • TO  胖胖牛

    你真的太太太太太好了~!  >3<
    這樣認真的看每一個人的日記~
    再仔細分析~
    愛死你了~  >3<

    我也覺得我的男朋友很可愛~  >3<
    至於我呢...
    要努力驅除蚊油~!
  • 胖胖牛你真的超貼心的啦
    不過晴雨的小紅是在前幾天囉~~~
    (今天已經差不多結束了)

    我發現喝溫水加鹽真的還滿有效的XD
    我今天只是多喝溫水就覺得不但幫助排汗也比較順暢XD

    剛剛照慣例看大家的日記"有點小肉的我"水水提到說:大家都吃很少怎麼忍得住的問題
    我覺得我應該在名單外XD
    因為我們家都正常吃
    所以我只能盡量避免一些禁忌(EX:甜食之類)
    不過完全都把希望寄託在運動上真的很辛苦啊XD
    特別是我看到mo大跟湯圓姊姊運動量都頗大的時候
    真的很佩服捏~~~~

    (不過我剛剛看到mo大的星期日晚餐也太猛了吧@.@)
    (很難想像胃有辦法裝這麼多)

    另外要謝謝婕ㄦ∼
    盯得很緊讓我不得不來自首寫好今天的日記...(等會大家看了就知道了XD)

    最後要恭喜阿蚊~^^聽到男朋友這麼說心中一定很開心吧
    (我也好希望我家那隻主動說他要增肥XD  因為他怎麼吃都不胖~~~)

    還有沒有誰沒有寫到的啊(晴雨是迷糊人腦筋有點秀逗)
    那就一併祝福大家減得順利健康囉:)
    (超傻眼日記即將登場......)
  • ◆日期:95/8/28
    ◆體重:63.1(-0.1)    共:-0.5
    ◆體脂肪(有的才寫):X
    ◆早餐:御飯團.一個小餅(加起來約350卡吧?我想...)
    ◆午餐:因為出去玩所以在旅遊景點亂吃(其實還算少量=淺嚐)
    ◆晚餐:延續玩的氣氛...家人又一起大吃101
    ◆運動:在外頭走+爬山等等絕對超過6hr.待會睡前:仰臥起坐&吊腳放鬆&一些有的沒的
    ◆喝水:應該是快要1500了XD
    ◆嗯嗯:目前還沒
    ◆心得:今天吃的東西...族繁不及備載...
        但是卻也破天荒地運動了好久...
        我不知道明天到底是運動會戰勝食物...
        還是熱量會反映在體重上...
        (我都是一大早量的)
        我覺得我常常有脫線演出/____
        搞笑可能也是我的減肥特色之一
  • <減重日記表格>
    ================================================
    ◆編號:010                                                                                fadly                                                                                                                               
    ◆日期:95.08.28
    ◆體重:58(-0)~_~|||沒變(小紅來了......)
                                共-2公斤
    ◆早餐:1.水蜜桃*1
                    2.自製培根全麥土司蛋(還加高麗菜和番茄醬).低指鮮乳300cc
                    3.維他命b群c各一份
    ◆午餐:鐵板牛肉(還有秀珍菇.香菇.金針菇.青椒.泡菜.豆腐.豆芽菜).飯1/2碗.梅粉番茄汁
    ◆晚餐:蘋果
    ◆運動:1.早上腳踏車0.5hour.呼拉圈0.5hour
                    2.晚上腳踏車1hour.呼拉圈20mins
                    3.在做一些局部運動(大腿運動.手臂運動)

    ◆心得:1.今天中午天氣真好.有點中暑了.所以今天運動減量(沒力氣做)
                    2.小紅來了.覺得肚子脹脹ㄉ.
                 
    ◆排便有無:yes                               

                                                                                                                                                                                                                                   
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  • TO  晴雨

    唔... 
    有點小肉的我說:  大家都吃很少怎麼忍得住的
    這個...  我該也是例外的~  XDDDD
    你看我吃得超多~!
    幾乎沒有一秒是餓著肚子的~  :P
    能吃不能吃的都往嘴�塞...  =  =
    明天~!  我真的不能再因小紅就胡亂吃了...
  • 編號:015                小肉丸
    ●    2006/08/28
    ●    早上體重:82.2kg(-0.1)    BMI:31.7
                昨日早上體重:82.3kg    BMI:31.7

    ●    早上500CC溫檸檬鹽水
    ●    早餐:維他命B  +  奇異果X1  +  無糖高纖豆漿500CC
    ●    午餐:寒天  +  半碗飯  +  3根手指頭大小的滷紅蘿蔔X2  +  兩根手指頭大小的滷肉(無白肉)X2  +  半碗白菜(用熱水過水去油)
    ●    偷吃:魷魚絲片(約10片每片越1根手指頭大小)
    ●    晚餐:滷味的冬粉一球  +  蕃薯葉  +  澎湖的紫菜=  =
    ●    睡前:沖300CC胺基酸喝
    ●    運動量:大地纖體精華液&大地纖體按摩霜  +  YOGA  1hr  +  窈窕美帶子30min
    ●    喝水量:約2000CC以上
    ●    便便次數:早中晚各一次
    ●    晚上體重:83.1kg    BMI:32.0

    ●    心得:今天偷吃了零食..很糟糕,我得好好的反省

    ●    今日事件:
    今天我的電腦壞掉,所以離開我原本的座位
    然後其他位置做事,終於不用被主管煩了!!!
    難怪我覺得今天過的特別的快...哈哈哈
  • ◆編號姓名:002        粉油的碗糕
    ◆日期:95/8/28
    ◆體重:73.5(+0.3,總計+0.4)
    ◆體脂肪(有的才寫):X
    ◆早餐:蔬果汁
    ◆午餐:魚二片+芋頭+青江菜+沙拉(600    kal)
    ◆晚餐:鹽水雞    (250    kal)
    ◆運動:X
    ◆喝水:大概有2500cc
    ◆嗯嗯:1次
    ◆心得:
    我似乎已經漸漸擺脫那個惱人的便秘了
    我的小紅應該再一二天就會來了
    因為我的腰酸背痛兼大肚肚等不舒服的徵狀
    都已經一一出現
    昨天的貪嘴
    也在早上的體重真實反映
    本來想今天要嚴格控制自己的飲食
    結果中午同事又請大家吃套餐
    晚上只在上課後吃了一些鹽水雞
    今天的蔬菜嚴重不足
    所以雖然總熱量沒有爆卡
    明天的體重應該還是不會有很大的進展
    不過至少我擺脫了便秘的糾纏
    慢慢來吧
  • 痾....當我看到MO大的日記時
    發覺兩個很可怕的事情
    MO大的日子竟然是在7/27號@@ㄎㄎ
    還有另一件事情.....

    那就是.....


    MO大你的胃是鐵胃嗎???
    熱的冷的甜的鹹的一起來@@暈倒你都不會很稱然後拉肚子嗎??如果是我這個爛胃的話...可能不知道已經拉到哪個天去了!!!佩服佩服

    我很想跟你去運動因為一個人運動真的好悶
    不過你住太遠啦!!!
  • <減重日記表格>
    ================================================
    ◆編號:006        維持比下降更重要 
    ◆日期:95.08.28
    ◆體重:早72.8(+0.2)      晚
    ◆體脂肪(有的才寫):早33.5%(+0.5)      晚
    ◆早餐:自家打的蔬果汁1杯(蘋果+小黃瓜)    黑糖糕1/2塊    起酥皮1片
                    芋圓1小碗      土司1片     
    ◆午餐:蘇打餅1包    葡萄柚1個   
    ◆晚餐:燙青菜1大碗    鹽水雞2塊    大黃瓜湯1碗+吻仔魚丸2粒    馬鈴薯炒牛肉3口    烤雞塊4個
    ◆運動:練肚皮舞30分鐘    走路1小時
    ◆心得:水2000以上                    嗯嗯:無
    ◆檢討:雖然沒爆卡    但體重也沒下降    好想看到6字頭喔
  • to  胖胖牛

    謝謝你的關心
    我似乎已經慢慢擺脫便秘的糾纏
    溫開水加鹽水
    下次有機會我會試試
    不過告訴你一個秘密
    我不敢吃香蕉
    呵呵呵很可笑吧
    我也不敢吃木瓜
    所以每次去東南亞渡假
    吃自助餐時
    我都會抓狂
    我想我該改個名叫做
    粉怪的碗糕吧

  • 牛牛
    你小紅來會出現腰痠的現象
    要多注意自己的飲食...不要吃冰的
    還有還有可以喝生化湯...有些生化湯他會含銀杏還是什麼的!!會減緩腰痠跟肚痛喔!!
    還有還有多休息很重要
    你一定要好好照顧自己啦

    不然我就沒有可口的肉可以吃囉:P
  • 天ㄚ!!剛剛
    我po的
    ------------------------------------------
    小肉丸的話:
    牛牛
    你小紅來會出現腰痠的現象
    要多注意自己的飲食...不要吃冰的
    還有還有可以喝生化湯...有些生化湯他會含銀杏還是什麼的!!會減緩腰痠跟肚痛喔!!
    還有還有多休息很重要
    你一定要好好照顧自己啦

    不然我就沒有可口的肉可以吃囉:P
    ----------------------------------------------
    給錯人了啦
    是要給我最愛的碗糕的啦!!!
    哈哈
    牛牛!!碗糕!!兩個我都愛...所以都會搞混ㄎㄎ
  • to  小肉丸

    謝謝
    其實我最近幾年已經安分很多了
    因為從前的我
    可是從來不管天氣冷還是熱
    不管何時何地
    我都拼命給他喝冰的
    最近幾年因為腰酸背痛
    加上每次mc來的時候
    肚子都超痛的
    所以這幾年來已經都很少喝冰的了
    不過似乎為時已晚了
  • ★ 編號:013珍珠羊咩咩
    ★ 日期:08╱28(Mon.)
    ★ 體重:75.9  (-0.4)
    ★ 體脂肪:36.5
    ★ 早餐:10:40  B群+350c.c.鹽水+水蜜桃2個
                      黑糖薑母茶350c.c.
    ★ 午餐:11:50  巧克加蛋糕1個+光泉巧克力牛奶350c.c.(194cal)
    ★ 晚餐:05:00  蔥油餅2片 
                      08:00  油飯4口 
                      09:30抹茶蛋糕1小塊
    ★ 喝水量:3000以下
    ★ 泡腳:1
    ★ 排便:0
    ★ 睡前體重:77.1
    ★ 睡前體脂肪:32.5
    ★ 心得:
    今天是被豬附身的日子,這也吃,那也吃,
    看晚上的體重就知道我吃太多了,
    唉~真不想po  出來呢~
    剩4天小紅就結束,
    我得加油囉~
  • to  碗糕

    啥~蝦米~
    不敢吃香蕉跟木瓜,
    可是這二種都很好吃&#21524;~
    這可惜了吧~

    那連霧你敢吃嗎?
    有人說他長的像小baby的手就不敢吃呢~

    不吃某些東西真的很可惜&#21524;~
    像我所有的水果我都超愛吃,
    我媽都叫我"水果王",
    我可以不吃飯,
    但我不能沒有水果~嘻~
  • to  珍珠羊咩咩

    除了香蕉木瓜我也不敢吃榴槤
    其他的水果我都挺愛的
    其實我挺好命的
    因為我有一個水果進口商的好朋友
    所以我一年四季都可以吃到很多又好又便宜的水果
    我已經做好準備了
    從今天起
    只要沒有必要的聚餐
    各式各樣不同的水果
    將會成為我的晚餐和早餐
    只有中餐可以吃青菜和肉類
    我必須在九月底生日前
    加緊努力
    我一定要以6X.X的體重
    出席自己的生日派對
    fight∼
  • 後天美女  編號009
    ◆日期:8/28    小紅第四天
    ◆體重:62.0kg  指針式(最近沒有電子秤)
    ◆體脂肪:沒量
    ◆早餐:熱巧克力一杯  138
    ◆上午:荷包蛋,兩片土司,梨子一個  230
    ◆午餐:肉一片,青菜,牛奶半杯  445
    ◆下午:麥當勞雞肉堡,兩個蘋果  450
    ◆晚餐:青菜玉米莎拉,一杯果汁,三個小雞塊烤的,一片pizza  534
    ◆總熱量:1806  (根本就是沒減肥的時候的熱量  我是怎麼了)
    ◆運動:走路  大約四個小時
    ◆水量:1500cc以上
    ◆ㄣㄣ:早上拉了三次肚子

    ◆心得:今天根本就亂來,亂吃
    等於吃了兩個午餐,晚餐又很晚才吃,
    不肥才怪!  Orz


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