減肥日記 / 肥湯圓減肥作戰最終回~~~ 一定要加油哦!歡迎大家一起來努力!!

奇怪話題通通不見了?? 害我想來po昨天的版都找不到了,算啦~~~~ 反正本就要從今天開始減肥啦! 拼啦~~~

目前體重:69.4
8月底預計達到:65(會不會太貪心啊^^")哈哈
身高:168
第一階段方式:早中正常吃--晚上吃少量水果--一周運動3-4次

反反覆覆的體重實在是很煩... 先前減到66後來又胖起來,過幾天又瘦下去囧rz 這次一定要加油啦! 爲了明年結婚作準備,爲了美美拍婚紗要努力^^
同時也爲了新的工作環境加油...畢竟肉肉的自己看了也不舒服,瘦一點也可以讓自己給人印象好些嘛~~~~ㄏㄏ
我的減肥經歷多到可以出書了orz 最胖到100..最瘦到65
希望這次能突破自己的瓶頸,一舉到我想要的體重目標"58kg" 加油加油加油~~~~~鬥志滿滿^o^

歡迎大家一起來哦!!

肥湯圓

2006-10-14 23:15:40

◆日期：10/14（六)

◆減重第幾日(8/25起)：第51天
◆體重：65.5KG(-0KG)(共計-2.4kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一個素食御飯團+1杯冬瓜檸檬
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+1塊素排+2塊素料+玉米)+2塊芭樂
下午(16:10):1根香蕉+5粒乳酸軟糖
◆晚餐：1包泡麵乾吃+2杯冬瓜檸檬+4片薄荷巧克力+1些木瓜+半碗金針菇豆干+1粒蛋

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：今天晚上亂吃一堆>"< 突然好想吃東西,大概是壓力太大...唉~~最近要比賽每天都好累哦! 早也練中午也練,還得上課,今天就快睡著了...這麼辛苦只求學生能有好表現啊! 加油囉!!

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-14 23:17:03

stelu:
你貼這資訊很讚耶! 謝謝你^^ 我上次去日本買了4包茶葉,我現在都每天泡一包到學校喝,我想或許是這樣讓我最近瘦身比較有成效哦^^ ㄏㄏ..

真是不錯的資訊呢!

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-15 23:29:45

◆日期：10/15（日)

◆減重第幾日(8/25起)：第52天
◆體重：65.1KG(-0KG)(共計-2.8kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一份蛋餅+半碗4物湯+1根香蕉
◆午餐：趣味一下素食鍋(白飯1小碗+一大堆綠色青菜+1粒蛋+6小條油條+蒟蒻麵+1個鍋燒麵+冬粉+香菇金針菇)+1塊西瓜+1球情人冰+麥當勞蛋捲冰半份
◆晚餐：1杯750cc不加糖QQ青+半個麻署麵包

◆運動：X
◆喝水量：1000-15000cc
◆恩恩：3次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：ㄟ... 今天竟然還瘦>"< 怪了? 不過總覺得明天會胖,最近下降超慢的,應該說從66後,就一直下降很慢,不過最近卻是一堆人跟我說我變好瘦,可是體重就都停在這啊?? 我想大概是骨頭重啦(自我安慰^^" 哈哈哈)

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-16 22:46:50

◆日期：10/16（一)

◆減重第幾日(8/25起)：第53天
◆體重：65.7KG(+0.6KG)(共計-2.1kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一個南瓜奶酥麵包+1杯冬瓜檸檬
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+玉米+1個玉米餅+1塊素排+3塊素料)
下午(16:00):1個小麻薯麵包+半條奶酥麵包+1根香蕉
◆晚餐：素食肉鬆乾吃+1粒芭樂

◆運動：X
◆喝水量：1000-15000cc
◆恩恩：3次
◆睡前體重：66.3
◆睡前體脂：29%

◆心得：胖啦~~ 我就知道^^" 不過這幾天根本沒心思煩體重,我的合唱團讓我好擔心好擔心,今天給他們錄音,我的媽啊~~ 白聲太重啦>"< 也就是俗話說的童聲...會丟臉死~~ 我好想當天比賽先和評審說我只練了1個半月而已,而且時間根本不夠我練,只有每天早上短短半小時而已,唉~~~ 好希望小朋友可以讓我訝異哦! 我不奢求能得名,我只希望不會太慘啦~~
盡我最後的努力了,就剩下1個禮拜的時間了,加油啦!!

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-10-17 00:18:45

To 湯圓:

sorry sorry 最近不知道在瞎忙什麼
每次上來PO完日記
都忘了回大家的文章Orz....

15.5萬.....
馬上跟我老公報價
他一句話把我打翻Orz

『那妳還是乖乖少吃多運動吧~~~』囧...

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-17 22:22:50

◆日期：10/17（二)

◆減重第幾日(8/25起)：第54天
◆體重：65.2KG(-0.5KG)(共計-2.7kG)
◆體脂肪：30%

◆早餐：2粒五榖素食一口粽
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+玉米+鬥干鳥蛋+1塊素排+一些素料)
下午(17:00):1根香蕉+1粒一口粽+1粒芭樂
◆晚餐：一包素食泡麵乾吃+1小塊麵包

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：1次
◆睡前體重：66.6
◆睡前體脂：28%

◆心得：明天一定又會胖>"< 最近體重一直在65-66之間跑來跑去,好煩哦~~~ 今天好累,足足上了8節課,睡覺去~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-17 22:24:54

胖胖牛:
11.5萬啦.. 你多了4萬,ㄏㄏ... 不過說真的這價錢真的漫可怕的,但是若以抽的面積來說,算便宜哦^^

我男友幫我很多啦! 要事都自己花鐵定心疼^^" 哈

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-18 23:08:14

◆日期：10/18（三)

◆減重第幾日(8/25起)：第55天
◆體重：65.7KG(+0.5KG)(共計-2.2kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個核桃起司麵包
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+玉米餅+1塊素排+一些素料)
下午(16:10):1個素食碗稞
◆晚餐：1小塊核桃起司麵包+1粒芭樂

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：66.9
◆睡前體脂：26%

◆心得：最近心情煩躁,每天位了比賽弄得身心俱疲>"< 好累哦~~~ 今天下午還特別加練,到底有沒有進不我也不知道,只是覺得好像怎麼練都這樣,多希望快點解脫,但是又怕那天會死的很慘,矛盾呢~~~
最近晚上都很晚才吃,大概是這樣讓我體重開始肥囧rz 我的64何時出現啦~~~唉~~~

0

回應

檢舉
美美婚紗等我喔~

2006-10-19 15:35:26

湯圓~
抽完脂,皮會不會變的皺皺的啊??
最近就決的自己身上的皮好醜喔><~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-19 22:13:45

◆日期：10/19（四)

◆減重第幾日(8/25起)：第56天
◆體重：66.1KG(+0.4KG)(共計-1.8kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個素食御飯團+1瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+小黃瓜+1塊素排+一些素料)+1杯500cc半糖香橙薄荷
下午(17:30):1個紅豆和果子
◆晚餐：4粒半素丸+1盒波卡

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：1次
◆睡前體重：66.9
◆睡前體脂：27%

◆心得：唉~~~ 果真慢慢肥回去>"< 不行啦~~~ 湯圓要振作. 一停滯就會開始怠惰,湯圓加油!!湯圓加油!! ^^ 努力哦~~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-19 22:21:32

美美婚紗等我喔:
皺? 不會啦~~~ 除非你年紀很大,或是超級肥(100kg以上),要不我們的皮不會鬆成那樣啊!

你的皮醜? 你有抽過嗎?

0

回應

檢舉
美美婚紗等我喔~

2006-10-19 22:48:35

湯圓~
我身上沒有皺皺的
可是有肥胖紋,好醜><~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-21 00:06:31

◆日期：10/20（五)

◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：66.1KG(-0KG)(共計-1.8kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個素食御飯團+1瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+1塊素排+一些素料)+1杯500cc不加糖波霸鮮奶綠
下午(16:10):1片芒果乾
◆晚餐：3粒半素丸+1/4個素碗稞+1碗珍珠檸檬豆花
夜市(22:00之後):一份炸小菇菇+1個牛角麵包+半份臭
豆腐

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：亂吃的一天... 真是糟糕>"< 快要音樂比賽了,不能再吃啦,衣服會穿不下...

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-21 00:09:27

美美婚紗:
我也有啊^^" 不過你多擦些乳液瘦下來就不會那明顯了.真的哦!!

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-10-21 00:40:29

To 湯圓:

Sorry Sorry
原來我加錯了
還以為是分開計算的 :))

不過還是粉貴冏......

說到肥胖紋
我高中就有了
那時還以為是生病
前前後後胖瘦變來變去
現在一堆都是
真的非常醜 /___
尤其是大腿內側
是變成白色的那種肥胖紋
我看那個應該是沒啥救了........Orz

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-22 00:27:03

◆日期：10/21（六)

◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：65.6KG(-0.5KG)(共計-2.4kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：1個牛角麵包
◆午餐：貴族丗家鐵板麵+一大堆東西>"<+1半杯冬瓜檸檬+2個起司牛角麵包
◆晚餐：4粒素丸+1包泡麵

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：5次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：唉~~~ 繼續亂吃>"< 減肥減到一個階段後都會亂吃,ㄏㄏ.. 好不應該! 不過今天有去逛逛新光,買了條牛仔褲,我以前都要穿超大腰的褲子耶! 現在店員看到我直接就拿M或L給我耶^^y 真高興~~
不過若我再繼續這樣吃下去,一會穿不下去啦! 不能再墮落了~~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-23 23:04:22

◆日期：10/23（一)

◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：67.0KG(+0.5KG)(共計-0.9kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個波蘿麵包
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+1塊素排+一些素料)
◆晚餐：1盤燙花椰菜+半粒梨子

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：66.5
◆睡前體脂：26%

◆心得：昨天吃超多的,晚上還跑去買鹹酥雞>"< 結果就肥到67了...報應啊~~ 不過吃過後滿足多了! 哈哈~~
今天開始我會繼續努力啦! 朝下一個目標努力..

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-24 21:55:55

◆日期：10/24（二)

◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：65.7KG(-1.3KG)(共計-2.2kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個素食御飯團+一瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+豆芽菜+1塊素排+一些素料)
◆晚餐：1杯750CC不加糖波霸奶綠+1粒火龍果+2塊全麥蘇打

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：耶~~~~ 今天體重下去了^^ 我覺得我真是神奇,體重上下超快的^^" 不過這種體質有好有壞啦!

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-26 10:48:07

◆日期：10/25（三)

◆減重第幾日(8/25起)：第61天
◆體重：65.3KG(-0.4KG)(共計-2.6kG)
◆體脂肪：30%

◆早餐：1個素食御飯團+一瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+紅蘿蔔+1塊素排+一些素料)+1杯不加糖檸檬多多
◆晚餐：1杯不加糖檸檬多多+4粒素丸

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：最近家裡電腦壞掉,所以我得到學校來用,日記會晚點上來哦^^

0

回應

檢舉
肥湯圓

2006-10-27 11:01:04

◆日期：10/26（四)

◆減重第幾日(8/25起)：第62天
◆體重：65.3KG(-0KG)(共計-2.6kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：2個麵包
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+豆乾海帶+1塊素排+一些素料)+1杯不加糖抹茶凍奶綠
◆晚餐：2人份蕃茄拉麵+5粒素丸

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：看我昨晚吃有夠多的?>"< 唉~~~ 我完啦~ 真是沒定力的最近哦....不應該不應該~~~電腦壞了..超麻煩的

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 肥湯圓減肥作戰最終回~~~ 一定要加油哦!歡迎大家一起來努力!!

更多文章

更多討論

精選試用心得